men hvordan er det at en så enkel fysisk handling har evnen til å løfte åndene? Årsakene, sier dansepsykolog Dr Peter Lovatt Fra University Of Hertfordshire, er fire ganger. «Dans stimulerer oss fysisk og følelsesmessig, mens det også er kognitive og sosiale elementer til det,» forklarer han.

» du ser ut til å få en mye større frigjøring av endorfiner når du danser enn under andre former for trening; det forbinder også med de følelsesmessige sentrene i hjernen. For mange mennesker ber dans en følelsesmessig utgivelse-ofte er det ukomplisert lykke – mens for noen kan det få dem til å gråte. Det er katartisk – en slippe av pent opp følelser.»

Eksperimenter har vist de kognitive fordelene med dans. Universitetsforskere ved York og Sheffield tok en gruppe mennesker og sendte hver av dem inn i et laboratorium hvor musikk ble spilt i fem minutter. Hver måtte velge mellom tre alternativer: å sitte og lytte stille til musikken, å sykle på en motorsykkel mens de lyttet eller å stå opp og danse. Alle fikk kognitive oppgaver å utføre før og etter.

Dr Lovatt sier: «Alle de som valgte å danse vises forbedret problemløsning ferdigheter etterpå. Den samme studien fant også at stemningen nivåer av dansere gikk opp. Det viser at dans sammen til musikk selv i fem minutter kan øke lykken og forbedre kreative tankemønstre.»

Dans forbedrer også romlig bevissthet, samt øker hjertefrekvensen og forårsaker frigjøring av følsomme endorfiner i blodet. En annen fordel er at det bidrar til å redusere nivåene av kortisol-et stresshormon. «Det er en annen grunn til at det gjør at du føler deg glad og mer avslappet,» sier Treningsekspert Matt Roots.

» og i tillegg til å få hjertet og lungene til å pumpe, er det det enkle faktum at dans handler om å frigjøre kroppen og la den bevege seg, noe vi pleier å gjøre for lite av i disse dager.

» Moderne livsstil lar oss ofte føle seg frakoblet fra kroppene våre, fordi vi bruker så mye tid på å sitte ned og koblet til teknologi. Dans gjør at du føler deg bra fordi det gjør at du føler deg så levende.»

En annen stor tegning til dans er det sosiale elementet. «Det er vitenskapelig bevist at dans hjelper med sosial binding,» forklarer Dr Lovatt. «Synkroniseringen involvert i å danse til et slag sammen med andre mennesker er en kraftig måte for mennesker å koble til.»

Ginny Brown Fra Imperial Society Of Teachers Of Dancing er enig. «Dancing bringer folk inn i sosiale rom hvor de kan jobbe sammen på gjensidig hyggelig aktivitet.

» dette elementet av samhandling kan være et flott utgangspunkt for å bli kjent med folk. Du kan gå inn i en dans klasse uten å vite en annen sjel, og raskt oppdage at dans-uansett nivå – er en fantastisk måte å bryte ned hemninger og oppmuntre positive interaksjoner.

» Unge mennesker har en fantastisk tid danser spontant i nattklubber. Danselærere rapporterer ofte at mange av elevene er pensjonert par på jakt etter en aktivitet som de kan nyte sammen og koble på en måte som en runde golf rett og slett ikke tillater.

» Det er noe du kan nyte når som helst i livet ditt, uansett hva din evne – og utvalget av stiler er fenomenalt. Dans får oss til å føle oss bra fordi det fremfor alt er så gøy.»

litt gode nyheter

den enkleste måten å forbedre humøret ditt – og livet ditt-er å ta deg tid hver dag til å fokusere på de enkle tingene som gir deg glede. Til det formål Har The Telegraph slått Seg sammen Med Seven Seas for å gi deg oppløftende, følelsesgode nyheter hver dag. Ta noen minutter å lese noe lykkelig. Og ikke glem å dele din egen bit av gode nyheter på sosiale medier for din sjanse til å vinne luksuspriser.