doe mee met de beweging van mensen die gelukkig kiezen als hun ochtendstemming: wakker worden en dansen op 3 feel-good songs in slechts 10 minuten om je dag te beginnen met een zweet en een glimlach. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dansen feel-good hormonen zoals serotonine en dopamine afgeeft en cortisol, het stresshormoon, vermindert.

WAAR KOMT DIT GEKKE IDEE VANDAAN?

op een ochtend in oktober 2020, 2 minuten na het ontwaken, drukte ik per ongeluk op play op Spotify terwijl ik naar de keuken liep. Het was in da Club met 50 Cent. Ik begon te dansen. Spotify stopt niet tenzij je het haalt, dus ik bleef dansen. 3 nummers later was ik aan het zweten, glimlachen en in een geweldige stemming. Mijn humeur bleef de hele dag hoog. Dus probeerde ik het de volgende dag opnieuw, en de dag erna. En het bleef werken. Na vele mislukte pogingen om de juiste ochtendroutine te vinden, had ik eindelijk “het ding” gevonden dat eigenlijk voor mij werkte. Als het voor mij werkte, zou het ook voor andere mensen werken? Ik experimenteerde en liep een 30 dagen Wake Up & Dance challenge In November. Het proces was een succes dus ik deed het opnieuw in Januari. Meer dan 160 mensen hebben zich aangemeld en sindsdien zijn we niet meer gestopt.

de verbeterde stemming resultaten zijn langdurig voor ons.

Hoe lang houden ze het voor je vol?

meld je aan om erachter te komen.

in januari was onze uitdaging een muzikale reis door 30 jaar in 30 dagen. We begonnen in 1970 op 4 januari en reisden onze weg naar 1999 op 2 februari, de laatste dag van de challenge. En toen voegden we er 3 extra dagen bij omdat we niet wilden dat het zou eindigen. Daarna hadden we Carnaval themed challenge, een vrouwendag 3 weken viering en een virtuele roadtrip met muziek uit de hele wereld.

tijdens de lente-en zomermaanden is het elke week, op maandag, woensdag en vrijdag.

u kunt op twee manieren deelnemen:

• in een virtuele kamer, op zoom. Op maandag, woensdag en vrijdag, 7.45-8am UK tijd, zonder de noodzaak om te kleden voor de gelegenheid. De meesten van ons dansen in onze pyjama ‘ s en badjassen, zonder make-up en zonder filters. Kom gewoon opdagen zoals je bent en dans om je goed te voelen, niet om er goed uit te zien. Het is het tegenovergestelde van een Instagram perfecte training.

• Offline, in je eigen tijd. Als zoom dansen niet voor jou is, kun je nog steeds deelnemen door offline te dansen, wanneer het jou het beste uitkomt. Je ontvangt dagelijks een e-mail met 3 nummers om op te dansen.

Feedback van een regelmatige

ik kan je niet vertellen hoe blij ik ben dat je 30 dagen uitdaging e-mail popped in mijn inbox in het weekend. Ik heb ‘mijn ding’ gevonden. Ik begin mijn dag nu met een glimlach op mijn gezicht, een sprong in mijn stap en een geheim dat niemand weet! – B

Ik zie je op de dansvloer, in mijn pyjama!

Claudia

oprichter, niemand kijkt

als je meedoet, wil ik van je horen! Heb je een geweldige dag na afloop? Nog uitdagingen? Tag Nobody ‘ S Watching on Facebook or intragram @nobodyswatching.co of deel je verhaal door te e-mailen [email protected]

Ik zal het ochtenddansen niet opnemen dus hier is hoe een vorige online dansfeest eruit zag.