zwangere vrouwen geven zoveel op voor de gezondheid en het welzijn van hun ongeboren kind, met beperkingen op wat ze kunnen doen en wat ze kunnen eten en drinken. Evenals het delen van hun lichaam voor die 9 maanden-het is moeilijk!

dus als we al deze dingen moeten opgeven, betekent dat dan ook dat we onze dagelijkse kop koffie moeten opgeven? Veel vrouwen gaan door met hun dagelijkse koffiegebruik, terwijl anderen onmiddellijk stoppen, maar welke keuze is juist?

Experts zijn verdeeld omdat er geen sluitend bewijs is, maar ze bieden vaak alternatieven voor uw gebruikelijke koffie hit die beschikbaar zijn bij de meeste grotere ketens.

om al het harde werk weg te nemen van het afzoeken van het internet om uit te vinden welke drank veilig is en welke vermeden moet worden terwijl je zwanger bent, terwijl je duidelijk andere belangrijke dingen hebt om je zorgen over te maken, hebben we het werk voor je gedaan.

Bekijk onze lijst met Starbucks dranken die veilig zijn om te consumeren tijdens de zwangerschap, en we hebben zelfs een aantal alternatieven toegevoegd als je cafeïne wilt vermijden.

hier zijn degenen die u kunt bestellen als u zwanger bent, maar een Starbucks

Iced Coffee

Starbucks zet slechts één type iced coffee en het cafeïnegehalte ligt tussen 120 en 165 mg per kop, afhankelijk natuurlijk van de maat die u bestelt. Een grote of grande cup is prima, maar blijf uit de buurt van de venti-maat omdat het 235 mg cafeïne bevat.

vers gezette hete koffie

bij Starbucks kunt u drie niveaus van gebrouwen hete koffie vinden. Deze zijn als volgt Blond (light roast), Pike place (medium roast), en Dark roast. Ik voel dat je vrolijk danst, maar wacht met vuren…

als je binnen je 200 mg cafeïne wilt blijven, kun je alleen kiezen voor de korte beker die ongeveer 180 mg cafeïne bevat. Alle andere maten gooien je recht over de cafeïne limiet!

maar als u een grotere Beker wilt, dan kunt u kiezen voor een cafeïnevrije Pike Place – a venti is slechts 30 mg cafeïne!

Reserve koud gebrouwen koffie

deze koud gebrouwen koffie zal sterk lijken op ijskoffie. Een grande bevat 200mg van cafeïne die is gewoon het raken van uw limiet voor de dag.

maar alles groter dan dit zal je over je cafeïnelimiet duwen. Cold Brew koffie en een aantal van de gearomatiseerde opties gaan meer dan 200 mg cafeïne per dag.

maar slechts marginaal koud brouwsel is 205 mg voor een grande, koud brouwsel met kaneelamandelmelk schuim is 205 mg voor een grande size en koud brouwsel met donkere cacao amandelmelk schuim is 210 mg voor een grande size.

cappuccino-koffie

hoewel cappuccino wordt gemaakt met gebrouwen espresso is het nog steeds onder de cafeïnelimiet van 200 mg. In feite is een grande cappuccino met 2% melk, regelmatig schuim en gestoomd slechts 150 mg cafeïne.

als u zin heeft in een grote kop koffie, kunt u zelfs voor de Venti gaan en het is nog steeds slechts 150 mg.

Espresso

nu als u op zoek bent naar een snelle cafeïne hit dan is espresso de manier om te gaan een doppio grootte met 2 espresso shots is slechts 150 mg cafeïne.

dit is het mengsel dat de basis vormt voor de meeste andere koffies. Maar je moet zeker uit de buurt van de triple of quad shot van espresso te sturen als beide gaan om u te duwen over de 200 mg.

platte witte of amandelmelk honing

een platte witte bestaat uit 2 ristretto shots en gestoomde volle melk. Een maat hoog geeft je ongeveer 130 mg cafeïne.

het is ver onder de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en laat u zelfs wat speelruimte om te genieten van een paar stukjes van uw favoriete chocolade aan het einde van de dag.

u hebt ook de mogelijkheid om te kiezen voor een grotere portie omdat de tall slechts 195 mg cafeïne bevat, maar u zou dan moeten afzien van de chocolade – Ik ken zo ‘ n moeilijke keuze!!

