heb je ooit een te opgewonden ziel ontmoet? Nou, als je dat hebt, dan moet je weten dat deze categorie mensen vol leven zijn, en grote optimisten. Ze vinden vreugde in zelfs de kleinste dingen. Kortom, hun houding is om altijd het zilveren randje te zien – wat helemaal niet slecht is.

maar soms kan over-opwinding averechts werken. Dat komt omdat het van invloed is op de manier waarop ze denken, en kan ze ook leiden tot bevooroordeelde beslissingen te nemen. Niet te vergeten, over-opwinding kan ze soms ook in paniek brengen, vanwege de plotselinge stormloop van emoties.

maar waarom raken mensen in de eerste plaats over-opgewonden

hormonen, hormonen en hormonen zijn hiervoor verantwoordelijk. Volgens de beroemde psychiater, Dr Rahul Khemani, opwinding van welke aard dan ook gaat over een staat van opwinding. In de opwindingstoestand neemt de hartslag toe, neemt het sympathische zenuwstelsel verhoogde activiteit waar en beginnen de hersenen te signaleren bij de verhoogde productie van hormonen. Het hormoon, dat hiervoor verantwoordelijk is, is dopamine. Het is ook bekend als een ‘gelukkig hormoon’, omdat het een grote rol speelt in het beloningssysteem van de hersenen.

” wanneer een persoon opgewonden is, worden zijn emoties krachtiger en kunnen ze invloed hebben op zijn beslissingsvermogen. Het kan ook leiden tot impulsief gedrag”, zegt hij.

maar is er een manier om deze over-opwinding te verminderen? Gelukkig wel.

Dr. Khemani beveelt vijf eenvoudige maar effectieve manieren aan om kalm te blijven:

1. bewustzijn is belangrijk
   

   Kijk naar tekenen die u bewust maken van uw overmatige opwinding. Je zou meer spraakzaam, agressief, veeleisend, en over het algemeen niet het gevoel als geaard. Je zou ook een vorm van desoriëntatie kunnen ervaren met betrekking tot je omgeving.

2. Ga naar buiten als over-opwinding u angstig maakt
   

   Ja, dat is waar. Een plotseling hoog gehalte aan hormonen kan je behoorlijk angstig maken. Als je je ademloos voelt, stap dan uit je terrein, adem frisse lucht in en stel jezelf bloot aan zonlicht. Dit zal u helpen te kalmeren

3. oefen meditatie en ademhalingsoefeningen
   

   meditatie zal u helpen te kalmeren, omdat soms te veel opwinding ongemakkelijk kan zijn. En zoals we hebben besproken, kan over-opwinding uw hartslag verhogen, dus ademhalingsoefeningen zullen van pas komen.

   

4. Verwen uw zintuigen
   

   “Luister naar wat muziek, kijk naar verschillende kleuren, eet iets of drink water, en beweeg rond”, stelt Dr. Khemani.

5. Oefen het balanceren van je emoties, zelfs anders in je dagelijks leven
   

   de geest moet worden getraind om niet te wankelen tussen hoogte-en dieptepunten. Het gebruik van een onthechte benadering van je emoties, ze te observeren als een buitenstaander zonder oordeel, kan helpen in dit proces.

dus als je te enthousiast bent voor een reis of misschien je beste vriendin ontmoet, zorg er dan voor dat deze emotie je welzijn niet beïnvloedt. Rust, het kan geen kwaad om opgewonden te zijn in het leven.