Vi spøker alltid om slaving våre liv unna, Men Det er bare fordi det er sant – veldig ofte, bor, studerer og jobber I Singapore kan føles som å være i en trykkkomfyr.
ifølge den andre Singapore Mental Health Study (publisert Desember 2018), har 1 av 7 personer i Singapore opplevd en stemning, angst eller alkoholbruk lidelse i sin levetid. Av de vurderte tilstandene var alvorlig depressiv lidelse (eller alvorlig depresjon) den vanligste, og rammet 1 av 16 personer her.
studien fant også at mange av de som sliter, ikke søkte profesjonell hjelp. Tidligere forskning tyder på at det kan skyldes stigmatisering av psykisk lidelse og manglende evne til å gjenkjenne symptomene.
og dette var under post-Covid-19 ganger. Med dagens pandemi snu alles liv kaotiske, den resulterende stress er trolig påvirker mental helse enda mer nå.
I År fokuserer Kunnskapsdepartementet mer på mental velvære i skolen ved å friske Opp Læreplanen For Karakter Og Statsborgerskap. I tillegg vil peer-støttestrukturer bli etablert neste år.
hvis du mistenker at du eller en kjære kan kjempe mot psykisk lidelse, vet du at rimelig (og til og med gratis) hjelp er tilgjengelig. Du kan også vurdere å få psykisk helseforsikring.
gratis rådgivning I Singapore
mange kirker og andre religiøse organisasjoner har frivillige som hjelper til med rådgivning. Det kan være problematisk skjønt, hvis du praktiserer en annen religion. Men det er ingen skade i å finne ut hva de kan ha å tilby. Noen kirker som Wesley Methodist Church eksplisitt på deres hjemmeside at de har ikke-religiøs rådgivning samt.
Hvor å få gratis rådgivning hjelp
| Organisasjon | Kontaktinformasjon | hva den tilbyr |
| Sølvbånd Singapore | 6386-1928 (H. O. L. a. Ved Serangoon Central)
6509-0271 (Koblingen ved (Wisma Geylang Serai) 6385-3714 (Raintree Sanctuary Ved Hougang St 51) |
Gratis grunnleggende rådgivningstjenester i person. Kun hverdager, fra 9am til 5pm. Avtaler kreves. |
| Singapore Association For Mental Helse (SAMH) | Ring 1800-283 7019 | en hjelpelinje for all psykisk helserelatert hjelp.
personlig donasjonsbaserte rådgivningsøkter tilgjengelig. Gratis hvis økonomien din er stram. Avtaler kreves. Kun hverdager, fra 9am til 6pm. |
| AWARE | Ring 1800-777 5555 | en hjelpelinje for kvinner |
| Care Corner Counseling Centre | Ring 1800-353 5800 | En Mandarin counseling hjelpelinje |
| Fei Yue eCounselling Centre | Besøk www.ec2.sg | en online rådgivningskanal for ungdom (13 til 25 år gammel) |
| Samaritaner Av Singapore (Sos) | Ring 1800-221 4444 | en 24-timers selvmordsforebyggende hjelpelinje |
| Tinkle Friend (Av Singapore Children ‘ S Society) | Ring 1800-274 4788 | en hjelpelinje og chat-linje for barn i grunnskolen.
(Man Til Fre, 2.30 pm til 5 pm) |
Rimelig rådgivningstjenester I Singapore
hvis budsjettet er en bekymring, så gratis rådgivningstjenester er de første til å sjekke ut. Men med alle gratis (eller sterkt subsidierte) helsetjenester, kan det være vanskelig å få en første avtale. Og hvis du bestemmer deg for å fortsette, vil tiden mellom øktene trolig være lengre enn anbefalt.
hvis du har råd til å betale litt for rådgivning, er det også noen rimelige og subsidierte alternativer.
