blaren vervloeken vaak een wandeltocht, zelfs die trips die slechts enkele kilometers over vlak terrein liggen. Tijdens een wandeling, een kleine, kleine blaar groeit vaak in een gezwollen, pijnlijke dreiging-wat resulteert in een ellendige Wandeltocht als de wandelaar hinkt onhandig naar huis.

Bighorn schapen hoeven zich geen zorgen te maken over blaren

het voorkomen van blaren vereist zowel goed uitgeruste wandelschoenen als het gebruik van hoogwaardige wandelsokken.

het heeft geen zin om in een paar laarzen van 300 dollar te wandelen terwijl je een katoenen sok draagt. En het heeft geen zin om in een slecht passende laars te wandelen terwijl je de beste wandelsok draagt die er is. Het vermijden van blaren begint met het gebruik van een goed passende laars en een speciale wandelsok.

om wandelaars in Montana (en elders) te helpen genieten van blaarvrije wandelingen, heb ik dit artikel samengesteld op basis van mijn eigen zuurverdiende ervaring in eerdere gevechten met blaren.

dit artikel behandelt de volgende onderwerpen:

het belang van de Wandelsok

hoewel ik geen gegevens heb om mijn vermoedens te bewijzen, vermoed ik sterk dat de belangrijkste oorzaak van blaren onder wandelaars het gebruik van slechte pasvorm of gewoon het “verkeerde type” sok is. Alvorens methoden te onderzoeken om wandelschoenen aan te passen om blaren te voorkomen, is het cruciaal dat een wandelaar de juiste sok gebruikt. Immers, het is de sok—niet de laars—die tegen de huid ligt. En het is het wrijven van de sok tegen de huid dat blaren veroorzaakt.

zeg nee tegen Katoenen Sokken

Regel 1 als het gaat om wandelsokken is om altijd speciale wandelsokken te dragen. Gebruik nooit katoenen sokken. Periode.

het gebruik van katoenen sokken bij het wandelen is zo slecht dat wandelaars meer kans hebben om blaren te vermijden door helemaal geen sokken te gebruiken dan door een katoenen sok te dragen. Ja, katoenen sokken zijn zo slecht.

Waarom zijn katoenen sokken zo slecht? Katoenen sokken zijn verschrikkelijk om te wandelen omdat ze snel nat worden (katoen houdt en absorbeert zweet), in de laars bungelen en dan tegen de wandelaars huid wrijven. Vergeet niet, de sok wrijven tegen de huid is wat blaren veroorzaakt. Speciale wandelsokken, zoals die van Smartwool, Thorlos & Wigwam, verminderen of elimineren dit probleem aanzienlijk.

de vele voordelen van wandelsokken

Ten eerste bieden speciale wandelsokken aanzienlijke extra vulling voor de voeten—vooral in gebieden met een hoge impact (zoals de hiel, de bal van de voet en de bovenkant van de voet onder waar de schoen is geregen). Deze padding, naast het helpen voorkomen van blaren, ook aanzienlijk verhoogt het comfort en verlicht het “zere voet” probleem vaak ondervonden op langere wandelingen of wandelingen door rotsachtig terrein.

ten tweede worden speciale wandelsokken gemaakt van verschillende natuurlijke (Smartwool) of synthetische (Thorlos & Wigwam) materialen die geen water opnemen. In plaats daarvan brengen wandelsokken water van de voet naar de stof van de laars (waar het vervolgens verdwijnt als de laars een kwaliteit ademende wandelschoen is). Kortom, een toegewijde wandelsok houdt de voet van de wandelaar droog door de voet te laten ademen. En een droge voet is een noodzaak voor blaarvrij wandelen.

