med Mindre du er en hule, vil livet ditt inkludere relasjoner med andre mennesker, fra foreldrene dine til din betydelige andre, barn, venner, kolleger og mye mer. Våre relasjoner har utrolig innvirkning på vår hverdag.

naturlig, forholdet problemer skje. Vi er tross alt mennesker. Vi er individer med våre egne personligheter og quirks, og det er ikke alltid lett å holde mellommenneskelige forbindelser sterke og glatte, spesielt i romantiske forhold.

når du dater, kan det være enkelt å gjøre et nytt forhold til hovedfokuset i livet ditt. Men mange av oss vet førstehånds at i ekteskap, må du sjonglere mye-barn, jobber, husarbeid, økonomi, og så videre. Hvordan du og partneren din føler om hverandre kan bli feid til side som dagliglivet gjør krav på din tid.

men partneren din er din første prioritet, så det kan være på tide for deg å løse noen av dine problemer og finne ut hvordan du kan fikse ekteskapet ditt.

Vanlige Årsaker Til Ekteskapsproblemer

Vi er alle problematiske, på en eller annen måte. Vi, hver av oss, har feil, og den personen som behandler deg mest, er sannsynlig å adressere dem. På Eddins Counseling ser vi mange par, og vi har bestemt noen av de vanligste problemene som oppstår i et gitt forhold.

Dårlig Kommunikasjon

Mangel på god kommunikasjon er roten til mange samlivsproblemer. Det hindrer ikke bare å bygge sterke relasjoner; det har potensial til å gjøre en konfliktsituasjon til en all-out katastrofe.

Penger Tvister

Problemer som involverer penger kan variere fra høye bryllupskostnader som fortsetter å påvirke ekteskapet ditt for å holde Tritt med Jones’. Å være frustrert over inntjening i forhold til andre eller ikke holde seg til avtaler når lån fra familien kan gjøre samtaler om penger til flyforbudssoner.

Husarbeid Problemer

Leve med andre kan presentere problemer med ulike meninger om renslighet og ryddighet. En av dere kan være mye messier enn den andre. Man kan ikke liker å gjøre sin seng; den andre har en tendens til å slippe klær overalt på gulvet. Ofte kan du være for trøtt til å håndtere husarbeid.

Ustadige Prioriteringer

det ser alltid ut til å være en slepebåt om hvem som får mest oppmerksomhet. Du kan føle deg trukket i ulike retninger-ekteskap — barn, foreldre og arbeid. Det er alle slags ting som kan kaste dine prioriteringer av balanse. Tid og oppmerksomhet blir en luksus.

Mangel På Tillit

uten tillit kan du ikke ha nære relasjoner. Kanskje det skjedde noe som gjør at partneren din mistro deg-din beslutning — ditt valg av venner, din kjærlighet til dem. Eller kanskje uløste problemer fra fortiden hindrer deg i å stole på noen.

Holde Poengsum

når du er stresset, er det lett å tenke, «hvorfor er det jeg som rydder opp kjøkkenet akkurat nå?»Kanskje du rengjør kjøkkenet, men partnerens tidsplan gjør det lettere for ham å stoppe i butikken. Det viktigste er ikke at du hver har samme arbeidsbelastning, men du er begge investert i å gjøre forholdet ditt arbeid.

Forventer Partneren Din Til Å Gjøre Deg Lykkelig

Langsiktige, forpliktende relasjoner er så fantastisk delvis på grunn av gleden som intimitet bringer inn i livet ditt. Selv om det er viktig å være lykkelig i forholdet ditt, hvis du ikke er fornøyd med deg selv, til å begynne med, kan en annen person ikke gjøre deg glad.

Gjør Løfter Du Ikke Kan Holde

du vil virkelig at din ektefelle skal føle seg glad og støttet. Det er fornuftig at du kan gjøre løfter om kommende ferier eller tilbringe tid med svigerfamilie; løfter kan imidlertid føre til problemer i ekteskapet ditt hvis de er løfter du ikke kan holde.

Forvent At Partneren Din Skal Endre

noen ganger forstyrrer de tingene du først trodde var endearing om partneren din når du er avhengig av dem daglig. Kanskje du begynner å tenke på alle måtene du har endret, men for deg ser partneren din ikke ut til å modnes.

