146 Reasons Why Sugar is ruined Your Health
door Nancy Appleton, Ph. D.
auteur van LICK the SUGAR HABIT en LICK the SUGAR HABIT SUGAR COUNTER.
1.Suiker kan het immuunsysteem onderdrukken.
2.Suiker verstoort de minerale relaties in het lichaam.
3.Suiker kan hyperactiviteit, angst, moeite met concentreren en crankiness bij kinderen veroorzaken.
4.Suiker kan een aanzienlijke stijging van triglyceriden produceren.
5.Suiker draagt bij aan de vermindering van de afweer tegen bacteriële infecties (infectieziekten).
6.Suiker veroorzaakt een verlies van weefselelasticiteit en functie, hoe meer suiker je eet, hoe meer elasticiteit en functie je verliest.
7.Suiker vermindert lipoproteïnen met een hoge dichtheid.
8.Suiker leidt tot chroomdeficiëntie.
9.Suiker leidt tot kanker van de eierstokken.
10. Suiker kan het nuchtere glucosegehalte verhogen.
11. Suiker veroorzaakt kopergebrek.
12. Suiker interfereert met de absorptie van calcium en magnesium.
13. Suiker kan het gezichtsvermogen verzwakken.
14. Suiker verhoogt het niveau van een neurotransmitters: dopamine, serotonine en noradrenaline.
15. Suiker kan hypoglykemie veroorzaken.
16. Suiker kan een zuur spijsverteringskanaal produceren.
17. Suiker kan een snelle stijging van de adrenalineniveaus bij kinderen veroorzaken.
18. Suiker malabsorptie komt vaak voor bij patiënten met functionele darmziekte.
19. Suiker kan vroegtijdige veroudering veroorzaken.
20. Suiker kan leiden tot alcoholisme.
21. Suiker kan tandbederf veroorzaken.
22. Suiker draagt bij tot obesitas
23. Hoge inname van suiker verhoogt het risico op de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
24. Suiker kan veranderingen veroorzaken die vaak voorkomen bij personen met maag-of darmzweren.
25. Suiker kan artritis veroorzaken.
26. Suiker kan astma veroorzaken.
27. Suiker helpt sterk de ongecontroleerde groei van Candida Albicans (schimmelinfecties).
28. Suiker kan galstenen veroorzaken.
29. Suiker kan hartziekte veroorzaken.
30. Suiker kan blindedarmontsteking veroorzaken.
31. Suiker kan multiple sclerose veroorzaken.
32. Suiker kan aambeien veroorzaken.
33. Suiker kan spataderen veroorzaken.
34. Suiker kan glucose en insuline reacties in orale anticonceptieve gebruikers verhogen.
35. Suiker kan leiden tot parodontale aandoeningen.
36. Suiker kan bijdragen aan osteoporose.
37. Suiker draagt bij aan de zuurgraad van het speeksel.
38. Suiker kan een afname van de insulinegevoeligheid veroorzaken.
39. Suiker kan de hoeveelheid vitamine E (alfa-tocoferol in het bloed verlagen.
40. Suiker kan groeihormoon verminderen.
41. Suiker kan cholesterol verhogen.
42. Suiker kan de systolische bloeddruk verhogen.
43. Suiker kan slaperigheid en verminderde activiteit bij kinderen veroorzaken.
44. Hoge suikerinname verhoogt geavanceerde glycatie-eindproducten(leeftijden) (suiker gebonden niet-enzymatisch aan eiwit)
45. Suiker kan de opname van eiwitten verstoren.
46. Suiker veroorzaakt voedselallergieën.
47. Suiker kan bijdragen aan diabetes.
48. Suiker kan toxemie veroorzaken tijdens de zwangerschap.
49. Suiker kan bijdragen aan eczeem bij kinderen.
50. Suiker kan hart-en vaatziekten veroorzaken.
51. Suiker kan de structuur van DNA
52 aantasten. Suiker kan de structuur van eiwit veranderen.
