du vil være interessert i å vite at de fleste babyer rundt om i verden heller ikke sovner uten å bli holdt, eller ikke sove hele natten i sin egen barneseng. Det er rett og slett ikke en «normal» ting for babyer å gjøre, biologisk sett. Men alle babyer kan lære å sove alene, hvis du er oppe for undervisning.

nøkkelen til å støtte babyen din til å lære å sovne alene er å huske at alle mennesker våkner litt mange ganger om natten, da de overgår under søvnsykluser. Så nøkkelen er at babyen lærer å sovne når de våkner, uten hjelp.

Heldigvis kan det gjøres uten å traumatisere barnet ditt. Trenger du å sove-tog? Ingen. Du kan lære babyer å sovne uten søvnforeningene til å rocke eller suge, og uten å la dem gråte. Dette er ikke en over natten prosess – det kan ta måneder – men det fungerer. Og når de vet hvordan de skal sovne av seg selv (betyr uten at du gir dem bryst, flaske, pacifier eller armene dine for å rocke dem), er de mer sannsynlig å kunne sette seg tilbake i søvn når de våkner litt om natten, i stedet for å ringe etter hjelp.

hvis du ønsker å begynne å utvikle gode søvnvaner tidlig, vil du starte med å hjelpe barnet å lære å sette seg tilbake til å sove. Men du må gjøre dette i små skritt. Slik gjør du det.

Vekk babyen din når du legger henne til å sove.

de fleste nyfødte og babyer vil gråte hvis de blir satt ned alene når de er søvnige. Det er en grunn. De ønsker desperat å sove, men de trenger et trygt sted å gjøre det. Og de er hardt kablet for å vite at bare armene dine gir det trygge stedet. Tross alt ble babyer som ble satt ned i en jungel for å sove, sannsynligvis spist av ville dyr. Babyene som protesterte til de ble holdt av foreldrene deres, var mer sannsynlig å overleve og overføre sine gener til oss. Så menneskelige babyer går i panikk når de legges ned for å sove, og alt det adrenalin vekker dem opp og gjør det vanskeligere å bosette seg. Mens det ennå ikke er gode studier om de varige effektene på babyen, kan det ikke være bra for en baby å regelmessig oppleve panikk av å gråte for en forelder som ikke kommer.

så arbeid MED Mother Nature, ikke mot henne. Gå videre og trøste babyen til å sove. Men når hun sover, når du går for å sette henne ned i hennes barneseng eller bassinet, jostle henne litt når du legger henne ned. Bare nok til å vekke henne litt. Jeg vet, du har nettopp jobbet så hardt for å få henne til å sove at dette vil ta ekte mot fra din side. Men bare bestem deg for at du alltid vil inkludere denne lille jostlingen som en del av prosessen.

du lærer babyen din noe uvurderlig – at når hun finner seg halvvåken i sengen sin, er det trygt å sovne igjen. Hun vil ikke gjøre dette de første femti ganger du prøver det, selvfølgelig. Hun vil gråte og du vil klappe henne eller plukke henne opp om nødvendig for å roe henne. Men etter en stund lærer hun at hun er trygg. Hun kan skremme eller rope et øyeblikk, men hun vil ikke gå inn i full panikkmodus. Faktisk, mer og oftere, vil hun bare lukke øynene igjen og drive tilbake i søvn. Feire det øyeblikket, fordi den ferdigheten er det som vil tillate henne å begynne å sette seg tilbake til å sove om natten, ikke så lenge fra nå. Fortsett å øve.

Begynn å bryte sammenhengen mellom pleie/spising / suging og søvn.

hvis babyen din trenger deg til å mate ham eller gi ham noe å suge på for å sovne, vil han alltid ringe for at du skal hjelpe ham å sovne igjen om natten. Så ditt neste skritt er å gradvis bryte sammenhengen mellom suging og sovne.

vanligvis finner babyer det enklest hvis du starter med å rocke dem. Ja, dette er en annen søvn » krykke.»Men det er en lettere søvnforening å bryte enn å suge er.

