Minn partneren din ofte på hva du elsker om forholdet ditt.

Tvil, usikkerhet og sjalusi kan løpe høyt i langdistanseforhold, bare fordi du bruker så mye tid borte fra hverandre. Dette er grunnen til at terapeuter På Varig anbefaler å bruke hyppige verbale forsikringer med hverandre. De bidrar til å minimere disse negative følelsene og avklare hvor du står som et par.

neste gang du snakker, fortell partneren din hvor mye du elsker og setter pris på forholdet ditt. Og hvis du føler deg usikker på hvor du står, ikke vær redd for å be om trygghet for deg selv. «Jeg elsker deg og skulle ønske vi kunne være sammen i dag,» er like fantastisk å si som det er å høre.

Smi et sikkert vedlegg ved å støtte hverandres interesser.

enten du er sammen eller langt fra hverandre, vil du og partneren din fortsette å vokse og forandre seg etter hvert som livet beveger seg fremover. Det er både normalt og en god ting—selv om det tvinger forholdet til å endre noe i prosessen.

Ifølge Varig terapeuter, langdistanse par som har en sikker tilknytning sammen er i stand til å la hverandre vokse og modnes. De finner måter å holde kontakten og presse hverandre fremover. I et sikkert tilknytningsforhold er personlig vekst og forandring sunt. Det er et produkt av sikkerhet og trygghet i forholdet.

En av de beste tingene du kan gjøre for å fremme et sikkert vedlegg, er å støtte partneren din når de vokser i sine individuelle styrker og interesser. Selv om det kan være frustrerende hvis hennes nye volleyballpraksis kutter inn i din nattlige opptakstid, er det viktig å oppmuntre henne til å gjøre det hun elsker—akkurat som hun burde for deg.

Finn en måte å henge sammen mens du er fra hverandre.

Forskning viser at gjensidige relasjoner er bevist å være den sunneste formen for relasjoner for ekteskap. Hva betyr det? Det betyr at du og partneren din gjøre ting i sync sammen samtidig opprettholde dine egne separate identiteter som individer. Sjansene er at langdistanse omstendighetene tvinger deg til å gjøre flere ting uavhengig enn du sannsynligvis vil, og derfor er det veldig viktig å identifisere noen aktiviteter du kan gjøre eksternt, men sammen.

ifølge ekteskapsterapeut Liz Colizza øker samholdet i forholdet ditt etter å ha delt erfaringer med langdistansepartneren din. «Å finne ting du kan gjøre sammen som et par lønner seg stor tid i å hjelpe deg til å føle deg mer tilkoblet. Det er en stor seier når det føles som avstanden trekker deg i to forskjellige retninger.»

Enten Det er Å Bruke Varig, lese den samme boken, streame det samme showet mens du snakker i telefonen, spille spill online, lytte til den samme spillelisten eller til og med spise på samme kjederestaurant på samme natt—alle disse kan hjelpe deg og partneren din til å føle seg mer gjensidig avhengige og til slutt mer tilkoblet.

p.s. Visste du det? 94% av par rapporterer nye styrker når De bruker Varig app sammen.

Lær hvordan du løser viktige problemer både eksternt og personlig.

Enten du bor under samme tak eller hav fra hverandre, alle par trenger å lære sunne måter å snakke om og løse konflikter. Større problemer kan oppstå hvis du ignorerer små kamper eller ikke er villig til å ta opp sensitive emner.

en militær ektefelle opplevde dette da hun og hennes mann var dating lang avstand. «Jeg har aldri følt meg komfortabel med å ta opp vanskelige problemer over telefonen. Men da jeg dro for å besøke ham, ville jeg ikke ødelegge vår tid sammen ved å starte et argument. Det skapte denne onde syklusen der jeg følte at jeg aldri kunne dele det som plaget meg. Jeg ville til slutt blåse opp og slå opp med ham. Det var så urettferdig skjønt, fordi han hadde ingen anelse om noe var selv galt.»

hvis du sliter med å ta opp vanskelige emner, kan Du bruke Den Varige appen sammen for å lette deg inn i disse samtalene. Du kan også få mer personlig støtte med en terapeut gjennom Talkspace.

Å Lære å snakke om vanskelige emner tar tid og krefter, men det er viktig for helsen til langdistanseforholdet ditt å ikke la små problemer ballong inn i større.