53. Suiker kan onze huid verouderen door de structuur van collageen te veranderen.
54. Suiker kan staar veroorzaken.
55. Suiker kan emfyseem veroorzaken.
56. Suiker kan atherosclerose veroorzaken.
57. Suiker kan een verhoging van lage dichtheidslipoproteïnen (LDL) bevorderen.
58. Hoge suikerinname kan de fysiologische homeostase van veel systemen in het lichaam aantasten.
59. Suiker vermindert het vermogen van enzymen om te functioneren.
60. Suikerinname is hoger bij mensen met de ziekte van Parkinson.
61. Suiker kan een permanente verandering van de manier waarop de eiwitten handelen in het lichaam veroorzaken.
62. Suiker kan de grootte van de lever verhogen door de levercellen te verdelen.
63. Suiker kan de hoeveelheid levervet verhogen.
64. Suiker kan de niergrootte vergroten en pathologische veranderingen in de nier veroorzaken.
65. Suiker kan de alvleesklier beschadigen.
66. Suiker kan de vochtretentie van het lichaam verhogen.
67. Suiker is vijand nummer 1 van de stoelgang.
68. Suiker kan bijziendheid (bijziendheid) veroorzaken.
69. Suiker kan de bekleding van de haarvaten in gevaar brengen.
70. Suiker kan de pezen brozer maken.
71. Suiker kan hoofdpijn veroorzaken, waaronder migraine.
72. Suiker speelt een rol bij alvleesklierkanker bij vrouwen.
73. Suiker kan de cijfers van schoolkinderen nadelig beïnvloeden en leerstoornissen veroorzaken..
74. Suiker kan leiden tot een toename van delta, alfa en theta hersengolven.
75. Suiker kan depressie veroorzaken.
76. Suiker verhoogt het risico op maagkanker.
77. Suiker en veroorzaken dyspepsie (indigestie).
78. Suiker kan uw risico op het krijgen van jicht verhogen.
79. Suiker kan de niveaus van glucose in een mondelinge glucosetolerantietest over de opname van complexe koolhydraten verhogen.
80. Suiker kan de insulinerespons verhogen bij mensen die suikerrijke diëten consumeren in vergelijking met suikerarme diëten.
81 hoog geraffineerd suikerdieet vermindert het leervermogen.
82. Suiker kan leiden tot minder effectief functioneren van twee bloedeiwitten, albumine en lipoproteïnen, die het vermogen van het lichaam om vet en cholesterol te behandelen kan verminderen.
83.Suiker kan bijdragen aan de ziekte van Alzheimer.
84. Suiker kan bloedplaatjes adhesie veroorzaken.
85. Suiker kan hormonale onbalans veroorzaken; sommige hormonen worden underactive en anderen overactive.
86. Suiker kan leiden tot de vorming van nierstenen.
87. Suiker kan tot de hypothalamus leiden om hoogst gevoelig voor een grote verscheidenheid van stimuli te worden.
88. Suiker kan leiden tot duizeligheid.
89. Diëten met een hoog suikergehalte kunnen vrije radicalen en oxidatieve stress veroorzaken.
90. Hoge sucrose-diëten van personen met perifere vasculaire aandoeningen verhogen de bloedplaatjesadhesie significant.
91. Hoog suikerdieet kan leiden tot galwegkanker.
92. Suiker voedt kanker.
93. Een hoge suikerconsumptie van zwangere adolescenten wordt geassocieerd met een tweevoudig verhoogd risico voor de bevalling van een kind met een kleine zwangerschapsduur (SGA).
94. Hoge suikerconsumptie kan leiden tot een aanzienlijke afname van de duur van de zwangerschap bij adolescenten.
95. Suiker vertraagt de reistijd van voedsel via het maag-darmkanaal.
96. Suiker verhoogt de concentratie van galzuren in ontlasting en bacteriële enzymen in de dikke darm. Dit kan gal wijzigen om kanker-veroorzakende samenstellingen en darmkanker te produceren.
97.Suiker verhoogt estradiol (de meest krachtige vorm van natuurlijk voorkomend oestrogeen) bij mannen.
98.Suiker combineert en vernietigt fosfatase, een enzym, dat het proces van spijsvertering moeilijker maakt.
99.Suiker kan een risicofactor van galblaas kanker.
