je bent misschien bekend met manifestatie, of de wetten van aantrekking. Immers, het proces was de focus van een 2006 bestseller boek, The Secret die meer dan 30 miljoen exemplaren verkocht-en het is iets dat gedachteleiders, waaronder Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Iyanla Vanzant en Oprah hebben gesproken over. (Voor de goede orde, ze zijn het er allemaal over eens dat je echt dingen kunt manifesteren.)
maar, eerst en vooral, ook al gaat manifesteren over het omzetten van je dromen in werkelijkheid, het vereist wel dat je proactieve stappen neemt in de richting van wat je wenst—dus je moet niet verwachten dat het direct of ‘ s nachts gebeurt terwijl je slaapt. Dat gezegd hebbende, het is een kleine prijs om te betalen (tenminste in onze nederige mening) voor iets dat zo ’n diepe impact op je leven kan hebben:
” You control a lot by your thoughts and we control a lot by our joined thoughts…by wat ik geloof, ” Oprah vertelde LinkedIn CEO Jeff Weiner in 2015. “Toen ik begon om erachter te komen dat voor mezelf, Ik werd voorzichtig met wat ik denk en wat ik vraag om,” legde ze uit. “Wat kan ik anders doen? Wat kan ik nog meer manifesteren, want Ik heb het zien werken. Ik heb het keer op keer zien gebeuren.”
wilt u zelf manifestatie uitproberen? Hier zijn de stappen die experts je voorstellen te nemen om te proberen om alles wat je wenst te manifesteren-geld en liefde inbegrepen.
laten we een back-up maken. Wat is manifestatie precies? In wezen brengt manifestatie iets TASTBAARS in je leven door aantrekking en geloof, d.w.z. als je het denkt, zal het komen. Er is echter meer aan manifestatie dan wilskracht en positief denken. Zoals Angelina Lombardo, de auteur van een spirituele ondernemer, vertelt OprahMag.com ” manifesteren is alles wat je wilt voelen en ervaren werkelijkheid maken… via je gedachten, acties, overtuigingen en emoties.”
om te beginnen met manifesteren, wees duidelijk over uw doelen. Terwijl iedereen manifestatie anders benadert, gelooft Lombardo dat de meesten dezelfde basisprincipes volgen. Eerst—en misschien wel het allerbelangrijkste-moet u precies weten wat u wilt. “Je bent de enige die je dromen droomt, dus of het nu een nieuwe partner en een gezonde relatie of een betere baan is, weet het en bezit het,” zegt ze.
wat u ook wenst, één ding is echter essentieel: maak uw intentie zo specifiek mogelijk. Lombardo zegt: “hoe duidelijker en beknopt, hoe beter.”In plaats van bijvoorbeeld te zeggen” Ik wil mijn zielsverwant ontmoeten”, ontwikkel je een gedetailleerd beeld van hoe die persoon eruit zou zien (denk: kwaliteiten, kenmerken, waarden, enz.)
als je je intentie hebt ingesteld, vraag dan wat je wilt—en schrijf het op papier.
als je precies hebt vastgesteld wat je verwachtingen, dromen en doelen zijn, moet je het universum vragen wat je wilt. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan—gebed, meditatie, visualisatie, het hardop uitspreken van je intenties, een vision board en/of een “future box”, dat is een container vol met foto ‘ s van items die je wilt manifesteren—maar je moet precies zeggen wat je wilt.
je kunt je intentie ook op papier opschrijven. Als je tijd hebt doorgebracht op TikTok, ben je misschien bekend met de 369 methode—waarin je schrijft wat je wilt in de volgende volgorde: 3 keer in de ochtend, 6 keer in de middag, en 9 keer in de nacht voor 33 of 45 dagen—maar het kan ook zo eenvoudig zijn als een brief aan het universum.
