gaan we het niet mooier maken: de weg naar het herstel van vertrouwen in een huwelijk is een bergopwaarts. Als je je echtgenoot bedrogen hebt, heb je hun vertrouwen gebroken en ze veel pijn veroorzaakt. Hoewel het herwinnen van vertrouwen na vreemdgaan onmogelijk lijkt, zijn we hier om je te vertellen dat het niet zo is.

als je erin geslaagd bent om de storm die kwam na de eerste schuldbekentenis te doorstaan, of zelfs als je nog steeds probeert uit te vinden hoe je het nieuws aan hen kunt vertellen, begrijp dan dat patience je beste vriend zal zijn. Veel empathie, veel communicatie en een extra laag wederzijds respect kunnen allemaal bijdragen aan het verkrijgen van vertrouwen na bedrog.

natuurlijk is het niet zo eenvoudig als dat. Als het moeilijk wordt, kijken we naar hen die ons beter kunnen leiden. Dat is precies de reden waarom we ons tot psycholoog Aakansha Varghese (MSc Counseling psychologie), die gespecialiseerd is in relatie en echtscheiding counseling, om ons te helpen erachter te komen hoe om vertrouwen te herwinnen na het liegen.

12 manieren om het vertrouwen in uw huwelijk na bedrog te herstellen

in een huwelijk kijken beide partners naar elkaar voor een gevoel van rust en veiligheid. Echter, wanneer bedrog zijn lelijke kop opsteekt, worden deze gevoelens verstoord en vervangen door een gevoel van onbehagen, zelftwijfel, vertrouwensproblemen, de lijst gaat verder. Als je partner je ziet, ziet hij alleen je verraad. Het is moeilijk om vertrouwen te herwinnen en het huwelijk te laten werken.

als het gaat om het herstellen van ontrouw, kan de reactie van uw partner anders zijn dan u had verwacht. Sommigen kunnen een oogje dichtknijpen, in de hoop dat dat het oplost. Anderen kunnen ervoor kiezen om hun gevoelens te ventileren en om te praten. Voor sommigen is het misschien een dealbreaker. Het maakt niet uit hoe jammer je bent, de wederopbouw van een huwelijk na ontrouw is als een poging om ongelijke stenen stapelen op de top van elkaar zorgvuldig, proberen om ervoor te zorgen dat ze niet weer naar beneden tuimelen. Het vereist kleine stappen die uw partner terug naar u zal leiden.

” vertrouwen winnen na vals spelen is natuurlijk een uitdaging. Het eerste wat je moet onthouden is geduld hebben, ook voor jezelf en je partner. Geef uw partner zoveel mogelijk ruimte om na te denken en te verwerken wat er ook gebeurd is. Vertrouw op je partner om bij je terug te komen met een antwoord of een passende conclusie op alles wat er gebeurd is”, vertelt Aakhansha ons de allereerste stap naar het herwinnen van vertrouwen na het liegen.

de emoties lopen zeker hoog op, uw betrokkenheid kan meerdere malen in twijfel zijn getrokken, en de tranen maken het alleen maar moeilijker voor iedereen. Als alles gezegd en gedaan is, is het echter mogelijk om terug te keren naar een plaats van liefde en onwankelbaar vertrouwen. Hier zijn 12 manieren om het vertrouwen te herstellen nadat u hebt bedrogen in uw huwelijk:

gerelateerd lezen: 9 manieren om een relatie op te lossen nadat het vertrouwen is verbroken

1. Verbreek alle banden met uw affaire

de eerste stap is om alle banden met uw affaire partner te verbreken. Als u wilt dat uw partner om te zien dat u probeert te herstellen dingen met hem/haar, doe het door hen te laten zien dat de affaire achter je ligt. Door een affaire te beëindigen, heb je je eerste stap gezet om het vertrouwen van je partner terug te winnen.

dit is vooral belangrijk als u probeert vertrouwen te herwinnen na emotioneel bedrog. Aangezien die dynamiek niet eens echt over seksuele bevrediging ging, moet communicatie ervoor gezorgd hebben dat het goed ging. En tenzij je een einde maakt aan de communicatie, zal je partner, wiens vertrouwen is verbroken, je nooit serieus kunnen nemen.

zodra uw partner ziet dat de dreiging weg is, zal hij/zij een gevoel van opluchting voelen en zal hij / zij beginnen na te denken over u, uw inspanningen en uw huwelijk. Dit is de belangrijkste stap die je moet nemen wanneer het proberen om het vertrouwen van uw echtgenoot te herwinnen.