Een SmartWool Wandelsok. De beste vriend van een wandelaar.

ten slotte zijn wandelsokken dikker en veel sterker dan katoenen sokken. Zelfs de dunste wandelsokken zullen niet” bunch up “in de wandelschoen (met katoenen sokken, met de sok” bunch up ” door de tenen is een veel voorkomend probleem en leidt vaak tot vervelende blaren niet gemakkelijk behandeld langs het pad).

mijn favoriete wandelsokken zijn gemaakt door Smartwool, Thorlo en Wigwam. Ik gebruik deze sokken voor alle wandelingen, of het nu kort of lang is, en ongeacht het terrein. Gemaakt van premium merinowol, Smartwool sokken zijn zeer comfortabel en vrij zacht. Thorlo en Wigwam sokken daarentegen zijn synthetische creaties—maar werken net zo goed voor wandelen.

wandelsokken zijn niet goedkoop, omdat ze gemiddeld tussen de $10 en$20 per paar liggen, afhankelijk van de dikte van de sok. Maar ze zijn elke cent waard.

dus welk merk te kopen? En wat is echt het verschil tussen hen? Een gedetailleerde beoordeling over deze drie verschillende soorten wandelsokken wordt behandeld in een ander artikel op deze website—de Wandelsok gids.

voor een korte samenvatting, Smartwool sokken zijn veruit de zachtste sokken en de meest “snuggly.”Smartwool sokken missen echter de duurzaamheid van Wigwam en Thorlo sokken, omdat merinowol niet de meest duurzame stof ter wereld is.

voor algemene zomerwandelingen is mijn persoonlijke voorkeur het gebruik van dunnere synthetische wandelsokken van Thorlos of Wigwam, omdat ik vind dat de dunnere synthetische sokken duurzamer zijn dan dunnere Smartwool wandelsokken. Voor kouder weer gebruik ik de middelzware of zware Smartwool sokken omdat ze zo warm en zacht zijn en net zo goed werken voor “binnengebruik” als voor Outdoor Wandelen.

Smartwool, Thorlo en Wigwam sokken zijn op grote schaal online beschikbaar. In het bijzonder, Amazon heeft bijna altijd de volledige selectie van stijlen en maten in voorraad.

andere online retailers die doorgaans veel, maar niet noodzakelijkerwijs alle stijlen van deze sokken verkopen, zijn onder meer Eastern Mountain Sports, Campsaver, REI en andere online outdoor retailers die hoogwaardige technische uitrusting verkopen.

het inrijden van een schoen & de juiste veter

alle wandelschoenen of wandelschoenen hebben een inloopperiode nodig. Hoe lang de inbraakperiode duurt, hangt af van waar de schoen van gemaakt is. De oudere, maar nog steeds veel gebruikte leren wandelschoenen zijn berucht om de lange inbraakperiodes, omdat het leer moet strekken om beter te voldoen aan de voet van de wandelaar.

ja, zelfs de ademende wandelschoenen van stof hebben een inloopperiode nodig. De inbraakperiode is lang niet zo lang, maar bestaat nog steeds.

vanwege de noodzaak van een inbraakperiode moeten wandelaars, om blaren te voorkomen, lange, ruige wandelingen met nieuwe laarzen vermijden. Voor leren laarzen, neem vele, vele kortere wandelingen op niveau tot matig terrein – terwijl het verpakken langs een aantal moleskins voor het geval. Voor stoffen wandelschoenen en wandelschoenen is gewoon een paar uur door de stad lopen alles wat nodig is om nieuwe laarzen in te breken.

zodra een boot is gebroken, komt de volgende noodzaak om een boot goed te kantelen. Een laars niet strak genoeg geregen laat de voet te kronkelen rond in de laars, het creëren van hot spots en blaren. Echter, een wandelaar moet voorkomen dat over-aanscherping van de laars. Een laars te strak geregen zorgt ervoor dat de voet zwelt, wat leidt tot veel pijnlijke en onaangename sensaties.

daarom moet een wandelaar experimenteren met verschillende gradaties van benauwdheid om de “sweet spot” te vinden.”Vergeet ook niet dat de strakheid vaak moet worden aangepast tijdens het wandelen, ook.

het redden van een wandelschoen met inzetstukken

het voorkomen van blaren vereist een goed passende laars. Een slecht passende laars is een recept voor blaren. Echter, als de laars bijna goed past maar enkele hotspots veroorzaakt (waar de huid warm wordt door het wrijven van de laars) op bergop / bergaf klimmen, een remedie hiervoor is het gebruik van wandelschoenen inserts. Hiking boot inserts ga in de laars en verwijder een aantal (en soms alle) van de dode ruimte die ervoor zorgt dat een wandelaar voet te bewegen in de laars.

