vi vet alle at ærlighet er den beste politikken. Dessverre, det er ikke alltid lett å åpent diskutere våre behov, ønsker og bekymringer til noen, selv om at noen er vår betydelige andre. Selvfølgelig er det å være ærlig noe du vil gjøre, men hvis du er bekymret for hvordan partneren din vil reagere, kan det virke som om det er best å bare holde følelsene dine til deg selv. Saken er skjønt, er at det aldri er bedre å skjule dine følelser og flaske dine følelser opp i frykt for at partneren din ikke vil like dem. Din partner vil at du skal være ærlig med dem, og heldigvis finnes det måter å være mer ærlig med betydelige andre.

» Spill rettferdig. Finne en balanse ved ikke bare å gjøre dine forespørsler, men også spørre partneren din hva du kan gjøre for å bedre møte hans eller hennes behov,» Meredith Silversmith, en lisensiert ekteskap og familie terapeut og klinisk direktør for en privat par terapi praksis, forteller Bustle.

Prioritering av ærlighet vil legge grunnlaget for et sunt og lykkelig forhold til partneren din. Hvis du lurer på hvordan du kan være mer åpen med betydelige andre, her er ni måter å være mer ærlig med betydelige andre, ifølge eksperter.

Husk At Du Er På Samme Lag

Når du prøver å være mer ærlig med partneren din, må du huske at du er i dette sammen, og du vil begge at hverandre skal være lykkelige. Når du diskuterer dine egne behov, sørg for å spørre partneren din om det er noe du kan gjøre for å bedre møte deres behov også. «Den beste måten å få positiv fart på er å ha begge parter bevisst å jobbe for å hedre hverandres ønsker,» Sier Silversmith. «Det føles bra for begge mennesker og skaper motivasjon for å holde det i gang.»

Ikke Klandre Partneren Din

Ingen liker å føle at de blir angrepet. Når du tar opp noe som plager deg, eier du dem som dine egne behov ved å bruke» jeg » – uttalelser. «I stedet for å si noe som,» Du kommer aldri til sengs med meg, «prøv å si,» Det får meg til å føle meg tilkoblet når vi går til sengs samtidig, » Sier Silversmith. «Dette vil hjelpe partneren din til å høre deg uten å bli defensiv.»

Gi Dem Fordelen Av Tvil

Hvis partneren din gjør noe som gnir deg på feil måte, prøv å holde fra å bli sint før du faktisk diskutere hva som skjedde. Igjen, du og partneren din er på samme lag, så det er sannsynligvis ganske sannsynlig at de ikke mente å forstyrre deg. «Tenk på at det kan ha vært utilsiktet og vennligst la dem få vite hvordan du opplevde det. Ved hjelp av » jeg «uttalelser her også kan være svært nyttig,» Silversmith sier.

Sett Av En God Tid Til Å Snakke

det er en tid og et sted for ærlighet. Dette er ikke å si at du ikke alltid bør være ærlig, men hvis du vil ha en dyp samtale om dine behov eller bekymringer, er det best å sette av tid til å gjøre det. Audrey Hope, en kjendis forhold ekspert, foreslår å finne en tid hvor partneren din er åpen for å snakke. «Hvis partneren din hadde en hard dag, hvis partneren din ble sittende fast i trafikken, hvis partneren din er sulten-vær oppmerksom,» Sier Hope. «La dem slå seg ned og ikke slå dem med noe tungt.»

Også, Siden du kjenner partneren din godt, Foreslår Hope å sette deg i skoene sine og spørre deg selv når partneren din ville være i godt humør for å ha en dyp samtale. Er de vanligvis mer åpne for diskusjon under middagen? Liker de å gå på lange turer om kvelden med deg hvor du snakker om mer alvorlige problemer? Finn ut når de er mest åpne og la dem få vite at du vil diskutere noe med dem i løpet av den tiden.

Vær Ærlig Med Deg Selv

Hvis du vil være mer ærlig i forholdet ditt, må du også være mer ærlig med deg selv. «Du må slutte å late som, slutte å gjemme seg og leve i virkeligheten med dine sanne følelser,» Sier Hope. For å være mer ærlig med deg selv, se inn i et speil og spør deg selv om du er tro mot hvem du er. «Hvis du ikke er det, vil Du lide på to måter-med anger i deg selv og i forholdet ditt,» Sier Hope. Dine følelser er gyldige, og så hvis du føler deg opprørt eller såret over noe, omfavne den følelsen og snakke om det.

Hold Det Lyst

Bare fordi du har en dyp samtale, betyr ikke at du må være 100 prosent seriøs. «Pepper dine ord med humor og lyshet forlater tyngden utenfor døren,» Sier Hope. Hvis du uttrykker dine følelser med en positiv energi, er du sikker på å få en positiv reaksjon i retur.

Vis Dem Litt Kjærlighet

Håp antyder begynner hver samtale » med en kjærlig, støttende og pleie åpning.»Å fortelle partneren din om hvordan de gjør deg glad og la dem få vite hva du setter pris på om dem, setter opp samtalen som en som kommer fra et sted for kjærlighet, i stedet for et sted for sinne. Segue inn i diskusjonen om dine ønsker ved å si at du har forslag til hvordan din allerede fantastisk forhold kan bli enda bedre.

Sett Stemningen

din partner vil være mer villig til å åpne opp og ha en dyp, ærlig samtale med deg når de er avslappet, så hvis du trenger å snakke med dem, gjør det i et miljø de er komfortable i. Håper foreslår å planlegge en spesiell middag i rolige omgivelser. «Mildne deres hjerter med god mat og en hyggelig atmosfære. Vær glad og avslappet, og åpne opp emnet i mildhet, » Sier Hope. Hvis du er i en rolig setting chowing ned på noen god mat, partneren din vil være mer mottakelig for å høre deg ut.

Se Fremover

Hvis du er bekymret for å bringe noe opp, prøv å se fremover og tenk på at partneren din har en positiv reaksjon. «Tenk deg at partneren din vil motta informasjonen godt,» Sier Hope. «Så gjør denne øvelsen-tilbake spor fra det punktet i fantasien din og spør ditt fremtidige selv hvordan du kom dit. Hva fungerte i dette scenariet?»Å være ærlig om dine ønsker, behov og følelser kan være skummelt, men hvis du tenker fremover om hvordan partneren din vil være glad for at du tok det opp, vil det være mindre skummelt å starte den samtalen.

å være ærlig med partneren din vil alltid være til nytte for dere begge i det lange løp. Når du prøver å være mer ærlig i et forhold, bare husk at partneren din er din lagkamerat, og de vil ha disse samtalene med deg.

Bilder: Fotolia; Giphy