gjennom årene har jeg hørt argumenter for og imot å bruke hjelm mens jeg står på ski. Så jeg bestemte meg for å gjøre noen undersøkelser for å se om jeg kunne komme med et bestemt svar. Bør du bruke hjelm når du står på ski?

Ja! Du bør definitivt bruke hjelm når du går på ski. Bruk av hjelm vil bidra til å beskytte deg mot små kutt og blåmerker, f. eks. men vil også redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av hodeskader som alvorlige hjernerystelser, brudd i skallen og død. Du kan fortsatt bli skadet selv, selv om du har hjelm, og de fleste skisteder krever ikke en hjelm som skal brukes til rekreasjonsski.

Her er fem anbefalte og rimelige hjelmer for ski: Topp 5 rimelige skihjelmer 2019

Hvorfor skal jeg bruke hjelm når jeg går på ski?

det korte svaret på hvorfor du alltid bør bruke hjelm mens du står på ski, er: av sikkerhetshensyn!

selv om ski er ganske trygt, er det mange måter du kan bli skadet hvis du er uheldig. Bruk av hjelm kan bidra til å beskytte deg mot noen av disse skadene.

Heldigvis er hodeskader sjeldne, men ifølge en artikkel I The Guardian (Dillner 2014) står hodeskader for 60 prosent av dødsfallene i snøsport.

hva er de vanligste måtene du kan skade hodet mens ski?

Vanlige måter skiløpere skade hodet inkluderer (men er ikke begrenset til)…

Faller på flatt terreng

Faller – Selv på flatt terreng – Eller mens du venter i kø for stolheis er en vanlig måte, skiløpere har en tendens til å skade seg selv.

det flate terrenget i bunnen av bakkene kan ofte være isete fordi snøen har blitt grov. Og bunnen av mange bakker er i lave høyder og dermed mer utsatt for smelting og frysing igjen.

Kollisjoner med trær, steiner eller mennesker

de fleste alvorlige hodeskader oppstår når en skiløper eller snowboarder treffer et tre, en stein eller har en kollisjon med en annen person. Ofte skjer slike kollisjoner ved høye hastigheter, og en skihjelm kan ikke beskytte mot slike alvorlige påvirkninger.

Å bli overkjørt av en annen skiløper eller snowboarder

Teknisk sett er Dette Også en kollisjon, Men Jeg har sett min rettferdige andel av skiløpere bli slått ned eller overkjørt av en annen skiløper eller snowboarder, som var på ski for fort og/eller ikke kunne eller visste ikke hvordan de skulle stoppe. Så selv om du kanskje er skiansvarlig, betyr det dessverre ikke at alle andre gjør det også.

Vanlige skader i hodet er ansiktsskåringer, hodeskallebrudd, mild til alvorlig hjernerystelse, koma og død.

hva er vanlige argumenter for eller mot bruk av hjelm i bakken?

da jeg først begynte å stå på ski tidlig på 1990-tallet, var hjelmer et sjeldent syn. Jeg hadde ikke på meg en heller.

siden begynnelsen av 2000-tallet hjelmer, har antall skiløpere som bruker hjelm økt mye.

En artikkel fra 2013 i New York Times (McMillan 2013) sier at 70 prosent av alle skiløpere og snowboardere i Usa har hjelmer i 2013. Det er nesten tredoblet i forhold til 2003.

artikkelen sier også at det i samme tidsperiode ikke har vært noen reduksjon i antall dødsfall eller hjerneskader knyttet til snøsport i Henhold til National Ski Areas Association (NSAA).

Kritikere har brukt Dette som en måte å si, at når iført en ski hjelm tilsynelatende gjør ingen forskjell i det hele tatt, hvorfor skal du bruke en i første omgang?

du bør bruke en fordi slik logikk er falsk.

Argumenter for og imot bruk av skihjelm

først og fremst, bare fordi flere bruker hjelm, betyr ikke at antall personer som faller eller har kollisjon med andre skiløpere eller snowboards har falt.

For Det Andre er en skihjelm ingen garanti for ikke å få hjernerystelse eller lide alvorlig hodetrauma eller til og med død, akkurat som kollisjonsputen i bilen din ikke er en garanti for at du ikke får hjernerystelse eller ender opp død i en bilulykke.

tross alt, hvis du kjører inn i et tre eller har en kollisjon med en annen bil, kan du bli alvorlig skadet. På samme måte, hvis du går på hodet først inn i et tre eller har en kollisjon med en annen person, vil du ta litt skade. Og en skihjelm er ikke konstruert for å motstå slike krefter.