Forventer At Partneren Din Skal Lese Tankene Dine

når du er både opptatt med å sjonglere arbeid og familie, er det lett å føle at du er på samme side når du kanskje ikke er det. Kanskje du slipper barna av på skolen, og tror det er underforstått at din ektefelle vil ta hundene en tur. Hvis hundene fortsatt klør etter å gå ut senere på dagen, kan du begynne å føle deg sint.

Relasjoner er vakre, Men De er ikke uten sine problemer. Når du har identifisert hvilke problemer kan være skrantende forholdet, det vil være mye lettere å skille hvilke skritt for å ta neste.

5 Daglige Vaner For Å Opprettholde Et Sunt Ekteskap

Hver dag Er en mulighet til å delta aktivt i forholdet ditt. Kanskje du har en god ting å gå, men du kan bruke litt av en oppfriskning. Her er 5 terapeuter godkjent tips for å hjelpe deg å opprettholde et lykkelig og sunt forhold.

Akkurat som bilen vår trenger en tune-up nå og da, kan forholdet vårt bruke en tune-up for å holde et sunt ekteskap. Når ting ser ut til å gå ok uten store uenigheter, det kan være en flott tid å skjerpe forholdet ferdigheter.

Vis Takknemlighet

etter mange års samliv finner du trøst i familiariteter og rutiner. Det er naturlig og til en viss grad sunt. Men de kan være farlige. Vis din takknemlighet for komforten du liker ved å legge til litt ekstra lidenskap og takknemlighet til rutinene dine.

Gi Og Ta

etter hvert som tiden går, vil noen ting som pleide å være enkle for deg og din kjære å oppnå, bli vanskeligere. Gjør din kjære livet litt enklere ved å være en god partner. Gi en hånd hvis du kan.

når du har vært gift i årevis, synes ideen om å finne en balanse mellom å gi og ta å være en gammel vane. Men når du blir eldre, kan du oppleve at det som er viktig å gi og ta gradvis endres. Du må kanskje lære å bruke ideen annerledes.

Opprettholde Ditt Eget Liv

Noen par er uatskillelige og lykkelig så. Oftere, men å opprettholde lykke innebærer å nyte et eget liv. Opprettholde dine egne relasjoner med venner. Engasjere seg i dine egne hobbyer og tidligere tider.

Vær sosial på dine egne premisser, ikke alltid som et par. Det er ett ekteskap av to personer.

også din ektefelle ser på deg mer enn du ser på deg selv, sannsynligvis. Ditt utseende kan ikke være så viktig for deg, og det er greit, men en liten innsats innimellom kan gå en lang vei.

Naturlige Uenigheter Og Utfordringer

hvem vil gifte seg med en våt fille? Du trenger ikke å være enig om alt, alltid, og å ha uenigheter til tider er sunt. Det viser at du fortsatt er i live, og at du fortsatt er din egen person.

Husk De Små Tingene

Visst, noen rutiner kan ha utviklet seg gjennom årene. Kanskje de har gjort deg kaffe hver morgen i mange år, eller de spade fortauet og klippe plenen. Øv gode manerer. Si «vær så snill»og» takk » —hver gang.

som du sannsynligvis har lært, legger små ting opp. Å være oppmerksom på de små tingene legger også opp. Å delta på de små tingene viser at du bryr deg.

Hvordan Fikse Ekteskapet Ditt: 13 Pro Tips

Hvis «daglige vaner» ikke er nok til å fikse et ødelagt ekteskap eller revitalisere partnerskapet ditt, er det greit. Noen ganger må vi se på stoffet i båndet vårt og gjøre noen grunnleggende tilpasninger. Din partner er din nummer en. De er den personen som vil se deg gjennom oppturer og nedturer i livet, og hvis du er i det i lang tid, men det krever arbeid.

Hvert forhold er ikke uten turbulens,og ting vil gå rett akkurat som de uunngåelig vil gå galt. Her er 16 terapeut-godkjente strategier for å hjelpe deg med å revitalisere forholdet ditt.

Vær Pålitelig

Demonstrer påliteligheten din. Bær din rettferdige andel av arbeidsbelastningen, vær konsekvent og hold løfter. Ikke lyv. Vær følsom, aldri si ting du ikke kan ta tilbake, og ikke rabatt noens følelser.

