we maken altijd grapjes over ons leven weg te werken, maar dat is alleen maar omdat het waar is — heel vaak kan leven, studeren en werken in Singapore voelen alsof je in een snelkookpan zit.

volgens het tweede Singapore Mental Health Study (gepubliceerd Dec 2018) heeft 1 op de 7 mensen in Singapore tijdens zijn leven last gehad van een humeur, angst of alcoholgebruik stoornis. Van de beoordeelde aandoeningen kwam depressieve stoornis (of depressie) het meest voor, bij 1 op de 16 mensen hier.

uit het onderzoek bleek ook dat veel van degenen die moeite hadden geen professionele hulp zochten. Onderzoek uit het verleden suggereert dat het te wijten zou kunnen zijn aan het stigma van geestesziekte en het onvermogen om de symptomen te herkennen.

en dit was tijdens post-Covid-19 keer. Met de huidige pandemie die ieders leven op zijn kop zet, heeft de resulterende stress waarschijnlijk nu nog meer invloed op de geestelijke gezondheid.

dit jaar richt het Ministerie van Onderwijs zich meer op geestelijke gezondheid op scholen door het karakter en het leerplan van het burgerschapsonderwijs te vernieuwen. Daarnaast zullen volgend jaar peer support structuren worden opgericht.

als u vermoedt dat u of een geliefde geestesziekte kan bestrijden, weet dan dat er betaalbare (en zelfs gratis) hulp beschikbaar is. U kunt zelfs overwegen om een geestelijke ziektekostenverzekering.

gratis counseling in Singapore

veel kerken en andere religieuze organisaties hebben vrijwilligers die helpen met counseling. Het kan echter problematisch zijn als je een andere religie beoefent. Maar het kan geen kwaad uit te vinden wat ze te bieden hebben. Sommige kerken zoals Wesley Methodist Church expliciet verklaren op hun website dat ze hebben niet-religieuze counseling ook.

Waar je gratis advies helpen

Organisatie	Contact informatie	Wat het biedt
Zilveren Lint Singapore	6386-1928 (H. O. L. A. bij Serangoon Centrale) 6509-0271 (De Koppeling aan (Wisma Geylang Serai) 6385-3714 (Raintree Heiligdom in Hougang St 51)	Gratis basic begeleidingsdiensten in persoon. Alleen op werkdagen, van 9.00 tot 17.00 uur. Afspraken vereist.
Singapore Association for Mental Health (SAMH)	Bel 1800-283 7019	een hulplijn voor alle hulp op het gebied van geestelijke gezondheid. persoonlijke counseling op basis van donatie beschikbaar. Kosteloos als uw financiën zijn krap. Afspraken vereist. Alleen op werkdagen, van 9.00 tot 18.00 uur.
AWARE	Bel 1800-777 5555	een hulplijn voor vrouwen
care Corner Counselling Centre	Bel 1800-353 5800	een mandarijn counselling hulpline
Fei Yue eCounselling Centre	bezoek www.ec2.sg	een online begeleidingskanaal voor jongeren (13 tot 25 jaar))
Samaritans of Singapore (SOS)	Bel 1800-221 4444	een 24-uurs hulplijn voor zelfmoordpreventie
Tinkle Friend (door Singapore Children ‘ s Society)	Bel 1800-274 4788	een hulplijn en chat-line voor basisschoolkinderen. (Ma tot vrij, 2.30 tot 17 uur)

betaalbare counselling services in Singapore

als budget een punt van zorg is, dan zijn de gratis counselling services de eerste om uit te checken. Echter, met alle gratis (of zwaar gesubsidieerde) gezondheidszorg diensten, kan het moeilijk zijn om een eerste afspraak te krijgen. En als u besluit door te gaan, zal de tijd tussen de sessies waarschijnlijk langer zijn dan aanbevolen.

Als u het zich kunt veroorloven om een beetje te betalen voor counseling, zijn er ook enkele betaalbare en gesubsidieerde opties.