Redusert alvorlighetsgrad av skader

det som er viktig her er at økningen i bruk av skihjelm har redusert alvorlighetsgraden av mange skader.

en nylig studie fra 2017 fra Children ‘S Hospital Colorado fant at barn som bærer hjelm mens de går på ski eller snowboard» opprettholder mindre alvorlige hodeskader og lavere skadevirkelighet, sammenlignet med barn som ikke bruker hjelm.»(Milan et al. 2017):

dette gjenspeiler resultatene av en meta-studie fra 2012 (Haider et al. 2012) som konkluderer med at » bruk av sikkerhetshjelmer reduserer risikoen og alvorlighetsgraden av hodeskader sammenlignet med ikke-hjelmede deltakere i ski og snowboard.»

fører bruk av hjelm til høyere risikotaking?

Kritikere har uttalt at bruk av hjelm kan føre til høyere risikotaking, på grunn av en følelse av falsk sikkerhet.

dette gjenspeiles Imidlertid Ikke i studien, som sier at bruken av sikkerhetshjelmer «ikke ser ut til å øke risikoen for kompensasjonsadferd i forhold til ikke-hjelmede deltakere i ski og snowboard.»

Et annet poeng, jeg ofte har sett tatt opp av kritikere, er at iført hjelm bør du sette nakken i fare.

Dette er heller ikke funnet å være tilfelle, ifølge studien, som sier at «de gunstige effektene av hjelmer ikke blir negert av utilsiktede risikoer, da bruken ikke ser ut til å øke risikoen for nakke-eller livmorhalsskade i forhold til ikke-hjelmede deltakere i ski og snowboard.»

hvordan beskytter en skihjelm deg?

den tradisjonelle skihjelmen er designet for å beskytte deg ved å absorbere og spre ut sjokkbølgen, som er forårsaket av virkningen med snøen, et tre, en stein eller en annen skiløper.

Skihjelmer testes med en slaghastighet på ca 23 km / t (14 mph). Kritikere har påpekt, at gjennomsnittlig maksimal hastighet på de fleste snowboardere og skiløpere er dobbelt så fort. Og noen går i hastigheter mye raskere.

hvis du er uheldig og treffer et fast objekt ved slike hastigheter, vil virkningen trolig være dødelig uansett hjelmbruk.

Tradisjonelt er skihjelmer bare testet for direkte støt i bestemte vinkler.

imidlertid inkluderer mange hodestøt et rotasjonselement, som ikke er regnskapsført. Et annet problem er, at testene ikke tar i betraktning, effekten av hodet kommer til en plutselig stopp, under en kollisjon eller fall.

Traumatiske hjerneskader som hjernerystelser inkluderer ofte et rotasjonselement etter at hodet har hatt en plutselig endring i hastighet.

med andre ord får hjernen en god riste og roterer også inne i skallen.

Ny teknologi kan øke effekten av skihjelmer

En nylig artikkel Fra Den Britiske avisen The Telegraph (Weakley 2018) refererer til en studie ledet Av Dr. Nicolas Bailly fra l ‘ ③pital De Sacramentoé – Coeur De Montré, Canada, som sier at hjelmer faktisk ikke er veldig effektive mot hjernerystelser.

men den samme artikkelen nevner også nye teknologier blir testet, som kan være i stand til å redusere effekten av den plutselige endringen av hastighet og rotasjonskrefter under et fall eller kollisjon.

den første teknologien benytter de samme bøyelige materialene som brukes i ryggbeskyttere. Materialer, Som d30 mold, til kroppen og er behagelig å bære. Ved støt herdes materialet raskt for å absorbere og spre sjokkbølgen.

Skihjelmer MED MIPS-teknologi

EN annen teknologi kalles MIPS, som er en forkortelse For Multi-directional Impact Protection System.

MIPS benytter et lavfriksjonslag inne i hjelmen over hvilket det ytre skallet beveger seg etter støt. Effekten er en reduksjon og omdirigering av energien forårsaket av virkningen.

MIPS-teknologien finnes også i sykkelhjelmer. Da jeg kjøpte en sykkelhjelm til sønnen min, gikk jeg med EN MED MIPS implementert, fordi den scoret gode testresultater for sykkelulykker.

artikkelen nevner også en tredje teknologi. EPS 4D er en teknologi, som er implementert i hjelmens liner. Det deler liner i forskjellige seksjoner, som ved påvirkning endrer form og kompresjon individuelt. På grunn av dette er det i stand til å bedre beskytte hodet, som det former seg etter hvordan hjelmen er truffet.

det er ennå for tidlig å gjøre noen konklusjoner om hvorvidt disse nye utviklingen innen hjelm sikkerhetsteknologi, vil bidra til å redusere antall alvorlige hjernerystelser og til og med dødsfall som oppstår fra kollisjoner og faller mens ski eller snowboard.

hvor stram bør en skihjelm være?

når du kjøper en skihjelm, sørg for å få en, som passer godt, men er ikke for stram på samme tid. Hjelmen skal ikke kunne bevege seg rundt, så du vil ikke ha overflødig plass mellom hjelmen og hodet ditt.

hjelmen skal heller ikke etterlate noe mellomrom mellom hjelmen og brillene dine. Pannen din skal til enhver tid være beskyttet mot støt og frost. Men hjelmen skal heller ikke trykke ned på brillene dine. Hvis det gjør det, er enten hjelmen eller gogglen sannsynligvis for stor.

hakestroppen skal passe komfortabelt mot haken og halsen, men skal være tett nok til å holde hjelmen på plass når du faller.

som med alt skiutstyr, er fargen det siste du bør bestemme deg for.