ik deed dit met mijn favoriete wandelschoenen en het werkte opmerkelijk goed. Op steile, bergopklimmen, voelde ik hot spots vormen op mijn hiel, wat leidde tot kleine blaren in de loop van lange wandelingen, tenzij bedekt door moleskins. Met behulp van inserts verwijderde de hot spots (hoewel ik moest los te maken hoe strak de laarzen waren geregen).

dus, een wandelaar die een boot bezit die goed past, moet deze niet weggooien vanwege af en toe een blaar—vooral als de blaren zich vormen bij het lopen omhoog of omlaag. In plaats daarvan moet de wandelaar ze aanpassen met een insert. Vaak zal het gebruik van een insert alle blaarproblemen oplossen.

Wandelinlegplaatsen zijn op grote schaal online beschikbaar. Amazon, zoals gewoonlijk, draagt een brede selectie van wandelschoenen inserts.

andere online retailers die speciale inzetstukken voor wandelschoenen verkopen, zijn onder andere REI, Eastern Mountain Sports, Campsaver en de meeste andere online retailers die outdoorkleding van hoge kwaliteit verkopen.

Afvallen…Win blaren

het is een triest feit van het leven. Iemands voet kan zelfs lang nadat een persoon zijn tienerjaren achter zich heeft gelaten van grootte veranderen. In het bijzonder veroorzaakt een verandering in gewicht vaak een merkbare verandering in de grootte/vorm van de voet—vooral de breedte. Bijvoorbeeld, iemand die 50 pond verliest ontdekken vaak hun laarzen worden vrij los als gevolg van het verlies van vet. Hoewel de verandering in voetmaat klein is in vergelijking met elders op het lichaam, vergeet niet dat zelfs kleine veranderingen in de grootte/vorm van de voet leiden tot dramatische verschillen in hoe goed een laars past. Bij het monteren van een wandelschoen, het is een strijd van “millimeters.”

als iemand een grote gewichtsverandering heeft gehad (omhoog of omlaag), is het heel goed mogelijk dat zijn favoriete paar laarzen “beyond salvage” zijn.”Tijdens het gebruik van boot inserts kan soms helpen, vaak keer aanzienlijk gewichtsverlies gewoon krimpt de voet zo veel dat zelfs boot inserts kan niet redden van een laars.

hierdoor zouden personen die aanzienlijk gewicht hebben verloren geen geld of tijd moeten verspillen aan het redden van een oud paar laarzen. In plaats daarvan moeten ze hun gewichtsverlies vieren door het kopen van een nieuw paar laarzen die past bij hun nieuw gekrompen voet. Moleskins-een wandelaar ’s beste vriend

ondanks hun vreemde naam, zijn moleskins een wandelaar’ s beste vriend en zouden ze deel moeten uitmaken van elke wandelaars roedel. Moleskins, voor degenen die niet bekend zijn met hen, zijn verband voor blaren. Moleskins—wanneer goed gebruikt-bedekken hotspots of blaren op de voet, waardoor de sok/laars niet tegen de huid wrijft en een blaar verder aanwakkert.

idealiter is de methode” hoe gebruik je Moleskins ” om ze op de huid aan te brengen wanneer een wandelaar voelt dat zich een hotspot ontwikkelt en lang voordat een volwaardige blaar ontstaat. Inderdaad, veel frequente wandelaars van toepassing moleskins op” frequente hot spots ” voordat de wandeling zelfs begint—dus voorkomen dat eventuele blaar problemen gebeuren terwijl op de trail.

alle wandelaars moeten moleskins dragen op alle wandelingen behalve de kortste. Moleskins zijn goedkoop en kunnen het verschil maken tussen een vrolijke wandeling en een ellendig uitje.

Moleskins zijn op grote schaal online en offline beschikbaar. De meeste apotheken zoals Walgreens verkopen ze. Voor de prijs die bij Walgreens voor moleskins wordt betaald, kunnen wandelaars een verbandkoffer ophalen. Deze kits bevatten niet alleen de moleskins, maar ook meestal een schaar, tape en een kleine draagtas voor ongeveer $10. Deze blister eerste hulp kits zijn verkrijgbaar bij Amazon.

bekijk Verbanddoosjes bij Amazon

boven