Counselling services in Singapore	Counselling fees
bewust (alleen voor vrouwen)	1% van uw maandelijkse inkomen (beperkt tot $ 150; minimum bedrag is $20 voor degenen die werkloos zijn)
Shan U	$80, – per sessie (individuele begeleiding), $100 per sessie (echtpaar/gezin counseling)
advies en Zorg Centrum	$40 tot $150, – per uur voor de Singaporese/PR verdienen onder de $10,000 monthly (vol tarief op $180 per uur)
Golgotha Community Care (C3)	$50 per sessie, $5 voor degenen die behoefte hebben aan financiële bijstand
VLEUGELS adviescentrum	$80 voor de eerste sessie, $60 voor de follow-up sessies
Grace Counselling Centre	honoraria vanaf $ 130/ $ 180 per sessie per uur
Singapore Counselling Centre	kosten vanaf $181,90 voor 1 sessie

AWARE (alleen voor vrouwen)

AWARE is een gender-equality advocacy group die vrouwen helpt Discriminatie en andere kwesties te bestrijden.

de counseling kosten worden in rekening gebracht op 1% van uw maandelijkse inkomen (geplafonneerd op $150). Bijvoorbeeld, als je verdient $ 3,000 per maand, betaalt u $30 per sessie.

voor degenen die niet werken, zal het $20 zijn. Voor gevallen van aanranding en intimidatie via het Aanrandingscentrum zijn de eerste 3 sessies gratis.Shan You is een non-profit organisatie met boeddhistische wortels, maar is niet religieus — ze volgen gewoon de Algemene leidende waarden van compassie, mindfulness, moraliteit en wijsheid.

het kost $ 80 per sessie (50 tot 60 minuten) voor een individu, en $100 per sessie (65 tot 75 minuten) voor een koppel of een gezin. De kosten zijn al gesubsidieerd, maar als het nog steeds te duur is voor u, vraag dan of u in aanmerking komt voor een extra vergoeding, op basis van een financiële beoordeling.

Counselling and Care Centre

Counselling and Care Centre is een non-gouvernementele, non-profit, geregistreerde liefdadigheidsinstelling die professionele counselingdiensten aanbiedt.

begeleiding is $ 180 per uur, wat hoog lijkt. Echter, ze hebben een subsidiesysteem dat lagere tarieven biedt, zolang je verdient minder dan $10.000 per maand. Je moet wel een Singaporese of PR zijn.

houd er ook rekening mee dat als u na 17.30 uur een afspraak maakt (alleen beschikbaar op maandag en woensdag), er een toeslag van $10 per uur geldt. Als u uw sessie annuleert, moet u nog steeds 50% van de vergoeding betalen.

Calvary Community Care

dit sociale dienstbureau, dat bekend staat als C3, werd opgericht door de Calvary Baptist Church in 2010 en biedt ondersteuning aan kinderen, jongeren en senioren.

hun begeleidingsdienst is bestemd voor jongeren van 13 tot 25 jaar en heeft ervaring met jongeren die te maken hebben met misbruik en trauma, angst, depressie, eetstoornissen, verdriet, zelfbeschadiging en zelfmoordgedachten hebben aangetoond.

ze moedigen jongeren aan om toestemming van de ouders te krijgen voordat ze naar counseling gaan. Sommigen kunnen vinden het uitdagend, maar ze kunnen bellen of schrijven in voor advies, alvorens verder te gaan met counseling.

Wings Counselling Centre

WINGS Counselling Centre, voorheen bekend als Ramakrishna Mission Counselling Centre, werd opgezet als een proefproject met hulp van de Nationale Raad van Sociale Dienst. Het begon met de focus op begeleiding voor probleemjongeren in buurtscholen, maar het is sindsdien geëvolueerd om ondersteuning te bieden voor gezinnen en andere individuen ook.

Counselling is $ 80 voor de eerste sessie, en $60 voor elke follow-up sessie daarna. Volledige en gedeeltelijke ontheffingen kunnen ter beoordeling van het centrum worden verleend.

Grace Counselling Centre

Grace Counselling Centre is Singapore ‘ s eerste christelijke counselling centre, opgericht in 2009. Maar hoewel ze een Christusgerichte organisatie zijn, doen ze ook niet-religieuze counseling.

de kosten zijn iets hoger dan hierboven: voor individuen is het $ 150 voor een sessie van 1 uur. De $ 180 vergoeding geldt voor de counselling psycholoog (Kirby Chua). De sessies worden allemaal online gehouden via Skype, Zoom, FaceTime of WhatsApp. Face-to-face counseling sessies zijn ook beschikbaar en de kosten variëren van $ 150 tot $ 300 (voor huisbezoeken).

Singapore Counselling Centre

Singapore Counselling Centre biedt professionele counselling in niet alleen het Engels, Mandarijn, Maleis en Tamil, maar ook het Chinese dialect Kantonees en Hokkien. Hun diensten zijn ook 7 dagen per week beschikbaar, wat goed kan zijn voor degenen die werken op de weekdagen.

