gebruik een beetje emotionele onthechting om te voorkomen dat gevechten met uw honing u vernietigen.

We hebben ze allemaal gehad – die epische gevechten met onze echtgenoot die ons kapot maken en ons afvragen waarom we nog steeds bij hen zijn.

hoezeer u ook droomde van een ander huwelijk (en misschien zelfs beter) dan de huwelijken die u als kind zag, de realiteit is nu dat uw huwelijk vrijwel hetzelfde is als die andere huwelijken. De rooskleurige gloed van nieuwe liefde is uitgewerkt en je hebt ontdekt dat je weg naar “lang en gelukkig” een paar potgaten heeft.

Ja, pot holes zijn een eufemisme voor die epische gevechten die deel lijken uit te maken van je huwelijk.

gevechten tussen een echtpaar zijn soms zo verschrikkelijk om vier grote redenen.

1. echtgenoten kennen elkaar beter dan wie dan ook. Weet je nog toen je voor het eerst verliefd werd en urenlang praatte? Zo hebben jullie elkaar voor het eerst zo goed leren kennen. Toen jullie meer en meer tijd samen doorbrachten, leerden jullie meer en meer over elkaar.Deze diepe vertrouwdheid tussen jullie twee maakt elk argument kwetsbaarder vanwege de onderliggende aanname van vertrouwen om voor elkaar te zorgen boven alles.
2. echtgenoten vertrouwen elkaar bijna alles toe. Dit vertrouwen dat uw hele relatie doordringt wordt in twijfel getrokken elke keer dat je een felle argument. Je begint je af te vragen niet alleen als je ze echt kunt vertrouwen, maar als je jezelf kunt blijven vertrouwen voor het kiezen van hen om uw echtgenoot in de eerste plaats.
3. echtgenoten wonen samen. Tenzij je een lange afstand huwelijk hebt zijn jullie veel met elkaar. Er is geen weg terug naar jouw huis om af te koelen na een gevecht omdat jullie samen wonen. Je deelt een huis en waarschijnlijk een slaapkamer.Deze nabijheid werkt goed als het goed gaat, maar als het slecht gaat kan deze saamhorigheid het extreem moeilijk maken om te herstellen van een strijd.
4. en echtgenoten hebben de neiging om elkaars gevoeligheden op te wekken. Je hebt wonden uit het verleden, net als iedereen. Soms kunnen gebeurtenissen in het heden pijn uit het verleden veroorzaken.Zodra uw echtgenoot triggers je verleden pijn, het is nu aanwezig eisen dat u omgaan met het. (Als je de neiging hebt om je verlaten, vervreemd, afhankelijk, ontmand, leeg, verstrikt, hulpeloos, inferieur, onbeduidend, betutteld, machteloos, afgewezen, ondergeschikt, gebruikt, zwak of waardeloos te voelen als jij en je honing ruzie maken, dan weet je precies waar ik het over heb.)

de intimiteit en het vertrouwen dat je hebt ontwikkeld door de jaren heen, gecombineerd met het feit dat je een mens bent, kan het echt moeilijk maken om jezelf te scheiden van je echtgenoot. Als het goed gaat, is de nabijheid geweldig. Maar als het niet zo goed gaat, kunnen je gevechten je kapot laten voelen.

het beste wat u kunt doen om de typische nasleep van pijn uit uw argumenten te voorkomen is om een beetje emotionele onthechting te oefenen.

“een beetje” is hier de sleutel. Je wilt niet los te maken van uw echtgenoot, je wilt gewoon wat ruimte tussen u en uw emoties toe te voegen wanneer een strijd is aan de gang.

een van de makkelijkste manieren om wat ruimte toe te voegen is om te onthouden dat wat je honing zegt meer over hen gaat dan over jou. En dat is waar, zelfs als ze vreselijke dingen over je zeggen (of schreeuwen).

wanneer uw echtgenoot iets zegt, komt het vanuit hun gezichtspunt, waaronder hun percepties, hun veronderstellingen, hun begrip, hun overtuigingen en hun emoties. Het draait allemaal om hen. Je zou kunnen geloven dat ze helemaal verkeerd, maar vergeet niet dat is vanuit uw standpunt (die, door de manier, omvat al uw percepties, veronderstellingen, begrip, overtuigingen en emoties).

dus in plaats van verwikkeld te raken in de strijd, kun je nieuwsgierig worden naar wat ze zeggen. Zodra u hun verklaring en emotie hebt erkend, kunt u ervoor kiezen om verhelderende vragen te stellen in een poging om te begrijpen waarom uw echtgenoot zegt wat ze zeggen. Door dit te doen, zul je automatisch een beetje emotionele onthechting oefenen.

een andere eenvoudige manier om jezelf van de strijd af te scheiden, zodat je het gevoel niet vernietigd wordt, is om te onthouden dat je echtgenoot ook een mens is – ondanks de transformatie die meestal optreedt als je met hen argumenteert.Hun woede kan gemakkelijk een van hun gevoeligheden (verlatenheid, vervreemding, afhankelijkheid, machteloosheid, ontembaarheid, leegte, hulpeloosheid, onbeduidendheid, waardeloosheid, enz.) die je per ongeluk hebt geactiveerd.

door je te herinneren dat ze ook een gevoelig persoon zijn (zo moeilijk als dat soms te geloven is), kun je emotioneel onthecht raken van de pijn die je voelt wanneer ze uithalen. Dat betekent niet dat je de zweep moet accepteren, het betekent alleen dat je het niet ter harte hoeft te nemen.

ruzies met je echtgenoot doen zoveel pijn omdat je fysiek en emotioneel dicht bij elkaar staat – je hebt een connectie. En net als al het andere in het leven is je VERBINDING zowel positief als negatief. Het positieve van je verbinding is duidelijk. De negatieven omvatten de verwoesting die je voelt in de nasleep van een ruzie.

door selectief te kiezen voor een beetje emotionele onthechting de volgende keer dat je jezelf in het begin van een epische strijd bevindt, zul je in staat zijn om een aantal van die kuilen te vermijden op je weg naar “happily ever after.”

Ik ben Dr. Karen Finn, een echtscheidings-en privé-coach die mensen zoals jij helpt die worstelen met hun huwelijk en niet zeker weten of ze de dingen kunnen veranderen. U kunt deelnemen aan mijn anonieme nieuwsbrief lijst voor gratis wekelijks advies. En, als je er klaar voor bent, kun je de eerste stap zetten om met mij samen te werken als je persoonlijke coach door een privé consult te plannen.

op zoek naar meer steun en ideeën om uw huwelijk beter te maken? Je vindt wat je zoekt in een ongelukkig huwelijk.