Stadier Av Skilsmisse Utvinning For Menn Komplett Artikkelserie(Alt-i-Ett Utskriftsvennlig versjon)
Av Robin L Goldstein, EdD Lisensiert Psykolog
Mange mennesker er overrasket over å høre at et flertall av skilsmisser er initiert av kvinner. Opptil to tredjedeler av skilsmissene er arkivert av kvinner. Det faktum at menn er dypt berørt av skilsmisse, spesielt hvis de ikke velger den løsningen, er ikke vanskelig å forstå. Myter vedvarer at menn er mindre behov for komfort og støtte som et stabilt forhold gir, men dette er ikke tilfelle. Mens vårt samfunn fortsetter å lære menn å skjule eller unngå uttrykk for sine følelser, går disse følelsene ikke bort. De vises ofte intenst når en mann blir forlatt av en ektefelle eller partner.
som psykolog jobber jeg ofte med menn hvis partnere har forlatt dem. De blir ofte overrasket over nivået av angst de opplever. Dessverre er det ikke uvanlig å høre menn si at de har tenkt på selvmord, vanligvis for første gang i livet. At menn kan ha ekstreme reaksjoner bør ikke komme som en overraskelse. Nesten hver uke er det en historie et sted i media om en mann som har tatt livet til en partner som har avvist ham. Altfor ofte er barn også ofre for disse tragiske hendelsene. Det er en ekstra tragedie at menn ofte er mest motvillige til å søke profesjonell hjelp, og ser det som et tegn på uakseptabel svakhet.
selvfølgelig er vold ikke det vanligste svaret på tap av forhold, men vi er alle kjent med de mange andre håndteringsstrategiene som er mindre enn nyttige. Disse inkluderer isolasjon, rusmisbruk, panisk søking av en erstatning partner, fornektelse og en uvilje mot å dele sorg med venner og familie. Kvinner vender seg også til disse løsningene, men sjeldnere enn menn som sunnere svar er mer akseptable for kvinner. Mens kulturen er i endring, er det fortsatt mindre akseptabelt for menn å innrømme følelser av frykt, hjelpeløshet, tristhet, sorg og angst. Men alle disse følelsene er svært vanlig og normal når et forhold bryter fra hverandre. En følelse vårt samfunn aksepterer lett fra menn er sinne, så det er ofte sinne som vi ser hos menn, spesielt når de er i nærvær av andre. Vanligvis intensiteten av sinne er relatert til intensiteten av (uuttalte) sorg.
SKILSMISSE og MENN: KRAFTEN I SINNE
Tristhet føles svak og menn opplever ofte ydmykelse når de føler seg svake. Dette gjør det lett å bli sint. Sinne føles kraftig. Det kan føre til at menn sier eller gjør ting som skader personen som avviste dem. Denne tøffe fyren holdning kan komme ut med venner og familie som prøver å støtte den etterlatte mannen, skyve dem bort. Meldingen kan være «jeg har ikke et problem, jeg kan håndtere dette fint på min egen». En høy pris betales for den øyeblikkelige følelsen av makt; ytterligere isolasjon og ofte ytterligere fortvilelse. En større toll er tatt når sinne fører til en mer komplisert skilsmisse eller når barn blir utsatt for giftigheten av foreldrenes fiendtlighet.
en mann som mister sin partner vil føle seg ute av kontroll over sitt liv. Sinne kan være et verktøy for å gjenvinne makt, straffe med ord og gjerninger den personen som synes å være årsaken til smerte. Det er lett å rettferdiggjøre slik sinne. «Hun lurte på meg, hun drakk alltid, hun var en elendig kone / mor / søster .»Vi har alle hørt disse hylene fra våre venner som er skilt. En annen måte at menn bruker sin sinne til å føle seg kraftig, er å straffe den avgangspartneren ved å skade hennes rykte, rapportere lenge holdt hemmeligheter eller klager, og forsøke å redusere henne til vennene, familien og samfunnet.
SKILSMISSE OG MENN: AKSEPT VS FORNEKTELSE
Menn som håndterer separasjon med intens sinne, betaler ofte en høy pris for å bruke en slik destruktiv og til slutt ineffektiv håndteringsmekanisme. I det ekstreme, sinne som fører til noen form for fysisk aggresjon kan føre til juridiske problemer. Vold i hjemmet øker i perioder med separasjon. Mange menn som aldri har vært voldelige blir så for første gang under en skilsmisse. Vold inkluderer skadelige gjenstander og eiendeler, så vel som å skade andre mennesker. Heldigvis, skade andre mennesker er ikke en vanlig reaksjon, men vold inkludert bryte objekter, slamming dører, kaste ting eller verbal raseri forekommer ganske ofte. Jo lenger en mann blir sint, jo lengre tid tar det å akseptere den nye virkeligheten og begynne å gjøre livet bedre igjen. Angst og fornektelse forstyrrer evnen til å helbrede fra tapet og til slutt å danne nye relasjoner. Vi kjenner alle folk som har vært skilt i lange perioder (noen ganger år) som er vanskelige å være med fordi de forblir fokusert på sin sinne på en tidligere ektefelle.
Sinne forstyrrer også evnen til å tilpasse seg og vokse. For å danne gode relasjoner menn trenger å lære av forholdet som er slutt. Hvor sviktet han sin partner? På hvilken måte kan han være en bedre mann eller kjæreste i fremtiden. Hvis det var store feil i kvinnen, hvorfor valgte han henne og hva med seg selv tillot ham å bli? Godkjennelse av sin egen rolle i dette livet ulykke vil hjelpe ham til å unngå problemer med det neste forholdet. Fornektelse av de mer skremmende følelser-sorg,frykt, angst, etc., vil bare forlenge prosessen med helbredelse og gjenoppretting.
