Yoga
gewoonlijk kan het uitvoeren van yoga u helpen om ongeveer 100 tot 600 calorieën per uur te verbranden, afhankelijk van de stijl, de houding en de persoon. Alle Yoga stijlen zijn zeer verschillend in hun intensiteit en tempo.
Hatha Yoga-Hatha is een zeer basale stijl van yoga die in een traag tempo wordt onderwezen. Dit is vaak het type van yoga dat in de klas van beginner wordt gebruikt. Hatha Yoga brandt van ongeveer 180 tot 220 calorieën per uur.Bikram Yoga-Bikram Yoga, Een type hete Yoga, is een fysieke vorm van Yoga waarbij je je yoga oefeningen doet bij een temperatuur van ongeveer 100 Fahrenheit. In een typische yoga Bikram klasse zult u de zelfde 26 Yoga Hatha posities in gemeenschappelijke orde doen. Bikram yoga brandt van ongeveer 350 tot 450 calorieën per uur.Ashtanga Yoga-Ashtanga yoga is een zeer intense en atletische vorm van yoga. Daarom is het een zeer goede manier om u te helpen verbranden sommige calorieën. Met Ashtanga-Yoga zult u waarschijnlijk rond tweemaal zoveel branden aangezien u met Iyengar-Yoga zult branden. Ashtanga yoga brandt van ongeveer 250 tot 350 calorieën per uur.
Vinyasa YogaVinyasa Yoga is een zeer dynamische manier van yoga beoefenen en is een van de meest populaire types op dit moment. Vinyasa Yoga is ook bekend als Flow Yoga. Je zal stromen van de ene houding naar de andere. Vinyase yoga één van de soorten yoga die de meeste calorieën zal verbranden. Vinyasa yoga brandt van ongeveer 400 tot 500 calorieën per uur.
Hot YogaYoga uitgevoerd in een zeer warme en vochtige ruimte heet Hot Yoga. Er zijn verschillende soorten hete Yoga klassen. Tijdens een standaard les van Hot Yoga wordt de ruimte verwarmd tot ongeveer 105 F (40 C). De hoge temperaturen maken van Hot Yoga een extreem intense Type Oy Yoga.Iyengar YogaIvengar Yoga is een zeer populaire vorm van Yoga, geïntroduceerd door de Indiase B. K. S. Iyengar. In een standaard Iyengar yogales zul je een verscheidenheid aan houdingen uitvoeren terwijl je de adem onder controle houdt, allemaal in een zeer traag tempo. Hoewel het niet het meest intense type van Yoga is, zult u zeker een training krijgen. Als u een beginner met Yoga bent, of als u een verwonding hebt, is Iyengar het beste type van Yoga voor u. Iyenga yoga brandt van ongeveer 160 tot 200 calorieën per uur.