SCC biedt verschillende tarieven voor individuen, koppels, gezinnen en kinderen en jongeren. Een 1-sessie pakket is $ 160,60 voor individuen, $ 235,40 voor koppels, $ 160,50 voor kinderen en jongeren en $ 363,80 voor gezinnen (4 pax).

u kunt tot 10-sessie pakketten kopen en 10% tot 20% besparen op de tarieven per sessie. Er is ook een keuze om senior adviseurs te zien, maar ze zijn iets duurder.

Singapore Counselling Centre

Singapore Counselling Centre biedt professionele begeleiding in niet alleen Engels, Mandarijn, Maleis en Tamil, maar ook Chinese dialecten zoals Kantonees en Hokkien. Hun diensten zijn ook 7 dagen per week beschikbaar, wat goed kan zijn voor degenen die werken op de weekdagen.

SCC biedt verschillende tarieven voor individuen, koppels, gezinnen en kinderen en jongeren. Een 1-sessie pakket is $ 181,90 voor individuen, $ 235,40 voor koppels, $ 160,50 voor kinderen en jongeren en $ 363,80 voor gezinnen.

u kunt tot 10-sessie pakketten kopen en 10% tot 20% besparen op de tarieven per sessie. Er is ook een keuze om senior adviseurs te zien, maar ze zijn iets duurder.

mentale stress is geen psychische aandoening

er is een verschil tussen zich onrustig of gestrest voelen en klinische psychische aandoening. Afhankelijk van waarmee u worstelt, kan begeleiding al dan niet voldoende of zelfs nuttig zijn.

begeleiding houdt in dat je over je moeilijkheden praat en met een begeleider je problemen aanpakt. Het is meestal de eerste stap om hulp te zoeken. Echter, als u of een geliefde vermoedt een psychische stoornis, kan het beter zijn om een psychiater in plaats daarvan te zien.

als medisch professional kunnen zij uw aandoening diagnosticeren en de juiste medicatie voorschrijven (indien nodig).

gebruik van Medisave voor psychische aandoeningen

Als u dit niet wist, kan Medisave ook voor psychiatrische behandeling worden gebruikt. Voor intramurale behandeling, kunt u tot $150 per dag voor de dagelijkse ziekenhuiskosten, gemaximeerd op $5.000 per jaar. Personen van 60 jaar en ouder kunnen nog eens $200 per jaar opnemen in het kader van de Flexi-MediSave-regeling.

Sinds 1 januari 2021 heeft het verbeterde MediSave500/700-schema patiënten met complexe chronische aandoeningen in staat gesteld jaarlijks tot $700 te gebruiken, terwijl patiënten met eenvoudige chronische aandoeningen jaarlijks tot $500 kunnen gebruiken. Poliklinische behandelingen voor 20 chronische ziekten omvatten grote depressie, schizofrenie, bipolaire stoornissen, dementie en angst. Je moet wel 15% bijbetaling betalen.

ter referentie, dit zijn de kosten van IMH.

extramurale uitkeringen bij IMH:

IMH Poliklinische behandeling	Gesubsidieerde kosten (op basis van een minimale subsidie)
Eerste consult — volwassene	$40
Latere raadpleging — volwassene	$37
Eerste consult kind of adolescent	$45
Latere raadpleging — kind of adolescent	$42
Nood-inschrijfgeld	$120

Gesubsidieerde intramurale kosten bij IMH:

IMH intramurale behandeling	Gesubsidieerde kosten voor de C-ward (gebaseerd op de maximale subsidie)	Gesubsidieerde kosten voor de B2 ward (gebaseerd op de maximale subsidie)
Dagelijks wijk vergoeding	$32	$61
Dagelijkse behandeling vergoeding	$15	$31

Voor een hospitalisatie ontvangt u financieel advies over uw geschatte bill grootte bij de toelating. Een aanbetaling wordt meestal tegelijkertijd geïnd, zelfs als u Medisave gebruikt (tenzij uw Medisave deze volledig dekt).

voor IMH kan Medisave niet worden gebruikt voor poliklinische kosten en tests (behalve bij goedgekeurde diagnoses voor chronische ziektebehandeling) en voor een verblijf in het ziekenhuis gedurende minder dan 8 uur.

de toegang wordt u niet geweigerd als u het geld niet kunt ophoesten. In plaats daarvan zullen degenen met financiële problemen worden doorverwezen naar hun interne medische maatschappelijk werkers.