Alkoholforbruk kan være dårlig for helsen din av en rekke årsaker, og derfor er den anbefalte ukentlige grensen for menn og kvinner 14 enheter.

men selv om du drikker innenfor den anbefalte terskelen, kan noen alkoholholdige drikker være fulle av mer sukker (i sirup, smakstilsetning, miksere og selve alkoholen), noe som gjør dem mindre av et smart valg hvis du er bevisst på sukkerinntaket ditt.

Her er en liste over noen av de mest populære høy-kalori alkoholholdige drikker med foreslåtte alternativer.

fra Champagne over Chardonnay til martinis over mojitos, bla ned for å se hva du bør drikke i stedet.

Bytt En Long Island Iced Tea (424 kalorier) for En Cosmopolitan (100 kalorier).

med en ingrediensliste som inneholder vodka, gin, rum, tequila, triple sec og cola, er det ikke rart at et typisk 420 ml glass Long Island inneholder hele 424 kalorier.

En Cosmopolitan har mye mindre alkohol og bare en liten mengde tranebærjuice, noe som betyr at et typisk 250 ml martini glass inneholder bare 100 kalorier-mindre enn en fjerdedel Av En Long Island.

Bytt en Pina Colada (300 kalorier) for En Uklar Navle (120 kalorier).

Pina Coladas er den perfekte strandcocktailen, men takket være de tilsatte kokos-og ananasblanderne inneholder disse drikkene regelmessig et høyt kaloriantall på rundt 300 kalorier per 230 ml.

En Fuzzy Navle inneholder bare fersken snaps og appelsinjuice, noe som gjør den til en ideell fruktig erstatning på rundt 120 kalorier per 115ml drikke.

Bytt En Mojito (242 kalorier) for En Martini (70 kalorier).

Mojitos er en sommer favoritt, men takket være sukker sirup en typisk 230ml glass kan inneholde så mange som 242 kalorier.

En Martini har ingen ekstra miksere, noe som betyr at et 250 ml glass bare inneholder en measly 70 kalorier-forutsatt at du ikke spiser oliven, selvfølgelig.

Bytt En Alcopop (253 kalorier) For En Diett Rom & Koks (115 kalorier).

Alcopops eller kjølere inneholder ofte massevis av tilsatt sukker, og en gjennomsnittlig 340 ml flaske kan ha opptil 253 kalorier.

For en like søt, men lavere kalori drikke, kan en diett rum og cola inneholde så lite som 115 kalorier per 280ml servering, noe som gjør dette til en ideell søt alkoholholdig swap.

Bytt gin & tonic (170 kalorier) for en slank gin & tonic (115 kalorier).

en gin & tonic er EN AV STORBRITANNIAS favorittdrikker, men på grunn av tilsatt sukker av tonic vann, kan en typisk 210ml servering inneholde ca 170 kalorier.

en lignende 210 ml servering av gin & slimline tonic inneholder bare 115 kalorier, og sparer deg i gjennomsnitt 55 kalorier per glass.

Bytt en søt hvitvin (160 kalorier) for et glass Champagne (89 kalorier).

den ekstra sukker i en søt hvitvin betyr at en 175ml medium glass kan gjennomsnittlig ca 160 kalorier.

Champagne har en av de laveste kalori teller for en kullsyreholdig drikke, med en 120ml servering inneholder bare 89 kalorier.

Bytt en vodka tonic (175 kalorier) for en vodka, brus og lime (106 kalorier).

som med gin & tonic, er det brusvannet som gir vodka tonic et relativt høyt kaloriantall på 175 kalorier for 280 ml.

Vodka, brus og lime har ingen ekstra sukker og en lav kalorier teller bare 106 kalorier for samme mål.

Bytt En Margarita (280 kalorier) for En Moskva Mule (120 kalorier).

Margaritas Er en annen fasjonabel cocktail som dessverre ikke er spesielt sunn, med 280 kalorier per 230ml servering.

Prøv å bytte For En Like stilig Moskva Mule, da disse inneholder bare 120 kalorier per 170 ml servering.

• Hvor mye de best betalte arbeidstakere i 20 yrker tjener• Syv utdaterte menns stilregler som du nå kan ignorere• 16 ferdigheter som er vanskelig å lære, men vil lønne seg for alltid