2. Wees verantwoordelijk voor je acties

soms, wanneer bedriegers betrapt worden, beginnen ze het schuldspel te spelen. Het spelen van de schuld spel niet rechtvaardigen uw acties; het drijft gewoon je partner weg. Jij hebt vals gespeeld, niet je partner, wat de redenen ook zijn voor je buitenechtelijke affaire.

” door verantwoordelijk te zijn, laat je je partner weten dat je je fout opbiecht, dat je hebt geaccepteerd dat je iets verkeerd hebt gedaan en dat je bereid bent eraan te werken. Het toont aan dat je moedig genoeg bent om verantwoordelijkheid te nemen, in plaats van iemand anders de schuld te geven.

“de eerste stap in het herwinnen van vertrouwen na valsspelen is om de fout te accepteren, en de tweede stap is om te plannen hoe je verder gaat. Hopelijk kan de planning in het spel komen zodra je partner ziet dat je bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties,” zegt Aakhansha.

vertel uw partner elk detail van hoe en wanneer het begon. Zeg hem of haar dat je spijt hebt van je daden, en dat je het vertrouwen wilt herstellen dat gebroken is. Het bezitten van uw fout zal uw partner na te denken over het geven van u een andere kans.

3. Laat uw partner het oplossen

nadat uw partner op de hoogte is gekomen van de affaire, kan het zijn dat zij niet in staat zijn te reageren. Door niet te reageren op zo ‘ n enorme klap, onderdrukt je partner hun innerlijke gevoelens, die zich gewoon blijven opstapelen tot het te laat is om van hen te herstellen. Praat met je partner en laat ze al die opgekropte gevoelens verwijderen.

” als je de persoon die is bedrogen op vent het allemaal uit, kunnen ze uiteindelijk zeggen dat kan kwetsen uw gevoelens. Natuurlijk is het niet eerlijk dat ze ze gebruiken, maar in plaats van het persoonlijk op te nemen en defensief te zijn, begrijp dan dat het niet echt over jou gaat op dat moment.

” het kan fungeren als een kleine stap naar de reis van het herwinnen van vertrouwen na bedrog. Wanneer je een persoon een veilige ruimte geeft om te ventileren, zullen ze de kans waarderen en zullen ze zich veiliger gaan voelen. Meer ondersteunend dan defensief zijn zal ook helpen. Natuurlijk, wanneer iemand zich gehoord voelt, beginnen ze te genezen”, zegt Aakhansha.

of u nu probeert om het vertrouwen te herwinnen na het bedriegen van uw vriend of uw vriendin, een van de belangrijkste dingen om te doen is om te onthouden om hen te laten voelen gehoord. Ook u moet weten hoeveel schade deze affaire heeft veroorzaakt aan uw huwelijk en uw partner en empathize met uw partner. Pas als je ze aanhoort, kun je begrijpen wat ze doormaken.

4. Wees zo transparant mogelijk

of u uitgaat met uw zus of sms ‘ t met uw collega, vertel het uw partner. Kom terug als je partner je verwacht. Laat de twijfels niet weer binnendringen. Als je iemand tegenkomt, laat het je partner weten. Zorg ervoor dat u van uw kant volledige transparantie toont, zodat uw partner de inspanningen ziet die u doet om deze relatie weer samen te brengen.

transparantie is alles over het tonen van een verantwoordelijke houding ten opzichte van het herwinnen van vertrouwen na bedrog. Het lijkt misschien een inbreuk op uw privacy in het begin, maar weet dat het slechts tijdelijk en hard nodig. Geef je partner wat ruimte, en haat ze niet als ze naar je Kijken met verdachte ogen omdat je een collega SMS ‘ te om 19.00 uur

gerelateerde lezing: een affaire overleven-12 stappen om liefde en vertrouwen in een huwelijk te herstellen

5. Doe het langzaam

het opnieuw opbouwen van iemands vertrouwen is geen gemakkelijke taak. Het vereist kleine stapjes-het maken van kleine veranderingen, een voor een. Verwacht niet dat je partner je onmiddellijk vergeeft nadat je het hoofdstuk van je buitenechtelijke affaire hebt afgesloten.

