we weten allemaal dat eerlijkheid het beste beleid is. Helaas is het niet altijd gemakkelijk om openlijk onze behoeften, wensen en zorgen aan iemand te bespreken, zelfs als die iemand onze significante andere is. Natuurlijk is eerlijk zijn iets wat je wilt doen, maar als je je zorgen maakt over hoe je partner zal reageren, dan lijkt het misschien het beste om gewoon je gevoelens voor jezelf te houden. Het ding is echter, is dat het nooit beter om je emoties te verbergen en fles je gevoelens in de angst dat je partner zal ze niet leuk. Je partner wil dat je eerlijk bent met hen, en gelukkig zijn er manieren om eerlijker te zijn met je partner.

” speel eerlijk. Zoek een evenwicht door niet alleen uw verzoeken te doen, maar ook uw partner te vragen wat u kunt doen om beter te voldoen aan zijn of haar behoeften,” Meredith Silversmith, een gediplomeerd huwelijk en familie therapeut en klinisch directeur van een prive-koppels therapie praktijk, vertelt Bustle.

prioriteit geven aan eerlijkheid zal de basis leggen voor een gezonde en gelukkige relatie met uw partner. Als u zich afvraagt hoe u meer open met uw significante andere kan zijn, hier zijn negen manieren om eerlijker te zijn met uw significante andere, volgens deskundigen.

onthoud dat u in hetzelfde Team zit

als je probeert eerlijker te zijn tegen je partner, moet je onthouden dat jullie dit samen doen en dat jullie beiden willen dat elkaar gelukkig zijn. Bij het bespreken van uw eigen behoeften, zorg ervoor dat u uw partner te vragen als er iets wat je zou kunnen doen om beter te voldoen aan hun behoeften ook. “De beste manier om positief momentum te krijgen is om beide partners bewust te laten werken aan elkaars wensen,” zegt Silversmith. “Het voelt goed voor beide mensen en creëert motivatie om het gaande te houden.”

geef uw Partner niet de schuld

niemand voelt zich graag aangevallen. Als je iets ter sprake brengt dat je dwars zit, bezit ze dan als je eigen behoeften door “I” – verklaringen te gebruiken. “In plaats van iets te zeggen als ‘je komt nooit naar bed met mij,’ probeer te zeggen, ‘het maakt echt me het gevoel verbonden als we naar bed op hetzelfde moment,’ ” Silversmith zegt. “Dit zal je partner helpen je te horen zonder defensief te worden.”

geef hen het voordeel van de twijfel

als je partner iets doet dat je op de verkeerde manier wrijft, probeer dan niet boos te worden voordat je daadwerkelijk bespreekt wat er is gebeurd. Nogmaals, jij en je partner zitten in hetzelfde team dus het is waarschijnlijk vrij waarschijnlijk dat ze je niet van streek wilden maken. “Bedenk dat het onbedoeld kan zijn geweest en wees vriendelijk om hen te laten weten hoe je het ervaren. Ook hier kan het gebruik van’ I ‘- statements heel nuttig zijn”, zegt Silversmith.

Maak een goede tijd vrij om te praten

er is een tijd en een plaats voor eerlijkheid. Dit wil niet zeggen dat je niet altijd eerlijk moet zijn, maar als je een diep gesprek wilt hebben over je behoeften of zorgen, is het het beste om een tijd opzij te zetten om dit te doen. Audrey Hope, een celebrity relationship expert, stelt voor om een tijd te vinden waar je partner open staat om te praten. “Als je partner een zware dag had, als je partner vastzat in het verkeer, als je partner honger heeft — let op,” zegt Hope. “Laat ze zich settelen en sla ze niet met iets zwaars.”

aangezien u uw partner goed kent, stelt Hope voor om uzelf in hun schoenen te plaatsen en zich af te vragen wanneer uw partner in een goed humeur zou zijn om een diepgaand gesprek te voeren. Zijn ze meestal meer open voor discussie tijdens het diner? Houden ze ervan om ‘ s avonds lange wandelingen met je te maken waar je over meer serieuze zaken praat? Zoek uit wanneer ze het meest open zijn en laat ze weten dat je iets met hen wilt bespreken gedurende die tijd.

Wees eerlijk tegen jezelf

als je eerlijker wilt zijn in je relatie, moet je ook eerlijker zijn met jezelf. “Je moet stoppen met doen alsof, stoppen met verstoppen en in de realiteit leven met je ware gevoelens”, zegt Hope. Om eerlijker te zijn met jezelf, kijk in een spiegel en vraag jezelf af of je trouw bent aan wie je bent. “Als je dat niet bent, dan zul je op twee manieren lijden-met spijt in jezelf en in je relatie,” zegt Hope. Je gevoelens zijn geldig, en dus als je je boos of gekwetst voelt over iets, omarm dat gevoel en spreek erover.

luchtig houden

alleen omdat je een diep gesprek hebt, betekent niet dat je 100 procent serieus moet zijn. “Pepper uw woorden met humor en lichtheid laat de zwaarte buiten de deur,” Hope zegt. Als je je gevoelens met een positieve energie uitdrukt, krijg je er zeker een positieve reactie voor terug.

toon ze wat liefde

hoop stelt voor om elk gesprek te beginnen “met een liefdevolle, ondersteunende en verzorgende opening.”Je partner vertellen over hoe ze je gelukkig maken en hen laten weten wat je waardeert over hen zet het gesprek als een afkomstig van een plaats van liefde, in plaats van een plaats van woede. Segue in de discussie van uw wensen door te zeggen dat je suggesties voor hoe je al prachtige relatie nog beter zou kunnen zijn.

de sfeer instellen

uw partner zal meer bereid zijn om open te stellen en hebben een diepe, eerlijke gesprek met u wanneer ze zijn ontspannen, dus als je nodig hebt om met hen te praten, doe het in een omgeving ze zijn comfortabel in. Hope stelt voor om een speciaal diner te plannen in een rustige omgeving. “Verzacht je hart met goed eten en een leuke sfeer. Wees gelukkig en ontspannen, en in zachtheid, open het onderwerp”, zegt Hope. Als je in een rustige omgeving chowing neer op wat heerlijk eten, zal uw partner meer ontvankelijk zijn om u te horen.

vooruitkijken

als je je zorgen maakt om iets naar boven te brengen, probeer dan vooruit te kijken en na te denken over je partner die een positieve reactie heeft. “Stel je voor dat je partner de info goed ontvangt”, zegt Hope. “Doe dan deze oefening — ga terug vanaf dat punt in je verbeelding en vraag je toekomstige zelf hoe je daar bent gekomen. Wat werkte in dit scenario?”Eerlijk zijn over je wensen, behoeften en emoties kan eng zijn, maar als je vooruit denkt over hoe je partner blij zal zijn dat je het naar voren bracht, zal het minder eng zijn om dat gesprek te beginnen.

eerlijk zijn met uw partner zal u op de lange termijn altijd ten goede komen. Wanneer het proberen om eerlijker te zijn in een relatie, vergeet niet dat uw partner is je teamgenoot en ze willen deze gesprekken met u hebben.

Afbeeldingen: Fotolia; Giphy