BBT betekent
BBT is een veel voorkomende afkorting voor basale lichaamstemperatuur. Als je leest over vruchtbaarheid bewustzijn, zie je misschien verwijzingen naar de BBT methode, BBT thermometers of tracking BBT. Dit is gewoon afkorting voor basale lichaamstemperatuur. Inzicht in uw BBT kan u uniek inzicht in uw menstruele cyclus en geven u meer controle over uw vruchtbaarheid doelen.
Hoe werkt BBT?
de basale lichaamstemperatuur is een zeer gevoelige meting. Tenzij je weet waar je op moet letten, merk je misschien niet eens een verandering in lichaamstemperatuur! Er is echter een verband tussen de ovulatie en de temperatuur, met een verschuiving in de basale lichaamstemperatuur na de ovulatie gebeurt in de menstruele cyclus. Dit komt door een toename van het hormoon progesteron. Deze verschuiving in rusttemperatuur kan bepalen waar een vrouw zich in haar cyclus bevindt en deze kennis kan dan worden gebruikt om het vruchtbare venster te vinden (dat wil zeggen wanneer je zwanger kunt worden).
hoe wordt de basale lichaamstemperatuur
gemeten u kunt uw basale lichaamstemperatuur meten met een speciale thermometer met twee decimalen. Je moet dit eerste ding doen in de ochtend voordat je op en uit bed als je nodig hebt om de laagste rusttemperatuur van het lichaam vast te leggen. Houd er rekening mee dat er een paar dingen zijn die BBT kunnen beïnvloeden… daar zullen we later meer op ingaan!
redenen om de basale lichaamstemperatuur
te meten hoewel we meestal zouden kunnen nadenken over het meten van de temperatuur wanneer we koorts controleren, is er een zeer goede reden om de basale lichaamstemperatuur op een meer regelmatige basis te meten. Het bijhouden van de basale lichaamstemperatuur verschuivingen kan je precies vertellen waar je bent in je cyclus, iets wat je niet kunt weten alleen door het tellen van cyclus dagen.
deze precisie is nuttig als u op zoek bent naar een hormoonvrije manier om zwangerschap te voorkomen, of als u de dagen wilt vinden waarop u de beste kans hebt om zwanger te worden als u probeert een baby te krijgen. Bij natuurlijke cycli raden we aan om ongeveer vijf dagen per week te meten om voldoende gegevens te krijgen om de vruchtbare periode te bevestigen.
kunt u een gewone thermometer gebruiken voor BBT?
Nee, U hebt een BBT-thermometer nodig om de basale lichaamstemperatuur te meten. Deze thermometer toont twee decimalen. Je moet in staat zijn om een te vinden bij de apotheek, kunt u een BBT thermometer online bestellen, of als u ervoor kiest om zich aan te melden voor een natuurlijke cycli jaarabonnement, krijg je een inbegrepen.
normaal BBT
iedereen is anders, dus een’ normale ‘ basale lichaamstemperatuur bestaat niet echt. Echter, voor de ovulatie van een vrouw BBT gemiddelden tussen 97 ° F (36.1°C) en 97.5°F (36.4°C). Dit stijgt na de ovulatie en blijft hoog voor de tweede helft van de cyclus.
Wat is de basale lichaamstemperatuur na ovulatie?
nadat de vrouwelijke eicel bij de ovulatie is vrijgegeven, stijgt BBT tot tussen 36,4°C en 37,6 ° C. De basale lichaamstemperatuur zal weer dalen als de zwangerschap niet gebeurt. Deze temperatuurdaling zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies verliest, waardoor een periode begint en een nieuwe menstruatiecyclus begint.
andere tekenen van ovulatie
een stijging van de temperatuur is een duidelijke indicator dat de ovulatie heeft plaatsgevonden. Er zijn echter een paar andere tekenen van ovulatie waar u op kunt letten. Deze omvatten een stijging van luteïniserend hormoon (LH) in de dagen vóór de ovulatie is te wijten aan gebeuren, verhoogde libido, en een verandering in de consistentie van cervicale slijm. Hoewel deze ovulatie indicatoren en kan wijzen op het feit ovulatie kan naderen, geen van hen kan bevestigen ovulatie daadwerkelijk is gebeurd. Om dat te doen, moet je de basale lichaamstemperatuur meten.
