Clipless pedaalsystemen zijn gebruikt door de meeste serieuze fietsers sinds Look in 1984 step-in ski-bindende technologie op fietsen toepaste. Vervolgens reed Bernard Hinault met het ontwerp van Look naar de overwinning van de Tour de France in 1985 en er was geen weg terug, met clipless pedalen die misschien wel een van de top fietsinnovaties aller tijden werden.

de term ‘clipless ‘kan echter verwarrend zijn, omdat je’ clip in ‘ op deze pedalen, met een klamp aan de onderkant van de schoen vast te maken aan de pedaal lichaam. De term komt echter van de pedalen die niet de toeclips (of bandjes) hebben die u gebruikte om professionele fietsers en amateurs te vinden om hun voeten op hun plaats te houden.

sommigen zeggen dat fietsen met Schoenplaatjes de efficiëntie van het trappen verbetert, omdat ze je aanmoedigen om je voet door het hele rotatiepedaal te bewegen, in plaats van alleen maar op de pedalen te duwen op de neergaande slag.Aan de andere kant, sommige studies hebben aangetoond dat echt niemand trekt op de pedalen op een nuttige manier, en verbeterde efficiëntie kan gewoon een sensatie.

dit gezegd hebbende, zorgen clipless pedalen ervoor dat je voeten niet meer rond glijden, wat belangrijk is als je trapt in hogere cadans, sprint, op de natte weg rijdt of – voor sommige rijders – off-road rijdt. Op die nota, we hebben een gids over clipless pedalen vs platte pedalen, het verkennen van de voor-en nadelen van elk.

Clipless pedalen kunnen ook comfortabeler zijn, vooral bij lange ritten, omdat uw voet op de juiste plaats wordt gehouden en u de stand niet hoeft aan te passen.

ondanks het feit dat het een overgangsritueel is voor veel fietsers, kan het voor het eerst gebruiken van clipless pedalen intimiderend zijn, dus we hebben deze handleiding samengesteld om de verschillende soorten clipless pedalen uit te leggen, die bij uw rijstijl passen, hoe u ze moet gebruiken en tot slot enkele tips om in gedachten te houden.

voordat we beginnen, als u uw pedalen wilt upgraden of voor het eerst clipless pedalen koopt, hebben we volledige gidsen voor de beste racefiets pedalen en beste mountainbike pedalen.

verschillende soorten clipless pedalen en schoenen uitgelegd

ervoor zorgen dat u op het juiste pedaalsysteem bent, kan verwarrend zijn. De meeste schoenen en pedalen vallen in twee categorieën: road pedalen, die gebruik maken van een drie-bolt systeem, en mountainbike pedalen, die gebruik maken van een twee-bolt systeem.

er is ook een vier-bolt systeem zoals gebruikt door Speedplay, maar dit gaat een iets andere route met het vergrendelingsmechanisme in de schoenplaat, in plaats van het pedaal.

mountainbike meenemersystemen zoals Shimano of Crankbrothers pedalen vereisen SPD meenemers met twee bouten.

het is belangrijk op te merken dat alle drie-bolts systemen niet noodzakelijk compatibel zijn met elkaar, en ook niet alle twee-bolts systemen.

u kunt bijvoorbeeld geen Look Schoenplaatjes gebruiken met Shimano pedalen, dus controleer op compatibiliteit voordat u koopt.Ook zijn systemen met drie bouten, zoals Shimano SPD-SL road pedalen, niet compatibel met Shimano SPD-schoenen met twee bouten, ook al zijn ze door hetzelfde bedrijf gemaakt.

SPD vs. SPD-SL pedalen

het grote voordeel van twee-bout systemen zoals Shimano SPD, zoals gebruikt door mountainbikers, is dat je gemakkelijk in de schoenen kunt lopen omdat ze een verzonken schoenplaat hebben. De schoenen hebben meestal wat grip in de zool, maar ze zijn niet zo stijf als een drie-bout systeem. Ze gaan wel goed om met modder en modder.

dit maakt ze populair bij beginners en forenzen, en ze dragen niet alleen de beste schoenen voor mountainbikers, ze zijn ook het go-to schoenenontwerp voor de beste grindfietsschoenen.

ze zijn ook vaak dubbelzijdig, wat betekent dat u zich in tegenstelling tot de meeste road pedalen (Speedplay is de uitzondering) geen zorgen hoeft te maken over de manier waarop het pedaal omhoog gaat wanneer u inschakelt.

ter vergelijking: wegschoenen zijn veel moeilijker om in te lopen, omdat de schoenplaatjes met drie bouten aan de onderkant van de zool uitsteken. Je moet oefenen met het lopen met je gewicht op je hielen, of je zult snel slijpen de delicate (en relatief dure) Schoenplaatjes.