Lattes

als een Latte uw koffie naar keuze is, bent u al op zoek naar een winnaar, aangezien alle smaken in het huidige Starbucks-menu ruim onder de 200 mg liggen.

ze variëren van een karamel Brulee Latte met slechts 150 mg voor een grande tot een Starbucks blonde vanille Late met slechts 170 mg voor een grande, waardoor je een beetje reserve hebt voor iets anders dat je misschien leuk vindt.

latte ‘ s zijn verkrijgbaar in verschillende smaken, van de standaard Caffe Latte tot eierpunch latte of zelfs kaneel Dolce Latte en alles daartussen, die allemaal onder de aanbevolen dagelijkse inname liggen en in een grote maat.

als u echt een grotere portie nodig hebt, kunt u veilig kiezen voor de venti die nog steeds slechts 170 mg cafeïne bevat.

de enige die u hoeft te vermijden in de maat venti is de Starbucks Reserve Latte die 265 mg cafeïne bevat in deze maat, maar u kunt veilig kiezen voor deze ene in een kleinere maat.

Macchiatos

dit is een andere goede keuze en zelfs de grootte van de ventilatie is nog steeds binnen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne. De enige waar je echt op moet letten is dat de Espresso Macchiato iets groter is dan een doppio.

Mocha ‘ s

als u iets ondeugender wilt, dan kan een mokka degene zijn die u zoekt, verkrijgbaar in verschillende smaken en allemaal onder de 200 mg, zelfs voor de venti-maat.

sommige van hen laten u geen ruimte voor andere cafeïne traktaties zoals chocolade, maar na een venti size Mokka, hebt u waarschijnlijk voldaan aan uw verlangen naar iets zoets.

Frappuccino (verscheidenheid aan smaken)

een goede keuze als u de cafeïne hunkert, maar op zoek bent naar een koud drankje. De frappuccino is verkrijgbaar in een scala aan smaken van karamel brulee, kastanje praline, pepermunt witte chocolade mokka, en een scala aan andere opties.

hoewel deze ver onder de dagelijkse aanbevolen inname van 200 mg cafeïne liggen, moet u rekening houden met de calorieën per drankje, aangezien de meeste meer dan 500 calorieën zijn voor een venti frappuccino en ongeveer 16g vet bevatten.

dus hoewel een goede optie met betrekking tot cafeïne inname misschien niet zo ‘ n goede optie voor calorie-en vetinname.

Kokosmelkdranken

als koffie niet uw favoriete drank is, maar u bij een Starbucks bent, kunt u altijd kiezen voor een koele, verfrissende kokosmelk die verkrijgbaar is in guavepassievrucht, ananasmatcha en gouden gember.

de ananasmatcha is de enige die cafeïne bevat, omdat het primaire ingrediënt groene thee is. Maar je kunt er nog steeds van genieten in een venti-formaat en je hoeft je nergens zorgen over te maken.

Starbucks Refresher

de Starbucks refresher is verkrijgbaar in verschillende smaken zoals kiwi starfruit, dragon drink, mango dragonfruit, pink drink en vele andere.

Alle kunnen worden genoten in de grootste trente grootte die zeker uw dorst te lessen wanneer je zwanger, zelfs als het zal de frequentie van uw toilet trips verhogen!

een smaak waarvan u zich bewust moet zijn en die u moet vermijden is alles wat hibiscus bevat, omdat dit ingrediënt gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap.

hete thee

als u geen koffieventilator bent of er sinds u zwanger bent mee gestopt bent, is thee altijd een goed alternatief en er is een goede variëteit beschikbaar bij Starbucks.

de enige die u hoeft te beperken is iets dat groene thee bevat, en deze moeten worden beperkt tot één kopje per dag. Anders dan dat is er een scala aan smaken die allemaal veilig zijn om te drinken in venti grootte en nog steeds weinig of geen calorieën.

hoe zit het met andere grote ketens

Starbucks heeft een enorm aanbod aan dranken in verschillende maten, maar wat hebben sommige andere grote ketens te bieden.

