fasen van Echtscheidingsterugwinning voor mannen Complete Artikelserie(alles-in-één Printvriendelijke versie)

door Robin l Goldstein, Edd-psycholoog

veel mensen zijn verbaasd te horen dat de meeste echtscheidingen door vrouwen worden geïnitieerd. Tot twee derde van de echtscheidingen worden ingediend door vrouwen. Het feit dat mannen diep getroffen zijn door echtscheiding, vooral als ze niet voor die oplossing hebben gekozen, is niet moeilijk te begrijpen. Mythen blijven bestaan dat mannen minder behoefte hebben aan het comfort en de steun die een stabiele relatie biedt, maar dit is niet het geval. Terwijl onze samenleving mensen blijft leren om uitdrukking van hun gevoelens te verbergen of te vermijden, gaan die gevoelens niet weg. Ze verschijnen vaak intens wanneer een man wordt verlaten door een echtgenoot of partner.

als psycholoog werk ik vaak met mannen wier partners hen hebben verlaten. Ze zijn vaak verrast door de mate van angst die ze ervaren. Helaas is het niet ongewoon om mannen te horen zeggen dat ze aan zelfmoord hebben gedacht, meestal voor het eerst in hun leven. Dat mannen extreme reacties kunnen hebben mag niet als een verrassing komen. Bijna elke week is er een verhaal ergens in de media van een man die het leven heeft genomen van een partner die hem heeft afgewezen. Maar al te vaak zijn ook kinderen het slachtoffer van deze tragische gebeurtenissen. Het is een extra tragedie dat mannen vaak het meest terughoudend zijn om professionele hulp te zoeken, en het zien als een teken van onaanvaardbare zwakte.Natuurlijk is geweld niet de meest voorkomende reactie op het verlies van een relatie, maar we zijn allemaal bekend met de vele andere strategieën die minder dan nuttig zijn. Deze omvatten isolatie, drugsmisbruik, uitzinnig zoeken naar een vervangende partner, ontkenning en een onwil om verdriet te delen met vrienden en familie. Vrouwen wenden zich ook tot deze oplossingen, maar minder vaak dan mannen als gezondere reacties zijn meer aanvaardbaar voor vrouwen. Terwijl de cultuur verandert, is het nog minder acceptabel voor mannen om gevoelens van angst, hulpeloosheid, verdriet, verdriet en angst toe te geven. Maar al deze emoties zijn heel gewoon en normaal wanneer een relatie Uit elkaar valt. Een emotie die onze samenleving gemakkelijk van mensen accepteert is woede, dus het is vaak woede die we bij mensen zien, vooral als ze in de aanwezigheid van anderen zijn. Meestal is de intensiteit van de woede gerelateerd aan de intensiteit van het (onuitgesproken) verdriet.Scheiding en mannen:de kracht van woede

droefheid voelt zwak en mannen ervaren vaak vernedering als ze zich zwak voelen. Dit maakt het gemakkelijk om boos te worden. Woede voelt krachtig. Het kan ervoor zorgen dat mannen dingen zeggen of doen die de persoon pijn doen die hen afwees. Deze stoere man houding kan komen met vrienden en familie die proberen om de rouwende man te steunen, duwen ze weg. De boodschap kan zijn: “Ik heb geen probleem, Ik kan dit prima alleen aan”. Een hoge prijs wordt betaald voor dat kortstondige gevoel van macht; verder isolement en vaak nog meer wanhoop. Een grotere tol wordt geëist wanneer de woede leidt tot een meer gecompliceerde scheiding of wanneer kinderen worden blootgesteld aan de toxiciteit van de vijandigheid van een ouder.Een man die zijn partner verliest, zal zich oncontroleerbaar voelen over zijn leven. Woede kan een hulpmiddel zijn om de macht te herwinnen, door met woorden en daden de persoon te straffen die de pijn lijkt te veroorzaken. Het is gemakkelijk om zo ‘ n woede te rechtvaardigen. “Ze bedroog me, ze dronk altijd, ze was een slechte vrouw/moeder/zus.”We hebben allemaal dit gehuil gehoord van onze vrienden die gescheiden zijn. Een andere manier waarop mannen hun woede gebruiken om zich machtig te voelen, is om de vertrekkende partner te straffen door haar reputatie te beschadigen, lang bewaarde geheimen of klachten te melden en haar te proberen te verminderen aan haar vrienden, familie en gemeenschap.

