Leaky gut krijgt de schuld voor bijna elke maag-gerelateerde kwestie, en zelfs voor pijn en angst. Het onderwerp blijft echter een van de meest mysterieuze gezondheidsproblemen als het gaat om een goede diagnose en behandeling. Een van de redenen voor dit mysterie is dat de darm een van de meest uitgebreide en complexe menselijke lichaamssystemen is. Het wordt vaak aangeduid als het maagdarmkanaal, spijsverteringskanaal, of spijsverteringsstelsel. Het bestaat uit een groep organen die de dunne darm, dikke darm, rectum, galblaas, lever, alvleesklier, maag, slokdarm en mond omvat.Naarmate het medisch wetenschappelijk onderzoek vordert, blijven we nieuwe manieren vinden waarop de darm andere delen van het lichaam kan beïnvloeden, waaronder het hart, en onze hersenen jong houden. Als het gaat om lekkende darm, hoewel de medische wetenschap veel over deze voorwaarde heeft onthuld, is er nog steeds veel dat onbekend is in termen van hoe de ziekte uw gezondheid beïnvloedt.

Wat is ‘leaky gut’?

om de lekkende darmconditie te begrijpen, moet de ziekte vanuit celniveau worden geanalyseerd. De binnenkant van de darm van het menselijk lichaam is gevuld met miljoenen cellen. Deze cellen verbinden zich om een strakke barrière te creëren die functioneert als een beveiligingssysteem dat verantwoordelijk is voor wat het lichaam absorbeert in zijn bloedbaan en wat het buiten houdt.
wanneer deze barrière door een ongezonde darm wordt aangetast, wordt de bekleding zwak en beginnen zich’ gaten ‘ te ontwikkelen in de wand die door de aangesloten cellen wordt gecreëerd. Hierdoor wordt de barrière poreus gelaten, waardoor verschillende soorten bacteriën en toxines hun weg in de bloedbaan en het menselijk lichaam kunnen vinden.
deze situatie kan leiden tot ontsteking in de darmen en het hele lichaam, die een domino van verschillende ziekten in andere delen van het lichaam zal veroorzaken. Sommige van de gezondheidsproblemen veroorzaakt door een verzwakte voering omvatten gewrichtspijn, hoofdpijn, vermoeidheid, voedselgevoeligheid, inflammatoire darmziekte, krampen, gas, opgeblazen gevoel, om er een paar te noemen.

hoe ontstaan de’ gaten ‘ in de voering? Slechte voeding en iemands genetica zijn twee van de belangrijkste oorzaken van de gaten. Sommige mensen kunnen een zwakke barrière of voering ontwikkelen van het eten van veel ongezonde of onevenwichtige diëten. Het consumeren van voedsel dat weinig vezels en veel verzadigde vetten en suiker kan verzwakken de darmwand.
aan de andere kant kunnen sommige mensen vanaf de geboorte zachte voeringen hebben. Naast slechte diëten en genen, leeftijd is ook een andere factor. Naarmate het lichaam ouder wordt, worden cellen sneller beschadigd en genezen ze helaas heel langzaam. In sommige gevallen genezen deze cellen helemaal niet of sterven ze uit, waardoor de darmen kwetsbaarder worden.

lekkende darmsymptomen

de lekkende darmsymptomen van een persoon kunnen licht of ernstig zijn, afhankelijk van de symptomen die hij ervaart. Enkele van de gemeenschappelijke lekkende darmsymptomen zijn:

• spijsverteringsproblemen: als u diarree, een opgeblazen gevoel, gas en andere vormen van spijsverteringsproblemen ervaart, kan het een teken zijn van een lekkende darm. Deze kunnen licht of ernstig zijn.
• hormonale onbalans: omdat de darm een cruciale rol speelt bij het reguleren van het oestrogeengehalte van het lichaam, kan de hormonale balans verstoord worden wanneer de darmmicroben niet correct functioneren. Deze situatie kan tot strengere voorwaarden zoals endometriosis en PCOS bijdragen.
• auto-immuunziekten: een ander ernstig symptoom van lekkende darmen zijn auto-immuunziekten. Dergelijke aandoeningen kunnen optreden zodra het natuurlijke immuunsysteem of de reactie van het lichaam wordt aangetast, waardoor het om te vechten tegen zichzelf.
• huidaandoeningen: huidaandoeningen zoals eczeem, rosacea en acne kunnen worden veroorzaakt en verergerd door een ontsteking in het spijsverteringskanaal als gevolg van een lekkende darm. Dat betekent dat de darm ook een rol kan spelen in het uiterlijk van de huid.
• gewrichtspijn: Gewrichtspijn kan mild of ernstig zijn, afhankelijk van de mate van de ontsteking in de darm. Wanneer uw darmen ontstoken zijn, kan dit leiden tot een immuunreactie die zich snel uitbreidt naar andere delen van het lichaam, waaronder de gewrichten. Dit kan leiden tot gewrichtspijn. Naast gewrichtspijn, kunt u ook buikpijn en zelfs bloederige ontlasting ervaren wanneer de aandoening zeer ernstig wordt. Voedselallergieën of-allergieën: voedselallergieën en-intolerantie, zoals een opgeblazen gevoel als gevolg van melkconsumptie, kunnen de darmbacteriën verstoren. Daarom, als u merkt dat uw maag opgeblazen of anders aanvoelt na het innemen van gluten of melk, moet u uzelf laten testen op voedselallergieën.

