te zijn soms kan een verandering van omgeving iets zijn om uw running routine te vernieuwen. Misschien begint diezelfde oude out-and-back te voelen een beetje muf een jaar in de pandemie, of je gebruikelijke pad is een beetje te druk voor uw smaak en je kunt niet sociaal afstand jezelf van andere lopers. Of je nu nieuw bent in een gebied, net begint als een hardloper, of gewoon op zoek bent naar een ander uitzicht op uw dagelijkse uitje, een running routeplanner geeft wat gemak en afwisseling aan uw fitnessreis.
er zijn tal van manieren om een master running routeplanner te worden en te gebruiken voor uw volgende run thuis of op reis. Bekijk de volgende apps en tools om prachtige paden te ontdekken, nieuwe delen van de stad te verkennen en uw favoriete routes bij te houden, zodat u er weer op kunt stappen. Bovendien hebben we een paar herinneringen toegevoegd over hoe u uw speciaal ontworpen looproutes zo veilig mogelijk kunt maken.
blijf gemotiveerd en word sterker wanneer je je aanmeldt voor Runner ‘ s World+ ontdek meer!
Google Maps
een van de eenvoudigste manieren om een eigen snelloopcircuit te plannen is door uw startpunt en bestemming in te voeren op Google Maps. Zodra u dat begin-en eindpunt op uw Google Map hebt, kunt u vervolgens met uw muis de route rond slepen om het min of meer direct als een lopende route te maken. Terwijl u dit doet, Google toont hoeveel mijlen u kunt verwachten te dekken en geeft de turn-by-turn details van uw geplande cursus. (We raden u aan Google Maps op het bureaublad te gebruiken, omdat het veel gemakkelijker is om uw routegegevens op die manier te manipuleren.) Een toegevoegde bonus is als je met een telefoon, kunt u de routebeschrijving rechtstreeks naar uw nummer, zodat u de lopende route Handig moet je ze nodig hebt.
Strava
Strava is niet alleen een geweldige activity-tracker, Het kan ook worden gebruikt om routes te maken voordat u de deur uitgaat. Voor maandelijkse abonnees die toegang hebben tot de geavanceerde functies van de app, kunt u met de routeplanningsfunctie voorkeuren instellen zoals afstand, paden of wegen, min of meer hoogte, hoog of laag voetverkeer en meer. Vervolgens krijgt u suggesties voor nabijgelegen hardlooppaden die nauw aansluiten bij wat u zoekt, of heeft u de optie om uw eigen “from scratch” te maken.”Voor je het weet, ben je misschien geavanceerd genoeg om coole Strava kunst te maken!
AllTrails
perfect voor de rennende routeplanners die de voorkeur geven aan vuil boven bestrating, biedt AllTrails tal van mogelijkheden voor nieuwe off-road routes om te verkennen. Het is zo eenvoudig als het invoeren van uw stad of een lokaal park in de zoekbalk en scrollen door de mogelijkheden. Elke trail vermeld bevat foto ‘ s, beschrijvingen van de lengte en moeilijkheidsgraad, beoordelingen, en opmerkingen en nuttige tips van andere gebruikers.
voor meer van een “kies uw eigen avontuur” optie, AllTrails heeft ook de functionaliteit om u in staat om uw eigen route te maken—zie de site gedetailleerde instructies hier.
MapMyRun
de MapMyRun app is een fantastisch hulpmiddel voor het registreren van kilometers onderweg, het stellen van duidelijke doelen voor lichaamsbeweging en voeding, en het ontwerpen van looproutes. Terwijl uw telefoon kan worden gebruikt voor het bijhouden van runs, moet u de browser op uw computer gebruiken om handmatig in kaart te brengen van uw eigen route; voer een startadres in, voeg onderweg bezienswaardigheden toe en verbind de punten.
bepaalde UnderArmour schoenen (UA Connected footwear) hebben een sensorchip die aansluit op de MapMyRun-app en waarmee u onderweg nieuwe routes kunt genereren. Laat uw telefoon thuis, ga voor een run, en check terug in de app later om de afstand te zien, cadans, en andere gegevens die zijn opgenomen door uw smart shoes.
Garmin Connect
hardlopers die een Garmin-horloge bezitten dat compatibel is met de “Courses” – functie van het merk, kunnen aangepaste looproutes maken op hun computer of de app op hun smartphone. Garmin stelt gebruikers in staat om ofwel hun pad uit de vrije hand op de kaart te tekenen, of hebben een cursus gegenereerd op basis van populaire straten en paden bezocht door andere lopers. Je hebt ook de mogelijkheid om een eerder opgenomen activiteit op te slaan als een nieuwe route—dus als je vorige week hebt genoten van de slingerende run op rustige binnenwegen, kun je die route opslaan voor toekomstig gebruik.
sommige geavanceerde horloges van Garmin maken uw routeplanning zelfs eenvoudiger. Een voorbeeld hiervan is de Garmin Forerunner 945, die kleurenkaarten weergeeft met populaire routes in de Garmin Connect-app, die turn-by-turn-routebeschrijvingen op uw pols geeft.
veiligheidstips voor routeplanning
het is altijd een goed idee om vooruit te denken en rekening te houden met de veiligheid van uw omgeving, vooral als u van plan bent om alleen te rennen of wanneer het buiten donker is. Gebruik deze checklist als leidraad bij het in kaart brengen van uw volgende route:
niet te eenzaam: zeker, het is leuk om het spoor helemaal voor jezelf te hebben, maar het oude gezegde “veiligheid in aantallen” is hier van toepassing—als je je aan paden houdt waar andere mensen op pad zijn, ben je veel minder waarschijnlijk het slachtoffer van een misdaad. Plus, je hebt hulp in de buurt in het geval van een ongeval of letsel.
verlichte paden: het kiezen van goed verlichte gebieden om te lopen, vooral wanneer het donkerder wordt, helpt u niet alleen struikelen op een oneffen oppervlak of botsen met ongeziene objecten te voorkomen, maar het beperkt ook schuilplaatsen voor potentiële aanvallers. Het is ook gewoon slim om een goede koplamp te dragen als het zicht beperkt kan zijn.
positieve recensies: soms kun je beter de minder bereisde weg vermijden. Als het gebied of de trail die u hebt gekozen om te lopen heeft ontvangen beoordelingen van andere lopers, aandacht besteden aan wat mensen zeggen over het—negatieve opmerkingen, in het bijzonder degenen die wijzen op potentiële gevaren, moet u vragen om uw route te heroverwegen.Paige TriolaContributing WriterPaige Triola is een freelance schrijfster uit Boulder, Colorado, die een reeks onderwerpen behandelt op het gebied van sport en recreatie in de openlucht.