ECHTSCHEIDING EN MANNEN: Acceptatie VS ontkenning

mannen die omgaan met scheiding met intense woede betalen vaak een hoge prijs voor het gebruik van zo ‘ n destructief en uiteindelijk ineffectief coping mechanisme. Aan het extreme, woede die leidt tot elke vorm van fysieke agressie kan leiden tot juridische problemen. Het percentage huiselijk geweld neemt toe tijdens perioden van scheiding. Veel mannen die nog nooit gewelddadig zijn geweest, worden dat Voor het eerst tijdens een scheiding. Geweld omvat het beschadigen van voorwerpen en Bezittingen en het kwetsen van andere mensen. Gelukkig, het kwetsen van andere mensen is niet een gemeenschappelijke reactie, maar geweld met inbegrip van het breken van voorwerpen, slaande deuren, gooien dingen of verbale woede komt vrij vaak voor. Hoe langer een man boos blijft, hoe langer het duurt om de nieuwe realiteit te accepteren en het leven weer beter te maken. Woede en ontkenning interfereren met het vermogen om te genezen van het verlies en, uiteindelijk, om nieuwe relaties te vormen. We kennen allemaal mensen die zijn gescheiden voor lange periodes (soms jaren) die moeilijk zijn om mee te zijn, omdat ze blijven gericht op hun woede op een voormalige echtgenoot.Anger belemmert ook het vermogen om zich aan te passen en te groeien. Om goede relaties te vormen moeten mannen leren van de relatie die eindigt. Waar liet hij zijn partner in de steek? Op welke manier kan hij in de toekomst een betere echtgenoot of vriend zijn. Als er grote tekortkomingen waren in de vrouw, Waarom koos hij haar dan en waarom liet hij hem dan blijven? Aanvaarding van zijn eigen rol in dit leven rampspoed zal hem helpen om problemen met de volgende relatie te voorkomen. Ontkenning van de meer angstaanjagende emoties-verdriet, angst, angst, enz., zal alleen het proces van genezing en herstel te verlengen.

echtscheiding en mannen: mannen en voogdij

er zijn vele aspecten aan dit dilemma van echtscheiding. Culturele verwachtingen hebben nog steeds de neiging om moeders in hechtenis zaken waardoor veel mannen zonder de tijd die ze willen met hun kinderen. Dat kan het moeilijk maken voor een man om zo betrokken te blijven bij zijn kinderen als hij wil zijn. Hoewel het moeilijk is om een alleenstaande moeder te zijn, is er misschien nog minder steun voor alleenstaande vaders. Mannen kunnen ook meer beperkte netwerken om te helpen met kinderopvang. Een gemeenschappelijke valkuil voor mannen is om te beginnen dating te vroeg om te proberen om een verzorger voor de kinderen te vinden. Dit kan leiden tot haastige contacten die in niemands belang zijn. Mannen die oprecht proberen om voor hun kinderen te zorgen, worden misschien niet gewaardeerd of zelfs gedenkwaardig voor het maken van hun kinderen hun prioriteit, omdat dit opnieuw de verwachtingen van de samenleving kan verwarren. Een moderne vader zijn is een uitdaging en echtscheiding kan het moeilijker maken. Kinderen doen het het beste in echtscheidingen waar succesvolle genezing plaatsvindt en vijandigheid is beperkt. Het scheiden van partners kan zichzelf helpen door zich te concentreren op en te herinneren aan de kwetsbaarheid van hun kinderen.