” uw partner onder druk zetten om u binnen een dag of twee een antwoord te geven, is niet eerlijk tegenover hen. In veel gevallen werkt het ook averechts. De persoon die is bedrogen op ziet dat ze geen ruimte, en ze kunnen uiteindelijk het nemen van een paar stappen terug. Dit kan veel onaangename gevolgen hebben. Doe het rustig aan, het is niet iets wat je kunt overhaasten, ” zegt Aakhansha.

uw partner bevindt zich in een kwetsbare situatie waarin zelfs de kleinste fout hen uit de relatie kan doen terugtrekken. Dat moet je begrijpen. Geef ze de tijd en ruimte om hun gevoelens te verwerken. Geef uw partner de tijd die hij/zij nodig heeft om dat gevoel van veiligheid weer te voelen. Vroeg of laat zal je liefde je partner terug naar jou leiden.

6. “The talk”

u en uw partner kunnen het vermijden om te praten over wat er gebeurd is vanwege schaamte of de angst om elkaar echt te verliezen. “Het voelde alsof alles wat ik deed verkeerd was, ik had geen idee wat te doen,” zegt Jeff, spreken over hoe hij worstelde met het herwinnen van vertrouwen na het bedriegen van zijn vriendin, Kayla.”Terwijl ik grote romantische gebaren plande, vertelde ze me gelukkig dat alles wat ze wilde dat ik deed was met haar praten en haar vertellen wat ik voel. Om het vertrouwen van je vriendin te herwinnen na het bedriegen kan alleen vertrouwen op het soort gesprekken die je met haar hebt, dus niet om de bush heen slaan,” voegt hij toe.Het verbeteren van de communicatie tussen twee partners is zeer belangrijk als het gaat om ontrouw. Het helpt beide partners om het probleem aan te pakken en stappen te ondernemen om te werken aan de wederopbouw van het huwelijk.

7. Eerlijkheid is het beste beleid

hoe moeilijk het ook lijkt, de enige manier om je partner terug te winnen is door hem/haar te vertellen over je geheime sexcapades. Het verleden heeft een manier om terug te komen om je te achtervolgen in de slechtst mogelijke scenario ‘ s. Als uw partner komt om te weten over deze dingen uit een andere bron, het herwinnen van vertrouwen na bedrog wordt dat veel moeilijker.

” als je probeert vertrouwen te herwinnen na het liegen, wees dan ook eerlijk tegen jezelf. Accepteer dat je een fout hebt gemaakt, vergeef jezelf in het proces ook. Door spijt of wrok tegen jezelf te hebben, maak je het alleen maar moeilijker om de relatie weer op te bouwen”, zegt Aakhansha.

vooral als je uitzoekt hoe je vertrouwen kunt herwinnen na emotioneel vals spelen, zul je gesprekken moeten hebben met je partner en veel van hen. Laat niets onbesproken blijven. Het lijkt misschien moeilijk om te spreken over een aantal van de dingen die je hebt gedaan, maar eerlijk zijn is de enige manier waarop je de weg vooruit zal effenen.

Gerelateerd Lezen: Hoe Te Genezen Na Bedrogen Te Zijn En Bij Elkaar Te Blijven

8. Probeer opnieuw verbinding te maken, zowel emotioneel als fysiek

het is belangrijk om opnieuw verbinding te maken met uw partner, zodat u beiden een soort band tussen u kunt voelen en dezelfde verbinding kunt aanwakkeren die u voelde voordat de klap van ontrouw uw relatie op dun ijs liet staan. Eenvoudige manieren van het tonen van genegenheid kan uw partner het gevoel geliefd en gewild en verlichten van de onzekerheden, afgezien van het maken van uw relatie sterker. Het is belangrijk om die verloren liefde te doen herleven.

door fysiek contact met uw partner, zult u in staat zijn om uw partner te bereiken op een manier die zal helpen zijn/haar emoties voor u te activeren. “Het opnieuw verbinden met je partner is een culminatie van het accepteren van je fout, het geven van de andere persoon ruimte, en het hebben van geduld. Beide partners moeten het eens worden over de vraag waarom ze de relatie willen voortzetten.”Er is geen twijfel dat fysieke intimiteit bij een koppel een behoorlijke tegenslag kan hebben als gevolg van ontrouw. In dergelijke gevallen moeten beide partners geduld hebben en begrijpen dat het tijdelijk is. Counseling kan ongelooflijk nuttig zijn, en misschien een sekstherapeut zal u helpen om de intimiteit te herstellen, ” zegt Aakhansha.

