Martial arts training is een van die hobby ‘ s die niet alleen je vechtvaardigheden verbeteren. Het trainen van hen zal je leven verbeteren op vele gebieden, zoals discipline, fysieke gezondheid, of nederigheid. Als gevolg daarvan zien ze een wereldwijde toename in populariteit tot op de dag van vandaag.

een van de cruciale onderdelen van martial arts en de reden dat ze werden gemaakt is zelfverdediging. Met de opkomst van moderne MMA wedstrijden zoals de UFC of Bellator, kunnen we nu bijna alle vechtsporten bekijken in een quasi-realistische maar toch veilige omgeving, onder druk getest. Dit gaf ons nieuw en verbeterd inzicht in hun daadwerkelijke effectiviteit.

op basis van:

• effectiviteit,
• duur en steilheid van de leercurve,
• beschikbaarheid van individuele vechtsporten en gevechtssystemen

ik heb een uitgebreide lijst opgesteld van de beste vechtsporten voor zelfverdediging, gerangschikt van minst nuttig naar meest effectief. Het is de moeite waard om op te merken dat martial art echt effectief kan zijn, maar als het niet zo beschikbaar is in de meeste delen van de wereld, zou ik het lager hebben gerangschikt dan sommige andere martial art die minder effectief is maar meer beschikbaar.

als u geïnteresseerd bent in het onderwerp of probeert er een te kiezen om te trainen, zal dit artikel u helpen om een weloverwogen en praktische beslissing te nemen. Het zal u helpen bij het kiezen van de kunst die specifiek voor u geschikt is en dat u de meest effectieve kunt gebruiken in potentiële straatgeschillen. Als u geïnteresseerd bent in het leren van meer, Lees verder!Taekwondo is een Koreaanse krijgskunst opgericht door Choi Hong Hi en een paar legerofficieren en vechtkunstenaars. Het werd ontwikkeld tijdens en na de Tweede Wereldoorlog om de Koreaanse martial arts scene te stollen.

de kunst is gebaseerd op Choi Hong Hi ‘ s theorie van de macht. Dit is een reeks observaties en theorieën gebaseerd op rationeel denken en Newtoniaanse fysica, die hij gebruikte om een krijgskunst te beschrijven die effectiever is dan enig ander.

bijvoorbeeld, een centrale observatie van hem was dat de kracht van een slag Quadratisch toeneemt met de snelheid en alleen lineair met de massa van het bewegende object, waardoor hij zich realiseerde dat de spiermassa achter de slag niet zo kritisch is als de snelheid.

dit leidde tot de ontwikkeling van een kunst die voornamelijk gebaseerd is op trappen, omdat onze benen sneller en zwaarder slaan kunnen leveren dan onze armen.

hoewel dit TKD uniek, effectief en bijzonder maakt, is het ook de oorzaak dat het minder effectief is dan de andere kunsten op deze lijst. Als het gaat om zelfverdediging, een hypothetische krijgskunst die is om te leveren de meest krachtige stakingen bekend is onrealistisch. Een goede stoot is nuttiger in een straatgevecht dan de sterkste roundhouse kick die je je kunt voorstellen.

Waarom is dat? Er zijn meerdere redenen. De grootste daarvan is dat je heel vaak niet genoeg ruimte hebt om kicks te doen. Ik bedoel niet alleen een muur die je rechterkant blokkeert of mensen die rondlopen. Ik bedoel ook afstand. Je gemiddelde dronkaard of overvaller zal niet op een redelijke afstand van je staan zodat je ze kunt schoppen.

dit zal ertoe leiden dat u zich constant terugtrekt zodat u hun mes, handen of klem kunt ontwijken, zodat u een stevige trap kunt geven. Er zijn kortere en nauwere range kicks in TKD, maar ze worden niet vaak gebruikt, en ze zijn ook niet druk getest in trainingsomstandigheden.

afgezien van de range-mismatch die zeer waarschijnlijk zal optreden, wordt TKD, zoals gezegd, niet rigoureus genoeg getest. TKD wedstrijden gaan over punten, wat resulteert in beoefenaars schoppen krachtig of vol vertrouwen, maar veel eerder tikken de tegenstander hier of daar met hun benen om een punt te scoren.

ook vertrouwt TKD veel te veel op alleen schoppen, wat een vergissing is, omdat je in gevechten niet kunt vertrouwen op het weten van slechts één ding. Het kan snel krijgen op een grappling of bokswedstrijd te worden, en dan al je kennis vliegt uit het raam.