ECHTSCHEIDING EN MANNEN: Mannen en angst

de stress van echtscheiding zorgt ervoor dat de meeste mensen zich angstig voelen. Er zijn zoveel veranderingen en stressoren. Mannen die normaal gesproken zelfs gekield kunnen worden verrast door hun niveau van angst. Voor degenen die al nerveuze neigingen hebben, kan echtscheiding het leven overweldigend laten voelen. Angst kan worden aangetoond door prikkelbaarheid, chronische zorgen, verhoogde angst en/of fysieke agitatie of rusteloosheid. Het is niet ongebruikelijk om bezig te blijven met details van de scheiding, de problemen van de relatie, en je af te vragen wat de andere persoon aan het doen is. Deze obsessiviteit kan interfereren met concentratie, slaap en dagelijkse functie. Veel mannen zullen afvallen vanwege deze angst. Zelfs wanneer gewichtsverlies wenselijk was een plotselinge, drastische gewichtsverlies is nooit gezond.

echtscheiding en mannen: mannen en verdriet

de stadia van verdriet zijn voorspelbaar, maar nooit gemakkelijk. Het is verdriet dat mannen proberen te ontsnappen wanneer ze zich wenden tot drinken, drugs of overmatige activiteit op elk gebied van hun leven;werken of spelen. Psychologisch gezien zijn er geen kortere wegen voor verdriet. Als we proberen te ontsnappen, verlengen we onze ellende. De enige manier is er doorheen te gaan. Gevoelloosheid is de eerste fase met gevoelens van ongeloof of ontkenning. Mannen zijn vaak verrast en denken dat ze niets voelen in het begin, maar dit vroege stadium van beschermende anesthesie verandert al snel in shock en alarm. De tweede fase van verdriet is wanneer de acute emoties naar de oppervlakte stijgen. Mannen kunnen paniek, depressie, intense angst of woede of een combinatie van deze emoties voelen. Tijdens deze moeilijke periode mannen kunnen bieden lijden meer dan vrouwen, omdat ze minder kans om hun verdriet te onthullen aan anderen. Ze kunnen zich afkeren van steun wanneer ze het het meest nodig hebben uit een poging om in controle te verschijnen. Huilen, nachtmerries en grote angst zijn de kenmerken van de tweede fase van verdriet.

de derde fase leidt vaak tot terugtrekking. Het kan heel moeilijk zijn om bij vrienden en geliefden te zijn en in dit stadium is het het beste om sociabiliteit niet te forceren. Het houden van zichzelf, misschien slapen meer dan normaal, geeft de rouwende persoon de kans om te herstellen. Obsessieve recensie is normaal voor deze periode als we allemaal proberen om zin te maken van de drastische veranderingen die hebben plaatsgevonden. Om naar de vierde fase van verdriet te gaan moet de man een bewuste beslissing nemen om al dan niet te proberen zijn leven opnieuw op te bouwen. Ik heb het niet over zelfmoord, hoewel, zoals ik eerder heb besproken, dat een keuze is voor sommigen. Vooruit gaan betekent de verliezen accepteren en ervan proberen te leren. De man die zijn partner heeft verloren zal zichzelf moeten pushen om nieuwe dingen te proberen en nieuwe mensen te ontmoeten; om te ontdekken wat zijn leven gelukkig en hoopvol zal maken in de toekomst.

ECHTSCHEIDING EN MANNEN: Herstel en vernieuwing

na verdriet is er een kans om het leven gelukkig en bevredigend te maken, misschien voor de eerste keer. Een verrassende statistiek van echtscheiding is dat een aanzienlijke meerderheid van de mensen het gevoel dat hun leven is verbeterd twee jaar na de scheiding. Zelfs voor de persoon die niet de keuze heeft gemaakt om te scheiden! Mannen die de beste aanpassing zullen degenen zijn die werken aan het maken van het leven rijker, gelukkiger, meer voldoening. Wat mis ik van de vorige relatie? Wat zijn de elementen die ik liever vermijd in een nieuwe partner. Wat zijn de dromen die ik heb uitgesteld die ik nu kan nastreven? Wat heb ik geleerd dat de volgende fase van mijn leven zo goed mogelijk zal maken. Alle relaties hebben lessen om ons te leren. De uitdaging is om die lessen om te zetten in groei die onze toekomst verbetert.

Als u in scheiding bent en bezorgd bent over de gevolgen voor u en uw kinderen, kan ik u helpen en contact met mij opnemen.