| Rådgivningstjenester I Singapore | Rådgivningsgebyrer |
| AWARE (kun for kvinner) | 1% av din månedlige inntekt (avkortet til $150; minimumsavgiften er $ 20 for de som er arbeidsledige) |
| Shan You | $80 per økt (individuell rådgivning), $100 per økt (par / familie rådgivning) |
| Rådgivning og Omsorgssenter | $40 til $150 per time for Singapore/PR tjene under $10.000 månedlig (full sats på $180 per time) |
| Calvary Community Care (C3) | $50 per økt, $ 5 for de som trenger økonomisk hjelp |
| WINGS Counselling Centre | $80 for den første økten, $60 for oppfølging økter |
| Grace Counselling Centre | Avgifter fra $130 / $180 per time økt |
| Singapore Counselling Centre | Avgifter fra $181.90 for 1 økt |
AWARE (kun for kvinner)
AWARE er en likestillingsgruppe som hjelper kvinner med å bekjempe diskriminering og andre problemer.
rådgivningsavgiftene belastes med 1% av din månedlige inntekt (avkortet til $150). For eksempel, hvis du tjener $3000 månedlig, betaler du $30 per økt.
for de som ikke jobber, vil det være $20. For seksuelle overgrep og trakassering tilfeller gjennom Seksuelle Overgrep Care Centre, de første 3 økter er gratis.
Shan You
Shan You er En ideell organisasjon med Buddhistiske røtter, men er ikke religiøs-De følger bare de generiske veiledende verdiene medfølelse, oppmerksomhet, moral og visdom.
det belaster $80 per økt (50 til 60 minutter) for en person, og $100 per økt (65 til 75 minutter) for et par eller en familie. Gebyrene er allerede subsidiert, men hvis det fortsatt er for dyrt for deg, spør om du er kvalifisert for tilleggsavgift, basert på en økonomisk vurdering.
Rådgivnings-Og Omsorgssenter
Rådgivnings-og Omsorgssenter Er en ikke-statlig, non-profit, registrert veldedig organisasjon som tilbyr profesjonelle rådgivningstjenester.
Rådgivning er $180 per time, noe som virker bratt. Men de har et subsidiesystem som tilbyr lavere priser så lenge du tjener mindre enn $10.000 månedlig. Du må være En Singapore eller PR skjønt.
vær også oppmerksom på at hvis du gjør en avtale etter arbeidstid (kun tilgjengelig på mandag og onsdag) utover 5.30 pm, er det en $ 10 time tilleggsavgift. Hvis du avbryter økten, må du fortsatt betale 50% av gebyret.
Calvary Community Care
Kjent Som C3, ble dette sosialtjenestebyrået grunnlagt Av Calvary Baptist Church i 2010 og gir støtte til barn, ungdom og eldre.
deres rådgivningstjeneste er for ungdom i alderen 13 til 25 år og har erfaring med ungdommer som møter overgrep og traumer, angst, depresjon, spiseforstyrrelser, sorg, selvskading og har demonstrert selvmordstanker.
de oppfordrer ungdommer til å få foreldres samtykke før de går til rådgivning. Noen kan finne det utfordrende, men de kan ringe eller skrive inn for råd, før du går videre med rådgivning.
WINGS Counselling Centre
WINGS Counselling Centre, tidligere Kjent Som Ramakrishna Mission Counselling Centre, ble lansert som et pilotprosjekt med bistand fra Nasjonalt Råd For Sosial Tjeneste. Det begynte å fokusere på veiledning for urolige ungdommer i nabolagsskoler, men det har siden utviklet seg til å tilby støtte til familier og andre personer også.
Rådgivning er $80 for den første økten, og $60 for hver oppfølgingsøkt etterpå. Full og delvis fritak er tilgjengelig på skjønn av senteret.
Grace Counselling Centre
Grace Counselling Centre Er Singapores første Kristne rådgivningssenter, dannet i 2009. Men selv Om En Kristus-sentrert organisasjon, de gjør ikke-religiøs rådgivning for.
avgiftene er litt brattere enn de ovenfor: for enkeltpersoner er det $150 for en 1-timers økt. $ 180 avgiften gjelder for sin rådgivende psykolog (Kirby Chua). Øktene holdes alle online via Skype, Zoom, FaceTime eller WhatsApp. Ansikt til ansikt rådgivning økter er også tilgjengelig, og avgiftene varierer fra $150 til $300 (for hjemmebesøk).
Singapore Counselling Centre
Singapore Counselling Centre tilbyr profesjonell rådgivning i ikke bare engelsk, Mandarin, Malay og Tamil, Men Kinesiske dialekter Kantonesisk og Hokkien også. Deres tjenester er også tilgjengelige 7 dager i uken, noe som kan være bra for de som jobber på hverdager.
