sammen med vinterens koselige gensere kommer betydelig lavere temperaturer. For noen kan det være en utfordring å holde seg trygg og varm gjennom vintermånedene, og til og med føre til et alvorlig livstruende helseproblem: hypotermi.

» når du blir utsatt for kalde temperaturer, enten innendørs eller ute, kan kroppen din begynne å miste varme raskere enn den produseres,» forklarer Jeremy Baird, DO, en osteopatisk akuttmedisinsk lege Fra Cincinnati, Ohio. Denne langvarige eksponeringen for kulde vil etter hvert bruke opp kroppens lagrede energi og resultere i lavere enn normal kjernekroppstemperatur eller hypotermi.

Langvarig eksponering for kalde temperaturer kan resultere i farlig lav kjernekroppstemperatur eller hypotermi.

«Hypotermi er spesielt farlig når en persons kroppstemperatur faller under 95 grader Fahrenheit fordi organer som hjerte og hjerne begynner å bli påvirket. Dette kan føre til at en person ikke tenker klart eller kan bevege seg godt,» sier Dr. Baird. «Offeret kan ikke engang vite at det skjer eller være klar over at de trenger hjelp, og de vil ofte ikke gjøre noe med det.»

en kroppstemperatur under 90 grader er livstruende, og kan føre til at en person glir inn i koma og vises død, uten tegn på pust eller puls.

Gjenkjenne Symptomer På Hypotermi

Advarsel tegn på hypotermi inkluderer:

• Skjelving, utmattelse
• Forvirring, hukommelsestap, sløret tale
• Svak puls, langsom hjerterytme
• Svært langsom og grunne pust

«Spedbarn som opplever hypotermi har ofte lyse rød, kald hud og svært lav energi,» legger Dr. Baird.

Behandlingstips

hvis du merker noen av advarselsskiltene, må du ta personens temperatur. Hvis det er under 95°, er situasjonen en nødsituasjon og medisinsk hjelp bør søkes umiddelbart.

Inntil medisinsk behandling er tilgjengelig, Dr. Baird anbefaler følgende for å forhindre ytterligere varmetap:

• Fjern eventuelle våte klær og pakk offeret i et varmt teppe.
• Varm midten av kroppen først ved å bruke en elektrisk varmepute (satt på lav) eller en varmtvannsflaske til personens mage og bryst.
• hvis offeret er tilstrekkelig våken, gi dem små mengder varm mat eller drikke.

«det anbefales ikke å sette offeret i en varm dusj eller et bad, da det kan føre til en usikker blodtrykksfall og forverre situasjonen,» advarer Dr. Baird.

en person med alvorlig hypotermi kan være bevisstløs og ikke ser ut til å puste eller ha en puls. Men dr. Baird sier, » mange ubevisste hypotermi ofre har gjort fullstendig inngang når rewarmed, så det er viktig å administrere passende gjenoppliving, SOM HLR, og oppvarming teknikker, inntil personen er fraktet til sykehuset.»

Hvem Er I Fare?

Alle er utsatt for hypotermi, men eldre, spedbarn og personer uten ly eller som bor i dårlig isolerte eller uoppvarmede hjem er spesielt utsatt.

i hjemmene til spedbarn og eldre, hold temperaturen satt til minst 68 til 70 grader.

«Eldre er spesielt utsatt på grunn av redusert total kroppsfett og manglende evne til å tilpasse seg endringer i temperatur så raskt. De kan være uvitende om at de gradvis blir kaldere og derfor ikke tar de nødvendige forholdsregler for å unngå hypotermi,» sier Dr. Baird.

Hypotermi kan utvikle seg innendørs på grunn av dårlig isolerte boliger og langvarig eksponering for klimatiserte rom.

Forebyggende Tiltak

Hold deg selv og familien trygg denne vinteren ved å kle seg i varme lag og skifte ut av våte klær raskt for å forhindre hypotermi. Hvis du må gå ut i vått, blåsende vær, kle deg riktig for å holde deg tørr og unngå å miste kroppsvarme. I hjemmene til spedbarn og eldre, hold temperaturen minst 68 grader til 70 grader, spesielt i soveområdet, og kontroller dem regelmessig. Etter disse enkle tiltak vil hjelpe alle holde seg frisk og varm i de kalde månedene av vinteren.