Als u op zoek bent om te begrijpen hoe krijg hardere erecties, het is belangrijk om te herkennen hoe erectiele disfunctie (ED) ernstig kan maak uw seksuele prestaties. Als er niet genoeg bloedstroom naar de schacht, zal het niet genoeg bloeddruk krijgen om een erectie te behouden.
maar hoewel sommige gevallen van ED indicatoren zijn van een onderliggende medische aandoening zoals diabetes, zijn er ook gevallen waarin een verandering van levensstijl erectiestoornissen kan behandelen.
als het probleem aanhoudt, is het nog steeds het beste om direct een arts te raadplegen voor het juiste advies, diagnose of behandeling. Echter, de volgende suggesties zijn bewezen dat mannen steviger erecties te geven.
als ze uw seksuele activiteit niet verbeteren, kunnen ze u nog steeds helpen gezond te blijven. Dus je lichaam wint ongeacht de resultaten.
hier zijn nu enkele tips over hoe u een erectie kunt behouden en uw libido kunt herstellen.
Hoe maakt u uw Penis moeilijker en overstijgt u erectiestoornissen
als u zich afvraagt hoe u keiharde erecties kunt krijgen, overweeg dan het volgende te doen:
Verander uw dieet
u moet beginnen met veranderingen in uw levensstijl. Als u gewend bent aan het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigd vet en natrium, zoals verwerkt voedsel, moet u overschakelen naar een dieet dat een goede erectiele functie ondersteunt.
een Mediterraan Dieet is een populaire optie voor mensen die hulp nodig hebben met hun seksleven. Het bestaat uit noten, volle granen, peulvruchten, fruit, groenten en olijfolie. Met dit dieet eet je een matige hoeveelheid vis en drink je soms rode wijn. En dan moet je minder vlees en zuivel nemen.
in het zweet werken om de bloeddruk te reguleren
lichamelijke activiteit kan u helpen bij het krijgen van een erectie. Het verbetert de bloedtoevoer naar het lid en levert voldoende bloeddruk door je hele lichaam. Dus zorg ervoor dat u regelmatig oefenen om uw algehele seksuele functie te helpen.
Drink minder Alcohol
Alcohol kan een negatief effect hebben op uw erectie. Als uw seksleven is het nemen van een hit, moet u uw alcoholconsumptie meteen verminderen. Op zijn minst, moet u overwegen een verblijf uit de buurt van het drinken voor het hebben van geslachtsgemeenschap om te zien of het verbetert uw seksuele prestaties.
stoppen met roken om de doorbloeding te verbeteren
roken kan erectiestoornissen veroorzaken omdat het uw hart en bloedvaten kan schaden. En zodra je hart begint te lijden, zullen de bloedvaten de bloedstroom beginnen te beperken.
als u stopt met roken, zult u een significante verbetering zien in uw seksuele gezondheid.
langer slapen
slaapstoornissen kunnen een invloed hebben op seksuele disfunctie. Als je minder slaap te krijgen, uw testosteron niveaus nemen een hit die uw erectiele functie zal beïnvloeden.
als u moeite heeft met slapen, vraag dan medisch advies aan een zorgverlener en bespreek hoe u uw testosteronspiegels weer kunt verhogen.
hoe langer Harder te blijven en de seksuele prestaties te verbeteren
Als u niet denkt dat u aan erectiestoornissen lijdt en u alleen op zoek bent naar manieren om betere seksuele prestaties te ervaren, zijn er nog steeds dingen die u kunt doen.
hier zijn een paar ideeën voor degenen die willen weten hoe je hard moet blijven nadat je klaarkomt of hoe je hardere erecties kunt krijgen.
krijg supplementen
degenen die lijden aan erectiestoornissen hebben baat bij het gebruik van supplementen. Maar ze worden ook gebruikt door degenen die langere erecties willen krijgen.
als u faalangst heeft, kunt u proberen:
- salie
- passiebloem
- bittere sinaasappel
- Ginseng
soortgelijke producten kunnen ook helpen om de kwaliteit van het vrijen te verbeteren.