afgezien van alle dingen die TKD een minder effectieve Kunst voor de straat maken in vergelijking met vele andere, is het nog steeds verbazingwekkend. Je zult nog steeds in staat zijn om jezelf te verdedigen tegen de meerderheid van de mensen die je ooit tegenkomt, en je zult krankzinnige flexibiliteit, behendigheid en kracht ontwikkelen. Maar dat betekent nog steeds niet dat het zo effectief is als veel kunst. Veel zeer succesvolle martial artists zoals Bas Rutten of Valentina Schevchenko begonnen met het trainen van Taekwondo, dus het is een uitstekende basis, maar het is niet echt effectief op zichzelf.

beschikbaarheid is ook een belangrijke reden dat TKD laag op de lijst staat. Hoewel het een van de meest populaire vechtsporten op de planeet is en beschikbaar is in bijna alle grote steden, zal de grote meerderheid van de mensen niet in staat zijn om toegang te krijgen tot de juiste dojos. De volgende krijgskunst op de lijst van vandaag is Sambo. Sambo is een Russische krijgskunst, ontwikkeld rond de jaren 1920 in de USSR om het Russische leger hand-to-hand gevecht vaardigheden te verbeteren. Veel verwant aan moderne MMA, het beschikt over een combinatie van stakingen, trappen, clinches, gooit, worstelen, worstelen, en meer.

er zijn echter een aantal problemen met Sambo. Een van de belangrijkste kwesties is dat, zoals zeer veel mensen in de internationale sfeer van martial arts gesprek het erover eens, het is waarschijnlijk niet Sambo, maar het Russische volk die Sambo zo speciaal maken.

om verder te gaan, zal ik beginnen met het voor de hand liggende: een van de sterkste militairen ter wereld, het Russische leger, heeft Sambo als hun officiële gevechtssysteem. Dit geeft het al een waanzinnig goede reputatie. Daarnaast zijn de meeste mensen die in Sambo trainen Russen, Kazachstananen, of mensen uit dat algemene gebied. Het is niet racistisch of onverdraagzaam om te zeggen dat het er gewoon toe doet of de vechtkunstenaar uit Rusland komt of niet. De sociaal-economische status van het land, die het al meer dan een eeuw teistert, heeft het volkomen normaal en bijna noodzakelijk gemaakt dat mensen veel harder zijn dan mensen uit comfortabelere westerse landen. Hun taaiheid en hardheid vertalen zich in extreme discipline en vastberadenheid in de sportschool en de ring, daarom wordt Sambo gezien als zo ‘ n fantastische kunst. Dit wil niet zeggen dat het niet zo is, het staat toch in de top 10, maar het is niet noodzakelijk vanwege de kunst zelf.

Sambo lijkt enigszins op gemilitariseerd MMA. Het neemt stukjes van boksen, worstelen, worstelen, en vormt ze in één kunst. Echter, het is niet zo diep in alle van hen als ideaal zou zijn. Dit is een van de dingen die Sambo zo ver terug op de lijst zet, hoewel het niet de belangrijkste reden is.

de belangrijkste reden is eigenlijk verrassend, en het heeft niet veel te maken met de kunst zelf, en zelfs niet met het Russische mentaliteitsdebat. Het heeft te maken met beschikbaarheid. Van alle martial arts op deze lijst, Sambo is waarschijnlijk de slechtste als het gaat om beschikbaarheid.

er zijn zeer weinig scholen in het grootste deel van de wereld, en hetzelfde geldt voor zelfs de VS er zijn misschien niet meer dan een dozijn of twee functionerende scholen in het hele land, hoewel exacte cijfers hierover moeilijk te vinden zijn. Het is zeer zeldzaam om gerenommeerde en succesvolle scholen te vinden, waardoor het een verschrikkelijke eerste optie om te kiezen maakt.

als u de kans kreeg om Combat Sambo te trainen in een trainingscentrum in Moskou voor een paar maanden of jaren, dan zou u naar buiten lopen als iemand die zich zeer zeker kan verdedigen in een verscheidenheid van scenario ‘ s, zelfs misschien van andere vechtkunstenaars. Echter, als gevolg van de schamele beschikbaarheid, het valt achter veel andere kunst op deze lijst.

als u Combat Sambo wilt leren, of gewoon uw bestaande vaardigheden wilt verbeteren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Ivan Vasylchuk, voormalig wereldkampioen Sambo:

Karate

de volgende vechtkunst op onze lijst vandaag is het wereldberoemde Karate. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet Japans, maar eerder Okinawan. Hoewel het vandaag een deel van Japan is, was Okinawa eigenlijk een onafhankelijk land en is het de thuisbasis voor het grootste deel van wat we nu kennen als Japanse krijgskunsten. Hoewel een uitgebreide geschiedenis van Okinawan Karate moeilijk te vinden is, wordt geschat dat de wortels van Karate duizenden jaren terug stammen tot in het Chinese Koninkrijk en mogelijk de Filipijnen. Niettemin, Gichin Funakoshi wordt beschouwd als de” oprichter ” van de kunst, omdat hij pionierde de popularisatie en creëerde de meest populaire stijl kennen vandaag, Shotokan.

Karate is een overkoepelende term die gebruikt wordt om een groot aantal kleinere stijlen en takken te beschrijven, waarvan de meest prominente Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu en meer. Dit is belangrijk om te vermelden, omdat de specifieke school en tak een vrij grote invloed heeft op de kwaliteit van de opleiding en de effectiviteit ervan op straat. Shotokan Karate is een zeer harde en effectieve krijgskunst en is ook geëvolueerd om het westerse boksen te bestrijden, maar het is er niet in geslaagd. Ongeacht de Algemene mislukking tegen de meeste westerse Kunsten, Shotokan is nog steeds een krijgskunst die een solide basis voor zelfverdediging kan bieden voor iedereen die het leert.

het is vol met krachtige, lineaire slagen, blokken en kicks. Deze lineaire aard is ook waar het heel wat kritiek op krijgt. Het is niet erg natuurlijk en ook enigszins onrealistisch vanwege zijn overdreven formele en lineaire aard. Toch is het erg handig als je getraind bent in een goede dojo en met vastberadenheid.

hoewel Shotokan de meest populaire tak is, is het niet de meest effectieve karate stijlen voor zelfverdediging. Die titel is veel vaker geaccrediteerd aan Kyokushin en minder vaak aan Goju-Ryu. Kyokushin Karate wordt gezien als de tank van alle Karate stijlen. Het is niet Chique, het heeft niet erg grote bewegingen, maar het richt zich sterk op full-contact sparring, wedstrijden, en lichaam conditionering, waardoor Kyokuhshin vechters “levende tanks”. Hoewel het ook enigszins onrealistisch is in vergelijking met sommige westerse Kunsten, Kyokushin, net zoals Shotokan meer dan genoeg is om je op straat te verdedigen tegen de meeste mensen van kwade wil, is het verre van de meest effectieve als je echt goed wilt worden in vechten/zelfverdediging.

een van de belangrijkste redenen waarom Karate zo ver achter op de lijst staat is vrij eenvoudig: de populariteit van de kunst gaf ruimte aan een groot aantal zogenaamde Mcdojo ‘ s, die oppervlakkig, ineffectief en verwaterde karatescholen zijn die bestaan om geld te verdienen en uit te delen riemen alsof ze gratis waren.

echter, als je een goede Karateschool in de buurt vindt, en de kans is groot dat je dat kunt, aarzel dan niet om je aan te melden, omdat het je een goede basis geeft om te vechten als je het nodig hebt.

Als u Karate wilt leren, of gewoon uw bestaande vaardigheden wilt verbeteren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Lyoto Machida, voormalig UFC Light Heavyweight Champion:

Judo

de volgende vechtkunst op de lijst is Judo. Het is één van de populairste krijgskunsten in de wereld en gekend om de krijgskunst van keus voor een grote verscheidenheid van mensen te zijn, of zij MMA-strijders of zelfs de president van Rusland zijn. Judo werd ontwikkeld in Japan door Jigoro Kano en wordt ook beschouwd als een van de eerste georganiseerde, officiële vechtsporten in het land. Jigoro Kano ‘ s naam is enorm in de martial arts wereld precies als gevolg van dit. Hij stichtte en hielp met het oprichten van vele formele martial arts onderwijs centra en hielp Judo bereiken internationale bekendheid.

deze vechtkunst op basis van grappling bestaat voornamelijk uit worpen, sluizen, veegt en alles wat met worstelen te maken heeft. Stakingen zijn ongelooflijk zeldzaam en worden vaak alleen gebruikt als veinzen, niet als werkelijke stakingen. Veel toernooien verbieden staken, want dat is niet het punt van Judo.