Gi barnet ditt når han først våkner fra søvn, og igjen litt senere hvis han er våken og fortsatt sulten. Men når han bare er trøtt, eksperimentere med å gå eller rocke ham i stedet for å mate ham. På den måten begynner han å lære å sovne uten å suge. Selvfølgelig bruker du fortsatt å rocke eller gå for å få ham til å sove, men vi bryter den søvnforeningen i neste fase.

Merk: Dette betyr aldri at du holder tilbake mat fra en sulten baby. Du starter ikke dette før babyen din er flere måneder gammel, pleier eller spiser godt og fysisk blomstrende. Spedbarn trenger å spise veldig ofte, så du vil ofte finne at barnet ditt er sulten og sliten på samme tid. Hvis du går eller rocker babyen din og han fortsetter å gråte og protestere, så kan han godt være sulten og trøtt. I så fall må du mate ham med en gang.

poenget her er å gradvis bryte suge / søvn foreningen ved å hjelpe babyen sovner på andre måter enn å suge. Oftere vil han faktisk sovne uten å suge. Hvis han er sulten, vil han fortsette å gråte for å fortelle deg, i så fall vil du selvfølgelig mate ham.

Hjelp den lille lære å sovne liggende stille(i armene).

Når hun er vant til å sovne blir rocket eller gikk i stedet for å spise, er neste fase å få henne til å sovne uten å rocke. Så du begynner med å rocke, men da, før hun faktisk sover, slutter du å rocke, og bare sitte og holde henne rolig. Hvis hun protesterer, begynne å rocke igjen. Fortsett å gjenta dette. Det kan ta 25 forsøk, men til slutt vil hun begynne å sovne selv om du har sluttet å rocke. Det er en ekte seier.

Gjør dette i en uke eller så til hun er vant til det som din nye rutine: å bli trøtt mens du rocker og deretter sovne i armene mens du ikke rocker.

Hjelp den lille lære å sovne i sengen sin.

det neste trinnet er å vente til babyen din nesten sover i stolen med deg som holder ham, så stå og hold ham stille i armene dine i sovestilling (på ryggen) til han nesten sover og aksepterer stillheten. Hvis han protesterer, rock ham i armene mens han sovner, mens du står. Igjen, gjør dette i en uke til han er vant til denne rutinen.

det neste trinnet er å begynne å senke ham inn i barneseng eller seng fortsatt våken selv om nesten sover. Når han protesterer – som selvfølgelig han vil-plukke ham opp igjen i gyngestilling og rocke litt, så stopp. Fortsett å gjenta dette. Det kan godt ta 25 forsøk, men til slutt vil han la deg sette ham i sengen uten protest. Vær tålmodig. Du er nesten hjemme!

Berør i stedet for å holde, i sengen hennes.

Til Slutt vil du kunne sette barnet ditt i barneseng og holde henne der mens hun sovner, fordi hun ikke trenger å rocke lenger. Så flytter du til å røre, men ikke holde, babyen din, mens hun sovner i krybben. Til slutt, hun vil være i stand til å sovne med deg bare holde hånden. Fortsett å gjøre dette til hun aksepterer det som din nye rutine – å bli søvnig rocking, men da blir hun lagt i sengen sin og ligger på ryggen og sovner der, holder hånden din. På et tidspunkt kan du erstatte et leketøy i stedet for fingeren.

Gjett hva? Du har nå en baby som kan bli satt ned i sengen våken, og som vil sovne på egen hånd!

jeg foreslår at du begynner med å lese avsnittet Om Spedbarn Og Søvn, for en generell innramming av dette problemet, inkludert min bias mot å holde spedbarn nær deg under søvnen. (Hvorfor denne bias? Fordi det får deg mer søvn, og reduserer risikoen for SIDS for babyen din.)

hvis du vurderer Ferbering, vil du også lese min partisk syn på det.