nadat je de basistechniek van tennis hebt geleerd en heel consistent bent geworden, is het gebruikelijk om de drang te voelen om de bal echt te slaan en een raket naar je tegenstander te sturen.
je probeert de bal hard te slaan, Gebruik alle kracht in je lichaam en op de een of andere manier lijkt de service niet te reageren op je inspanningen.
in feite lijkt het erop dat het nu nog langzamer gaat.
hier zijn 10 tips om u te helpen sneller te bedienen:
1. Ontspan je! Houd het racket niet zo strak vast, maak je hele lichaam los en swing vrij naar de bal.
2. Denk snel in plaats van hard.”De spanning van je lichaam begint in je geest.
3. Adem uit als je serveert. Dat zal je helpen om wat van de spanning los te laten.
4. Maak een swooshing geluid. Probeer een paar serveert zonder de bal en gewoon luisteren naar het geluid. Onthoud het gevoel en sla de bal op dezelfde manier.
5. Niet richten! Als je leert hoe je snel moet dienen, moet je het loslaten. Probeer niet snel te serveren en tegelijkertijd elke bal erin te krijgen.
6. Sla een paar ballen in het achterste hek over het hele veld. Er loopt een oud programma op je hersenen dat je arm vertelt hoe snel je moet bewegen. Als je je doel drastisch verandert, kun je jezelf bevrijden van dat programma.
7. Gooi het racket. Neem een oud racket, ga naar een mooi gazon en gooi het racket zo ver als je kunt met een soortgelijke beweging als het serveren of het gooien van een bal.
8. Roteer snel met je lichaam. De belangrijkste energiebron van je serveer is lichaamsrotatie. Probeer bewust je schouders te draaien om de racket hoofdsnelheid te verhogen.
9. Rij met je benen. Benen voegen slechts ongeveer 10 procent van de racket hoofdsnelheid toe, maar dat kan meer dan 10 km/u betekenen als je optimaal gebruik maakt van de beenaandrijving.
10. Houd een hoge racketkopsnelheid, zelfs na het contact. Niet alleen versnellen naar de bal, in plaats daarvan proberen en raken door de bal gericht op snelle beweging voor een paar centimeter na het contact. Tomaz Menzinger is de tenniscoach en mental training coach aan de Tennis Academy of Asia. Zijn videoserie over hoe Tennis te spelen biedt beginners een solide basis in tennis fundamentals om te beginnen met het spelen van tennis correct.