natuurlijke cycli
natuurlijke cycli maken gebruik van de basale lichaamstemperatuur, maar gaan nog een stap verder. De app analyseert uw temperatuurgegevens voor u en wordt aangedreven door een algoritme dat het patroon van uw unieke cyclus leert om de ovulatie te voorspellen. Dit verwijdert de moeilijkheden van de traditionele in kaart brengen en vindt uw vruchtbare dagen nauwkeuriger dan andere tellen gebaseerde methoden, zoals de ritme methode.
als u traditionele BBT gebruikt om de vruchtbaarheid te bepalen, kunt u de stijging van de temperatuur pas detecteren nadat de ovulatie heeft plaatsgevonden. Dit is aan het einde van het vruchtbare venster, wat lastig is voor zowel degenen die proberen te plannen of zwangerschap te voorkomen. Echter, de natuurlijke cycli algoritme is in staat om ovulatie te voorspellen op basis van uw Historische gegevens en detecteren ovulatie in real-time. Dit betekent niet alleen dat je van tevoren weet wanneer je vruchtbaar bent, maar je zult in staat zijn om te bevestigen dat de ovulatie in feite is gebeurd.
wat beïnvloedt BBT?
naast de ovulatie zijn er nog een paar dingen die de basale lichaamstemperatuur kunnen beïnvloeden, dus het is goed om je daarvan bewust te zijn. Niet genoeg slaap krijgen, of slapen meer of minder dan je meestal doet kan een impact hebben op uw rust lichaamstemperatuur. Het consumeren van meer dan een paar glazen bier of wijn kan ook leiden tot een verhoogde lichaamstemperatuur. Onwel zijn kan ook koorts veroorzaken, dit beïnvloedt op zijn beurt de rusttemperatuur van het lichaam. Natuurlijke cycli is in staat om veranderingen in temperatuur te detecteren en kan een temperatuur uitsluiten als deze hoger of lager is dan normaal.
bepaalde aandoeningen zoals hypothyreoïdie kunnen BBT beïnvloeden, en die tijdens de menopauze kunnen ook schommelingen in de basale lichaamstemperatuur ervaren als gevolg van opvliegers. Houd in gedachten dat natuurlijke cycli nog steeds werkt met deze voorwaarden, maar de app kan u een langere vruchtbare venster geven als het niet uw ovulatie kan identificeren als gevolg van een variërende temperatuur.
basale lichaamstemperatuur bij zwangerschap
een van de tekenen van vroege zwangerschap is een constant hoge basale lichaamstemperatuur. Meestal, in de menstruatiecyclus, daalt de temperatuur weer vlak voordat we ongesteld worden. In het begin van de zwangerschap blijft de temperatuur echter hoog. Dit komt door het verhoogde niveau van het progesteronhormoon, dat de baarmoederwand tegenhoudt en helpt bij de implantatie van de bevruchte eicel.
het meten van BBT versus het tellen van cyclusdagen
wat vruchtbaarheid betreft, hebben niet alle methoden dezelfde effectiviteit en werken niet alle methoden op dezelfde manier. Bijvoorbeeld, methoden die werken door het voorspellen van de ovulatie op basis van cycluslengte niet uw specifieke ovulatie te identificeren op dezelfde manier als het meten van BBT doet. Dit is omdat het tellen van cyclus dagen kan alleen een benadering van wanneer ovulatie gebeurt geven, aan de andere kant, een temperatuur lezing kan bevestigen ovulatie daadwerkelijk heeft plaatsgevonden.
in 2018 werd natuurlijke cycli de eerste digitale anticonceptiemethode die door de Amerikaanse FDA werd goedgekeurd. Het heeft nu meer dan 2 miljoen geregistreerde gebruikers wereldwijd. Naast gecertificeerde geboortebeperking kunnen natuurlijke cycli ook worden gebruikt om een zwangerschap te plannen. Ben je klaar om de controle over je vruchtbaarheid te nemen?