Als u het vertrouwen wilt herwinnen na het bedriegen van uw vriend of vriendin, moet u geduld hebben met de tegenslagen die u mogelijk heeft geleden.

9. Probeer opnieuw te beginnen

misschien had uw relatie te veel problemen, waardoor u de leegte elders opvulde. Dit kan de affaire hebben veroorzaakt. Maar nu weet je waar je aan toe bent en wil je het vertrouwen in je relatie herstellen. Pak het probleem aan en probeer je VERBINDING op te bouwen door je te concentreren op wat er ontbrak.

opnieuw beginnen door de fouten te vermijden die u voor de affaire hebt gemaakt, zal voorkomen dat u opnieuw door deze paden gaat. U kunt zich nu richten op uw huwelijk als een nieuwe en meer volwassen persoon. Je weet waar jullie beiden verkeerd zijn gegaan. Focus op het corrigeren van dat en probeer opnieuw te beginnen.

gerelateerd lezen: 5 vreselijke fouten die mijn ouders maakten in hun 50-jarige huwelijk

10. Vermijd dezelfde weg naar ontrouw

u kent de gebeurtenissen die tot de affaire hebben geleid. Het kan een moment van zwakte, een rebound, een medium om uw stress of frustratie te verminderen, een one-night stand, je ex of gewoon een aantal oude gewoonten. Er zijn veel verleidelijke wegen naar ontrouw, maar je kent je zwakke plekken en je moet ze vermijden. Zorg ervoor dat je niet weer dezelfde fouten maakt.

neem stappen om niet in dezelfde situaties te belanden die ertoe kunnen leiden dat u een affaire hebt en uw partner opnieuw pijn doet. Als je seriële valsspeler neigingen hebt, ga dan voor therapie en pak ze aan. Dit is van vitaal belang als je het vertrouwen in een relatie wilt herstellen.

11. Stelletjes raken zo verstrikt in individuele kwesties dat ze niet luisteren naar wat hun partner te zeggen heeft en hun perspectieven negeren. In dergelijke gevallen kan het advies van een professional u beiden helpen zich te concentreren op “ons” in plaats van uw individuele problemen.

” als er problemen zijn met communicatie die onmogelijk te overwinnen lijken, kan relatietherapie u te hulp komen. Een getrainde professional kan enorm helpen om een stel te helpen dingen in een nieuw licht te zien”, zegt Aakhansha.

uw partner zou meer geneigd zijn te luisteren naar een professional die hem/haar niet aan u of uw ontrouw herinnert. Als u op zoek bent naar een professionele relatie counselor om u te helpen in deze moeilijke tijden, Bonobology heeft een veelheid van ervaren counselors die graag om u te helpen.

12. Stel een aantal regels in uw huwelijk

soms moet u ultimatums maken of regels instellen voor “in het geval van” iets dat de relatie zou kunnen bedreigen. Het kan dingen zijn zoals je vorige flings, dronken zwakte, te veel gevechten, problemen met het doorbrengen van tijd of zelfs fysieke intimiteit problemen. Alle mogelijke bedreigingen kunnen worden gedacht en jullie beiden kunnen van tevoren beslissen hoe deze situaties kunnen worden behandeld op een manier dat uw huwelijk niet gehinderd.

gerelateerd lezen: Ik had Blind vertrouwen in mijn Partner, maar nu kan ik hem niet vertrouwen

wanneer je probeert het vertrouwen van je vriendin te herwinnen na het bedriegen, of wie dan ook, is het belangrijkste dat je in gedachten moet houden dat je geduldig moet zijn. Eens over wat het is dat jullie beide naar elkaar toe dreef in de eerste plaats, en laat je wankelende vertrouwen afstand tussen jullie twee niet.

wanneer Aakhansha spreekt over hoe je vertrouwen kunt herwinnen na het liegen, adviseert hij: “om vertrouwen te herwinnen na het bedriegen, moet men zich realiseren dat vertrouwen komt en gaat. Het is niet constant. Houd gewoon de basis in gedachten, speel geen Spelletjes, zorg ervoor dat de communicatie en het gesprek duidelijk en transparant is. Heb geduld en vertrouw op het proces.”

FAQ ‘ s

8 dingen die vreemdgaan zegt over een persoon

We hebben een lange afstand huwelijk en mijn man Is een Man van weinig woorden, Ik voel me depressief

7 tekenen die hij domineert in de relatie