een gezonde levensstijl is de basis van een goed leven. Hoewel het niet veel te nemen om deze levensstijl te bereiken veel mensen deze dagen zijn niet in staat om het te volgen als gevolg van verschillende redenen, zoals professionele verplichtingen, gebrek aan vastberadenheid en persoonlijke kwesties. Het duurt een goede hoeveelheid vastberadenheid om een gezonde levensstijl te leiden deze dagen. Met zo veel taken te volbrengen gedurende de dag, neemt onze gezondheid vaak een achterbank. Het is belangrijk om de noodzaak te realiseren om een gezonde levensstijl te volgen en de manieren te begrijpen waarop dit kan worden bereikt.
lang en kort Essay over gezonde levensstijl in het Engels
hier zijn enkele korte en lange essays over gezonde levensstijl van verschillende lengte om u te helpen met het onderwerp in uw examens en school/college opdrachten. U kunt elk essay over een gezonde levensstijl selecteren volgens uw behoefte en interesse:
essay over een gezonde levensstijl – 1 (200 woorden)
de term ‘gezonde levensstijl’ wordt tegenwoordig bijna overal gehoord-op televisie, op sociale media en in tijdschriften. De noodzaak om een gezonde levensstijl te volgen wordt benadrukt via deze media, maar mensen negeren het nog steeds en gaan door met hun niet-zo-gezonde levensstijl en dragen uiteindelijk de gevolgen ervan.
een gezonde levensstijl omvat voornamelijk het volgen van gezonde eetgewoonten, het nemen van voldoende slaap en het knijpen in enige tijd voor lichaamsbeweging elke dag. Echter, de meeste mensen krijgen zo verstrikt met hun dagelijkse maalt dat ze hun gezondheid verwaarlozen. Je gezondheid negeren is het ergste wat je jezelf kunt aandoen. Veel mensen realiseren zich dit pas nadat ze een aantal gezondheidsproblemen ontwikkelen.
het wordt tijd dat mensen begrijpen dat onze gezondheid van het grootste belang is en dat we alleen als we gezond zijn efficiënt kunnen werken aan andere aspecten van ons leven. Het ontwikkelen van gezonde gewoonten vereist slechts een paar veranderingen in de dagelijkse routine. Deze veranderingen worden uiteindelijk een gewoonte en voordat je het weet ben je op weg naar een gezonde levensstijl.
het is beter om wat tijd te nemen om de gezonde gewoonten te volgen die hierboven zijn gedeeld wanneer u nog jong en fit bent om gezondheidsproblemen later in het leven te voorkomen.”Healthy Lifestyle Essay – 2 (300 words)”
Ours is de generatie van de computer, mobiel, burgers, pizza ‘ s en late night parties– in principe alles wat ongezond is. Iedereen zit gevangen tussen professionele verplichtingen en persoonlijke kwesties en wat ze verliezen in al deze chaos is hun gezondheid. Mensen zijn tegenwoordig zo betrokken geraakt bij hun dagelijkse vermalen dat ze vergeten zijn wat het is om een gezond en gezond leven te leiden.
belang van een gezonde levensstijl
onze ouderen benadrukken vaak de noodzaak van een voedzaam dieet, elke dag op tijd slapen en wakker worden en elke keer te voet naar nabijgelegen plaatsen gaan in plaats van voertuigen te gebruiken. Echter, de meesten van ons negeren hun advies en doorgaan met onze ongezonde manier van leven. Wat ze suggereren is volkomen juist. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te volgen. De noodzaak om over te schakelen op gezonde gewoonten wordt tegenwoordig overal benadrukt. Hier is waarom het belangrijk is om een gezonde levensstijl te volgen:
- het maakt u meer georganiseerd en verhoogt de productiviteit.
- het maakt u fysiek fit en houdt verschillende gezondheidsproblemen op afstand.
- het is een geweldige manier om stressvrij te leven.
- het geeft een positief beeld.
- het brengt ons dichter bij onze familie en geliefden.Ongezonde gewoontes zoals roken, drinken, junkfood eten en te veel tijd op het scherm doorbrengen kunnen tot verschillende ernstige ziekten leiden en moeten daarom worden vermeden.
conclusie
“gezondheid is rijkdom”. Het is inderdaad, maar het lijkt erop dat onze generatie het vergeten is. Het is tijd om te vertragen en een kijkje te nemen op de manier waarop je leeft en je lichaam behandelt. U kunt meer geld te verdienen, win vrienden en veroorloven de luxe van het leven met de levensstijl die u volgt, maar je bent het verkorten van uw levensduur. Neem de leiding over je leven en over te schakelen naar gezonde gewoonten terwijl er nog tijd.Gezonde levensstijl Essay-3(400 woorden)
gezonde levensstijl impliceert het volgen van goede gewoonten, zoals het hebben van een gezond dieet, het nemen van de tijd om te genieten van lichaamsbeweging regelmatig en het nemen van voldoende slaap ‘ s nachts. Het is essentieel om een gezonde levensstijl te volgen om verschillende ziekten op afstand te houden en volledig te leven.