en begin te werken aan uw doelen. Volgens Gabrielle Bernstein, auteur van Super Attractor and the Universe Has Your Back, “Manifesting is ook bekend als co-creating because it’ s a collaboration between you and the Universe.”Dat is precies de reden waarom weten wat je wilt is slechts de helft van de strijd— je zult geen resultaten zien zonder actie. Zet een beetje tijd opzij om na te denken over welke stappen u kunt nemen om uw doelen zelf te bereiken, dan bouwen ze in uw routine. Als je bijvoorbeeld een grote loopbaanverandering wilt maken, begin dan met netwerken met mensen in je nieuwe vakgebied en praktijk voor een sollicitatiegesprek. “Another way to be’ in action ‘when manifesting is to ask yourself the question,’ What would my future self be thinking?”Zegt Lombardo. De reden? Het herkaderen van je geest kan (en zal) je in staat stellen succesvol te zijn. “Door de persoon te zijn die je doelen, dromen en verlangens al heeft, doet en voelt, word je die persoon”, voegt Lombardo toe.
de volgende stap is u bewust te zijn van—en dankbaar te zijn voor—wat u ontvangt.
hoewel u misschien niet alles krijgt wat u zich voorstelt in de volgorde en het tijdsbestek dat u wilt, moet u ontvangen en erkennen wat u krijgt—ongeacht hoe groot of klein het ook mag zijn. Volgens Lombardo is dankbaarheid de sleutel.
overweeg om dit te doen een dankbaarheid dagboek te maken. Breng voor het slapen gaan vijf tot tien minuten door met het opschrijven van een paar dingen waarvoor je dankbaar bent, evenals alles wat er die dag gebeurde om je dichter bij wat het ook is dat je probeert te manifesteren. Misschien wilt u genoeg geld besparen voor uw pensioen en ontvangt u een telefoontje van uw kabel provider over een manier om uw maandelijkse factuur te verlagen of kom je over een informatieve podcast die een idee inspireert voor een money-making side hustle.
en laat elke weerstand en beperkende overtuigingen los.
naast het veranderen van uw mentaliteit en gedrag, moet u alle obstakels of beperkende overtuigingen verwijderen die uw visie kunnen vertroebelen, waaronder angst en negatieve zelfspraak. “Jezelf vertellen dat je niet goed genoeg, je bent niet waardig genoeg, je bent niet slim genoeg—je bent niet genoeg-het is een tape die wordt afgespeeld voor een heleboel mensen,” Oprah zei tijdens een aflevering van Oprah ‘ s Lifeclass. “Als je je daar niet van bewust bent, dan handel je uiteindelijk vanuit dat geloofssysteem en niet wat je weet dat het waarste is of het waarste voor jezelf wilt zijn. Je wordt niet wat je wilt, want zoveel van willen gaat over leven in de ruimte van wat je niet hebt.”
om voorbij uw beperkende overtuigingen te komen, is het essentieel dat u eerst identificeert wat ze precies zijn. Om dit te doen, vraag jezelf af: wat zijn de overtuigingen die ik over mezelf heb die mijn vooruitgang kunnen remmen? “Schrijf uw antwoorden op”, raadt Bernstein aan in Add More Ing aan uw leven. “Schrap de beperkende overtuigingen en schrijf je nieuwe affirmaties in hun plaats. Noteer je antwoorden en vervang dan negatieve gevoelens door positieve. Als je beperkende overtuiging is ‘Ik ben incompleet zonder een man,’ keer het om met ‘Ik ben compleet zoals ik ben.’Als je beperkende geloof is’ Ik ben niet goed genoeg, ‘omkeren met’ Ik ben geweldig zoals ik nu ben.'”
om nog een stap verder te gaan, de volgende keer dat je twijfelt aan je waarde of zegt “I don’ t deserve this,” pauzeer en denk aan alle redenen waarom je het verdient, zegt Lombardo.
controleer (en verander) uw energie.
Eén ding Weet Oprah zeker? Energie is alles. “De energie die we in de wereld steken is de energie die we terug krijgen”, zegt ze in de wijsheid van zondag. Wat betekent dat als je voortdurend negatieve energie uitstuurt-hetzij via je gedachten of gevoelens—je diezelfde energie terug naar je zult aantrekken, volgens Oprah ‘ s Super Soul gesprek met Dr.Michael Bernard Beckwith. Aan de andere kant, als je in staat bent om je energie te verschuiven (een oefening die soms wordt aangeduid als het verhogen van je vibraties), zul je ook meer positiviteit aantrekken, wat je zal helpen je doelen te realiseren.
gelukkig voor u is het optillen van uw energie eigenlijk heel eenvoudig: Concentreer je gewoon op activiteiten die gevoelens van vreugde en geluk cultiveren—of dat nu iets aardigs voor iemand anders doet (een vriend of familielid helpen, doneren aan een zinvolle organisatie, vrijwilligerswerk doen), elke ochtend beginnen met een meditatiesessie of een snelle yogales, wat tijd doorbrengen in de natuur, of zelfs jezelf trakteren op een welverdiende zelfzorg.
