• Dr. Emma Derbyshire onthult de voedingsmiddelen die u moet vermijden tijdens de zwangerschap
• Verrassende snacks zijn ongepasteuriseerde vruchtensap en cantaloupe meloenen
• Ze blijkt ook het voedsel dat je moet proberen om het eten van meer van, terwijl verwacht

Zachte kazen, rauwe eieren en alcohol is iets wat de meeste van ons weten niet geschikt zijn voor zwangere vrouwen – het lijkt er echter op dat er veel meer voedsel op zijn hoede voor.Voedingsdeskundige van de volksgezondheid Dr. Emma Derbyshire heeft aan de MailOnline de zeer verrassende snacks onthuld die door alle zwangere vrouwen vermeden moeten worden.

van de pizzabovenkant die een zich ontwikkelende baby zou kunnen schaden tot de zoete traktatie die het risico van doodgeboorte zou kunnen vergroten, vertelt Dr. Derbyshire ons over de te vermijden voedingsmiddelen.

kunnen verhogen, terwijl u misschien denkt dat u uzelf en de baby goed doet door fruit en groenten te drinken. brouwsels, de ongepasteuriseerde variëteit kan meer kwaad dan goed doen.

ongepasteuriseerd fruit – en groentesap kunnen bacteriën bevatten die schadelijk kunnen zijn voor mensen met een verzwakt immuunsysteem, waaronder zwangere vrouwen.

dit omvat vers geperste sappen die worden verkocht op boerenmarkten, sapbars of bij wegrestaurants. Dus zorg ervoor om deze te vermijden.

paté (zelfs van de groentevariëteit)

als u zwanger bent, moet u het verspreiden van paté op uw toast vermijden. Dit kan bacteriën bevatten die bekend staan als listeria monocytogenes.

dit kan leiden tot listeriose (typisch griepachtig symptoom, soms braken en diarree), wat mogelijk zeer gevaarlijk is tijdens de zwangerschap, het veroorzaken van een miskraam en zelfs het risico van doodgeborenen, evenals een algemene ziekte bij een pasgeboren baby. Ik ruilde dit in plaats van gerookte zalm, want dat is ok om te eten in het Verenigd Koninkrijk.

Rupskiemen

vermijd het besprenkelen van deze in uw roerbak tijdens de zwangerschap. Het alfalfa zaad is een andere geweldige gastheer voor bacteriën.

Salmonella, Listeria en E. coli. in het bijzonder, willen etteren in deze spruiten. Geen hoeveelheid koken is gegarandeerd om deze te doden, zodat ze het beste worden vermeden. Punt uit.Meloenen

meloenen

meloenen meloenen

meloenen meloenen is een soort van muskmeloen dat geteeld is. Terwijl dit meestal 90 procent H20, negen procent koolhydraten en een procent eiwit en vet, helaas de gevreesde Listeria monocytogenes bacteriën kunnen ook binnenvallen hun enigszins hobbelige schillen.

dus, het niet wassen van de schil of het onbedoeld aan de zwoerd knabbelen kan allemaal een risico vormen en het risico op miskramen vergroten.

voorgekookte hotdogs

als u op reis bent en een van die voorgekookte hotdogs met een klodder ketchup en mosterd lust-denk twee keer na als u zwanger bent. Deze worsten kunnen een andere bron van listeria monocytogenes zijn.

en wat u zou moeten eten

Dr.Derbyshire zegt dat hoewel u niet precies hoeft te eten voor twee personen (slechts 200 calorieën extra in het 3e trimester), er sommige voedingsmiddelen zijn die het waard zijn om in te stoppen tijdens de zwangerschap.

avocado ‘ s boordevol 20 verschillende voedingsstoffen, eieren omhuld met 13 essentiële vitaminen en mineralen, mager rood vlees dat hoogwaardige eiwitten levert en heemijzer in zijn meest gemakkelijk opgenomen vorm, samen met vette vis (tot 2 wekelijkse porties) voor zijn essentiële omega-3 vetzuren zijn slechts enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die geweldig zijn om te eten tijdens de zwangerschap.

ze moeten worden opgewarmd tot zeer hoge temperaturen-tot ongeveer 160 graden F om etterende listeria te doden. Heel vaak, verwarmingsmethoden gewoon niet snijden, dus het is niet de moeite waard het verlangen.

Salami/ Pepperoni

terwijl mager rood vlees een belangrijke bron is van hoogwaardig eiwit, goed geabsorbeerd ijzer en vitamine B12, worden zwangere vrouwen geadviseerd geen salami of pepperoni vlees te eten, deze zijn heel anders omdat ze meestal conserveermiddelen bevatten die nitraten worden genoemd en die schadelijk kunnen zijn voor de ontwikkelingsbaai. Hun zoutgehalte is ook uitzonderlijk hoog, wat schadelijk kan zijn voor moeder en baby. Dus als je van die pittige gedroogde worst houdt, denk er dan nog eens over na.

hollandaisesaus

deze Hollandse saus mag dan heerlijk zijn boven aspergepunten, maar het is niet geweldig om tijdens de zwangerschap te eten. Typisch gemaakt met rauwe eieren deze gele loopachtige saus vormt een risico op Salmonella, dus kan potentieel zeer gevaarlijk zijn voor een zwangere vrouw.

eierpunch, zelfgemaakte ijsjes en mayonaises kunnen ook worden gemaakt met rauwe eieren, dus let ook op deze.

Tiramisu

spreken van rauwe eieren en Salmonella risico, deze kunnen ook worden gevonden in populaire desserts ook. Tiramisu is een van deze soorten, samen met meringues en mousses. Dus als je uit voor een maaltijd uit met een baby bult kijk uit voor andere opties op het dessert menu.Tonijn

tonijn

tonijn kan tijdens de zwangerschap worden gegeten, maar niet te veel. Idealiter mogen niet meer dan twee tonijnsteaks (140 g per steak) of vier blikjes van 140 g per week worden gegeten.

dit komt omdat tonijn kwik kan bevatten, wat het ontwikkelende zenuwstelsel van de baby kan schaden.

Als u tonijn gaat eten als u drachtig bent, probeer dan de verse variëteit te eten, omdat deze meer omega-3-vetzuren bevat die door het conservenproces kunnen worden verwijderd.

zoethout

in de taaie zwarte zoete vorm of in theedrop (Glycyrrhiza glabra) bevat het werkzame bestanddeel glycyrrhiza.

Studies suggereren dat het gebruik van dit middel tijdens de zwangerschap het risico op doodgeboorte kan verhogen. Het is niet precies bekend waarom, maar het is het risico niet waard. Dus die doos drop allsorts moet negen maanden in de wacht staan.