How to heal leaky gut syndrome

voordat het genezingsproces van de gut kan beginnen, moet het probleem worden onderkend. Om de exacte oorzaak van uw aandoening te weten, kan het zijn dat uw arts een adequate diagnose moet stellen. Deel uw symptomen met uw arts. Zodra de nodige informatie is geanalyseerd, kunt u het genezingsproces starten.

er is geen directe vorm van behandeling, aangezien verschillende benaderingen kunnen worden geprobeerd om een genezing te bieden. De meeste gezondheidsdeskundigen bieden een combinatie van goede voeding en medicatie om een holistische aanpak te bieden als het gaat om hoe snel lekkende darmsyndroom te genezen.

hier volgen enkele manieren of technieken die worden gebruikt om lekkende darmen te genezen of te behandelen:

Identificeer de voedingsmiddelen die u moet eten:

zoals vermeld, kunnen voedingsmiddelen met een laag vezelgehalte tot deze aandoening leiden. Dit biedt u de mogelijkheid om een lekkende darm op natuurlijke wijze te repareren. Daarom is het van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat u veel voedsel rijk aan vezels om de lekkende darm te genezen consumeren. Het is ook aan te raden om veel fruit en groenten te eten om je immuunsysteem te stimuleren of te ondersteunen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica en prebiotica zijn ook essentieel. Maar als u geen toegang hebt tot dergelijke voedingsmiddelen, kunt u ze vervangen door probiotische supplementen.
u moet ook veel vis, vlees, eieren en yoghurt in uw dieet opnemen en ook veel gezonde vetten eten. Dit komt omdat een vorm van korte-keten vetzuur genoemd n-butyraat een belangrijke rol speelt in het voeden van de cellen die de darm lijnen. Op deze manier helpt het om de zwakke cellen in de darmvoeringen te voorzien van de nodige voedingsstoffen en helpt ze sneller te genezen.
ook wanneer u veel oplosbare vezels, fruit en groenten consumeert, helpt u de darmbacteriën te ondersteunen die verantwoordelijk zijn voor de productie van n-butyraat. Andere bronnen van gezond vet zijn geklaarde boter en kokosolie – die middellange-keten vetzuren bevat die essentieel zijn voor het behoud van een gezonde darm.

Identificeer de voedingsmiddelen die u moet vermijden:

terwijl u de tijd neemt om de juiste soort voedsel te consumeren, is het net zo belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden om de gezondheid van uw darmen te verbeteren. Sommige voedingsmiddelen komen met hogere mogelijkheden van het veroorzaken van ontsteking in het lichaam. Dergelijke voedingsmiddelen kunnen ook negatieve invloed hebben op gezonde bacteriën, terwijl het bevorderen van de groei van ongezonde darmbacteriën verantwoordelijk voor vele chronische aandoeningen.
om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, is het van essentieel belang om te voorkomen dat overtollig junkfood, voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen bevatten, geraffineerde oliën, suikerhoudende dranken, verwerkte voedingsmiddelen en alcohol worden geconsumeerd. Al deze voedingsmiddelen kunnen schadelijk zijn voor gezonde darmbacteriën en de beschermende voering van de darm in gevaar brengen. Het is ook essentieel om weg te blijven van tarwe-gebaseerde producten zoals tarwemeel, granen, pasta, en brood, die ook symptomen van een ongezonde darm kan veroorzaken. Vermijd ook het eten van voedingsmiddelen zoals haver, triticale, seitan, bulgur, rogge en gerst vaak. Het eten van veel graan voedsel dat gluten bevatten is ook zeer problematisch.

daarnaast is het het beste om ook weg te blijven van verwerkte voedingsmiddelen, verwerkt vlees, gebakken voedingsmiddelen en snacks. Verwerkt vlees voedingsmiddelen omvatten hotdogs, spek, vleeswaren, en vleeswaren. Gebakken goederen omvatten pizza, gebak, taarten, koekjes, muffins en gebak. Snacks om weg te blijven van bestaan uit de volgende; pretzels, popcorn, muesli bars, en crackers. Sauzen zoals saladedressings, teriyaki, soja en hoisin saus moeten idealiter ook worden vermeden.

