Å Velge den beste treningsposen for dine behov Er ikke lett, enn si å pakke den riktig. Hva bør du pakke i gym bag? Spiller det noen rolle hva som kommer først og hva som kommer sist? Hva om du har å bære rundt brukte gym klær hele dagen? Vi tar sikte på å svare på alle disse svært viktige gym bag-relaterte spørsmål her. Og litt til.

Du trenger ikke å tilbringe mer søvnløse netter over å ikke vite svarene på disse viktige qs om treningsposer. Sikker, T3 kanskje ikke kjent for å gi meatheads med det beste rådet, men dette må endres nå. Vi kan ikke bare fortelle deg hvordan du skal gå ned i vekt raskere, men også bidra til å bygge muskler raskere med to-dagers push-pull treningsøkter.

og selvfølgelig har vi også all informasjon som er å vite om treningsposer. Her har vi listet opp 10 beste tips om hva du skal se etter når du kjøper en gym bag, samt noen tips om hvordan du kan opprettholde vesken på en jevnlig basis slik at det holde boksen frisk (slags). Nok av min yakkin’; la oss få packin’.

På markedet for nytt treningsutstyr? Sjekk Ut T3s beste treningssko pluss den beste treningsøkten, eller den beste proteinpulverguiden hvis du trenger råd om kosttilskudd.

hvordan pakke en treningspose

når det gjelder å pakke en treningspose, vil du legge på ekstra klær, som ekstra sokker og undertøy, nederst på posen. Disse elementene er der på en just-in-case basis og kan ikke tas ut av posen, så å ha dem ut av veien er en god start.

i en annen pose eller pose, plasser alle snacks og kosttilskudd på toppen av reservedelene; disse kommer ut sist, etter treningen.

deretter vil du pakke toalettsaker og håndkleet du vil bruke til dusjen; plasser disse i en vanntett arrangør(mer om dette nedenfor).

nå er det på tide å pakke gymklærne dine: gymsko, kompresjonstights, undertøy, du heter det.

Vannflasker og shakers bør holdes separat og oppreist, så vel som gadgets, disse kan også gå i en egen lomme.

Der har du det: du er klar til å treffe gym! Her er noen treningsplaner for å komme i gang:

• Få større pecs og armer: denne to dagers push-pull overkroppen trening vil få deg sterk på kort tid
• den vanskeligste calisthenics trening: for proffene bare!
• Halvmaraton trening: hvordan en løpeklokke kan gjøre deg til en bedre løper
• Spartan Race training: full body trening for Å få Deg Spartan Stadion klar og bygge styrke og utholdenhet

10 tips for å mestre gym bag pakking

Få en ryggsekk

jeg vet, slippe bomber helt i begynnelsen. Gym poser er synonymt med duffle poser, disse langstrakte, rør formet bærere du kan kaste på skuldrene. Vet du hva annet du kan kaste på skuldrene dine? Ryggsekk.

Bære en gym ryggsekk har mange fordeler over en duffle bag. For en, det plasserer like mye vekt på begge skuldrene, hjelpe deg å holde ryggraden mer justert.

det er også mer behagelig å ha på seg på lang sikt. Duffle poser henger lavt og støter på beinet ditt mens du går, sag i midten og legg alt press på en skulder. De er også vanskeligere å organisere og tar opp mer plass på gulvet, noe som kan være spesielt vanskelig å bruke offentlig transport.

Få en 30-40 liters ryggsekk som har minst en allround glidelås, slik at du kan åpne hovedrommet helt. Noen arrangørlommer og en flaskepose på siden kan også komme til nytte. Hvis den har et molle system slik at du kan henge elementer på den, ville det være perfekt.

Bruk pakking kuber å organisere elementer i posen

Du kan bare kaste alt i posen og blande skitne undertøy og svette sokker med telefonen og snacks, men hvis du ikke er en psykopat, kan du vurdere å organisere elementer i posen ved hjelp av pakking kuber.

Du trenger ikke å bli gal og pakke alt bort i terninger, men skitne klær og mat bør definitivt skilles, om ikke for noe annet, for helseproblemer. Ditt våte håndkle kan også plasseres i en vanntett pose, for å holde resten av posen så tørr som mulig.

du trenger heller ikke komprimeringsorganisatorene, bare velg noen mellomstore kuber, de vil gjøre det bra.

du trenger ingen pakking kuber hvis Du får Matador SEG30 Segmentert Ryggsekk.

