je hoort het van vrienden en leest er online over, maar als je ontrouw voor jezelf ervaart, kun je niet anders dan het gevoel hebben dat de wind uit je zeilen is geklopt, waardoor je niet voorbereid bent om ermee om te gaan. De woede en frustratie zal waarschijnlijk verlaten u te buiten adem om erachter te komen de volgende stap. Plus, het gedrag van uw partners na het krijgen van betrapt vreemdgaan is iets wat je nooit kunt voorbereiden op, ongeacht hoeveel je alles te analyseren.

het kan lijken alsof je eindigt met meer vragen dan antwoorden en confronteren uw partner, terwijl in deze conflicterende gemoedstoestand heeft niet een grote kans om vruchtbaar te zijn.

om u te helpen begrijpen wat u kunt verwachten van uw ontrouwe SO en de dingen die u nu moet doen, hebben we counseling psycholoog Kavita Panyam, (Masters in Psychology and international affiliate with the American Psychological Association), die koppels al meer dan twee decennia helpt om hun relatieproblemen op te lossen.

5 gedragsveranderingen te verwachten van uw Partner na betrapt te zijn op vals spelen

” u kunt verwachten dat uw partner in extremen reageert. Ze worden te vijandig of te vriendelijk. Je zou kunnen zien dat ze je meer aandacht geven, Cadeaus voor je kopen, om hun fout te overcompenseren”, zegt Kavita.

wat voelen bedriegers over zichzelf? Hoe kun je zien of ze echt berouwvol zijn of een façade opzetten in een poging om niet te verliezen wat ze met jou hebben vastgesteld? Om u te helpen begrijpen wat u kunt verwachten, laten we een kijkje nemen op het waarschijnlijke gedrag van uw partner na het krijgen betrapt bedriegen.

1. Als een constante in bijna elk geval van ontrouw, kunt u verwachten dat uw partner probeert de schuld te verschuiven zodra u hen confronteert met wat zij deden.

” je zou kunnen vinden dat ze de andere persoon de schuld geven, proberen alles te doen wat ze kunnen om zichzelf niet op de schuldige te laten lijken. Je partner kan dingen zeggen als: “ik wist niet dat het ging gebeuren”, of, “het was heel plotseling”, “ik had het niet gepland”, “ik dronk te veel”, “de andere persoon kwam te sterk, ik kon geen nee zeggen”,” zegt Kavita.

dit zijn een paar van de veelvoorkomende dingen die bedriegers zeggen wanneer ze beschuldigd worden. Zelfs als je denkt dat je partner niet zal proberen om de schuld af te wenden, zorg ervoor dat je naar hen toe gaat met aanzienlijk bewijs. Je kunt niet echt voorspellen hoe iemand gaat reageren als je met zo ‘ n beschuldiging wordt geconfronteerd.

Gerelateerd Lezen: Hoe Een Bedriegende Partner Te Vangen-9 Trucs Om U Te Helpen

2. De andere kant van het spectrum: smeken om vergeving & overcompensatie

een andere veelvoorkomende dingen die bedriegers zeggen en doen na gepakt te zijn, is smeken om vergeving. Je ziet ze misschien overdreven emotioneel worden, huilen om hun wroeging te tonen, zelfs als ze momenteel niet overmand worden door emotie. Wie liet de krokodil binnen?

3. Ze kunnen de tafels

draaien als een gemeenschappelijk coping-mechanisme, kunt u ook verwachten dat een bedrieger de tafels omdraait en u in de schijnwerpers zet.

” als al het andere faalt, kun je verwachten dat ze zeer kritisch over je worden. Ze zullen de schuld op jou schuiven, en kritiek leveren op elk gesprek dat je met het andere geslacht hebt. Hun eindspel hier is om te kunnen zeggen: “Je doet hetzelfde, je bedriegt me.”Ze willen ervoor zorgen dat je in een lastig parket terechtkomt”, zegt Kavita.

4. Het favoriete hulpmiddel van een narcist: Gaslighting

als je te maken hebt met een narcist, kunnen ze kiezen voor emotioneel misbruik in de vorm van gaslighting. Zonder een gedachte te sparen over hoe schadelijk gaslighting voor je kan zijn, zullen ze alle middelen gebruiken die nodig zijn om te proberen zichzelf uit dit gat te krijgen.