in deze unidimensionaliteit ligt Judo ‘ s grootste troef en grootste fout. Worstelen is een aangeboren menselijke manier van vechten; onze armen en handen evolueerden om te grijpen en vast te houden, niet om toe te slaan, wat het natuurlijker maakt. Het verdubbelen op dit aspect van de mens zal ongetwijfeld tot een efficiënte krijgskunst leiden, zoals Judo en diverse andere kunsten hebben bewezen.

echter, een verdubbeling van één aspect van het menselijke vechtvermogen is een vergissing. Het ontbreken van enige vorm van opvallend maakt Judo een onevenwichtige Kunst, en daarom scoort het niet hoger. In het vegen en gooien van mensen op de vloer, het vergrendelen van hun gewrichten, en het houden van hen naar beneden, Judo is echt dicht bij de top in de wereld, maar dat maakt het niet de beste die er zijn. Ook al is het niet evenwichtig, Judo zal altijd een van de meest effectieve vechtsporten zijn, om twee specifieke redenen: beschikbaarheid en realistische effectiviteit.

Judoscholen zijn overal te vinden. In grotere steden zijn er meestal meerdere Judoscholen, en zelfs kleinere en middelgrote steden hebben meestal opleidingsmogelijkheden. Als u ervoor kiest om Judo te trainen, is het zeer waarschijnlijk dat u een school in de buurt vindt.

onder realistische effectiviteit bedoel ik een eenvoudig idee: de tegenstanders verzetten zich. Hoewel het gevecht niet in balans is vanwege de focus op worstelen, is het worstelen dat wordt gedaan tegen een volledig resistente tegenstander, die probeert om hun best te doen om dezelfde of soortgelijke technieken op je uit te voeren.

dit betekent dat Judo onder druk wordt getest en met bijna volledige realistische kracht wordt beoefend. Dit type training is degene die je kan voorbereiden op werkelijke aanvallers in het echte leven, niet point-sparring zoals vaak het geval is in Karate en vele andere martial arts. Judo, hoewel het zijn fouten heeft, is zeer effectief omdat veel straatgevechten uiteindelijk een worsteloorlog worden. Ja, een paar stoten en trappen worden gegooid maar in seconden zal iemand de afstand sluiten en vanaf dat moment is het grappelingtijd, in welk geval de Judoka absoluut zal domineren in 99% van de gevallen, tenzij de tegenstander ook getraind is in bepaalde kunst.

Als u Judo wilt leren, of gewoon uw bestaande vaardigheden wilt verbeteren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Jimmy Pedro en Travis Stevens:

Boksen

Boksen verdient een hoge plaats in elk zelfverdedigingsartikel en wordt vaak niet het nodige respect gegeven. Het westerse boksen heeft een oorsprong die duizenden en duizenden jaren terug kan worden getraceerd tot oude beschavingen, en er was nooit een specifiek moment in de tijd dat boksen mainstream werd.

het is een van de meest “natuurlijke” aka instinctieve manieren voor mensen om te vechten, zoals ze al millennia doen. Films als Rocky leidde tot immense populariteit onder jongere mensen in de richting van boksen, maar het nooit echt geleden door een gebrek aan toeschouwers of vechters. Boksen is, zoals de meeste mensen weten, een gevechtskunst die alleen slaat. Zelfs het ponsen is beperkt tot een bepaalde riem-lijn, die meestal ergens rond het midden-onderste deel van de buik.

nogmaals, wat boksen ongelooflijk effectief maakt is ook de belangrijkste tegenslag: het is eendimensionaal. Het richt zich op opvallend in zo ‘ n ongelooflijke mate, dat het kunst eromheen creëert, maar daarbij ook alle andere delen en functies van het menselijk lichaam vergeet.

Boksen is effectief voor zelfverdediging, omdat je een groot aantal verschillende vaardigheden leert tot op een zeer diep niveau, wat je een algemeen begrip geeft van hoe vechten werkt en ook hoe je iemand knock-out kunt slaan als dat nodig is.

u oefent niet alleen bokszakken en snelheidsmags. Veel van boksen gaat over voetenwerk, wat misschien wel een van de moeilijkste onderdelen is om onder de knie te krijgen. Het is wat je in staat stelt om de juiste range te behouden, om standpunten te wisselen, om “rond je tegenstander te dansen” zoals Muhammad Ali. Dit voetenwerk zal je ongelooflijk wendbaar en, goed, snel op je voeten (vraag me af waar dat gezegde vandaan kwam…).