100. Suiker is een verslavend middel.
101. Suiker kan bedwelmend zijn, vergelijkbaar met alcohol.
102. Suiker kan PMS verergeren.
103. Suiker gegeven aan premature baby ‘ s kan invloed hebben op de hoeveelheid kooldioxide die ze produceren.
104. Afname van suikerinname kan de emotionele stabiliteit verhogen.
105. Het lichaam verandert suiker in 2 tot 5 keer meer vet in de bloedbaan dan zetmeel.
106. De snelle opname van suiker bevordert overmatige voedselinname bij zwaarlijvige personen.
107. Suiker kan de symptomen van kinderen met attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) verergeren.
108. Suiker heeft een negatieve invloed op de samenstelling van elektrolyten in de urine.
109. Suiker kan het vermogen van de bijnieren vertragen om te functioneren.
110. Suiker heeft het potentieel van het veroorzaken van abnormale metabolische processen in een normaal gezond individu en chronische degeneratieve ziekten te bevorderen.
111.. I. Vs (intraveneuze voedingen) van suiker water kan afgesneden zuurstof naar de hersenen.
112. Een hoge inname van sucrose kan een belangrijke risicofactor zijn bij longkanker.
113. Suiker verhoogt het risico op polio.
114. Hoge suikerinname kan epileptische aanvallen veroorzaken.
115. Suiker veroorzaakt hoge bloeddruk bij zwaarlijvige mensen.
116. Op Intensive care-afdelingen redt het beperken van suiker levens.
117. Suiker kan celdood veroorzaken.
118. Suiker kan de hoeveelheid voedsel die u eet verhogen.
119. In jeugdrehabilitatiekampen, toen kinderen op een laag suikerdieet werden gezet, was er een daling van 44% in antisociaal gedrag.
120.Suiker kan leiden tot prostaat kanker.
121. Suiker droogt pasgeborenen uit.
122. Suiker verhoogt de oestradiol bij jonge mannen.
123.Suiker kan baby ‘ s met een laag geboortegewicht veroorzaken.
124. Een grotere consumptie van geraffineerde suiker wordt geassocieerd met een slechter resultaat van schizofrenie
125. Suiker kan homocysteïne niveaus in de bloedstroom te verhogen.
126. Zoete voedingsmiddelen verhogen het risico op borstkanker.
127. Suiker is een risicofactor bij kanker van de dunne darm.
128. Suiker kan laryngeale kanker veroorzaken.
129. Suiker veroorzaakt zout-en waterretentie.
130. Suiker kan bijdragen aan licht geheugenverlies.
131.Naarmate suiker toeneemt in het dieet van 10-jarigen, is er een lineaire afname in de inname van veel essentiële voedingsstoffen.
132.Suiker kan de totale hoeveelheid geconsumeerd voedsel verhogen.
133.Blootstelling van een pasgeborene aan suiker resulteert in een verhoogde voorkeur voor sucrose ten opzichte van water op de leeftijd van 6 maanden en 2 jaar.
134.Suiker veroorzaakt constipatie.
135.Suiker veroorzaakt spataderen.
136.Suiker kan hersenbederf veroorzaken bij prediabetische en diabetische vrouwen.
137.Suiker kan het risico op maagkanker verhogen.
138.Suiker kan metabolisch syndroom veroorzaken.
139.Suikeropname door zwangere vrouwen verhoogt neurale buisdefecten in embryo ‘ s.
140.Suiker kan een factor zijn bij astma.
141.Hoe hoger de suikerconsumptie hoe meer kans op het krijgen van prikkelbare darm syndroom.
142.Suiker kan van invloed zijn op centrale beloningssystemen.
143.Suiker kan kanker van het rectum veroorzaken.
144.Suiker kan endometriumkanker veroorzaken.
145.Suiker kan nier (nier) celcarcinoom veroorzaken.
146.Suiker kan levertumoren veroorzaken.
1. Sanchez, A., et al. “Rol van suikers in menselijke neutrofiele fagocytose,” American Journal of Clinical Nutrition. Nov 1973; 261: 1180-1184.