Creëer een dieet dat u kunt volgen:

u dient een gezond dieet aan te maken op basis van de aanbevolen voedingsmiddelen, terwijl u uit de buurt blijft van de soorten voedingsmiddelen die u moet vermijden. Begin met het creëren van een gezond menu met als enige doel het verbeteren van uw spijsvertering gezondheid. Uw dieet moet zich richten op het opnemen van de soorten voedsel die de groei van gezonde darmbacteriën ondersteunen, terwijl het wegwerken van voedingsmiddelen die berucht zijn voor het veroorzaken van ongemakkelijke spijsverteringssymptomen.

een gezond darmdieet moet rijk zijn aan groenten, fruit en mager eiwit, omdat zij een grote bron van gezonde darmbacteriën zijn. Het is ook essentieel om ervoor te zorgen dat uw dieet altijd glutenvrij is, terwijl het aanpassen of het aanbrengen van wijzigingen om tegemoet te komen aan bepaalde voedselallergieën, speciale dieetbehoeften en andere onderliggende aandoeningen. Sommige van de veranderingen die u aanbrengt in uw dieet kunnen slechts tijdelijk zijn, gericht op het aanpakken van verhoogde voedingsbehoeften, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of het toestaan van uw lichaam om te genezen na een operatie of ziekte.
als u echter op lange termijn drastische veranderingen in uw dieet moet aanbrengen, is het belangrijk dat u eerst met uw arts of voedingsdeskundige spreekt. Door dit te doen zal helpen ervoor te zorgen dat uw dieet niet uiteindelijk berooft uw lichaam van bepaalde essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft. Uw lekkende darmdieet kan zeer voedzaam en bevredigend zijn zolang het niet te beperkend is. Als je uiteindelijk het uitsnijden van hele voedselgroepen uit uw dieet, kunt u uw lichaam tekort aan essentiële voedingsstoffen en motivatie te vinden.

heeft u de juiste combinaties van geneesmiddelen:

naast uw gezonde voeding moet u de juiste combinatie van geneesmiddelen en supplementen hebben. Verschillende anti-inflammatoire geneesmiddelen, antibiotica, en supplementen zoals probiotica, calcium, vitamine D, en ijzer kunnen helpen met lekkende darm.
het zou helpen als u ook een gezonde combinatie van zink, L-glutamine, collageenpeptiden en probiotica had. Zink is een belangrijk element in de stofwisselingsprocessen en het staat vooral bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te stimuleren en te ondersteunen. Het speelt een rol bij het wijzigen van de tight junctions van de voeringen in de darm en helpt om darmdoorlaatbaarheid te beperken.

L-glutamine is een essentieel aminozuur, dat ook helpt om de darmwand in het spijsverteringskanaal te herstellen. Het kan oraal worden ingenomen als een supplement in kleine doses om de darmdoorlaatbaarheid te helpen, vooral na een zware inspanning. Collageenpeptiden zijn beschikbaar in bijna elk weefsel in het lichaam in de vorm van eiwitten. Ze spelen ook een belangrijke rol in de gezondheid van de darm, omdat ze verdere afbraak van de darmwand kunnen voorkomen. Collageenpeptiden hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen nodig in de darm.
we hebben het belang van probiotica al genoemd. Ze zijn bekend om hun therapeutisch gebruik als het gaat om de behandeling en het beheer van gastro-intestinale problemen. Probiotica helpen microbioom van de darm te verbeteren, wat het gehele spijsverteringsstelsel positief kan beïnvloeden.

hoe lang duurt het om een lekkende darm te genezen?

het kan slechts vier weken tot zes maanden duren om de darmen volledig te genezen. Het genezen van deze aandoening duurt nogal wat tijd, omdat lekkende darmen zich niet ‘ s nachts ontwikkelen. De ernst van een lekkende darm kan worden bepaald door het soort symptomen die een persoon kan ervaren. Deze symptomen treden op in verschillende niveaus van ernst, variërend van mild tot zeer ernstig.

lekkende darmaandoening deelt zoveel symptomen met andere gezondheidsaandoeningen. Veel gezondheidsdeskundigen zijn er namelijk van overtuigd dat het lekkende darmsyndroom alle andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Niet alleen heeft de aandoening trok veel controverse onder de gezondheidsdeskundigen, maar het is ook uitgegroeid tot een die moeilijk is voor artsen te identificeren.

Wanneer moet u naar een arts?

het is altijd belangrijk om uw arts te bezoeken wanneer u een verandering in uw spijsverteringsstelsel opmerkt na het consumeren van vet en glutenhoudend voedsel. De meeste mensen negeren dergelijke milde symptomen, omdat ze meestal verdwijnen binnen enkele uren of een paar dagen. Het is echter essentieel om onmiddellijk contact op te nemen met uw arts, zelfs wanneer u lichte symptomen ervaart, vooral wanneer deze symptomen zich blijven herhalen. Zoals we al hebben gezegd, kunnen de symptomen echter ook zeer ernstig worden. Wanneer u symptomen krijgt zoals bloederige ontlasting of buikpijn die meerdere dagen aanhouden, moet u daarom zo snel mogelijk naar uw arts gaan. Uw arts zal de nodige onderzoeken uitvoeren om uw toestand te bevestigen voordat u begint met de juiste behandeling.