Hand-oogcoördinatie, algemene conditie, cardiovasculaire gezondheid en meer zijn slechts een paar van de voordelen die je kunt krijgen door boksen te trainen, wat allemaal van pas kan komen in zelfverdedigingsscenario ‘ s.

een ander belangrijk aspect van boksen is dat het heel verbluffend is. Zeg, je wordt aangevallen door meerdere aanvallers. Je neemt het op tegen de eerste, omdat je geen andere uitweg ziet, en je realiseert je dat ze volledig ongetraind zijn, je slaat de eerste aanvaller koud of misschien neutraliseert je ze gewoon met een sterke haak.

de rest van de aanvallers zal zeker voorzichtiger zijn in het benaderen van u. Dit is misschien niet echt het geval met grappling-based arts, omdat naar de grond gaan misschien wel het laatste wat je wilt in een gevecht, en zeker zo in multiple-attacker scenario ‘ s.

de reden dat boksen niet hoger op de lijst staat is dat het geen gebruik maakt van de benen, worstelen, worstelen, takedowns, ground-and-pound, of eigenlijk alles behalve slaan. Hoe nuttig en effectief dat ook is, het is nog steeds niet de absolute beste optie, precies vanwege zijn eendimensionale aanpak.

niettemin, als je in het boksen traint, zul je over 6 maanden tot een jaar zeker zijn van je vaardigheden, en wat nog beter is, het is waarschijnlijk de meest wijdverspreide kunst in de westerse wereld. U zult moeite hebben om een meer voorkomende kunst dan boksen te vinden.

leren boksen is relatief eenvoudig op het basisniveau, dus de leercurve is niet te steil, althans niet tot het professionele niveau, wat meer dan genoeg is om jezelf te verdedigen.

als u de grondbeginselen van het boksen wilt leren, of gewoon uw bestaande boksvaardigheden wilt verbeteren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel de cursus van Teddy Atlas, een van de beste bokscoaches aller tijden:

worstelen

Western wrestling, vaak aangeduid als Grieks-Romeins worstelen of Frans worstelen, is een sport die dateert uit misschien meer dan 15000 jaar geleden. Het is een vorm van strijd die is afgebeeld in grottekeningen, wat suggereert dat het zo oud zou kunnen zijn als de mens zelf. Veel beroemde en succesvolle UFC-vechters zijn begonnen met worstelen, zoals Daniel Cormier, een van de beste zwaargewichten aller tijden. Worstelen, hoewel het een eigen categorie is, is een vechtsport gebaseerd op grappling die zich richt op het verstoren van de balans van de tegenstander op een bepaalde manier (voetenwerk, worpen, sweeps, enz.) om ze op de grond te zetten en ze daar te houden.

wat worstelen zeer effectief maakt is de snelheid waarmee takedowns mogelijk zijn. Er zijn geen stakingen in het worstelen, maar het maakt voor dat met alle soorten takedowns beoefend in een reguliere worstelen sportschool.

in een zelfverdedigingsscenario, dat meestal gebeurt op plaatsen als een donkere straat of een bar of disco, proberen aanvallers hun “dominantie” te tonen door op te poseren voor een vuistgevecht, door hun tegenstander te schoppen of uit te schakelen.

dit is waar worstelen in het spel komt. Schieten voor een double-leg takedown kan gebeuren in het knipperen van een oog en volledig vangen de tegenstander off guard en verrassen hen. Afgezien van dat, een persoon die niet getraind is in worstelen of andere grond – en grappling-gebaseerde martial arts zal geen idee hebben wat te doen op de grond, dus je kunt beslissen wat er vanaf dan gebeurt. Het is ook een zeer toegankelijke krijgskunst, beschikbaar in de meeste steden op het westelijk halfrond, en in de meeste scholen in de VS als een buitenschoolse activiteit.

het ene aspect van worstelen dat het dwingt achter een paar andere vechtsporten is dat het op de grond of heel dicht bij het gebeurt. Hoewel op een een-op-een situatie, dit is waarschijnlijk de makkelijkste plek om een tegenstander te onderwerpen voor een ervaren vechter, is het misschien niet optimaal in werkelijke zelfverdediging scenario ‘ s.

u kunt nooit weten of uw aanvaller een aantal vrienden in de buurt heeft, en als ze dat doen, zult u geen geluk hebben op de grond. Niettemin is Worstelen een van de meest effectieve vechtsporten die men kan trainen voor zelfverdediging, omdat het naast alle praktische en nuttige vaardigheden en technieken, het vertrouwen, fysieke kracht en stabiliteit verbetert. Al deze gecombineerd kan iedereen helpen overwinnen van een grote meerderheid van ongetrainde mensen.

