Å Tenke positivt er vanligvis det første skrittet for å nå dine mål, og Det kan bidra til å vite at de fleste forskere på et tidspunkt har møtt og overvinne vanskeligheter som følgende:

Mangel på motivasjon

en doktorgrad er et langt prosjekt, slik at motivasjonen din vil dyppe og toppe underveis. Sett deg noen kortsiktige oppgaver når du mangler motivasjon, slik at du kan begynne å gjøre fremgang igjen. Identifiser hva som motiverer deg og gi deg selv regelmessige belønninger. Det er lettere å motivere deg selv hvis du vet hvor du er på vei, så planlegg ditt forskningsprosjekt og hold styr på milepæler oppnådd.

Mangel på selvtillit

å gjøre doktorgrad kan være svært eksponerende. Vær oppmerksom på ditt nivå av selvtillit og selvtillit. Hvis det faller, prøv å øke selvtilliten din ved å:

• søker positiv tilbakemelding
• erkjenner dine prestasjoner så langt
• tar lager av din kompetanse
• strekker deg selv ved å prøve ut nye ting.

hvis din mangel på tillit er alvorlig påvirker din evne til å fungere deretter søke råd og profesjonell hjelp.

Dårlig tidsstyring

Prøv å bruke tidsplanlegging, sørg for at du bruker en passende tid til oppgavene du foretar, og se deretter hvordan ting går. Hvis du ikke oppnår målene dine, tenk på hvorfor og gjør en endring. Flere råd om tidsstyring er tilgjengelig.

Mangel på fokus eller retning

hvis du føler at forskningen din driver, må du fokusere på hovedmålene dine.

• Diskuter med din veileder hvor du tror prosjektet går
• Skriv om forskningsforslaget ditt for å hjelpe deg med å formulere hva prosjektet skal handle om
• Omarbeid prosjektplanen din for å prøve å gi deg en klarere ide om hva du skal gjøre neste og hvordan det passer inn i det store bildet
• Ta en kort pause, da du kanskje bare blir slått ned med detaljer

begrenset Støtte

å gjøre doktorgrad kan være ensom og isolerende. Prøv å ta muligheter til å bygge opp ditt støttenettverk.

• bruker du alle dine nøkkelkontakter nok?
• Finn ut om avdelingen din tilbyr en mentorordning. Hvis det ikke gjør det, kan du spørre en seniorforsker om de ville være villige til å gi deg hjelp og råd.
• prøv å jobbe i team hvis det er mulig.
• Forbedre ditt forhold til din veileder.

Fast i din komfortsone

Pass på at du bare gjør ting du er komfortabel med å gjøre og vet at du er fullt i stand til å gjøre. Dette er kjent som din komfortsone og har en tendens til å være svært begrensende. Prøv kontinuerlig å strekke deg selv for å sikre at du fortsetter å lære, for eksempel ved frivillig arbeid for noe du ikke ser som en av dine sterke sider.

Frykt for å mislykkes / ta risiko

du kan lære mer av dine feil enn suksesser: de er ofte katalysatorer for positiv endring på mellomlang / lang sikt. Ikke ta det personlig. Husk at du trener for å bli forsker. Forstå hva som forventes av deg og vet hvor du kan finne støtte.

Mangel på relevant erfaring

Identifiser hvor hullene dine er og utforsk alle muligheter og ta muligheter. Prøv å finne litt arbeidserfaring for å utvide din kompetanse.

med anerkjennelse Til Kunsten Å Bygge Vindmøller, Dr Peter Hawkins, 1999.