het verliezen van onze stem, het hebben van een hese stem, of het hebben van problemen met onze stem kan een uitdaging zijn, vooral voor degenen die het nodig hebben om het te gebruiken voor het werk.Al eeuwenlang, en in verschillende culturen, geloven mensen dat huismiddeltjes een handige oplossing zijn voor verschillende ziekten. Onze stem verliezen is geen uitzondering.

Websites zijn rijk aan voorgestelde oplossingen, waaronder gember, citroen, zout water gorgelt en thee met honing.

simpel gezegd is er geen bewijs dat deze huismiddeltjes werken om een verloren stem te herstellen. En er is een gebrek aan informatie over wat echt werkt voor de behandeling van spraakproblemen.

als spraakpatholoog en docent stemstoornissen help ik elke dag mensen met stemproblemen. Dit helpt je om een verloren stem te herstellen.

Waarom ben ik mijn stem kwijt?Onderzoek wijst uit dat tot 30% van ons tijdens ons leven een of andere vorm van stemstoornis zal ontwikkelen.

er zijn vele redenen waarom we problemen kunnen ontwikkelen met onze stem. Stemkwaliteit problemen kunnen worden veroorzaakt door virale infecties, overmatig gebruik of misbruik van onze stem, schade aan de vocale plooien, of knobbeltjes en poliepen die goedaardige, niet-kanker gezwellen dan kan vormen op de vocale plooien.

sommige mensen, zoals leraren, zangers, acteurs, geestelijken en advocaten lopen een groter risico om spraakproblemen te ontwikkelen. Dit komt omdat ze veel praten voor de kost, vaak erg luid.

vaak is wat u “uw stem verliezen” noemt het gevolg van laryngitis, een ontsteking van het strottenhoofd (strottenhoofd). Het wordt vaak veroorzaakt door een virus of overmatig gebruik, en zal de neiging om op te lossen in een paar weken.

de meeste huismiddeltjes werken niet voor uw stem

huismiddeltjes zoals zoute watergorgels en thee met honing zijn meestal onschadelijk, hoewel er geen bewijs is dat ze werken voor het verhelpen van laryngitis. Als je een zere keel hebt, kunnen ze tijdelijk een deel van deze pijn verlichten. Maar ze zullen zeker niet de ruwheid, heesheid of “ademendheid” van je stem verminderen.

deze remedies kunnen onze stem niet verbeteren omdat onze vocale plooien worden beschermd door de epiglottis, dus bij het slikken van thee of honing (of wat dan ook!), komt de epiglottis naar beneden en bedekt de vocale plooien. De epiglottis voorkomt ook dat voedsel en drank onze longen binnendringen. Niets mag direct contact hebben met uw vocale plooien-als iets deed, kan het in de longen komen en aspiratie en longontsteking veroorzaken.

Eén ding om op te letten, vooral als je een refluxstoornis hebt, is het consumeren van overmatige hoeveelheden thee en citroen. Citroen is zuur, en sommige theesoorten ook, dus veel ervan kan leiden tot zure reflux in de slokdarm en irriteert je keel en stemplooien.

Bovendien kunt u, als u huismiddeltjes gebruikt, het zoeken naar professionele medische hulp vertragen, bijvoorbeeld bij een spraakpatholoog of een oor -, neus-en Keelspecialist (KNO). Het uitstellen van de behandeling kan verdere negatieve gevolgen hebben als uw stemproblemen te wijten zijn aan iets meer sinister dan een verkoudheid of griep.

als het meer dan een week of twee duurt voordat uw stem hersteld is, of als u zich zorgen maakt over uw stem, is het goed om medisch advies in te winnen. Zorg ervoor dat u eerst uw huisarts bezoekt, die een spraakpatholoog of KNO-specialist kan aanbevelen.

dus wat werkt voor een verloren stem?

onderzoek suggereert dat het gebruik van een luchtbevochtiger een effectieve optie zou kunnen zijn. Dit kan helpen door vocale plooien gehydrateerd te houden, te helpen met de trilling van de vocale plooien en daardoor ruwheid en heesheid te verminderen. Omdat de kleine waterdruppeltjes in bevochtigde lucht worden ingeademd in plaats van ingeslikt, kunnen ze de epiglottis omzeilen en direct contact hebben met onze stemplooien.

veel water drinken kan ook onze vocale plooien ten goede komen. Ook al heeft water geen direct contact met ons strottenhoofd, het hydrateert de cellen in ons lichaam.

je moet ook je stem laten rusten, hoewel het afhangt van wat je symptomen veroorzaakt. In een geval van acute laryngitis veroorzaakt door een infectie, kan uw arts u adviseren volledig rust uw stem. Evenzo, als u een trauma of operatie aan uw strottenhoofd hebt gehad, kan uw arts voorstellen helemaal niet te praten voor een bepaalde periode.

maar sommige enten raden niet aan om je stem in andere gevallen volledig te laten rusten. Voor sommige stemstoornissen, uw specialist zou kunnen adviseren u beginnen met het doen van spraakoefeningen. Een voorbeeld is “stro fonatie”, waar je een rietje in een glas water en spreek door het op verschillende manieren, afhankelijk van de gewenste resultaten van de behandeling.

als u een hese stem hebt, maar deze niet kunt laten rusten, is het beter om op een laag volume te praten in een consistente toon – maar fluister niet! Te veel fluisteren kan je strottenhoofd meer belasten dan gewone spraak.

als u uw stem verliest, vergeet dan niet: drink veel water, gebruik een luchtbevochtiger als u kunt, laat uw stem rusten en maak u geen zorgen over het gorgelen van zout water of het drinken van citroen-en honingthee.