als u worstelen wilt leren, of gewoon uw bestaande worstelvaardigheden wilt verbeteren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Henry Cejudo, voormalig Olympisch gouden medaillewinnaar en UFC-kampioen in twee divisies:

Muay Thai (en Kickboksen)

de volgende vechtkunst/s op de lijst is Muay Thai. Hoewel er een aantal relatief significante verschillen zijn, beschouw ik Kickboksen als even effectief als Muay Thai en zeker in dezelfde competitie, dat is waarom alles wat Ik zal schrijven in deze sectie beide van deze ongelooflijke martial arts vertegenwoordigt. Muay Thai, ook wel Thai kickboksen of Thai boxing genoemd, is een vechtsport met wortels uit honderden of duizenden jaren. Het is een traditionele manier om het hele lichaam te gebruiken om te vechten in close-quarters combat, ontwikkeld door de Thaise bevolking van Thailand in Oost-Azië. Kickboksen, ook bekend als American Kickboxen, dateert eigenlijk uit de jaren 1970, omdat dat de tijd was dat het werd ontwikkeld als een combinatie van verschillende vechtsporten. Het heeft echter zijn wortels van Muay Thai, dat is waarom het eerlijk is om ze op dezelfde manier te beoordelen, en waarom ik ze als hetzelfde zal beschouwen omwille van de beoordeling. Muay Thai wordt ook wel de kunst van 8 ledematen genoemd, wat het idee weergeeft van het gebruik van ellebogen en knieën net zo veel als Vuisten en voeten/schenen om te slaan. Dit is wat Muay Thai zo dodelijk en ook veelzijdig maakt, en wat geeft het een echt goede ranking in termen van zelfverdediging. De conditionering van botten samen met de rigoureuze training van de meest effectieve slagstrategieën van alle vechtkunsten, Muay Thai is opstaan vechten wat Jiu-Jitsu is worstelen. Het is de Nummer één, onbetwiste opvallende kunst.

naast de bovengenoemde factoren is de veelzijdigheid van de kunst ook wat het ongelooflijk effectief maakt in een zelfverdedigingsscenario. Of het nu een lange roundhouse kick of een korte elleboog staking aan de kin, of misschien een middellange afstand jab, Muay Thai heeft alle ranges gedekt. Muay Thai werkt ook veel aan de clinch, de kortste stand-up gevechten die er bestaan. De tegenstanders houden elkaar bij hun armen, hoofd en schouders om te proberen om een aantal close-range ellebogen en knieën te beveiligen. Muay Thai is misschien wel de beste stand-up clinch kunst.

deze veelzijdigheid, die je in staat stelt om te vechten in elke woede zonder toevlucht te nemen tot het krijgen op de grond is fantastisch effectief. Met gooit ook geïmplementeerd, kunt u echt het ontwikkelen van een goed afgerond begrip van zelfverdediging in alle situaties.

er zijn twee factoren die ervoor zorgen dat het geen hogere rangorde op deze lijst bereikt: beschikbaarheid en de leercurve. Muay Thai, hoewel de populariteit met de dag toeneemt, is nog steeds relatief zeldzaam. Elke stad of stad heeft een boksen of worstelen sportschool, maar Muay Thai sportscholen zijn heel moeilijk te komen.

ook is de leercurve vrij steil en moeilijk. Er is veel pijn en conditionering vaak betrokken bij het traditionele Muay Thai pad, dus degenen die het halen naar de top hebben veel vastberadenheid en doorzettingsvermogen nodig.

als u de basisprincipes van het slaan wilt leren, of gewoon uw bestaande vaardigheden wilt verbeteren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Anderson Silva, een van de grootste stakers in de MMA-geschiedenis:

Jiu-Jitsu

op de 4e plaats op de lijst van vandaag, hebben we de favoriete vechtsporten van enkele van de meest populaire commentatoren en beoefenaars in de wereld van de vechtsport en vechtsporten, zoals Jocko WIllink en Joe Rogan. Jiu-Jitsu is misschien wel de krijgskunst met de steilste stijging naar roem, gezien als een aantal van de belangrijkste oprichters zijn net overleden een paar decennia geleden. Aan het einde van de 20e eeuw ontmoette een Braziliaan, Carlos Gracie, Mitsuyo Maeda, een wereldberoemd Judokampioen en beoefenaar. Dit is het begin van wat we nu kennen als BJJ of Jiu-Jitsu in het grootste deel van de Engelstalige wereld. Nadat hij alles wat hij kon van Judo onder de knie had, ontwikkelde Carlos Gracie, met de hulp van zijn broers, deze moderne kunst, die de belichaming is van alle worstelende Kunsten. Het is het hoogtepunt van de grond vechten prestaties en vaardigheid en wordt heel vaak beschouwd als de beste martial artiesten van onze tijd. Jiu-Jitsu is een zeer effectieve krijgskunst voor zelfverdediging omdat het niet afhankelijk is van toeval, geluk en fysieke kracht, maar veel eerder berekende techniek en vaardigheid. In veel gesprekken wijst Joe Rogan, een voorvechter van Jiu-Jitsu en ook een van de populairste podcasters op de planeet, erop dat hoewel zelfs de meest onervaren vechter een kampioen kon uitschakelen met een verdwaalde hand die op de juiste plaats landde met de juiste kracht. Echter, op de grond, is er geen element van geluk aan, het is pure vaardigheid. Het enige deel dat Jiu-Jitsu mist is stand-up gevechten, maar dat wordt goedgemaakt door de uitgebreide nadruk die wordt gelegd op takedowns. Zodra een ervaren Jiu-Jitsu beoefenaar zijn tegenstander te pakken krijgt, staand of op de grond, is het zeer waarschijnlijk game over voor de tegenstander.

in een strikte zelfverdediging context, zoals Jocko WIllink het bij meerdere gelegenheden formuleert: je kunt weglopen van een bokser. Misschien ben je niet sneller dan de persoon, Ja, maar als iemand je aanvalt om te vechten, kun je ervoor kiezen om weg te gaan op een of andere manier. Maar als ze je eenmaal te pakken hebben, heb je niets meer dan je weg naar buiten te vechten.

daarom is hij van mening dat het de eerste kunst zou moeten zijn die iedereen zou moeten leren, omdat het geweldig is met het omgaan met situaties die op geen enkele manier kunnen worden vermeden, alleen opgelost door middel van gevechten.

als u de grondbeginselen van BJJ wilt leren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Bernardo Faria, 5x wereldkampioen zwarte band:

Krav Maga

de bronzen medaille gaat naar Krav Maga, een militair gevechtssysteem ontworpen om mensen op de moeilijkste plaatsen voor te bereiden om bedreigingen zo snel en efficiënt mogelijk te neutraliseren. Het is ook het vechtsysteem dat aan het Israëlische leger wordt onderwezen, en dat is deels wat het zijn goede reputatie geeft. Krav Maga, ontwikkeld door Imi Lichtenfeld, een Hongaarse vechtkunstenaar die in Tsjecho-Slowakije woont, was bedoeld om een intuïtief systeem te zijn dat individuen kan helpen de moeilijke sfeer van voor de wereldoorlog in Oost-Europa te overleven. Wat Krav Maga zo hoog op deze lijst zet is verrassend genoeg niet de diepte en expertise die men met het systeem kan bereiken. Eigenlijk is het ontbreken daarvan een van de belangrijkste nadelen. Zijn intuïtiviteit en realistische benadering van zelfverdediging scenario zijn wat geeft het zijn Rand.

in welke krijgskunst je ook traint, je zult regels tegenkomen. Geen oogprikken, geen lies stakingen, geen keel stakingen, enz. Krav Maga, aangezien het is gemaakt met een leven-of-dood situatie in het achterhoofd, is het tegenovergestelde. In Krav zijn deze zwakke punten precies de delen van het lichaam die het zwaarst worden aangevallen, om de tegenstander zo snel mogelijk te neutraliseren. Dit maakt Krav Maga een van de beste vechtkunstsystemen om te trainen met zelfverdediging in het achterhoofd. Het is gemakkelijk en intuïtief om te leren, met de meeste schattingen waarin staat dat ongeveer 6 maanden zijn genoeg voor een persoon om redelijk veilig te voelen in de meeste straat-woordenwisselingen. Dit zal iemand geen expert maken, maar ze zullen niet per se in angst zijn als ze ‘ s nachts naar huis lopen.

