in de huidige cultuur kan gewicht een gevoelig onderwerp zijn, vooral voor kinderen en tieners. De wens om dun te zijn is het bereiken van schoolgaande kinderen, als meisjes zo jong als 6 jaar oud uiten bezorgdheid over hun lichaamsbeeld en het verkrijgen van gewicht.

bepalen hoe gewichtsproblemen met jongeren moeten worden aangepakt verdient bijzondere aandacht; hoe u met het onderwerp omgaat, kan ernstige en levenslange gevolgen hebben. Hier zijn enkele tips voor het bespreken van gewicht met kinderen en wat te doen als een kind het onderwerp ter sprake brengt.

bevorderen van een open dialoog. Ga je gang en praat met je kinderen over gewicht en moedig hen aan om hun gedachten en gevoelens over lichaamsbeeld te delen wanneer ze zich voordoen. Wanneer kinderen gevoelens over gewicht met je bespreken, moet je luisteren en erkennen dat de gevoelens echt zijn. Als je soortgelijke ervaringen hebt gehad, kan het helpen om ze te delen. Leg uit dat mensen komen in alle verschillende vormen en maten en je houdt van je kind ongeacht wat.

geen negatieve opmerkingen maken. Het beoordelen van je eigen lichaam of dat van je kind kan resulteren in blijvende schadelijke effecten op het lichaamsbeeld van je kind en de relatie met voedsel. Stel een goed voorbeeld voor kinderen in de manier waarop je praat over je eigen lichaam en dat van anderen. Sla de verleiding van rage dieet jezelf over.

actie ondernemen. Kinderen leren snel, en ze leren het beste door het voorbeeld te geven. Leer kinderen gewoonten die zullen helpen om hen gezond voor het leven. In het algemeen, als uw kind is elementaire leeftijd of jonger en je hebt een aantal gewichtsproblemen, niet praten over het; gewoon beginnen met het maken van veranderingen in levensstijl als een gezin. Het beste wat je kunt doen is het gemakkelijk maken voor kinderen om slim te eten en vaak te bewegen. Serveer regelmatig, evenwichtige familie maaltijden en snacks. Beperk de tijd die uw kind besteedt aan het kijken naar televisie of het spelen van videospelletjes. Zoek naar manieren om leuke, actieve tijd samen door te brengen.

Vermijd de schuld. Schreeuw, schreeuw, steekpenningen, bedreig of straf kinderen nooit over gewicht, voedsel of lichamelijke activiteit. Als u deze problemen om te zetten in Ouder-kind slagveld, de resultaten kunnen schadelijk zijn. Schaamte, schuld en woede zijn opstellingen voor mislukking. Hoe slechter kinderen zich voelen over hun gewicht, hoe groter de kans dat ze te veel eten of een eetstoornis ontwikkelen.

een verenigd front. Net als bij elke andere belangrijke kwestie, zorg ervoor dat beide ouders en andere belangrijke familieleden op dezelfde pagina. Gemengde berichten over gewicht kunnen ongezonde gevolgen hebben.

overleg met uw zorgverlener. Als een gezondheidswerker noemt een zorg over het gewicht van uw kind, spreken met de professional privé. Bespreek specifieke zorgen over het groeipatroon van uw kind en vraag om suggesties over het maken van positieve veranderingen in de eetgewoonten en activiteitsniveaus van uw gezin.

advies inwinnen. Voor kinderen en tieners, check out lokale programma ‘ s en professionals die gespecialiseerd zijn in de jeugd. Zoek naar een geregistreerde diëtist met een specialiteit in kindergeneeskunde. Veel ziekenhuizen en klinieken hebben uitgebreide programma ‘ s met onderwijs en activiteiten voor zowel kinderen en volwassen familieleden. Sommige van deze opties kunnen worden gedekt door uw ziektekostenverzekering plan.

Focus op gezondheid boven gewicht. De sleutel is om rekening te houden met het algehele beeld van uw kind van de gezondheid, niet het gewicht. Als uw gezin begint te eten beter en meer bewegen, uw kinderen kunnen “groeien in” hun gewicht als hun lengte toeneemt. Compliment uw kinderen op levensstijl gedrag, zoals het kiezen om buiten te spelen over het spelen van video games binnen, in plaats van op het verlies van een paar pond.

Wat moet u doen als uw kind zegt: “Ik ben zo dik.”

leer waar de gedachten over het vetgevoel vandaan kwamen. Plaagde een vriend of klasgenoot je kind over gewicht? Heeft een ander familielid de grootte van de buik of dijen van uw kind genoemd? Voelt uw kind zich beschaamd van het hebben van nauwsluitende kleren? Was er iets op TV of online over kinderen met overgewicht? Misschien zijn sommige sporten moeilijk voor uw kind, of misschien zijn ze als laatste gekozen voor teams. Deze frustrerende en pijnlijke problemen komen vaak voor bij kinderen van alle groottes.

als een ander kind of een VOLWASSENE uw kind pest, moet u de situatie direct en zo snel mogelijk onder ogen zien. Als het gewicht, het eten en de activiteit van uw kind normaal en geschikt zijn voor de leeftijd, stel uw kind gerust en concentreer u niet op het gewicht.

als uw kind “overgewicht”

gewichtsverlies bij kinderen kan hun groei beïnvloeden en een negatieve invloed hebben op hun lichaamsbeeld en relatie met voedsel, dus is het belangrijk om samen te werken met uw kinderarts en een geregistreerde diëtist. Kies een paar specifieke veranderingen die u kunt maken in uw gezin eten en activiteiten gewoonten, stel dan realistische doelen.

wees er rekening mee dat elk gezin anders is en dat veranderingen langzaam plaatsvinden, dus wees geduldig en onthoud dat gezondheid veel meer is dan gewicht.