Spinning Calories Burned Calculator

Spinning is een leuke en uitdagende training die fietsen repliceert en gebruikers kan helpen om gewicht te verliezen en hun cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren.

Wat is Het aantal Verbrande Calorieën Spinnen Rekenmachine en Hoe Werkt Het?

deze calculator benadert het aantal calorieën dat iemand verbrandt bij het draaien. Het schat ook calorieverbruik per minuut.

Hoe doet het dat?

Ten eerste bepaalt de calculator uw stofwisseling of stofwisseling op basis van uw gewicht.

wat betekent dat? Lees verder voor een meer gedetailleerde uitleg.

als u twee personen neemt, weegt de ene 150 lbs en de andere 210 lbs, zal de persoon die minder weegt minder calorieën verbranden tijdens dezelfde training in vergelijking met de zwaardere persoon.

Waarom is dat?

een calorie is een eenheid van energie en een zwaardere persoon heeft meer energie nodig om zijn lichaam te bewegen of om activiteiten uit te voeren.

zie het als een groter voertuig dat doorgaans meer brandstof verbruikt dan een kleiner voertuig. Het gewicht beïnvloedt het brandstofverbruik (de hoeveelheid gebruikte energie).

maar dit betekent ook dat de zwaardere persoon meer calorieën verbruikt in een rustgevende (niet-inspannende) toestand.

dit is ook bekend als metabolisme of metabolisme.

de calculator gebruikt een formule om de verbrande calorieën in rust te benaderen en berekent vervolgens de duur en de intensiteit van de training om de verbrande calorieën te gissen.

Hoe gebruikt u de calorieverbruik draaiende Calculator

de calorieverbruik draaiende calculator is niet zo eenvoudig te gebruiken in vergelijking met veel van onze andere gezondheidstools. Echter, het is zeker niet moeilijk om te navigeren als je de dingen eenvoudig te houden.

om een eenvoudige ervaring voor u te garanderen, hebben we hieronder stap-voor-stap instructies in detail opgenomen.

Stap 1: Kies de gewenste maateenheid: imperiaal (lbs, uren en minuten) of metrisch (kilogram, uren en minuten).

Stap 2: Voer uw gewicht in.

Stap 3: Voer het aantal draaiuren (.bijvoorbeeld 1, 2, 3, enz.).

Opmerking: U kunt ook waarden gebruiken onder een uur. Bijvoorbeeld, .5 zou dertig minuten en .25 is vijftien minuten. Zorg ervoor dat u 0 in de minuten doos of gewoon gebruik maken van de minuten doos in dit geval.

Stap 4: Voer het aantal minuten draaien in.

Opmerking: Omdat er 60 minuten in een uur zijn, is het maximum aantal minuten dat u kunt invoeren 59.

als de training minder dan een uur duurt, raden we aan om 0 in het vak uren te zetten en alleen het aantal trainingsminuten in te voeren.

Stap 5:

Selecteer de draaiende intensiteit. Tip: klik direct op de tekst (bijvoorbeeld langzaam, normaal of snel draaien) en niet op de lege grijze cirkel.

Stap 6: Druk Op Berekenen!

Wat Is Spinnen?

spinnen is een vorm van fysieke activiteit waarbij een spinfiets (een type hometrainer) wordt gebruikt.

in tegenstelling tot ligfietsen of hometrainers lijken spinfietsen meer op het uiterlijk en de functie van een racefiets, maar in een stationaire opstelling. Fietsers hebben van oudsher gebruikt de spin bike als alternatief of training tool om de fietservaring te repliceren.

echter, iedereen kan een spin hometrainer gebruiken in het comfort van zijn eigen huis, en velen hebben zelfs ingebouwde TV-schermen die gebruikers in staat stellen om mee te volgen in virtuele instructeur-led sessies.

maar groepslessen zijn over de hele wereld erg populair en velen geven de voorkeur aan de sfeer van een sportschool of studio.

hoe lang spin-sessies duren, kan variëren zoals met elke andere vorm van fysieke activiteit. Meestal echter, de duur van een spin workout varieert van 20 tot 90 minuten gemiddeld.

ontwerp en kenmerken van Spinfietsen

Spinfietsen worden bediend via een vliegwiel dat zwaarder is dan die welke worden gebruikt voor standaard hometrainers. Dit vereist over het algemeen meer inspanning van de gebruiker en maakt spin bikes meer geschikt voor intense trainingssessies zoals high-intensity interval training of HIIT.

er is ook geen rugleuning, de zitting heeft minimale demping en de fiets is zo ontworpen dat de gebruiker naar voren leunt of voorover buigt om het stuur vast te houden. De pedalen zijn versterkt ter ondersteuning van een verscheidenheid van gebruikers.

het is ook belangrijk te vermelden dat, net als andere cardiomachines, sommige spin bikes prestatieschermen bieden, terwijl andere dat niet doen.

Hoeveel Calorieën Kan Ik Spinnen Verbranden?

het aantal calorieën dat u tijdens uw activiteit kunt verbranden, hangt af van een aantal verschillende factoren, zoals uw gewicht, de intensiteit van de inspanning en de duur, of hoe lang u de activiteit uitvoert. Daarom kan dit sterk variëren.

maar dat is het punt van deze rekenmachine. Als je de nodige details intoetst, krijg je een nauwkeurige schatting van de verbrande calorieën op de elliptische.

echter, we hebben een paar voorbeelden gegeven van hoe onze calculator verbrande calorieën zal schatten.

volgens het draaigereedschap met calorieën verbrandt een persoon van 125 lb die 60 minuten of een uur lang met een lage snelheid traint 417 calorieën. Dat is ongeveer 6,95 calorieën per minuut.

dezelfde persoon verbruikt 514 calorieën in een normaal tempo en 610 calorieën in een snel tempo.

maar laten we zeggen dat een persoon van 185 lb een uur lang met een lage snelheid draait. Ze zullen 618 calorieën verbranden. Dat wordt geschat op 10.30 calorieën per minuut.

ze verbranden ongeveer 760 calorieën met een normale snelheid en 903 calorieën draaien snel.

zoals u kunt zien, zal het aantal calorieën dat u kunt verbranden bij het draaien of het doen van een activiteit, afhangen van een paar verschillende factoren.

er is ook wat onderzoek dat is gevonden met behulp van de calorieteller op veel cardio-machines overschat calorieën verbrand met een aanzienlijke hoeveelheid.

dus dit is iets om in gedachten te houden, vooral als u probeert om uw energieverbruik te controleren voor gewichtsbeheersing doeleinden.