I» Spør En Terapeut » – serien svarer jeg på dine spørsmål om alle ting mental helse og psykologi. Enten du sliter med en psykisk helsetilstand, takle angst om en livssituasjon, eller bare ute etter en terapeut innsikt, sende inn et spørsmål. Se opp for mine svar på dine spørsmål hver fredag I Healthy Mind nyhetsbrev.
Vår Leser Spør
når jeg deler gode nyheter med noen av mine venner eller familiemedlemmer, peker de umiddelbart på det negative. Eller, når jeg spør dem hvordan de gjør, de bare liste alle de dårlige tingene som skjer i verden. Hvordan håndterer jeg negative mennesker i livet mitt?
Svaret Fra Amy
Det er ikke morsomt å dele gode nyheter bare for å ha en naysayer minne deg om alle de tingene som kan gå galt, og det er generelt nedslående å håndtere negative kommentarer. Selv om du ikke kan endre menneskene rundt deg, er det skritt du kan ta for å svare på dem på en positiv måte.
Gi Tilbakemelding Om Din Erfaring
hvis det er en bestemt person i livet ditt som alltid peker på de potensielle fallgruvene til dine positive planer, pek det forsiktig ut.
Du kan si, » da jeg fortalte deg hvor spent jeg var om denne nye jobben, svarte du med å fortelle meg alle de tingene jeg sannsynligvis ville hate om å jobbe for dette selskapet.»Bare å peke på en observasjon som det kan øke noens bevissthet. Tross alt kan de være negative så mye at de ikke engang innser at de gjør det.
de kan også tro at de gjør deg en tjeneste. Noen kan si, » jeg vil ikke at du skal være naï å gå inn i denne situasjonen, så jeg måtte gi deg en reality check om alle de tingene som kan gå galt.»Selv om deres hjerte kan være på rett sted, er deres negative holdning ikke sannsynlig å være nyttig.
Gå Etter Det Gode
hvis noen alltid forteller deg om alle de dårlige tingene som skjer i deres liv, kan du skifte samtalen ved å gå etter det gode. Still et spørsmål som, » Hva var den beste delen av dagen din i dag ?»eller» Hva er noen gode ting som skjer i livet ditt akkurat nå ?»
Du kan også snakke om de gode tingene i livet ditt. Erkjenne det er noen ting som ikke er så stor, men understreker viktigheten av å fokusere på noen av de gode tingene, også.
ideen om at du kan snakke om oppløftende emner kan være en åpenbaring for noen mennesker. For de som har funnet ut at de er i stand til å binde seg ved å commiserating med hverandre, kan ideen om at du kan feire positive ting sammen være en ny ide.
Si Hva Du Trenger Foran
du kan finne det nyttig noen ganger å si hva du vil før du slår opp samtalen. Det kan høres noe sånt som dette, «jeg vet at flere ting kan gå galt med denne planen. Men det hjelper ikke for meg å høre om disse tingene akkurat nå. Når jeg forteller deg hva jeg gjør, ville det være flott å høre noen positive ting.»
noen mennesker endrer sin melodi når du ber dem om å unngå å minne deg om det negative. Men sikkert, ikke alle vil kunne gjøre det. Du kan ha noen venner og familiemedlemmer som bare ikke kan heie deg på for en eller annen grunn.
det er verdt å prøve, men. Fortell folk hva du håper å få ved å dele nyheter—litt moralsk støtte, litt hurrarop, eller bare erkjenne at du gjør noe nytt.
De Reflekterer Seg Selv, Ikke Sjansene Dine For Suksess
det er vanskelig å høre negative ting hele tiden. Det kan også ta en alvorlig toll på din mentale helse. Andres negativitet er sannsynligvis en refleksjon av hvordan de føler om seg selv, ikke et faktum om deg eller sjansene for suksess. Å holde dette i bakhodet kan hjelpe deg med å holde negative kommentarer i et sunt perspektiv.
Noen som føler verden er et forferdelig sted er sannsynlig å påpeke alle de tingene som kan gå galt. Og noen som føler seg forferdelig om seg selv er sannsynlig å si negative ting om andre mennesker.
Etablere Sunne Grenser
Du kan bestemme det er best å etablere noen sunne grenser for deg selv. Det kan bety å begrense samspillet med bestemte personer. Det kan variere fra å avslutte telefonsamtaler når de blir altfor negative eller det kan innebære å avslutte et vennskap helt.
Du kan bestemme at du har det bedre å holde visse personer på avstand. Fortell dem bare informasjonen du vil at de skal ha, og begrense eksponeringen for dem.
Sørg For Forholdene Du Ønsker Du Hadde
selvfølgelig er ingen av disse tingene enkle å gjøre når du bryr deg om noen. Hvis du har en unsupportive foreldre eller søsken som aldri kan være glad for deg, er det normalt å oppleve sorg som du aksepterer at de ikke er i stand til å gi deg de tingene du trenger.
Kommer til enighet med det faktum at en kjær ikke er i stand til å muntre deg på, låne et støttende øre, eller gi hjelp når du trenger det, er trist. Og du kan finne at du fortsetter å ønske at de ville forandre seg.
selv om det alltid er en sjanse for at de vil forandre seg nedover veien, må du kanskje akseptere dem for hvem de er akkurat nå-noen som ikke er i stand til å være en positiv person i livet ditt.
Forhåpentligvis har Du noen støttende mennesker i livet ditt som kan være glade for deg. Hvis du ikke gjør det, gå finne noen. Det er viktig for oss alle å ha noen glade, sunne mennesker som kan oppmuntre oss i livet.