” uw partner kan proberen om u te gaslight en zeggen dingen als,” je bent over thinking things, you need to go a therapeut”, of,”vanwege uw snoopiness, you ‘ ve made yourself go crazy”. Ze zullen proberen je te laten geloven dat er iets mis is met je”, zegt Kavita.

van alle dingen die bedriegers zeggen wanneer ze worden beschuldigd, als uw partner heeft besloten om te vertrouwen op gaslighting-zinnen om te proberen hen te vrijwaren van enige schuld, is het een belangrijke rode vlag waar u op moet letten.

5. Verdriet en depressie

er is ook een mogelijkheid dat uw partner zal worden overmand door schuld van bedriegers, en de vierde fase van verdriet zal uiteindelijk greep op hen. Vooral als je partner degene is die aan je bekent, kun je verwachten dat ze door een periode van verdriet gaan.

wanneer een bedrieger geen berouw toont, is het altijd een reden tot bezorgdheid. Maar bezwijken aan geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie zal uw partner exponentieel schaden. Als hun gedrag nadat ze betrapt zijn op Vreemdgaan radicaal zelfmisbruikend en depressief is geworden, moeten ze er meteen therapie voor krijgen.

dus, hoe voelt een man zich nadat hij betrapt is op vals spelen? Of zelfs een vrouw? Zoals je nu waarschijnlijk kunt zien, hangt het grotendeels af van hoe ze zijn als persoon. Het hangt ook af van hoe je hen confronteert, en precies waar je hen van beschuldigt.

7 dingen die u moet doen om u te helpen genezen

Als u eenmaal de eerste storm hebt doorstaan en erin geslaagd bent om om te gaan met de omwenteling van emoties die u hebt ervaren, is het nu tijd om uit te zoeken wat u eraan moet doen. Je hart gebroken en woedend geest kan een paar sinistere gedachten zweven over, maar je weet dat die je geen goed zal doen.

het gedrag van uw partners na valsspelen kan variëren van narcistische gaslighting tot overcompensatie. De stappen die je moet nemen voor jezelf, echter, zijn misschien wel een beetje belangrijker. Kavita vertelt ons alles wat we moeten weten over wat u moet doen nadat u door de ongelukkige omstandigheid van het ervaren van ontrouw in uw dynamiek bent gegaan.

Gerelateerd Lezen: 6 Bedriegers Vertellen Ons Hoe Ze Over Zichzelf Denken

1. Kalmeer

probeer eerst te kalmeren voordat u de volgende stap zet. “In de hitte van de dingen, wanneer je jezelf voorbereidt op een vlucht of gevecht, kun je je gedachten niet echt goed verwerken,” zegt Kavita.

het lijkt misschien alsof er een miljoen gedachten door je hoofd racen, maar tegelijkertijd verwerk je niet echt iets heel goed. Houd in gedachten dat je heel goed mogelijk nog steeds navigeren tussen de ontkenning en de woede fasen van het omgaan met verdriet.

” later, als je in een kalme gemoedstoestand bent, schrijf op wat je over de situatie hebt nagedacht. Hoe vaak heb je het gevoel dat alles tot een einde is gekomen? Moet je weglopen of blijven? Hoe vaak heb je zin om te zinken, maar erin geslaagd om te blijven drijven? Schrijf je gevoelens naar beneden, het zal helpen,” zegt Kavita.

2. Praat met jezelf

we hebben alle dingen gezien die bedriegers zeggen en doen, nu is het tijd om te analyseren wat je denkt en zegt. Kavita vat alle vragen samen die je jezelf tijdens deze moeilijke tijd moet stellen:

“Maak een lijst van voors en tegens. Is de relatie de moeite waard? Stel jezelf alle harde vragen die je moet beantwoorden. Kun je je partner vergeven? Kun je met ze leven en fysiek intiem met ze zijn? Kun je ze hierna nog vertrouwen?

” Wat gebeurt er als je nu met hen samenwoont? Wat als ze nog steeds vals spelen nadat ze gepakt zijn? Vraag jezelf dingen af zoals hoeveel vertrouwen je hebt in de oprechtheid van je partner. Is het mogelijk dat ze je voor lief nemen als je ze vergeeft?”

3. Ga tot op de bodem uit waarom het gebeurde

hoewel het misschien het laatste lijkt wat je wilt doen, als je wilt dat je dynamiek enige kans op overleving heeft, moet je proberen uit te zoeken wat de oorzaak was van deze gebeurtenis in de eerste plaats.

