mocht je je huwelijk na een affaire redden?

hoewel genezing van ontrouw een uitdaging is, kunt u, als u en uw partner bereid zijn om het werk te doen, weer geluk vinden. Maar jullie moeten eerlijk tegen jezelf zijn. Wil je deze relatie voortzetten? Er is geen “juiste” beslissing. Vraag jezelf af of je de energie hebt om te investeren in genezing.

merk op dat, zelfs als de relatie niet werkt, het inzetten van werk u nog steeds kan helpen herstellen en verder te gaan. Als u of uw partner hebben een harde tijd het maken van een beslissing over het al dan niet om te werken aan het huwelijk, onderscheidingsvermogen counseling kan u helpen erachter te komen. Gebruik een online directory om een provider te vinden die is opgeleid in dit specifieke type counseling.

hoe een huwelijk te redden na bedrog

als u en uw partner na bedrog besluiten het huwelijk te redden, zijn er enkele volgende stappen te nemen, waaronder het zoeken naar relatietherapie, het beoefenen van transparantie en het goedmaken voor verraad. Als je deze stappen neemt, heb je een goede kans op het redden van het huwelijk of op zijn minst komen sterker aan de andere kant. Het kost tijd en werk, maar genezing is mogelijk.

hier zijn acht stappen om een huwelijk te redden nadat een affaire heeft plaatsgevonden:

zoek relatietherapie

genezing van een affaire is niet gemakkelijk. Als zodanig kan een relatietherapeut u helpen bij het navigeren door ruwe wateren en u op het juiste pad houden. Dit is een cruciale eerste stap. Experts beweren dat het proberen om de relatie op te lossen zonder hulp van een ervaren professional is een beetje als het proberen om knie-vervangende operatie uit te voeren met een “home kit.”2

het is belangrijk een echtpaartherapeut te vinden die een specifieke opleiding en/of ervaring heeft met ontrouw. Zonder deze ervaring kunnen ze eigenlijk meer kwaad dan goed doen. U wilt ervoor zorgen dat u het soort goed advies krijgt dat uw kansen op volledige verzoening zal verbeteren.

zoek een therapeut via een verwijzingsbron of online directory. Bel ze dan en stel vragen om te begrijpen hoe ze werken. U kunt vragen over hun opleiding, ervaring, en het proces van de behandeling van ontrouw. Natuurlijk moet je er zeker van zijn dat ze ook op andere manieren goed passen, zoals locatie, schema, prijs, enz.

boete

als u degene bent die bedrogen heeft, moet u bereid en in staat zijn om voortdurende wroeging te uiten zonder verdediging of excuses.3 ongeacht de problemen in het huwelijk voorafgaand aan de affaire, de beslissing om de affaire te hebben berust uitsluitend bij de partner die bedrogen. De verraden partner moet ervoor zorgen dat hun partner de volledige verantwoordelijkheid neemt voor hun acties.

praten over de affaire

veel goedbedoelende mensen geven vaak het advies dat de affaire niet besproken moet worden. Hoewel praten over de affaire pijnlijk is voor beide partijen, moet het gebeuren. De partner die de affaire had had een heel geheim leven waarvan de verraden partner niet wist. Als deze geheimen geheim blijven, blijft de verbinding verbroken. De verraden partner moet ruimte en tijd krijgen om vragen te stellen over de affaire en te begrijpen wat er gebeurd is. De partner die de affaire had moet bereid zijn om volledige openheid te geven.

de enige vragen die de verraden partner niet mag stellen zijn vragen over specifieke seksuele handelingen. Zaken zijn traumatisch voor de verraden partner en veel mensen zullen symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS) als gevolg ervaren.4 Deze symptomen omvatten opdringerige gedachten, nachtmerries, stemmingswisselingen, hypervigilance, moeite met slapen, moeite met concentreren, en meer. Als de verraden partner hoort over specifieke seksuele handelingen, kan het deze symptomen verergeren. Alle andere vragen zijn echter OK en belangrijk om te stellen.

hier zijn verschillende vragen aan de partner die vals speelde:

• wanneer en hoe heb je deze persoon ontmoet?
• waar ging u heen? Hoe vaak hebben jullie elkaar ontmoet?
• hoe vaak communiceerde u en op welke manieren? Waar hadden jullie het over?
• Was er seksuele activiteit (zoenen, knuffelen, seksueel praten)? Wanneer en hoe heb je besloten om het fysiek te maken?
• weet een van onze vrienden het? Hoe zijn ze erachter gekomen? Weten de mensen op het werk het? En familie?
• wat trok u aan?
• houdt u van hem/haar? Wanneer wist je dat je verliefd was? Hou je nog van hem/haar?
• wanneer zag u hem/haar voor het laatst?
• bent u uit elkaar? Wanneer? Hoe?

idealiter zouden deze gesprekken plaatsvinden in een sessie met relatietherapie wanneer er iemand is die u kan begeleiden. Echter, als je gesprekken hebt thuis, beperk elke late-night confrontatie als slaaptekort negatieve emoties kan verergeren. Als het gesprek begint te escaleren, neem een pauze en werk aan zelf-rustgevende. Escalerende ruzies in deze tijd zullen alleen maar de negativiteit en ontkoppeling versterken.

geef transparantie & verificatie

wanneer een affaire wordt onthuld, wordt het vertrouwen verbrijzeld. In de beginstadia van genezing zal de verraden partner alert zijn op het voortdurende verraad en zal transparantie en verificatie nodig hebben. Transparantie betekent dat de partner die de affaire had 100% open en eerlijk is over zijn leven, inclusief zijn verblijfplaats en elk onvermijdelijk contact met de affaire partner. Idealiter kan de relatie met de affair partner volledig worden verbroken. Dit is echter niet altijd mogelijk. Als contact met de affaire partner onvermijdelijk is, moet de partner die bedrogen vrijwillig delen alle interacties met hun echtgenoot wanneer ze zich voordoen.

verificatie betekent dat de verraden partner in staat is om te controleren of wat hun echtgenoot hen vertelt waar is. Verificatie kan inhouden dat de verraden partner toegang heeft tot de telefoon, e-mailaccount, GPS, bankafschriften, enz. Wat de verraden partner moet vertrouwen moet worden besproken en verstrekt.

Onderzoek wat er mis ging & redenen om terug te keren naar de relatie

inzicht in wat de relatie kwetsbaar maakte voor een affaire is noodzakelijk om zich veilig te voelen dat het niet meer zal gebeuren. Meestal zijn koppels in staat om een gevoel van afstand te identificeren en los te koppelen. Maar wat leidde tot de ontkoppeling? Beide partijen moeten hun rol begrijpen, zodat ze in de toekomst verschillende stappen kunnen zetten. Dit moet echter gebeuren zonder de verraden partner de schuld te geven van de affaire.

het is ook belangrijk dat de verraden partner begrijpt waarom zijn echtgenoot is teruggekeerd naar het huwelijk. Dit is een andere stap die nodig is voor de verraden partner om zich veilig te voelen, vooruit te gaan en te beginnen te vertrouwen.

Exact een hoge prijs voor toekomstig verraad

het moet expliciet worden besproken en duidelijk worden gemaakt dat een ander toekomstig verraad het einde van de relatie zou betekenen.2 hoewel dit gesprek moeilijk kan zijn, biedt het de nodige verduidelijking en begrip over de gevolgen van gebroken vertrouwen in de toekomst.

werk aan vergeving

als uw partner werkt aan boete doen, dingen anders doen en uw vertrouwen terugwinnen, is het uw taak om verder te werken aan vergeving. Vergeving betekent niet dat je vergeet of dat je het gedrag goedkeurt. Het betekent dat u het maken van een bewuste beslissing om te werken met uw partner op de wederopbouw van het vertrouwen in uw relatie. Dit is geen gemakkelijke stap, maar het is een die nodig is voor het huwelijk om te overleven en voor u om vooruit te gaan.