Hvilke andre fordeler er det å ha på seg en skihjelm?

Foruten å redusere severy av en rekke skader, kan du opprettholde fra ski, det er faktisk noen andre fine fordeler med å bruke hjelm.

den første fordelen med å binde en skihjelm på din noggin er at den vil holde deg fin og varm.

selv om det ikke er sant, at du mister 40-50 prosent av kroppsvarmen din gjennom hodet (riktig nummer er et sted mellom 7-10 prosent), er det fortsatt en utmerket måte å holde hodet godt og varmt på.

Skihjelmer blir ikke våte og tar lang tid å tørke som noen hatter gjør.

jeg har også funnet ut at mange strikkede luer eller luer laget av fleece ikke gjør en veldig god jobb for å beskytte deg mot vinden. Så mens de kan holde deg varm, når du står stille, så snart du begynner å stå på ski nedoverbakke, vil vinden gå gjennom stoffet og ørene og pannen begynner å fryse.

bare sørg for at hjelmen har noen ørevakter, for å holde ørene varme, og sørg for at disse ørevaktene har hull i dem, slik at du fortsatt kan høre hva som skjer rundt deg(som andre skiløpere eller ryttere som kommer opp bak deg).

Skihjelmer er gode til å holde skibrillene dine på fin og stram. Og når du plutselig befinner deg midt i en snøstorm, gjør hjelmen og brillene en god jobb for å lukke gapet mellom øynene og toppen av hodet, og dermed holde pannen varm.

forsiden av hjelmen er et godt sted å sette brillene dine når du ikke bruker dem.

en skihjelm er også et utmerket sted å sette GoPro-kameraet.

er hjelmer nødvendig når du står på ski? Konklusjon.

Hjelmer er ikke nødvendig når du står på ski. Du kan gå naken, hvis du vil, så lenge du har et par støvler og ski.

Hjelmer er ikke obligatoriske på de fleste skisteder for voksne heller, noe som gjør Det til et personlig valg for hver voksen skiløper, om de vil ha hjelm eller ikke. Men samtidig oppfordrer de fleste skisteder sterkt bruk av hjelm.

bruk av skihjelmer er imidlertid obligatorisk på mange skisteder for barn. Dette skyldes ofte at barn er mer topptunge, på grunn av at hodet er relativt større enn resten av kroppen i forhold til kroppslige proporsjoner av en voksen.

her er fem anbefalte og rimelige hjelmer for ski: Topp 5 rimelige skihjelmer 2019

og skiløpere som konkurrerer i løp, bruker også hjelmer, noe som får deg til å tenke, ikke sant?

nå har flere individuelle studier vist at bruk av skihjelm reduserer alvorlighetsgraden av en rekke hodeskader som kutt i hodebunnen, lacerasjoner og kraniebrudd.

Iført en ski hjelm er ikke en carte blanche å starte ski uvørent. Og iført en ski hjelm kan ikke hindre deg fra å få en alvorlig hjernerystelse eller ender opp i koma eller ender opp død hvis du har f. eks. en kollisjon med en annen skiløper eller tre, eller hvis du faller og treffer hodet på en stein.

jeg foretrekker å bruke skihjelm i disse dager. Gitt, jeg har blitt eldre og mer forsiktig, siden jeg først startet, men jeg liker å tro at jeg også har blitt klokere.

Var din mening om skihjelmer? Foretrekker du å bruke en? Og hvis du ikke gjør det, vennligst del ditt syn på emnet. Gi meg beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Ski ansvarlig, og være trygg.

Kilder:

Haider, A., Saleem, T., Bilaniuk, J. og Barraco, R.(2012): en evidensbasert gjennomgang: Effekt av sikkerhetshjelmer i reduksjon av hodeskader i rekreasjons skiløpere og snowboardere. Tidsskrift For Den norske legeforening. 73 (5): 1340-1347, NOV 2012

Dillner, L. (2014): Skal jeg bruke hjelm i skibakkene? I http://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes

Milan, M., Jhajj, S., Stewart, C., Pyle, L., Moulton, S., (2017): Hjelm bruk og skade alvorlighetsgrad blant pediatriske skiløpere og snowboardere I Colorado. Journal Of Pediatric Surgery, 2017; 52 (2): 349

McMillan, K. (2013): Bruk Av Skihjelm Reduserer Ikke Hjerneskader. I http://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html

Weakley, Cat (2018): Forskning viser at skihjelmer ikke forhindrer hjernerystelse. I http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion