waartoe denkt u in staat te zijn? Het antwoord is waarschijnlijk meer dan je denkt. Zelfvertrouwen hebben en in jezelf geloven zijn belangrijke stappen om je dromen te verwezenlijken. Zoals ik schreef in de conclusie van mijn boek, Dream Big!: Hoe je naar je Sterren kunt reiken, ” ik hoop dat je, bovenop de wetenschap dat ik in je geloof, iets nog belangrijker weet—dat je in jezelf gelooft.”Ik geloof in je, je ondersteuningssysteem gelooft in je, maar om je dromen te verwezenlijken, moet je in jezelf geloven. Als we zelfvertrouwen krijgen, is alles mogelijk.

zelfvertrouwen opbouwen is niet altijd eenvoudig. Naar schatting 85% van de mensen wereldwijd worstelen met een slecht gevoel van eigenwaarde. Om het vertrouwen in jezelf te verbeteren, zijn er nuttige gewoonten die je elke dag kunt oefenen. Toen ik een paar jaar geleden begon met het beoefenen van deze gewoonten, kreeg ik langzaam het vertrouwen dat ik nodig had om zonder angst mijn dromen na te jagen, en ik hoop dat ze hetzelfde doen voor jou! Blijf lezen voor tien dagelijkse praktijken om je zelfvertrouwen op te bouwen!

ontwikkel zelfvertrouwen door onnauwkeurig denken aan de kaak te stellen

onze irrationele of onlogische denkgeest kan ons vaak een bepaalde manier van denken geven. Een algemeen voorbeeld hiervan is het vasthouden van de perceptie dat iedereen ons beoordeelt. Jullie kunnen het gevoel hebben dat alle ogen op jullie gericht zijn en dat de wereld stille kritiek maakt op elke beweging van jullie. Denken op deze manier niet alleen een negatieve invloed op uw zelfvertrouwen, maar is ook gewoon ronduit onwaar. De meeste van de tijd, zijn mensen te verwikkeld in hun eigen hoofd om hun tijd te verspillen met het beoordelen van jou!

wanneer je jezelf betrapt op irrationeel denken, daag die gedachten dan uit. Een ding wat ik graag doe is het geven van die onlogische gedachten een naam (laten we ze Bob noemen). Dit scheidt deze onlogische gedachten van jou en je meer realistische perceptie van jezelf; je zult je niet langer bezwaard voelen door hun negativiteit wanneer je ze doorgeeft aan ” Bob.”Bob moet je niet slecht laten voelen over jezelf!

zelfvertrouwen opbouwen door positieve affirmaties

affirmaties en mantra ‘ s zijn eenvoudige maar krachtige hulpmiddelen om uw zelfvertrouwen te verbeteren. Deze methode van self-talk kan op elk moment worden gebruikt en zal je positief denken versterken. Hier zijn tien van mijn favoriete motiverende mantra ‘ s:

1. Concentreer je op wie je bent.
2. Niets duurt eeuwig. Het slechte zal voorbij gaan.
3. Laat niemand je geluk stelen.
4. Het is allemaal goed! Je kunt dit.
5. Actie overwint angst.
6. Wens het niet, werk ervoor.
7. Stop met het vragen van toestemming om geweldig te zijn.
8. Eén jaar staat gelijk aan 365 mogelijkheden.
9. Het is het begin dat de meeste mensen stopt.
10. Moeilijke tijden duren niet; moeilijke mensen wel.

zelfs iets simpels als ” You ‘ re okay!”kan een lange weg gaan. Bedenk of vind je favoriete mantra ‘ s en schrijf ze vervolgens op een plaknotitie, gebruik ze als achtergrond voor je telefoon of schrijf ze in uitwisbare markeringen op je spiegel. Op die manier zie je ze dagelijks en word je er altijd aan herinnerd. Als je jezelf opbouwt met heilzame zelfspraak, zal positief denken volgen, en dan zijn succesvolle resultaten om de hoek!

Bouw zelfvertrouwen op door zelfmedelijden

terwijl u aan uw doelen werkt en uzelf verbetert, onthoud dan dat niemand perfect is en dat iedereen fouten maakt. Het is irrationeel om te geloven dat je altijd “perfect” moet zijn. Als je je zo voelt, hou je jezelf aan een onmogelijk hoge standaard en stel je jezelf onvermijdelijk teleur.

in plaats van altijd te streven naar perfectie, toon jezelf een beetje compassie. Herinner jezelf eraan dat je menselijk bent en dat je je best doet in je gegeven omstandigheden. Zoals het oude gezegde luidt: “zelfliefde is de beste liefde.”Je moet in staat zijn om jezelf lief te hebben en te waarderen voor iets anders!

Bouw zelfvertrouwen op door voor uzelf te zorgen

om uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is het belangrijk dat u voor uzelf zorgt. Wanneer je je dromen najaagt, wil je je op je best voelen, want dat is wat je de energie geeft om hard te blijven werken aan je doelen. Om dit te doen, moet je prioriteit geven aan je fysieke en mentale welzijn en dingen doen die je gelukkig en gezond laten voelen.

het mooie aan zelfzorg is dat er geen enkele manier is om het te doen. Je kunt je zo kleden dat je je het meest comfortabel voelt, naar buiten gaan en genieten van mooi weer, een dutje doen na een lange nacht werken – de mogelijkheden zijn eindeloos. zelfzorg is gewoon iets dat je stemming moet verbeteren en je een goed gevoel over jezelf. Door de uitvoering van zelfzorg gewoonten, zult u natuurlijk beginnen te voelen meer vertrouwen en gelukkiger met wie je bent!

voor meer informatie over waarom het nemen van een pauze en zelfzorg zo belangrijk zijn, kijk op mijn blog post getiteld “HOW to BUILD SELF CARE INTO YOUR DAY.”

Bouw zelfvertrouwen op door je prestaties op te sommen

denk na over alles wat je tot nu toe hebt bereikt, groot en klein, en schrijf ze op. Vaak vergeten we alle kleine dingen die we elke dag bereiken! Geef jezelf krediet waar krediet verschuldigd is en een lijst van alles wat je hebt bereikt. Schrijf ze in je telefoon, een dagboek of hang ze zelfs aan je muur – alles om jezelf eraan te herinneren op een dagelijkse basis gewoon hoe geweldig je bent.

als je nadenkt over al je prestaties, overweeg dan alles wat je hebt overwonnen om te komen waar je nu bent. Alles wat je onder ogen hebt gezien, ten goede of ten kwade, heeft je gemaakt tot wie je bent en laat zien hoe veerkrachtig je bent. Het ontwikkelen van dit gevoel van trots in jezelf en wat je kunt bereiken zal uw zelfvertrouwen op te bouwen en voel je meer bereid om uw dromen aan te pakken.

Bouw zelfvertrouwen op door negativiteit los te laten

verwijder negativiteit in je leven! Negatieve mensen, situaties en gewoonten-laat ze allemaal gaan en focus op jezelf omringen met dingen die je gelukkig maken. Dingen die negativiteit rondbrengen doen niets anders dan je vermogen om te groeien remmen.

het loslaten van negativiteit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. De eerste stap om dit te doen is herkennen wat precies de negativiteit veroorzaakt. Dit kan moeilijk zijn omdat, heel vaak, negatieve dingen zo geworteld en constant in ons leven kunnen zijn dat we niet eens beseffen dat ze een probleem zijn. Als je merkt dat je je slecht voelt, denk dan na over wat dat gevoel veroorzaakt. Als je dat eenmaal inziet, kun je stappen ondernemen om de negativiteit uit je leven te verwijderen.

Bouw zelfvertrouwen op door uw comfortzone te duwen

terwijl het duwen van uw comfortzone intimiderend kan lijken, zijn er ook veel voordelen die hieruit zullen voortvloeien! Door jezelf onder druk te zetten, kun je dingen bereiken waarvan je nooit dacht dat ze mogelijk waren. Je zult trots zijn op jezelf en op je beurt meer vertrouwen hebben in je capaciteiten. Je zult ook het gevoel dat je groeit, en dat kan je meer energie voelen om te blijven werken naar je dromen.

om de grenzen van uw comfortzone te verleggen, doet u één ding per dag dat u bang maakt. Zet jezelf niet in een onveilige of verontrustende situaties, maar probeer iets wat je misschien niet het vertrouwen om te doen eerder had. Of je het nu met succes doet of niet, je zult trots zijn op jezelf voor het proberen, en dat zal je het vertrouwen geven dat je nodig hebt voor andere dingen.

Bouw zelfvertrouwen op door zelfbewustzijn

neem de tijd om na te denken over wie u bent. Vraag jezelf af: Wie ben jij als persoon? Wat zijn je waarden? Wat wil je bereiken? Heel vaak proberen we te passen in de vorm van wat we denken dat de samenleving wil dat we zijn. Met die valse perceptie van onszelf, kunnen we ons nooit echt comfortabel voelen in onze eigen huid.

als je eenmaal inziet wat belangrijk is en wat belangrijk voor je is, denk en doe dan dingen die dat vervullen. Wanneer je begint te leven volgens je waarden en passies, belichamen jullie je beste zelf en zullen jullie daardoor veel meer zelfvertrouwen hebben. Het verkrijgen van een gevoel van zelfbewustzijn zal u ook helpen wijzen op uw valkuilen (denk terug aan onlogisch denken) en ervoor zorgen dat u een meer goed afgeronde persoon te worden.

Bouw zelfvertrouwen op door

terug te geven door anderen te helpen en terug te geven aan uw gemeenschap, zult u zich onvermijdelijk goed voelen over uzelf. Weten dat je een impact hebt gemaakt op het leven van andere mensen kan een diep vervullend gevoel zijn, dus breng wat tijd door en til de mensen om je heen op! Dit kan zo eenvoudig zijn als het verzenden van felicitatiekaarten, inchecken met vrienden vaak, wensen uw collega ‘ s goed op tests ze nemen of doelen die ze bereiken, of tijd doorbrengen met uw familieleden. Iets goeds doen voor anderen zal verbeteren hoe je jezelf bekijkt en waardeert.

voor meer dan 50 manieren waarop u iets terug kunt geven aan uw gemeenschap, kijk op mijn blog post getiteld “50 acties die u vandaag kunt doen om iets terug te geven.”

Bouw zelfvertrouwen op door realistische doelen te stellen

ten slotte, stel realistische doelen voor jezelf waarvan je weet dat je in staat bent om te bereiken. Dat kan heel goed betekenen dat je buiten je comfortzone gaat, maar als je in staat bent om iets te bereiken, zal je zelfvertrouwen zeker verbeteren.

u kunt realistische doelen stellen door uw grote dromen in kleine stappen op te splitsen. Bijvoorbeeld, als je droom is om een marathon te lopen, werken tot die 26,2 mijl in kleinere intervallen. Ren vijf mijl per week, dan tien de volgende. Uiteindelijk zul je blijven opbouwen tot je de hele race kunt voltooien. Elk klein doel dat je voltooit zal een boost van zelfvertrouwen meebrengen en je een stap dichter bij je droom brengen.

Als Je Eenmaal In Jezelf Gelooft, Is Alles Mogelijk!

in jezelf geloven is de eerste stap naar het najagen van je dromen. Door het beoefenen van deze tien dingen, zult u in staat zijn om uw zelfvertrouwen op te bouwen en stappen te maken in de richting van uw dromen. Als u nog meer wilt leren over het belang van een goed gevoel van eigenwaarde, moet u mijn boek, Dream Big!: Hoe je naar je sterren reikt. In het, ik breken meer manieren om je vertrouwen te verbeteren door middel van leuke gidsen en activiteiten, evenals tips en advies om u te helpen vervullen zelfs de wildste dromen. Door mijn eigen proeven en fouten, Ik heb veel geleerd over het bereiken van zelfvertrouwen en hoop oprecht dat deze praktijken u kunnen helpen hetzelfde te doen!