hoe te stoppen met ongezonde gewoontes?
hoewel de meesten van ons zich bewust zijn van de ongezonde gewoontes waaraan we ons schuldig maken en velen zelfs proberen hetzelfde te stoppen, schieten we vaak tekort. Je kunt niet gewoon wakker worden op een dag en besluiten om te stoppen met uw ongezonde gewoonten en voila je klaar bent met het. Nee, het vereist veel moeite om dergelijke gewoonten te stoppen, vooral als je ze al lang volgt. Hier zijn een paar dingen die moeten helpen:
- noteer
het eerste wat u moet doen, is de nadelen van de slechte gewoonten die u hebt gehad en de positieve effecten die u in uw leven kunt teweegbrengen als u daarmee stopt, opschrijven. Plak het op een plek waar je het vaak genoeg kunt lezen. Dit moet werken als een inspiratie.
- bedrijfseffecten
bedrijf beïnvloedt onze gewoonten in grote mate. Als u zijn socialiseren met mensen die genieten van het drinken en roken dan zou het moeilijk voor u om te stoppen met deze gewoonte. Het is tijd om je contact met zulke mensen te beperken.
- vermijd Triggers
er kunnen een aantal dingen zijn die als triggers kunnen werken. Als je bijvoorbeeld meer rookt als je drinkt, snijd dan uit op je drankjes. Als u de gewoonte van het hebben van chips en cookies wanneer u TV kijkt dan gesneden op de tijd dat u TV kijkt.
- zoek een substituut
verveling en stress zijn enkele van de veel voorkomende redenen waarom mensen ongezonde gewoontes aannemen, zoals roken, drinken, veel tijd doorbrengen op mobiele of TV-schermen. In plaats van je over te geven aan dergelijke activiteiten moet je een inspanning leveren om je energie in de juiste richting te kanaliseren. U kunt bijvoorbeeld iets volgen dat u interesseert tijdens uw vrije tijd. Het kan van alles zijn, van spelen met je hond tot dansen tot schetsen.
- zoek professionele hulp
als bovenstaande niet helpt, vooral als het gaat om het wegwerken van de verslavingen die u hebt ontwikkeld, dan is het tijd om professionele hulp te zoeken.
conclusie
u moet uw gezondheid niet licht opvatten. Het is tijd om over te schakelen naar een gezonde levensstijl als je nog niet hebt om gezondheidsproblemen op afstand te houden.
gezonde levensstijl Essay – 4 (500 woorden)
gezonde levensstijl is de behoefte van het uur. Hoewel het gemakkelijk voor de vroegere generaties deze dagen mensen vinden het moeilijk om te volgen als gevolg van het snelle leven. Mensen werken hard, feesten harder en doen alles behalve voor hun gezondheid zorgen. Het wordt tijd dat we onze gezondheid serieus nemen. Een paar gezonde gewoonten kunnen u helpen een gezonde levensstijl te ontwikkelen over een periode van tijd.
gezonde gewoonten die moeten worden gevolgd
- een gezond dieet volgen
een gezond dieet volgen is van het grootste belang wanneer u een gezond leven probeert te leiden. Begin met het volgen van een gezond dieet dat alle essentiële micronutriënten omvat en sturen duidelijk uit junk food.
- vroeg wakker
de meeste mensen kunnen niet aan lichaamsbeweging doen, ontbijten en ‘ s ochtends weinig goede momenten met hun geliefden doorbrengen omdat ze niet op tijd wakker worden. Maak er een gewoonte van om elke ochtend vroeg wakker te worden, zodat je genoeg tijd hebt om al deze taken tegemoet te komen.
- oefening
knijp er elke dag minstens een half uur in om te genieten van lichaamsbeweging naar keuze. U kunt ervoor kiezen om te gaan voor een wandeling, zwemmen, beoefenen yoga, diepe ademhaling of iets dat u interesseert doen. Dit helpt bij het ontstressen.
- op tijd slapen
omdat u vroeg wakker moet worden, is het essentieel om op tijd te slapen. U moet ervoor zorgen dat u ten minste 7-8 uur slaap elke dag.
- Zet uw mobiele telefoon Apart
maak er een gewoonte van om uw telefoon apart te houden terwijl u werkt om de productiviteit te verhogen. Houd uw telefoon ook op afstand als u thuis bent en breng kwaliteitstijd door met uw gezin. De stralen uitgezonden door mobiele telefoons zijn schadelijk het wordt dus voorgesteld om het weg te houden vooral wanneer u ‘ s nachts slaapt.
- Maak contact met positieve geesten
het is altijd goed om vrienden te zijn met mensen die positiviteit in je leven brengen en weg te blijven van mensen die negatieve gesprekken voeren. Ook socialiseren met degenen die een gezonde levensstijl te volgen in plaats van degenen die regelmatig genieten van ongezonde gewoonten zoals roken of drinken.
