te voorkomen samen met de gezellige winter truien komen aanzienlijk lagere temperaturen. Voor sommigen kan veilig en warm blijven gedurende de wintermaanden een uitdaging zijn en zelfs resulteren in een ernstig, levensbedreigend gezondheidsprobleem: onderkoeling.
” bij blootstelling aan koude temperaturen, zowel binnen als buiten, kan je lichaam sneller warmte gaan verliezen dan het wordt geproduceerd, ” legt Jeremy Baird, DO, een osteopathische spoedeisende geneeskunde arts uit Cincinnati, Ohio, uit. Deze langdurige blootstelling aan koude zal uiteindelijk verbruiken van uw lichaam opgeslagen energie en resulteren in een lagere dan normale kern lichaamstemperatuur, of onderkoeling.
langdurige blootstelling aan koude temperaturen kan leiden tot een gevaarlijk lage lichaamstemperatuur of hypothermie.
“hypothermie is vooral gevaarlijk zodra iemands lichaamstemperatuur daalt onder de 95 graden Fahrenheit omdat organen zoals het hart en de hersenen beginnen te worden beïnvloed. Dit kan ervoor zorgen dat iemand niet helder denkt of zich niet goed kan bewegen,” zegt Dr.Baird. “Het slachtoffer kan niet eens weten dat het gebeurt of zich ervan bewust zijn dat ze hulp nodig hebben, en ze zullen er vaak niets aan doen.”
een lichaamstemperatuur van minder dan 90 graden is levensbedreigend en kan leiden tot een persoon die in coma raakt en dood lijkt, zonder tekenen van ademhaling of pols.
herkennen de symptomen van hypothermie
waarschuwingssignalen van hypothermie zijn onder andere::
- rillingen, uitputting
- verwardheid, geheugenverlies, onduidelijke spraak
- zwakke pols, trage hartslag
- zeer langzame en oppervlakkige ademhaling
“zuigelingen die onderkoeling ervaren hebben vaak een heldere rode, koude huid en een zeer lage energie,” voegt Dr. Baird toe.
Behandelingstips
als u een van de waarschuwingssignalen opmerkt, neem dan de temperatuur van de persoon op. Als het lager is dan 95°, is de situatie een noodsituatie en medische hulp moet onmiddellijk worden gezocht.
totdat medische zorg beschikbaar is, Dr. Baird beveelt het volgende aan om verder warmteverlies te voorkomen:
- Verwijder alle natte kleren en wikkel het slachtoffer in een warme deken.
- verwarm het midden van het lichaam eerst door een elektrisch verwarmingspad (op laag gezet) of een warmwaterfles op de buik en borst van de persoon aan te brengen.
- als het slachtoffer voldoende alert is, geef hem dan kleine hoeveelheden warm voedsel of drank.
“het wordt niet aanbevolen om het slachtoffer in een warme douche of bad te plaatsen, omdat dat een onveilige daling van de bloeddruk kan veroorzaken en de situatie kan verergeren,” waarschuwt Dr.Baird.
een persoon met ernstige onderkoeling kan bewusteloos zijn en niet lijken te ademen of een pols hebben. Dr. Baird stelt echter: “veel onbewuste onderkoelingsslachtoffers hebben volledig hersteld nadat ze opnieuw zijn beschadigd, dus het is belangrijk om de juiste reanimatie toe te dienen, zoals reanimatie en opwarmtechnieken, totdat de persoon naar het ziekenhuis wordt getransporteerd.”
wie loopt risico?
iedereen is gevoelig voor onderkoeling, maar vooral ouderen, zuigelingen en mensen zonder onderdak of die in slecht geïsoleerde of onverwarmde huizen wonen, lopen risico.
in de huizen van zuigelingen en ouderen moet de temperatuur worden ingesteld op ten minste 68 tot 70 graden.
“de ouderen lopen met name risico wegens verminderd totaal lichaamsvet en het onvermogen om zich zo snel aan veranderingen in temperatuur aan te passen. Ze kunnen zich er niet van bewust zijn dat ze geleidelijk kouder worden en daarom niet de nodige voorzorgsmaatregelen nemen om onderkoeling te voorkomen,” zegt Dr.Baird.
hypothermie kan zich binnen ontwikkelen als gevolg van slecht geïsoleerde woningen en langdurige blootstelling aan kamers met airconditioning.
preventieve maatregelen
houd uzelf en uw gezin deze winter veilig door zich in warme lagen te kleden en onmiddellijk natte kleren uit te trekken om onderkoeling te voorkomen. Als u uit moet gaan in nat, winderig weer, kleed u dan goed om droog te blijven en verlies van lichaamswarmte te voorkomen. Houd in de huizen van zuigelingen en ouderen de temperatuur op zijn minst 68 graden tot 70 graden, vooral in het slaapgedeelte, en controleer ze regelmatig. Het volgen van deze eenvoudige maatregelen zal iedereen helpen gezond en warm te blijven tijdens de koude maanden van de winter.