ook richten Krav-scholen zich vaak op verbale de-escalatietechnieken en een heleboel andere overlevingsvaardigheden die kunnen worden gebruikt om een fysieke woordenwisseling te voorkomen. Niettemin, als de zachte vaardigheden niet werken,een Krav Maga beoefenaar zal zeker zorgen voor elke bedreiging. De enige minpunten van Krav Maga zijn dat het niet te veel kan worden uitgediept, en nog belangrijker, er is geen sparring. Het biedt een oppervlakte-niveau kennis in de martial arts, die, hoewel genoeg voor 99% van zelfverdediging scenario ‘ s, misschien niet zijn wat sommige individuen zoeken.

ook is het gebrek aan pressure-testing (ook wel sparring genoemd) een groot probleem, omdat het je niet voorbereidt op het vechten met een volledig tegenstrevende tegenstander, wat je op zijn beurt vals vertrouwen kan geven en je in veel problemen kan brengen.

Als u Krav Maga wilt leren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Frass Azab:

MMA

On our second spot is discuably the most popular martial art of our times, MMA. MMA is wat aanleiding gaf tot organisaties als de UFC en Bellator, en is ook wat heeft bewezen de beste manier om druk-test Verschillende kunsten.

MMA, of mixed martial arts, is geen enkelvoudige entiteit. Het is in principe een proces, waarin het gegeven individu zijn best doet om de beste allround vechter te worden. Dit betekent dat het leggen van een grote nadruk op slaan, worstelen, worstelen, en meer; vrijwel alle gebieden van de strijd die de mens tot nu toe hebben bedacht.

de reden waarom MMA de op één na beste is, is precies deze rondheid. Met vele martial arts, zoals boksen of worstelen, heb ik zelfs gezegd dat hun enige nadeel is hun unidimensionaliteit. Nou, dat is gewoon niet het geval met MMA, omdat het duidelijk gericht is op het vullen van alle gaten in iemands strijd kennis.

er is letterlijk geen gebied waar MMA zwak is. Natuurlijk, dit betekent dat een MMA vechter niet de beste in een enkelvoud gebied zal zijn, maar dat is niet eens het doel van het vechten voor de concurrentie, en vooral niet voor zelfverdediging.

In zelfverdedigingsscenario ‘ s moet u ook weten hoe u stand-up gevechten en grappling moet afhandelen. MMA biedt de basis voor een rotsvaste zelfverdediging skillset die is vrijwel onverslaanbaar in de straat door een enkelvoud kunst. Als een zeer bekwame bokser je aanvalt, krijg je een takedown en stuur ze op de grond, en vice versa. Dit is de kracht van MMA.

MMA is ook beschikbaar op veel plaatsen, aangezien de opkomst van de UFC en andere competities mensen hebben gehad die massaal op zoek waren naar dit soort vechtpraktijken. De leercurve kan aanpasbaar zijn en is altijd aangepast aan de behoeften van het individu, wat MMA des te beter maakt.

als u MMA voor zelfverdediging wilt leren, is de cursus die ik ten zeerste aanbeveel die van Greg Jackson, de hoofd coach van UFC great Jon Jones:

Krav Maga + MMA

wat zou er na MMA kunnen komen, vraagt u zich af? Nou, combineren met Krav Maga. Hoewel een MMA vechter zal waarschijnlijk verslaan elke single-discipline vechter die er zijn, een vechter die ook weet hoe om illegale bewegingen te gebruiken en is ook een MMA vechter zal een absoluut beest.

wat MMA mist, en het is het enige wat het mist, zijn illegale bewegingen. In een zelfverdedigingsscenario, zul je niet om de oogbollen of Lies van de aanvaller geven, je doel is om daar weg te komen en je leven te redden en de levens van de mensen om je heen.

MMA geeft je het vertrouwen om bijna iedereen op straat af te handelen, maar als het echt tot een leven of dood scenario komt, kan Krav Maga je helpen met alle bewegingen die illegaal zijn in MMA. Deze combinatie is hands-down de meest effectieve als uw primaire doel is om jezelf of de mensen om je heen te verdedigen.

Wat Nu?

in gedachten houdend dat u hebt gezocht naar de beste martial arts voor zelfverdediging en struikelde over dit artikel, zou ik zeggen dat u waarschijnlijk overweegt om in de martial arts.

dat gezegd hebbende, heb ik een artikel geschreven over welke krijgskunst je moet beginnen met. Ik stel hoogst voor u een blik op het neemt, zodat krijgt u een nog dieper beeld van sommige dingen die belangrijk zijn wanneer het kiezen van een krijgskunst om te beginnen met. Als u eerst kracht en spieren wilt opbouwen, kunt u altijd persoonlijke training overwegen.