SKILSMISSE og MENN: MENN og VARETEKT
det er mange aspekter til dette dilemmaet av skilsmisse. Kulturelle forventninger fortsatt har en tendens til å favorisere mødre i varetekt saker forlater mange menn uten den tiden de ønsker med sine barn. Det kan gjøre det vanskelig for en mann å forbli så involvert med sine barn som han ønsker å være. Mens det er vanskelig å være en enslig mor kan det være enda mindre støtte for enslige fedre. Menn kan også ha mer begrensede nettverk for å hjelpe med barnepass. En vanlig fallgruve for menn er å begynne dating for tidlig å prøve å finne en vaktmester for barna. Dette kan føre til forhastede forbindelser som ikke er i noens interesse. Menn som oppriktig prøver å ta vare på sine barn, kan være unappreciated eller til og med denigrated for å gjøre sine barn deres prioritet fordi dette igjen kan forstyrre samfunnets forventninger. Å være en moderne far er en utfordring og skilsmisse kan gjøre det vanskeligere. Barn fare best i skilsmisser hvor vellykket helbredelse oppstår og fiendskap er inneholdt. Skille partnere kan hjelpe seg selv ved å fokusere på og huske sårbarheten til sine barn.
SKILSMISSE OG MENN: MENN og ANGST
stresset av skilsmisse gjør at de fleste føler seg engstelige. Det er så mange endringer og stressfaktorer. Menn som normalt selv kjøl kan bli overrasket av deres nivå av angst. For de som allerede har nervøse tendenser, skilsmisse kan gjøre livet føles overveldende. Angst kan bli utstilt av irritabilitet, kronisk bekymring, økt frykt og / eller fysisk agitasjon eller rastløshet. Det er ikke uvanlig å være opptatt med detaljer om separasjon, problemene i forholdet, og lurer på hva den andre personen gjør. Denne obsessiviteten kan forstyrre konsentrasjon, søvn og daglig funksjon. Mange menn vil gå ned i vekt på grunn av denne angsten. Selv når vekttap var ønskelig en plutselig, er drastisk vekttap aldri sunt.
SKILSMISSE og MENN: MENN og SORG
stadiene av sorg er forutsigbare, men aldri enkle. Det er sorg at menn prøver å unnslippe når de vender seg til drikking, narkotika eller overdreven aktivitet i ethvert område av livet;arbeid eller lek. Psykologisk er det ingen korte kutt for sorg. Hvis vi prøver å unnslippe det, ender vi opp med å forlenge vår elendighet. Den eneste måten er å gå gjennom den. Nummenhet er den første fasen med følelser av vantro eller fornektelse. Menn er ofte overrasket og tror de føler ingenting i begynnelsen, men denne tidlige fasen av beskyttende anestesi blir til sjokk og alarm før for lenge. Den andre fasen av sorg er når de akutte følelsene stiger til overflaten. Menn kan føle panikk, depresjon, intens angst eller sinne eller en kombinasjon av disse følelsene. I denne vanskelige perioden menn kan tilby lider mer enn kvinner fordi de er mindre sannsynlig å avsløre sin nød til andre. De kan vende seg fra støtte når de trenger det mest ut av et forsøk på å vises i kontroll. Gråt, mareritt og stor angst er kjennetegnene til den andre fasen av sorg.
den tredje fasen fører ofte til tilbaketrekning. Det kan være veldig vanskelig å være rundt venner og kjære, og på dette stadiet er det best å ikke tvinge sosialitet. Å holde seg selv, kanskje sove mer enn vanlig, gir den sørgende personen sjansen til å gjenopprette. Obsessive gjennomgang er normalt for denne perioden som vi alle prøver å forstå de drastiske endringene som har skjedd. Å flytte til den fjerde fasen av sorg mannen må ta en bevisst beslutning om ikke å prøve å re-bygge sitt liv. Jeg snakker ikke om selvmord, men som jeg har diskutert før, er det et valg for noen. Å gå videre betyr å akseptere tapene og prøve å lære av dem. Mannen som har mistet sin partner må presse seg til å prøve nye ting og møte nye mennesker; å oppdage hva som vil gjøre livet lykkelig og håpefull fremover.
SKILSMISSE OG MENN: GJENOPPRETTING og FORNYELSE
etter sorg er det en mulighet til å gjøre livet lykkelig og tilfredsstillende, kanskje for første gang. En overraskende statistikk av skilsmisse er at et betydelig flertall av mennesker føler livet har bedret seg to år etter skilsmisse. Selv for den personen som ikke gjorde valget om å skille! Menn som gjør den beste tilpasningen, vil være de som jobber med å gjøre livet rikere, lykkeligere, mer tilfredsstillende. Hva savner jeg fra det siste forholdet? Hva er elementene jeg helst vil unngå i en ny partner. Hva er drømmene jeg utsatte som jeg nå kan forfølge? Hva lærte jeg som vil gjøre neste fase av livet mitt så godt som mulig. Alle relasjoner har leksjoner å lære oss. Utfordringen er å forvandle disse leksjonene til vekst som forbedrer vår fremtid.
hvis du går gjennom en skilsmisse og er bekymret for hvordan det påvirker deg og dine barn, kan jeg hjelpe, kontakt meg.