” probeer erachter te komen of u een oogje dichtkneep voor een rode vlag in uw relatie. Heb je onbekende contacten gevonden in de telefoon van je partner? Heb je ooit gemerkt dat ze het huis verlieten onder verdachte voorwendselen? Zijn er onopgeloste conflicten en genegeerd gevechten die kunnen hebben geleid tot bedrog? Maak een lijst van de rode vlaggen die je misschien hebt genegeerd, en ze kunnen je laten zien waarom het gebeurde,” zegt Kavita.

4. Ga niet alleen

hoewel het maar één persoon is die je verraden heeft, kan het zijn dat je je extreem eenzaam voelt. Het lijkt misschien buitengewoon moeilijk om uit te reiken voor hulp en als je worstelt met depressieve gedachten, is het mogelijk dat je zelfs uiteindelijk af te wijzen hulp van geliefden.

een van de belangrijkste dingen die u kunt doen, echter, is het vinden van ondersteuning. “Je moet op zoek gaan naar ondersteunende vrienden of zelfs een steungroep om je te helpen dit achter je te laten”, zegt Kavita.

” een vriend kan u helpen uw emoties te verwerken. Door met hen te praten of zelfs de stilte met hen te delen. Alleen al te weten dat je ondersteuning hebt op je reis zal je een goed gevoel geven,” voegt ze toe.

in plaats van zich te concentreren op hoe bedriegers over zichzelf denken, moet je je richten op het vinden van ondersteuning voor jezelf. Als je het alleen probeert, wordt het alleen maar erger. Uw beste kans is om uit te reiken naar vrienden en mensen die de zorg.

5. Praat met uw partner

misschien is het belangrijkste wat u moet doen, uitzoeken hoe u met uw partner gaat communiceren en wat u tegen hen gaat zeggen. Kavita vertelt ons waarom de toon van uw stem en wat u zegt zo belangrijk zijn:

” laat uw partner weten dat u met hen wilt praten, in een neutrale en zachte toon. Wees niet boos of geef je partner de schuld. Alleen dan krijg je de gelegenheid om te spreken. Zoek naar het juiste moment waarop emoties niet hoog oplopen en probeer met ze te praten.

” het is belangrijk om het gesprek te voeren in een ondersteunende en veilige omgeving. Zelfs als je nog nooit eerder te maken hebt gehad met misbruik, laat het gesprek niet plaatsvinden waar dingen als fysiek of emotioneel misbruik kunnen plaatsvinden.”

Gerelateerd Lezen: De 8 Meest Voorkomende Vormen Van Bedrog In Een Relatie

6. Begin het genezingsproces

wanneer u zich concentreert op het gedrag van uw partner nadat u betrapt bent op Vreemdgaan, is het mogelijk dat u het starten van uw eigen genezingsproces uitstelt. Net als elk ander probleem in je leven, zullen pijn en trauma, als ze niet worden gecontroleerd, alleen maar erger worden.

” Check in bij een wellness resort, indien nodig, om je emoties te verwerken. Beoefen mindfulness of meditatie, of probeer dingen als yoga of tai chi te gebruiken, alles wat je kan helpen om met de pijn om te gaan”, zegt Kavita.

7. Begin met het opbouwen van vertrouwen in uw relatie

als u uiteindelijk besluit om uw relatie nog een kans te geven, moet het opbouwen van vertrouwen na ontrouw centraal staan. Als je je zorgen maakt over je partner nog steeds vals spelen na te zijn betrapt, laat ze weten over uw twijfels en gevoelens, en praat het uit.

hoe meer u communiceert, hoe beter u aan deze vergelijking kunt werken en uiteindelijk verder kunt gaan. Het opbouwen van vertrouwen is een oefening die je niet alleen kunt doen. Begrijpen van elkaars behoeften is bijna een voorwaarde.

aan het eind van de dag zal de manier waarop uw partner reageert op het betrapt worden op Vreemdgaan u veel vertellen over de toekomst van uw dynamiek. Zelfs als je niet klaar bent om los te laten, wanneer je merkt dat je partner probeert om je te gaslight, moet je erkennen de moeilijke realisatie dat de relatie is waarschijnlijk inherent giftig.

nu je een beter idee hebt van de dingen die bedriegers zeggen en doen, hopen we dat je een beter idee hebt hoe je met je emoties om moet gaan.

11 dingen die je niet wist komen neer op Vreemdgaan In een relatie

ontrouw herstel stadia te genezen van een affaire

wat te doen als je iemand van wie je houdt bedriegt-12 handige Tips van een Expert