Bernstein, J., et al. “Depressie van lymfocyten transformatie na orale Glucose inname.”American Journal of Clinical Nutrition.1997;30:613.
2. Couzy, F., et al.”Nutritional Implications of the Interaction Minerals,” Progressive Food and Nutrition Science 17; 1933: 65-87.
3. Goldman, J., et al. “Gedragseffecten van Sucrose op kleuters.”Journal of Abnormal Child Psychology.1986;14(4):565-577.
4. Scanto, S. and Yudkin, J. “The Effect of Dietary Sucrose on Blood Lipids, Serum insuline, bloedplaatjes Adhesiveness and Body Weight in Human Volunteers,” Postgraduate Medicine Journal. 1969;45:602-607.
5.Ringsdorf, W., Cheraskin, E. en Ramsay R. “Sucrose, neutrofiele fagocytose en resistentie tegen ziekte,” Dental Survey. 1976;52(12):46-48.
6.Cerami, A., Vlassara, H., and Brownlee, M. ” Glucose and Aging.”Scientific American. Mei 1987: 90. Lee, A. T. and Cerami, A. ” The Role of Glycation in Aging.”Annals of The New York Academy of Science. 663:63-67.
7.Albrink, M. and Ullrich I. H. ” Interaction of diet Sucrose and Fiber on Serum Lipids in Healthy Young Men Fed High Carbohydrate Diets.”American Journal of Clinical Nutrition. 1986;43:419-428.
Pamplona, R., et al. Mechanismen van glycatie in atherogenese. Medische Hypothesen. Mar 1993; 40 (3): 174-81.
8.Kozlovsky, A., et al. “Effecten van diëten hoog in eenvoudige suikers op urine chroom verliezen.” Metabolisme. Juni 1986; 35: 515-518.
9.Takahashi, E., Tohoku University School Of Medicine, Wholistic Health Digest. Oktober 1982: 41.
10. Kelsay, J., et al. “Diëten hoog in Glucose of Sucrose en jonge vrouwen.”American Journal of Clinical Nutrition. 1974;27:926-936.
Thomas, B. J., et al. Relatie van de gebruikelijke voeding tot de nuchtere Plasma-insulineconcentratie en de insulinerespons op orale Glucose, Humane Voeding Klinische Voeding. 1983; 36C(1): 49_51.
11. Fields, M.., et al. “Effect van koperdeficiëntie op metabolisme en mortaliteit bij ratten gevoed Sucrose of zetmeel diëten,” Journal of Clinical Nutrition. 1983;113:1335-1345.
12. Lemann, J. “Bewijs dat Glucose inname remt netto renale tubulaire reabsorptie van Calcium en Magnesium.”Journal Of Clinical Nutrition. 1976 ;70:236-245.
13. Acta Ophthalmologica Scandinavica. Maart 2002; 48; 25.
Taub, H. Ed. “Suiker verzwakt gezichtsvermogen,” VM nieuwsbrief; mei 1986:6
14. “Suiker, Witte Meel Onttrekken Produceert Chemische Reactie.”De Verslavingsbrief .Juli 1992: 4.
15. Dufty, William. Sugar Blues. (New York: Warner Books, 1975).
16. Ibid.
17. Jones, T. W., et al. Verhoogde Adrenomedullaire respons en verhoogde gevoeligheid voor Neuroglygopenie: mechanismen die ten grondslag liggen aan het nadelige Effect van suikeropname bij kinderen. Journal of Pediatrics. Feb 1995; 126: 171-7.
18. Ibid.
19. Lee, A. T. and Cerami A. ” the Role of Glycation in Aging.”Annals of The New York Academy of Science.1992;663:63-70.
20. Abrahamson, E. en Peget, A.. Lichaam, geest en suiker. (New York: Avon, 1977.}
21. Glinsmann, W., Irausquin, H., and Youngmee, K. Evaluation of Health Aspects of Sugar Contained in Carbohydrate Sweaters. F. D. A. Rapport van Sugars Task Force. 1986:39.
Makinen K. K., et al. Een beschrijvend rapport van de effecten van een Xylitol-Kauwprogramma van 16 maanden na een programma van 40 maanden voor sacharose. Cariës Research. 1998; 32(2)107-12.