raadpleeg een arts over het innemen van geneesmiddelen
u kunt een arts u een ED medicatie laten voorschrijven die symptomen van erectiestoornissen behandelt zodat u betere erecties krijgt.
als u zoekt naar hoe u een hardere penis kunt krijgen, is dit een weg die u kunt verkennen. Maar het is het beste om toevlucht te nemen tot medicijnen als de juiste slaap, lichaamsbeweging, dieet, en gewichtsverlies niet werken.
ook zult u een arts van een kliniek voor erectiestoornissen willen raadplegen om te weten welke medicijnen voor u geschikt zijn, omdat sommige medicijnen ED kunnen veroorzaken. Neem geen pil die niet door collega ‘ s wordt beoordeeld voor behandeling.
neem een cockring
een cockring is een O-vormig seksspeeltje dat om je pik gaat. Zijn taak is om je bloed in de schacht te houden. Ze staan erom bekend dat ze je helpen een sterke erectie te behouden. Hoewel dit geen behandeling is die onderliggende problemen oplost, is dit een van de antwoorden op hoe je een grotere erectie voor de handeling zelf kunt krijgen.
Controleer uw testosteron
een laag testosterongehalte kan u ED-achtige symptomen geven zoals een laag libido, vermoeidheid en depressie. Een arts kan testen bestellen om te bevestigen of uw testosteron laag is. En als het wordt bevestigd om het geval te zijn, kan de arts medicijnen voorschrijven om het probleem aan te pakken.
hoe de Penis Harder te houden als uw ED wordt veroorzaakt door mentale Stress
u moet open staan voor de mogelijkheid dat uw erectiestoornis niet wordt veroorzaakt door een fysiek probleem, maar door een mentaal probleem.
u kunt onder veel stress staan. Of misschien begint iets over de kwaliteit van seks je te vervelen.
wat het geval ook moge zijn, u moet met uw partner praten en eerlijk over uw gevoelens praten. Jij en je partner kunnen opties bespreken over hoe je de dingen in de slaapkamer kunt oppeppen. Dit kan uw problemen op te lossen over hoe je een harder boner te krijgen en hoe het u kan beïnvloeden.
als de gedachte aan het krijgen van kinderen u angst bezorgt, kan het helpen als u met uw partner praat over een vasectomie. Het is mogelijk om je seksleven te verbeteren door seksspeeltjes te introduceren, role-playing te verkennen en nieuwe posities te proberen samen met voorspel.
praten met uw partner over de dingen die uw seksuele prestaties beïnvloeden en samenwerken aan een oplossing zal een beter, langdurig effect hebben op het krijgen van hardere erecties.
Vaak Gestelde Vragen
wat veroorzaakt een zwakke erectie?
het gebrek aan bloedtoevoer naar de schacht is de belangrijkste oorzaak van een zwakke erectie en slechte seksuele prestaties. Maar het kan ook te wijten zijn aan stressfactoren, hoge bloeddruk en een ongezonde levensstijl.
Waarom is mijn erectie niet zo sterk als vroeger?
het is normaal om zwakkere erecties te ervaren als een man ouder wordt. Als je een oudere man, ga dan naar een expert om medisch advies, diagnose, en recept voor een medicijn dat uw erecties sterker kan maken te krijgen.
welke voedingsmiddelen helpen u hard te worden?
een dieet dat het risico op hartziekten vermindert, kan u helpen hardere erecties te krijgen en uw lichaam tegelijkertijd gezond te houden. Probeer eens fruit te eten dat rijk is aan antioxidanten zoals bosbessen. Bladgroenten zoals spinazie zijn bekend om testosteron te verhogen. Havermout verbetert de bloedcirculatie in je lichaam. Overweeg het nemen van supplementen die uw productie van stikstofmonoxide te verhogen.
als u problemen heeft met erectiestoornissen (ED) of voortijdige ejaculatie (PE), bel dan nu het team van het medisch centrum van Voorkeursmannen om een afspraak te maken voor een consult met hun ervaren en speciaal opgeleide medisch personeel. Wij zijn Ft Lauderdale ‘ s toonaangevende mannen kliniek verstrekken ED therapie, PE therapie, Akoestische golf therapie, hormoontherapie, en nog veel meer.