niets weerhoudt u ervan om MTB-pedalen op uw racefiets te monteren als u dat liever hebt. Het betekent dat je MTB schoenen kunt gebruiken met verzonken Schoenplaatjes, en veel mensen doen het.

onze gids voor Shimano SPD vs. SPD-SL pedalen legt alles uit wat u moet weten over deze pedaaltypen, en u kunt ook de voor-en nadelen van platte en clipless pedalen vergelijken.

instelling van de schoenplaat

Wegpedalen

een goede fietsenwinkel kan u helpen de schoenplaatjes aan uw schoenen te bevestigen. Als je het zelf doet, begin dan met het plaatsen van de schoenplaat onder de bal van je voet, en zorg ervoor dat hij recht staat.

als u beide klampen aan hebt, springt u op uw fiets en leunt u tegen een muur of een deuropening waar u niet kunt omvallen, en trapt u een paar minuten achteruit. Op dit punt kunt u de voor-en achterkant van de schoenplaatjes en zelfs uw zadelhoogte aanpassen om comfortabel te worden.

als u van hoek moet veranderen – omdat uw voeten van nature naar binnen of naar buiten wijzen en u enig ongemak kunt voelen – ga dan op de rand van een tafel zitten met uw benen aan de zijkant, terwijl uw schoenen op een rechthoekig stuk papier rusten, met de rand loodrecht op de tafel.

teken rond je schoenen en plaats de schoenplaatjes op de contouren zodat ze nog steeds vierkant zijn tegen de tafelrand. De hoek tussen de middellijn van je schoenen en de rand van het papier (middellijn van schoenplaat) is je schoenplaathoek.

Mountainbike Pedalen

met mountainbike Schoenplaatjes kunt u de schoenplaat in drie richtingen plaatsen: voor en achter ten opzichte van de AS, evenals de hoek ten opzichte van uw schoen.

draai de bouten net genoeg vast om ze stevig op hun plaats te houden. Probeer ze niet te laten graven in de zool van de schoen, omdat de resterende inkepingen zal fijnafstelling harder-carbon zolen zijn meer resistent. Gebruik nog geen vet.

met je schoenen weer aan, balanceer je tegen een muur en klem je in. Je benen moeten natuurlijk naar beneden hangen, zonder merkbare stress op je gewrichten.

Controleer hoeveel vlotter er aan beide zijden is — de hoeveelheid zijdelingse beweging voordat de schoen loskomt — om er zeker van te zijn dat het gelijk is. Als er enig ongemak is, pas de klamp aan tot alles goed voelt.

Als u Schoenplaatjes monteert op een nieuwe set schoenen, moet u wat tijd besteden aan het vinden van de optimale plaats waar u ze kunt plaatsen.

met je rijschoenen aan, maar zonder Schoenplaatjes gemonteerd, ga op je fiets zitten en hang je rechtervoet naar beneden in een natuurlijke trappositie. Markeer een plek op de zool van de schoen om te laten zien waar de schoenplaat in de voor-en achteras ten opzichte van de as zit.

grofweg moet de schoenplaat onder de bal van de voet zitten. Veel mountainbikers slaan hun Schoenplaatjes graag zo ver mogelijk terug, maar dit is een extreme setting. Je bent veel beter te beginnen met een neutrale positie en experimenteren om te zien wat werkt voor u.

fietsen met Schoenplaatjes: hoe clipless pedalen te gebruiken

ondanks verschillende schoenplaat-en pedaalontwerpen is de techniek voor het gebruik van clipless pedalen vrijwel dezelfde voor alle merken en types.

u klemt uzelf in het pedaal door de voorkant van de schoenplaat onder de klem van het pedaal te schuiven en met uw hiel hard naar beneden te drukken. Als je je klemt, moet je de verloving horen en voelen.

draai uw hiel naar de zijkant om uw voet los te maken. Met wat oefening, zult u in staat zijn om dit consequent te doen.

de beste manier om te oefenen is om te beginnen door tegen een muur te leunen en de pedalen in en uit te knippen totdat je het onder de knie hebt. Dan verder naar een rustige weg of beter nog, een glad, grazig gebied.

pas op voor plotselinge stops in een stedelijk gebied, zoals kruispunten, smalle straatjes (waar het verkeer tot één rijstrook wordt teruggebracht) en verkeerslichten. U zult merken dat het het beste is om uw voeten los te maken voordat u kruispunten en verkeerslichten bereikt.

en maak je geen zorgen als je valt als je gewend bent aan het gebruik ervan. Het is de beste van ons overkomen.