SCC tilbyr ulike priser for enkeltpersoner, par, familier og barn og ungdom. En 1-økt pakke er $160.60 for enkeltpersoner, $ 235.40 for par, $160.50 for barn og ungdom og $ 363.80 for familier (4 pax).
du kan kjøpe opptil 10-øktpakker, og lagre 10% til 20% på prisene per økt. Det er også et valg å se senior rådgivere, men de er litt dyrere.
Singapore Counselling Centre
Singapore Counselling Centre tilbyr profesjonell rådgivning i ikke bare engelsk, Mandarin, Malay og Tamil, Men Kinesiske dialekter som Kantonesisk og Hokkien også. Deres tjenester er også tilgjengelige 7 dager i uken, noe som kan være bra for de som jobber på hverdager.
SCC tilbyr ulike priser for enkeltpersoner, par, familier og barn og ungdom. En 1-økt pakke er $181.90 for enkeltpersoner, $ 235.40 for par, $160.50 for barn og ungdom og $363.80 for familier.
du kan kjøpe opptil 10-øktpakker, og lagre 10% til 20% på prisene per økt. Det er også et valg å se senior rådgivere, men de er litt dyrere.
Psykisk stress er IKKE psykisk lidelse
det er en forskjell mellom å føle seg urolig eller stresset og klinisk psykisk lidelse. Avhengig av hvilken du sliter med, rådgivning kan eller ikke kan være nok eller til og med nyttig.
Rådgivning innebærer å snakke om dine problemer og jobbe gjennom dine problemer med en rådgiver. Det er vanligvis det første skrittet for å søke hjelp. Men hvis du eller en elsket mistenker en psykisk lidelse, kan det være bedre å se en psykiater i stedet.
som medisinsk profesjonell vil de kunne diagnostisere tilstanden din og foreskrive riktig medisinering for det (om nødvendig).
Bruke Medisave for psykiske lidelser
Hvis Du ikke visste, Kan Medisave også brukes til psykiatrisk behandling. For pasientbehandling kan du bruke opptil $ 150 per dag for daglige sykehusavgifter, avkortet til $5000 per år. De i alderen 60 og over kan trekke tilbake ytterligere $200 per år under Flexi-MediSave-ordningen.
Siden 1. Januar 2021 har den forbedrede MediSave500/700-ordningen gjort det mulig for pasienter med komplekse kroniske lidelser å bruke opptil $700 hver årlig, mens de med enkle kroniske lidelser kan bruke opptil $ 500 hver årlig. Polikliniske behandlinger for 20 kroniske sykdommer inkluderer stor depresjon, schizofreni, bipolare lidelser, demens og angst. Du må betale en 15% co-betaling skjønt.
for referanse er dette kostnadene VED IMH.
Subsidierte polikliniske kostnader VED IMH:
| IMH Poliklinisk behandling | Subsidierte avgifter (basert på minimumsstøtte) |
| Første konsultasjon-voksen | $40 |
| Påfølgende konsultasjon-voksen | $37 |
| Første konsultasjon-barn eller ungdom | $45 |
| Etterfølgende konsultasjon-barn eller ungdom | $42 |
| Nødoppmøte gebyr | $120 |
Subsidierte pasientavgifter på IMH:
| IMH døgnbehandling | Subsidierte avgifter For C-avdelingen (basert på maksimumsstøtte) | Subsidierte avgifter For b2 avdelingen (basert på maksimumsstøtte) |
| Daglig avgift | $32 | $61 |
| Daglig behandlingsgebyr | $15 | $31 |
for sykehusinnleggelse, vil du bli gitt økonomisk rådgivning på estimert regningen størrelse ved opptak. Et innskudd er vanligvis samles på samme tid ,selv om du bruker Medisave (med mindre Din Medisave fullt dekker det).
For IMH kan Medisave ikke brukes til polikliniske avgifter og tester (unntatt ved godkjente kroniske sykdomshåndteringsdiagnoser), og sykehusopphold i mindre enn 8 timer.
du vil ikke bli nektet adgang hvis du ikke kan hoste opp kontanter. I stedet vil de med økonomiske vanskeligheter bli henvist til deres interne medisinske sosialarbeidere.