Verdsett De Små Øyeblikkene

Å Huske å si «jeg elsker deg», for eksempel, går langt i å rydde spindelvevene som noen ganger kan akkumulere i et langsiktig forhold. Blinker av fysisk kjærlighet eller en kort notat igjen i en frakklomme fortelle din ektefelle du tenker på ham eller henne midt i mas dag-til-dag liv. Det er ofte i disse små øyeblikkene at vi føler oss mest elsket og støttet.

Til Slutt vil du se tilbake og innse at de små øyeblikkene betydde mer enn de store.

Ta Tid For Deg Selv

for par som føler seg overbelastes ned av livets krav, ta tid for deg selv å gjøre noe du elsker kan hjelpe deg tilbake til partneren din følelsen uthvilt og klar til å gi kjærlighet.

Pleie dine egne interesser og vennskap kan øke din lykke og gjøre tiden du har med din ektefelle enda mer spesiell. Du kan også finne at det å ha nye ting å snakke om og dele er en spennende måte å forelske seg på nytt.

Fra Love Lab

Dr. John Gottman er en psykolog som har forsket på par i over 35 år. Hans forskning har inkludert omfattende videotaping av faktiske par som samhandler dag til dag i sin «love lab» og Gottman Institute han grunnla med sin kone, Dr. Julie Gottman.

som et resultat av hans forskning er han 94% nøyaktig i å forutsi skilsmisse. Hans arbeid brukes ofte i relasjonsrådgivning. Disse tipsene er hva han har funnet lykkelige, stabile og vellykkede par gjør:

Forholdet 5: 1 positivt til negativt.

hvis du sier eller gjør en negativ ting, må den følges opp med 5 positive kommentarer eller atferd. Tre ting han fant dette trikset skaper varig forandring: (1) øke den generelle positive atmosfæren, (2)øke positive tanker, ord, berører, utseende og handlinger under konflikten, og (3) redusere negative tanker, ord, berører, utseende og handlinger under en konflikt.

Arbeid for å holde et positivt bilde av partneren din. Gjør dette, spesielt midt i en kamp. Tenk på og forholde seg til partneren din som om de er din beste venn.

Opprett Et » Kjærlighetskart.»

Ta deg tid til å kjenne din partner, hva de tror, hva de ønsker, hva deres drømmer er. For eksempel, vet detaljer som deres favorittfarge, beste venn, hva de bryr seg om, deres favorittmat, hva som får dem til å le, og deres mest smertefulle eller gledelige opplevelse.

et kjærlighetskart ser ut som en samling intime detaljer om partneren din gjennom vanlig kommunikasjon. For eksempel, hvem er deres favoritt tante? Hva var din favoritt sang da du var 16?

enda dypere spørsmål kan også inkluderes. Hva er dine kjærlighetsspråk? Hva er deres dypeste ønsker? Hva får dem til å føle seg sett?

Bruk en «myk oppstart.»

når du begynner å snakke om opprørende ting, start samtalen forsiktig, spesielt av den kvinnelige partneren. Hannens fysiologi går opp og holder seg oppe i flere timer selv etter en mild uenighet. Gottman refererer til dette som » flom.»

både menn og kvinner opplever dette. Det er veldig stressende og skadelig for begge, men menns blodtrykk, hjertefrekvens og fysiologiske varslingsresponser (flom) forblir forhøyet i flere timer etterpå.

en «myk oppstart» sier 30-60 sekunder med takknemlighet om partneren din eller forholdet før du tar opp vanskeligheten, eller hva som helst for å få partneren din til å føle seg trygg nok med deg for å holde deg fra flom.

7. Tillat deg selv å bli påvirket av partneren din.

Lytt til dem, ta hensyn til deres meninger, tanker, følelser og behov. Dette er spesielt viktig for menn å gjøre fordi de oftere har en tendens til å «stonewall», det vil si å trekke seg bort, trekke seg tilbake og ikke se på eller snakke med partneren sin.

8. Ikke kritiser, angrep eller hold partneren din i forakt.

Klage i stedet. «Jeg er opprørt fordi…» er en klage. Mens «du aldri …» du alltid, Du er… » er en direkte kritikk og angriper partneren din. Et eksempel på forakt er følelsen overlegen til partneren din, rullende øyne, sukk, ikke liker, verdsette, verdsette, eller si ekkel put-downs.

9. Lær hvordan du reparerer ting når det har vært opprørt.

Med En gang. Legg særlig vekt på å regulere og de-eskalere konflikten. Ikke la en uenighet om noe dra på. Enten enig eller enig i å være uenig og gå videre, men ikke dvel på uenigheten; finn noe bedre å dvele på.

