Verbeter uw uiterlijk
het soort voedsel dat je eet heeft niet alleen invloed op je gezondheid, je conditie en je stemming. Het kan ook de manier waarop je kijkt veranderen. Hier laten we u 7 voedingsmiddelen zien die precies dat kunnen doen.
het soort voedsel dat je eet heeft niet alleen invloed op je gezondheid, je conditie en je stemming. Het kan ook de manier waarop je kijkt veranderen. Hier laten we u 7 voedingsmiddelen zien die precies dat kunnen doen.
1 groene thee
als u sprankelende, heldere ogen wilt, moet u de ketel koken en genieten van een lekker kopje groene thee uit China. Groene thee bevat een fantastische mix van antioxidanten die helpen om je ogen gezond te houden. Deze krachtige thee bestrijdt ook ontstekingen en beschermt je ogen tegen schade door de zon. Al deze voordelen zullen u helpen uw ogen fris, helder en mooi te houden. Om de meeste antioxidanten mogelijk te krijgen, dompel je theezakje een paar keer in het hete water.
2 zalm
zalm doet wonderen voor uw huid. Deze vette vis is rijk aan de essentiële lipiden die je huid nodig heeft om onberispelijk en jeugdig te blijven. De omega 3 in de zalm houdt uw huid elasticiteit en werkt hard om uw celmembranen gezond te houden. Als je geen fan bent van zalm, forel, makreel of sardines doen ook wonderen voor de huid en geven je een stralende, jong uitziende teint die je trots zult zijn om te pronken.
3 eieren
Maak een omelet of kook zelf een pittige frittata voor dikke, glanzende lokken. Eieren zijn fantastisch voor je haar, niet alleen omdat ze veel eiwitten bevatten, wat essentieel is voor de haargroei, maar ze zijn ook rijk aan biotine. Eieren zijn niet alleen goed voor je haar wanneer ze worden gegeten, ze kunnen ook worden gebruikt als een gezond, biologisch haarmasker. Om er een te maken, breng je een losgeklopt ei aan op je haar, laat het 10 minuten inwerken en spoel het ei vervolgens uit met koel water.
4 Krulkool
om glanzende en sterke nagels te krijgen, moet u wat krulkool in uw leven krijgen. Boerenkool is, net als andere groene en bladgroenten, rijk aan ijzer. Deze voedingsstof is essentieel als u wilt dat er geweldig uitziende klauwen, omdat een gebrek aan ijzer in uw dieet zal resulteren in broze en slecht gevormde nagels, die, ongeacht hoeveel nagellak je aan te brengen, zal nooit op trend. Als je vastzit voor boerenkoolrecepten voeg dit ijzerrijke ingrediënt toe aan bouillons, stoofschotels en taarten.
5 tomaten
handen omhoog als u rood wordt in de zon. Als je hand in de lucht is, moet je veel rood voedsel eten, zoals tomaten. In een studie, deelnemers die aten vijf eetlepels hoog-in-lycopeen tomatenpuree waren 25 procent meer beschermd tegen zonnebrand. De deelnemers hadden ook meer collageen in hun huid, dat is een vezelig eiwit dat helpt om de huid op zoek jong te houden. Om een jeugdige huid te krijgen die beter beschermd is wanneer je buiten geniet van de zon voeg wat tomaten toe aan een salade, aan een chili of maak een tomatensoep.
6 bruine rijst
als u een beetje overgewicht wilt verliezen, knip dan geen bruine rijst weg. Deze krachtpatser volkoren is geweldig voor gewichtsbeheersing, omdat het een vetarme bron van langzame afgifte energie. Bovendien, omdat het vezelrijk is, helpt het je ook langer voller te voelen. Interessant, bruine rijst helpt ons kijken onze beste op andere manieren ook. Als volkoren dit voedsel verlaagt onze niveaus van de stresshormoon, cortisol, die ervoor kan zorgen dat vet worden opgeslagen rond de maag.
7 gom
om de rode loper te laten glimlachen, kauw je gewoon suikervrije gom. Kauwgom na de maaltijd verwijdert gevangen voedsel en vermindert plaque, die de tanden sterk houdt. Gom kan ook helpen om tandbederf te voorkomen, omdat gom helpt om meer salvia te produceren, die de mondzuren die tandbederf veroorzaken neutraliseert. Hoewel controversieel, is het ook gesuggereerd dat kauwgom u kan helpen gewicht te verliezen.