Nå som babyen din har kommet, kan du ha spørsmål om hvordan du skal ta vare på din nye baby. Du kan også legge merke til endringer i kroppen din, og har spørsmål om hvordan du skal ta vare på deg selv. Etter noe av informasjonen i denne artikkelen vil du føle deg som deg selv, slik at du kan nyte denne spesielle tiden med babyen din.
Utmattelse
Å Føde er fysisk utmattende. Selv om du er i god form, må du hvile etter å ha babyen din. Det kan noen ganger ta fire til åtte uker å føle seg som deg selv igjen.
mens fødselen er en spennende tid for deg og din familie, prøv å begrense besøkende og telefonsamtaler en uke eller to etter å ha barnet ditt. Dette vil gi deg tid til å hvile og lære å ta vare på deg selv og din nye baby.
Kramper
etter at babyen din er født, vil livmoren din trekke seg til sin normale størrelse. Når dette skjer, kan du oppleve kramper. Disse kalles etter fødselen smerter, og de vanligvis avta i tre eller fire dager.
hvis du har født før, kan du oppleve mer intense kramper. Dette er fordi livmoren din må jobbe hardere for å gå tilbake til sin normale størrelse. Også ammende mødre kan ha mer kramper under og etter pleie.
Blødning
etter fødselen kan du oppleve vaginal utslipp (kalt lochia). Dette utslippet består av blod og slimhinnen i livmoren din. Det endrer vanligvis farge over flere uker. Det kan skifte fra lyse rødt, til rosa, og deretter til hvitt. Denne blødningen kan øke etter hvert som du blir mer aktiv. Det er også normalt å ha små blodpropper.
det er viktig å se en lege, hvis du opplever noen av følgende:
- du blør gjennom en stor pute hver tredje time eller mindre
- din vaginale blødning øker og senker ikke når du hviler
- du er bekymret for mengden, fargen eller lengden på tiden du bløder
Perineal Omsorg
til du slutter å bløde, bruk en peri-flaske når du bruker toalettet. Tørk alltid fra forsiden til baksiden, vekk fra skjeden din. For den første uken hjemme, bruk myke vev og forsiktig klapp tørr.
Sørg for å endre pads ofte. Hvis perineum er smertefullt eller hovent, legg is på området de første 24 timene etter fødselen. Bruk deretter et sitzbad tre ganger om dagen i 20 minutter. Et sitzbad er et spesielt basseng fylt med varmt vann som du kan sitte på for å suge perinealområdet.
hvis du har hatt en vaginal fødsel, kan du ha masker, og de kan fortsatt føle seg ubehagelig når du kommer hjem. Fest puten din slik at den ikke gni mot stingene dine. Påfør tucks® eller witch hazel til masker hver gang du bytter pute, etter et sitzbad, og når du er ubehagelig.
stingene dine trenger ikke å fjernes og vil oppløses om tre uker. Det vil ta omtrent to til fire uker for huden din å helbrede helt. Ta paracetamol, ibuprofen, eller reseptbelagte smerte medisin som legen din instruerer.
Forstoppelse
du kan være forstoppet de første ukene etter fødselen. For å lette forstoppelse:
- Drikk 8 til 10 glass vann hver dag
- Spis fiberrike matvarer, som rå frukt og grønnsaker, fruktjuicer, fiken, dadler, svisker, fullkornsbrød og klikorn
- Prøv et mildt avføringsmiddel eller avføringsmiddel, Som Melk Av Magnesia®, Senokot® eller Peri-Colace®. (Hvis du ammer, bruk Metamucil® eller Colace®)
Hemorroider
du kan ha hemorroider i sen graviditet, eller etter levering. Hemorroider blir vanligvis bedre og forsvinner med tiden. Hvis de er spesielt plagsomme, kan du prøve noen av følgende:
- over-the-counter hemorrhoid krem
- Unngå straining under avføring
- Begrens tiden du sitter på toalettet
- Sitz baths
- Witch hazel pads
- Tucks®
Humørsvingninger
det er ikke uvanlig å oppleve humørsvingninger i løpet av de første dagene eller ukene etter fødselen. De kan skje plutselig rundt den tredje eller fjerde dagen etter levering og kan omfatte følgende symptomer:
- følelser av skuffelse
- Gråt uten grunn
- problemer med å konsentrere
- Irritabilitet
- Angst
- Rastløshet
Det er felles for disse følelsene å gå bort kort tid etter at de starter og vanligvis uten behandling. Disse symptomene kan også være tilstede i postpartum depresjon. Kvinner med postpartum depresjon kan ha problemer med å takle sine daglige oppgaver. Hvis disse følelsene ikke passerer om noen dager, snakk med legen din, jordmor, sykepleier eller sykepleierutøver.
Holde seg frisk
for å holde seg frisk etter fødselen, sørg for å spise næringsrik mat, som brød, bladgrønnsaker og frukt, magert kjøtt og fisk. Hvis du er sulten mellom måltidene, snack på frukt eller magre meieriprodukter.
hvis du legen råder, fortsette å ta prenatal vitaminer. Hvis du ammer, trenger kroppen din væske for å produsere melk, så hold deg hydrert ved å drikke vann når du er tørst. Å ta vare på deg selv vil hjelpe deg til å føle deg som deg selv, slik at du kan nyte denne spesielle tiden med babyen din.