Vakt mot Apokalypsens Fire Ryttere

disse atferdene er prediktorer for skilsmisse og inkluderer kritikk, forsvar, stonewalling og forakt.

motgiftene er (1) kritikk – bytt til milde klager, (2) forsvar – hør hva partneren din deler som informasjon i stedet for et angrep, og ta ansvar raskt for din del, (3) stonewalling – lær å berolige deg selv slik at du ikke vil føle deg så ute av stand til ikke å trekke seg bort, (4) forakt – skape en kultur av takknemlighet for partneren din.

Del dine visjoner, drømmer og håp med hverandre.

deretter utforske for å finne meningen under for hver av dere. Vurder deres syn på din fremtid sammen og arbeid for å berike den. Støtte hverandres drømmer, og skape felles mening i forholdet.

Til slutt vil det alltid være problemer, men vi kan alltid jobbe for å forbedre våre relasjoner. Du kan gjøre din del for å forhindre og minimere dem (det inkluderer å søke parterapi). Husk, vær realistisk, innse at andre mennesker har feil akkurat som du gjør, og vær villig til å jobbe med dine relasjoner.

Hvordan Fikse Ditt Ekteskap, Med Par Rådgivning

for å lære mer om hvordan å takle et forhold problem. Hvis du og partneren din har vært engasjert i disse mønstrene i noen tid, du kan ha nytte av en utenforstående perspektiv. Det kan være vanskelig å endre disse atferd for en rekke årsaker.

Kanskje du er ubehagelig å spørre etter hva du trenger, eller du holder poeng på grunn av en oppfattet ubalanse i forholdet ditt. Det kan gjøre en stor forskjell når du gjenkjenner et atferdsmønster, men du må også gjøre ting annerledes.

hvis du og partneren din føler seg fast, kan ekteskapsrådgivning være det beste alternativet. Gjennom ekteskapsrådgivning kan dere begge uttrykke dine perspektiver og behov og forhandle endringer sammen med hjelp fra en tilrettelegger.

Du kan også velge å komme inn på egen hånd for å utforske din motstand mot å gjøre ting annerledes i forholdet ditt. Individuell rådgivning kan hjelpe deg å utforske dine behov og hjelpe deg å få unstuck i forholdet.

for å lagre ekteskapet ditt, kan du kreve noen terapitimer med en forholdsrådgiver som kan hjelpe deg med å finne intimiteten og forbindelsen du ønsker. For å komme i gang nå, ring oss for å planlegge en avtale på 832-559-2622 eller planlegge en avtale online.

***Eddins Counseling Group ønsker alle par velkommen, inkludert LBGTQ+ og par av samme kjønn.

Anbefalt Lesning:

Ti Leksjoner For Å Forvandle Ekteskapet Ditt: America’ S Love Lab – Eksperter Deler Sine Strategier For Å Styrke Forholdet Ditt-Det som kom fra gottmans samarbeid og tiår med forskning er en råd som er basert på to overraskende enkle sannheter: Lykkelig gift par oppfører seg som gode venner,og de håndterer konfliktene sine på milde, positive måter.

forfatterne tilbyr en intim titt på ti par som har lært å arbeide gjennom potensielt destruktive problemer-utenomekteskapelige affærer—workaholism, foreldre justeringer, alvorlige sykdommer, mangel på intimitet—og undersøke hva de har gjort for å forbedre kommunikasjonen og få deres ekteskap tilbake på sporet.

The Relationship Cure: En 5-Trinns Guide For Å Styrke Ditt Ekteskap, Familie Og Vennskap – et banebrytende, praktisk program for å transformere urolige relasjoner til positive.

Hvorfor Ekteskap Lykkes eller Mislykkes: Og Hvordan Du Kan Gjøre Din Siste – Psykolog John Gottman har brukt 20 år på å studere hva som gjør et ekteskap siste. Nå kan du bruke hans testede metoder for å evaluere, styrke og opprettholde ditt eget langsiktige forhold. Denne gjennombruddsboken guider deg gjennom en rekke selvtester designet for å avgjøre hva slags ekteskap du har, hvor dine styrker og svakheter er, og hvilke konkrete tiltak du kan ta for å redde ditt sviktende ekteskap.