positief Denken is meestal de eerste stap naar het bereiken van uw doelen en het zou helpen om te weten dat de meeste onderzoekers hebben te kampen en het overwinnen van moeilijkheden, zoals de volgende:
Gebrek aan motivatie
Een doctoraat is een lang project, zodat uw motivatie dip en piek langs de weg. Stel jezelf een aantal korte termijn taken bij gebrek aan motivatie, zodat u kunt beginnen om weer vooruitgang te boeken. Identificeer wat je motiveert en geef jezelf regelmatig beloningen. Het is makkelijker om jezelf te motiveren als je weet waar je naartoe gaat dus plan je onderzoeksproject en bijhouden van mijlpalen bereikt.
gebrek aan zelfvertrouwen
aan een doctoraat kan een grote blootstelling zijn. Wees je bewust van je niveau van zelfvertrouwen en zelfvertrouwen. Als het daalt, proberen om uw vertrouwen te stimuleren door:
- op zoek naar positieve feedback
- uw prestaties tot nu toe erkennen
- de balans opmaken van uw competenties
- uzelf uitrekken door nieuwe dingen uit te proberen.
als uw gebrek aan vertrouwen uw vermogen om te functioneren ernstig aantast, vraag dan advies en professionele hulp.
slecht tijdmanagement
probeer tijd te plannen, zorg ervoor dat u een passende hoeveelheid tijd besteedt aan de taken die u uitvoert en bekijk dan hoe het gaat. Als u niet het bereiken van uw doelen na te denken over waarom en maak een verandering. Meer advies over tijdmanagement is beschikbaar.
gebrek aan focus of richting
als u het gevoel heeft dat uw onderzoek drijft, richt u zich dan opnieuw op uw belangrijkste doelstellingen.
- bespreek met uw leidinggevende waar u denkt dat het project naar toe gaat
- herschrijf uw onderzoeksvoorstel om u te helpen articuleren wat het project zou moeten zijn
- herwerk uw projectplan om u een duidelijker idee te geven over wat u nu moet doen en hoe het in het grote geheel past
- neem een korte pauze omdat u misschien vastloopt met detail
beperkte ondersteuning
een doctoraat doen kan eenzaam en isolerend zijn. Probeer kansen te grijpen om uw ondersteuningsnetwerk op te bouwen.
- gebruikt u al uw sleutelcontacten genoeg?
- ontdek of uw afdeling een mentorprogramma aanbiedt. Als dat niet het geval is, kunt u een senior onderzoeker vragen of zij bereid zijn om u wat hulp en advies te geven.
- probeer zo mogelijk in teams te werken.
- Verbeter uw relatie met uw leidinggevende.
vastzit in uw comfortzone
pas op dat u niet alleen dingen doet die u prettig vindt en weet dat u er volledig toe in staat bent. Dit staat bekend als uw comfortzone en heeft de neiging om zeer beperkend te zijn. Probeer jezelf voortdurend uit te rekken om ervoor te zorgen dat je blijft leren, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen voor iets dat je niet ziet als een van je sterke punten.
faalangst/risico ‘ s nemen
u kunt meer leren van uw mislukkingen dan van uw successen: zij zijn vaak katalysatoren voor positieve veranderingen op middellange / lange termijn. Vat het niet persoonlijk op. Vergeet niet dat je traint om onderzoeker te worden. Begrijp wat er van je wordt verwacht en weet waar je ondersteuning kunt vinden.
gebrek aan relevante ervaring
Identificeer waar uw hiaten zijn en bekijk alle opties en grijp kansen. Probeer wat werkervaring te vinden om je competenties te verbreden.
With recognition to the Art of Building Windmills, Dr Peter Hawkins, 1999.