Dunkin ‘Donuts

een van de makkelijkste manieren om onder de aanbevolen dagelijkse inname van cafeïne te blijven, maar toch van uw kopje koffie te genieten, is door te verkleinen. Bij Dunkin ‘ Donuts zijn de small original blend en dark roast coffees beide onder de 200 mg dagelijkse cafeïne inname.

hier zijn een paar andere dranken die veilig zijn voor zwangere vrouwen:

• een espresso heeft 75 mg cafeïne per shot. Je zou de shot op zijn eigen of je zou kunnen genieten van een latte of cappuccino. De kleine en middelgrote maten zijn het beste om aan vast te houden.
• Dunkaccino is een andere goede optie en u kunt genieten van elke grootte van klein tot extra groot.

Caribou Coffee

eenvoudig uw ochtendkoffie inkrimpen naar een kleine is hier niet genoeg. Een klein kopje Kariboe koffie bevat 230 mg cafeïne.

een betere keuze zou zijn om te gaan voor een van de espresso dranken, zoals de witte bessen mokka of Turtle Mokka, omdat de meeste van deze zijn minder dan 200 mg.

FAQs

hoeveel cafeïne kan een zwangere vrouw hebben?

er is veel tegenstrijdig bewijs als het gaat om hoeveel cafeïne een zwangere vrouw moet consumeren.

The March of Dimes stelt dat tot move definitieve resultaten beschikbaar zijn. Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen hun cafeïne-inname moeten beperken tot minder dan 200 mg per dag. Dit is het equivalent van ongeveer een 12 oz kopje koffie.

Mag Ik warme chocolademelk drinken tijdens de zwangerschap?

Als u zwanger bent, moet u uw cafeïne-inname beperken tot 200 mg per dag. Dranken zoals koffie, thee, cola ‘ s, warme chocolademelk en cacao bevatten allemaal cafeïne, dus moet met voorzichtigheid worden geconsumeerd.

deze dranken mogen evenmin de dagelijkse inname van water door een zwangere vrouw vervangen.

hoeveel shots espresso kan ik krijgen tijdens de zwangerschap?

de huidige richtlijnen voor zwangere vrouwen zijn dat zij hun cafeïne-inname moeten beperken tot 200 mg per dag. De gemiddelde espresso shot bevat 212 mg dus het zou niet worden aanbevolen dat u consumeren espresso shots tijdens de zwangerschap.

Mag ik Hibiscus drinken tijdens de zwangerschap?

Hibiscus is een eetbare bloem en bij gebruik tijdens de zwangerschap verhoogt het uw risico op verschillende complicaties tijdens de zwangerschap. Hibiscus kan ervoor zorgen dat uw baarmoeder samentrekt wat kan leiden tot een miskraam.

is citroengras veilig tijdens de zwangerschap?

Citroengrastthee die tijdens de zwangerschap in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd, wordt als veilig beschouwd. Maar citroengras wordt ook gebruikt als smaakmaker in Thaise gerechten en deze moeten worden vermeden tijdens de zwangerschap.

u dient zich ervan bewust te zijn dat citroengras bij sommige mensen allergische reacties kan veroorzaken.

de laatste gedachte

wanneer u zwanger bent, voelt het vaak alsof u alles moet opgeven wat u lekker vindt, maar koffie is daar niet een van.

het kan zijn dat u de grootte of uw keuze van cafeïnehoudende drank moet wijzigen, maar voor het grootste deel kunt u nog steeds genieten van een kopje koffie bij uw favoriete grote naam keten.