Nesten alle ankelforstuinger kan behandles uten kirurgi. Selv komplette ligament tårer blir bedre med behandling som bracing og fysioterapi. Alt i alt, bare fordi du rive leddbånd betyr ikke at du trenger kirurgi.
generelt foreslår vi en trefaseprosess for å få deg tilbake til sporten:
- Fase 1 inkluderer hvile fra sport, kompresjon og vanlig glasur for å begrense hevelse. Et kort kurs av ibuprofen kan hjelpe. Også, en liten støpt støvel kan gi ekstra støtte.
- Fase 2 inkluderer utvalg av bevegelse øvelser, stretching, og kalv styrke. Balanseøvelser er viktige for å hindre en gjentakelse.
- Fase 3 innebærer komplekse øvelser og gradvis retur til løp og endring av retningsaktivitet. Din terapeut vil introdusere agility øvelser for å teste ankelen.
ankelforstuing blir verre og ikke bedre: Hva du skal gjøre
i gjennomsnitt blir omtrent 10% av ankelforstuinger ikke bedre med enkle behandlinger. I disse tilfellene kan det være nyttig å se legen din og utforske bildebehandling for å bekrefte diagnosen. Vanligvis trenger vi ultralyd eller MR for å diagnostisere andre problemer som en sene tåre eller ankel brusk skade.
Eksempler på annen skade på ankelen inkluderer:
- brudd i de små bein i ankelen som anterior prosessen med calcaneus, base av 5th metatarsus eller os trigonum
- brusk skader i ankelleddet
- tårer av sener som peroneal sener
- skade på andre ledd som subtalar felles eller høy ankel forstuing.
så ofte er en injeksjon nyttig for å hjelpe til med terapi. For eksempel er en vanlig årsak til ankelsmerter etter forstuing vedvarende betennelse i ankelleddet. En kortison injeksjon rettet mot denne betennelsen kan redusere smerte og gi rom for mer rehab. Vanligvis utfører vi injeksjoner med ultralyd for å forbedre nøyaktigheten. En liten nål settes inn i området med betennelse. Ultralyd tillater oss å unngå viktige nerver og blodårer.
noen ganger er det nødvendig med kirurgi for å fjerne betennelsen eller rekonstruere leddbåndene. Normalt refererer vi til kirurgi for tilfeller som feiler rehab.
Vanlige spørsmål om ankelskader:
hvorfor fortsetter jeg å vri anklene mine?
vanligvis gjentatte ankel vendinger føre til mer skade på utsiden leddbånd som betyr at du er mer sannsynlig å vri igjen. Derfor understreker vi viktigheten av å se en terapeut etter en forstuing for å forhindre fremtidige forstuinger.
hvorfor leges ikke ankelen etter en forstuing?
Ikke alle forstuede ankler involverer bare ligamentskader. Noen ganger kan rullende ankelen skade andre strukturer som sener eller brusk. I disse tilfellene anbefaler vi at du ser en erfaren lege som kan sortere ut årsaken til dine pågående ankelproblemer.
kan revet ankelbånd helbrede uten kirurgi?
Ja. Selv i tårer av alle leddbåndene på utsiden av ankelen, kan ankelen gjenvinne full funksjon uten kirurgi. Vi foreslår en kort hvileperiode i en walking boot etterfulgt av langsom fysioterapi.
Deltoid ligament forstuing: behandler vi det annerledes?
deltoidbåndet på innsiden av ankelen er mye større og sterkere enn sidebåndene. Derfor er en tåre av deltoidbåndene faktisk en mer alvorlig skade som krever lengre rehab. I komplette tårer av deltoidbåndet anbefaler vi en kirurgisk reparasjon.
Siste ord Fra Sportdoctorlondon
Ikke alle ankelskader er godartede og bosette seg med fysioterapi. Du bør se en ekspert idrettslege for å korrekt diagnostisere og administrere dine vanskelige ankler.
andre fot-og ankelforhold:
- Plantar fasciitt
- Baxters nerve entrapment
- Mortons neuroma
- Achilles tendinopati
- Calcaneal stress fraktur
- Navicular stress fraktur
- Posterior tibial senebetennelse
- os trigonum: En Årsak til smerte på baksiden av ankelen