samenwerken om een nieuwe relatie op te bouwen

begrijpen wat de relatie gevoelig maakte voor een affaire is belangrijk, maar het is niet genoeg. Je moet ook samenwerken om dingen anders te doen. Dit houdt in dat je leert om op elkaars gevoelens en behoeften af te stemmen en conflicten productief te beheren. De meesten van ons hebben deze vaardigheden niet geleerd, dus hulp zoeken bij een getrainde relatietherapeut zal cruciaal zijn.

als u zich emotioneel dichter voelt, kunt u ook beginnen met het herstel van uw intieme relatie. Deze stap omvat het leren hoe om te communiceren op een gezonde manier over seks en het ontwikkelen van een bevredigende seksuele relatie voor jullie beiden.

hoe te reageren Als u degene was die bedrogen werd

als u degene bent die verraden is, zult u een breed scala aan intense, pijnlijke emoties ervaren. Je hele wereld is op zijn kop gezet en je vraagt je af of je ooit je echtgenoot hebt gekend. Er zijn echter stappen die je kunt nemen om jezelf te helpen (en het huwelijk) beginnen te genezen.

deel uw emoties (zonder uw Partner aan te vallen)

u hebt het volste recht om moeilijke gevoelens te voelen en ze uit te drukken. In feite is het cruciaal voor je eigen genezing om dit te doen. De manier waarop u deze gevoelens tot uitdrukking brengt is echter belangrijk. Je moet gehoord en begrepen worden, maar als je je emoties uit met kritiek of minachting, creëert het een barrière tussen jou en je partner.

om gevoelens en behoeften zonder schuld te delen, volg deze stappen:5

• Ik voel: deel een gevoel zoals verdrietig, boos, gekwetst, verraden
• over wat: Beschrijf wat u zich op deze manier zo onbezonnen mogelijk laat voelen
• Ik heb het volgende nodig: Deel een positieve behoefte met uw partner

zoek zoveel mogelijk steun

er zullen momenten zijn waarop u zich moet uiten en zich moet uiten zonder u zorgen te maken over hoe u de dingen zegt. Als zodanig, is het belangrijk om mensen te vinden in je leven dat je je veilig voelt om dit te doen met. Dit kan een vriend, familielid en/of therapeut zijn. Het hebben van een paar mensen als deze zou ideaal zijn, zodat als een niet beschikbaar is, kunt u een andere bellen.

praktijk zelfzorg

dit is ongetwijfeld een van de moeilijkste tijden in je leven. Sommige dagen is het alles wat je kunt opbrengen om de dag door te komen. Hoewel je misschien geen zin hebt om zelfzorg te beoefenen, is dit het moment waarop deze praktijken het belangrijkst zijn. Probeer je zo veel mogelijk aan een routine te houden, wat beweging te krijgen, gezond te eten en je best te doen om goed te slapen. Neem deel aan plezierige activiteiten en vind extra uitgangen voor je emoties, zoals journaling, meditatie of yoga.

wees geduldig & voorzichtig met uzelf

u heeft een trauma en het zal tijd kosten om te genezen. Er zullen slechte dagen zijn en er zullen goede dagen zijn. Er zullen momenten zijn waarop je het gevoel hebt dat de dingen beter worden, alleen maar om te worden geactiveerd en in een regressie gestuurd. Hoewel frustrerend, dit is normaal. Met tijd en ondersteuning, kun je genezen en de pijn zal verminderen. Als je probeert het proces te haasten of je gevoelens te ontkennen, zal genezing langer duren. Wees geduldig met jezelf en toon hetzelfde mededogen dat je zou doen aan een vriend in een vergelijkbare situatie.

laatste gedachten over het redden van een huwelijk na bedrog

praten met een therapeut of het bereiken van een vertrouwde vriend of familielid kan u helpen door de pijn van een affaire heen te komen, en als zowel u als uw partner in de tijd en werk zetten, kunt u oude pijn herstellen. Of je wilt verzoenen is aan jou, maar het maakt niet uit welk pad je kiest, vergeet niet, je bent niet alleen en je zal niet altijd lijden.