Daarnaast kunt u zich ook concentreren op hoe u zich wilt voelen. Zegt Oprah, ” als je meer liefde in je leven wilt, stel dan je intentie om meer liefdevol te zijn. Als je vriendelijkheid zoekt, richt je energie dan op empathie en compassie.”
maar wees flexibel en vertrouw op het proces.
dit gezegd zijnde, is het proces vloeiend. De stappen die je neemt doen er niet zoveel toe als je geloof, dus “vertrouw op je acties, visies en helderheid, evenals op de ‘machten die er zijn'”, zegt Lombardo. Geloof is een krachtige motivator en leidende kracht.
Ja, je kunt liefde manifesteren.
het beste deel van manifestatie is de brede toepassingen ervan. De wet van aantrekking kent geen grenzen. “Als je eenmaal begint met het inbellen van je manifestatieproces, is er geen limiet aan wat—of hoe vaak of hoeveel—je manifesteert,” legt Lombardo uit.
“dit omvat nieuwe vriendschappen en romantische relaties.”Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om alleen individuen te manifesteren die u zullen helpen uw doelen te bereiken. “Je wilt alleen mensen aantrekken die zich aangetrokken voelen tot de persoon die je wordt”, zegt ze. “Natuurlijk, dit kan betekenen dat de uitsluiting van een paar spannende vooruitzichten, maar ik weet zeker dat je het ermee eens dat je gelukkiger met iemand die is afgestemd op de ‘jij’ dat is het maken van grote bewegingen.”En, zoals we eerder hebben gezegd, het manifesteren van liefde, zoals al het andere vereist enige daadwerkelijke inspanning. Heb je een plek nodig om te beginnen? Hier zijn enkele suggesties om u te helpen nieuwe mensen te ontmoeten.
hetzelfde geldt voor geld.
het proces voor het manifesteren van geld volgt dezelfde stappen als eerder vermeld; echter, Marla McKenna, de auteur van Manifesting Your Dreams, benadrukt dat financiële manifestatie is geworteld in dankbaarheid (goed, en werken). “De truc voor het manifesteren van geld is kijken naar de overvloed die je al hebt en het uiten van dankbaarheid voor het,” McKenna zegt. “Dus zelfs als je moeite hebt om rekeningen te betalen, verhoog je vibratie en blokkeer je eventuele beperkende overtuigingen door het geld en de welvaart te verwelkomen die onderweg is. Kortom, concentreer je op wat je hebt, niet op wat je niet hebt.”
McKenna stelt ook voor om visuele hulpmiddelen te gebruiken om u gedreven en gefocust te houden. “Koop een grotere portemonnee, visualiseer zwemmen in een pool van contant geld, maak een geldboom van monopoly geld totdat je het kunt vervangen door echt geld, of schrijf een grote cheque aan jezelf wetende dat op een dag je inderdaad contant geld.”
Wat is de snelste manier om iets te manifesteren dat je wilt?
als je het ziet en voelt, zul je het bereiken, althans volgens McKenna. “De makkelijkste manier om iets te manifesteren is om duidelijk te zijn over wat je wilt. Geef het universum geen gemengde signalen… en actie ondernemen. Werken aan uw doelen is noodzakelijk.”Je moet ook ontvankelijk blijven.
vraag het universum om wat je wilt en kijk uit naar tekenen van succes of succes. “Het enige wat je ervan weerhoudt je dromen te manifesteren, ben jij”, zegt McKenna. “Wat je in je geest kunt visualiseren, kun je in je handen houden. Dus aan het werk! Je moet je manifesteren!”
voor meer verhalen zoals deze, meld u aan voor onze nieuwsbrief.