- eet op tijd
hoe belangrijk het ook is om een gezond dieet te volgen, het is even belangrijk om op tijd te eten. Zorg ervoor dat u uw ontbijt of een andere maaltijd van de dag niet overslaan en uw maaltijden op de juiste tijdstippen. Er wordt ook voorgesteld om 5-6 kleine maaltijden tijdens de dag in plaats van het hebben van drie grote degenen.
- Volg uw interesse
de meesten van ons zijn tegenwoordig zo bezig met ons werk dat we vergeten de tijd te nemen om onze Interesses en hobby ‘ s te volgen. Het is een goed idee om wat tijd in te persen om uw hobby ‘ s zoals tuinieren, lezen, schrijven of om het even wat van uw keuze te volgen. Deze fungeren als een goede vervanging voor de ongezonde gewoonten en ook helpen bij het houden van stress op afstand.
conclusie
u moet zich inspannen om deze gezonde gewoontes bewust in uw dagelijkse routine in te prenten om een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te bereiken.
gezonde levensstijl Essay – 5 (600 woorden)
het is gemakkelijk om slechte gewoonten in te prenten, maar het kost veel moeite om ze af te leren en over te schakelen op een gezonde levensstijl. Het belang van een gezonde levensstijl is benadrukt vaak genoeg maar niet veel serieus te nemen. Zelfs degenen die van plan zijn om het te volgen om hun manier van leven te verbeteren schieten vaak tekort omdat het veel vastberadenheid vergt om dit te doen. Er wordt voorgesteld om stap voor stap te doen in plaats van ermee te overdrijven. Dit zal u helpen uw doel te bereiken over een periode van tijd. Hier volgt u hoe u gezonde gewoonten kunt ontwikkelen en een gezonde levensstijl kunt volgen.
gewoonten die moeten worden vermeden
- roken
de eerste stap naar een gezonde levensstijl is stoppen met roken en stoppen met de inname van tabaksproducten waaraan u verslaafd bent. Dit kan natuurlijk niet in een dag worden bereikt en zou niet gemakkelijk zijn. Er wordt voorgesteld om professionele hulp te zoeken om hetzelfde te stoppen over een periode van tijd.
- Drinken
af en toe drinken is prima, maar als je eraan verslaafd bent, moet je oppassen. Overmatig drinken kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen. Als je verslaafd bent aan het dan is het raadzaam om professionele hulp te nemen en ook uit te reiken naar uw vrienden en familie voor ondersteuning om zich te ontdoen van deze gewoonte.
- junkfood
het bestellen en het hebben van junk voor het grootste deel van de week is tegenwoordig meer een religie geworden. Het is tijd om op je inname van junkfood te letten en over te schakelen op gezond zelfgemaakt voedsel. Dit houdt je niet alleen gezond, maar ook in goede conditie.
- Schermverslaving
de meeste mensen zijn tegenwoordig vastgelijmd aan hun mobiele scherm. Dit is een andere ongezonde gewoonte moet u zich te ontdoen van meteen. Te veel TV kijken of te veel tijd doorbrengen op de laptop is ook iets wat je moet vermijden.
- maaltijden overslaan
veel mensen raken tegenwoordig zo bezig met hun taken dat ze de neiging hebben hun maaltijden over te slaan. Ochtenduren zijn meestal druk voor de meeste en er is een neiging van het overslaan van het ontbijt aan andere taken tegemoet te komen gedurende die tijd. Dit is de ergste straf die je je lichaam geeft.
- overmatig gebruik van pillen
veel mensen zoeken een gemakkelijke uitweg om zich te ontdoen van hun mentale en fysieke pijn en een zekere manier is om een pil of twee te slikken. Pijnstillers werken het beste voor dergelijke mensen, maar het moet duidelijk zijn dat deze alleen een tijdelijke verlichting bieden en ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken.
tijd om gezonde gewoonten te volgen
Nu u de gewoonten kent die vermeden moeten worden, moet u werken aan het stoppen met dezelfde om plaats te maken voor een gezondere levensstijl. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen in deze richting:
- zoek steun van familie en vrienden.
- Beperk uw contact met mensen die genieten van ongezonde gewoonten zoals roken en drinken.
- herinner uzelf aan de voordelen van het volgen van een gezonde levensstijl.
- omring jezelf met mensen die het soort levensstijl volgen dat je wilt volgen.
- Volg uw hobby ‘ s en interesses tijdens uw vrije tijd, zodat u geen tijd hebt om te genieten van ongezonde gewoontes.Geef u over aan fysieke oefeningen om de groei van endorfines te bevorderen. Dit is een geweldige manier om stress en de negatieve gevolgen ervan op afstand te houden.
conclusie
het duurt even om een gezonde levensstijl te ontwikkelen, vooral als u in de greep bent van ongezonde gewoontes die hierboven zijn gedeeld. De taak is misschien niet gemakkelijk, maar het zou zeker de moeite waard zijn. Als je van plan bent om dingen recht te zetten, is het tijd om te stoppen met uitstellen en nu te beginnen.