Riva Touger-Decker en Cor van Loveren, suikers en cariës.
Am. J. Clin.Noot. Okt 2003; 78: 881-892.
22. Keen, H., et al. “Nutrient Intake, Adiposity, and Diabetes.”British Medical Journal. 1989; 1: 655-658.
23. Tragnone, A. et al. Voedingsgewoonten als risicofactoren voor inflammatoire darmziekte.Gastro-Enterol Hepatol. Jan 1995; 7 (1): 47-51.
24. Yudkin, J. lief en gevaarlijk.. (New York; Bantam Books:1974), 129.
25. Darlington, L., Ramsey, N. W. and Mansfield, J. R. “Placebo_Controlled, Blind Study of Dietary Manipulation Therapy in reumatoïde artritis,” Lancet. Feb 1986; 8475(1): 236-238.
26. Powers, L. gevoeligheid: je reageert op wat je eet.”Los Angeles Times. Feb. 12, 1985.
Cheng, J., et al. Preliminair klinisch onderzoek naar de correlatie tussen allergische Rhinitis en Voedselfactoren. Lin Chuang Er Bi Yan Hou Ke Za Zhi Aug 2002;16(8):393-396.
27. Crook, W. J. The Yeast Connection. (TN: Professional Books, 1984)..
28. Heaton, K. ” The Sweet Roadto Gallstones.”British Medical Journal. Apr 14, 1984; 288: 1103-1104.
Misciagna, G., et al. American Journal of Clinical Nutrition. 1999;69:120-126.
29. Yudkin, J. ” suikerconsumptie en myocardinfarct.”Lancet..Feb 6, 1971;1(7693):296-297.
Reiser, S. ” Effects of Dietary Sugars on Metabolic Risk Factors Associated with Heart Disease.”Nutritional Health. 1985;203-216.
30. Cleave, T. De Saccharine Ziekte. (New Canaan, CT: Keats Publishing, 1974).
31. Erlander, S. ” de oorzaak en genezing van Multiple Sclerose, de ziekte aan de ziekte te beëindigen. MRT 3, 1979;1(3):59-63.
32. Cleave, T. De Saccharine Ziekte. (New Canaan, CT: Keats Publishing, 1974.)
33. Cleave, T. and Campbell, G. Diabetes, Coronary trombose and the Saccharine Disease: (Bristol, England, John Wrighthand Sons, 1960).
34. Behall, K. ” invloed van oestrogeengehalte van orale anticonceptiva en consumptie van Sucrose op bloedparameters.”Disease Abstracts International. 1982;431-437.
35. Glinsmann, W., Irausquin, H., en K. Youngmee. Evaluatie van de gezondheidsaspecten van suiker in Koolhydraatzoetstoffen. FDA rapport van Sugars Task Force.1986;39:36_38.
36. Tjderhane, L. en Larmas, M. Een hoog Sucrose dieet vermindert de mechanische sterkte van botten in groeiende ratten. Journal of Nutrition. 1998:128:1807-1810.
37. Appleton, N. New York: Healthy Bones. Avery Penguin Putnam: 1989.
38. Beck_Nielsen H., Pedersen O., and Schwartz S. Effecten van dieet op de cellulaire Insulinebinding en de insulinegevoeligheid bij jonge gezonde proefpersonen.” Diabetes. 1978;15:289-296 .
39. Mohanty P. et al. Glucose Challenge stimuleert de aanmaak van reactieve zuurstofsoorten (ROS) door leukocyten.Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Aug 2000; 85 (8):2970-2973.
40. Gardner, L. and Reiser, S. ” effecten van Dieetkoolhydraat op nuchtere niveaus van Human Growth Hormone en Cortisol.”Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine. 1982;169:36-40.
41. Reiser, S. “Effecten van Dieetsuikers op metabole risicofactoren geassocieerd met hart-en vaatziekten.”Nutritional Health. 1985;203:216.
42. Preuss, H. G. suiker geïnduceerde bloeddrukverhogingen gedurende de levensduur van drie substraten van Wistar ratten.J Am Coll of Nutrition, 1998; 17 (1) 36-37.