Bruk en navnelapp

du reiser ikke langt for å gå på treningsstudioet, Men likevel kan du ende opp med å misplacere vesken din ved et uhell, eller la den ligge på toppen av skapet i motsetning til i den, og hvis noen beveger den, kan det potensielt sende deg inn i panikkmodus.

det høres kanskje overraskende ut, men selv i kommersielle treningssentre kan du finne anstendige mennesker som ville returnere vesken din hvis de visste hvem den tilhørte, eller i det minste slippe posen av med et medarbeider. Ved å inkludere navnet ditt et sted på posen, gjør det identifikasjon enda enklere.

Styr Unna Hello Kitty-kodene, skjønt, hvis du ikke vil at folk skal snakke bak ryggen din.

Fest låsen på posen

Glemme låsen hjem Er en klassisk gym goer strid. En måte å unngå denne situasjonen på er å feste låsen på posen, i motsetning til å forlate den. På denne måten kan du være sikker på at du ikke glemmer det.

hvis du har en ryggsekk med det nevnte molle-systemet, jo bedre, kan du bare feste låsen i en av de mange hoops på overflaten av posen. Men selv om du ikke har det, sløyfe det rundt håndtaket, som kan fungere, også.

Bruk luktkuler

vær så snill, vær ikke den personen med den stinkende posen/klærne. Lukt baller er billig, diskret og kan gjøre forskjellen mellom deg å være sunn person eller stinkende personen på kontoret.

hvis du bruker arrangørene, pop en ball i posen og en i posen / boksen med brukte gym utstyr i. Du kan aldri være trygg nok.

Bruk et hurtigtørkende håndkle

Store Egyptiske bomullshåndklær er fantastiske og vil definitivt anbefale dem til hjemmet, men når du pakker plass er av essensen, må du planlegge nøye hva du inkluderer i treningsbagen din.

Reisehåndklær gjør også gode treningshåndklær, siden de er designet for å bli båret rundt og tørke raskt. Mikrofiberhåndklær tar opp mindre plass og tørker av fuktigheten fra huden din, i motsetning til å suge den opp.

En ting er sikkert: ikke gå rundt omkledningsrommet naken, hold dine private deler – godt private.

Pakke litt snacks

Hvis det er en ting vi ikke kan slutte å snakke om her på T3 (bortsett Fra Playstation 5-rykter), er hvor viktig det er å spise nok protein hvis du trener. Dette gjelder for kroppsbyggere, CrossFitters, løpere, triatletter og så videre.

Heldig For deg, Det er mange måter å fylle opp proteinnivåene dine, det mest åpenbare er å drikke protein shakes. Alternativt kan du også pakke proteinstenger i treningsbagen din. Matvarer bør holdes separat fra resten av partiet, spesielt fra skitne klær, av helse-og sikkerhetshensyn, som nevnt ovenfor.

Ikke glem vannflasken

i tillegg til å ta i nok protein, er det også viktig å drikke mye før, under og etter treningen. Dine muskler – og kropp-trenger vann for å fungere skikkelig, og selv om det skal være minst en vannfontene i et anstendig treningsstudio, er det oftest på den andre siden av etableringen.

Få en anstendig treningsvannflaske og skyv den i sidelommen på treningsbagen din, og sørg for at den forblir oppreist når du reiser. Dette er en annen fordel med å ha en gym ryggsekk; du vet aldri hvilken vei vannflasken er i en duffle bag og på slutten, flasken alltid ender opp med å være opp ned i duffle, lekker litt.

Hold gadgets i en egen lomme

Ikke bare er det lettere å finne dem hvis de holdes separat, du kan også beskytte gadgets mot fuktighet, for eksempel ved å plassere dem i lommer i vesken din. I denne tiden og alder, hver pose har en telefonlomme, men mange anstendig ryggsekker har flere oppbevaringsrom for å holde elektronikk i.

Gitt, du vil mest sannsynlig ha på deg treningsklokken på håndleddet og sportshodetelefonene i ørene dine, men hvis du vil ta dem av, er det bedre å holde dem borte fra håndkleet og brukte sokker.

Pakk ut vesken når du kommer hjem

Sannsynligvis Det viktigste rådet vi kan gi deg: når du kommer hjem, ta alle ting ut av posen og legg den i vaskemaskinen med alle de andre klærne fra vaskekurven som sitter der de siste to ukene.

regelmessig lossing gym klær fra vesken og lufting det ut er den beste måten å holde den frisk lenger. Skitne klær og våte håndklær kan ikke bare gjøre posen lukter stygg, de kan også legge fuktige merker på stoffet i posen, og til slutt hjelpe utviklingen av mugg.