“er is een manier om showbiz te doen, als je het perfect wilt doen, moet je gedisciplineerd zijn en klaar zijn om hard te werken”. Dit is een citaat van de beroemde Hollywood actrice Celine Dion en hoe geloofwaardig het is.

deze acteurs en actrices moeten door de tijd heen echt hard werken om het tempo bij te houden met moeilijke momenten. Natuurlijk, hun acteervaardigheid is belangrijk, maar dezelfde hand, het is hun fysieke aanwezigheid die een enorme hoeveelheid boost geeft aan hun carrière.

deze Beroemdheden zinken zo diep in de huid van het personage van hun film, of het nu gaat om het verkrijgen van een serieuze hoeveelheid gewicht of het verliezen van extra kilo ‘ s Massa, ze doen het allemaal en dat ook op een snelle gang.

hoe zetten Beroemdheden zo snel spieren op?

We weten allemaal dat het geen wandeling in het park is om een goede hoeveelheid spieren op te bouwen. Het heeft een goede hoeveelheid toewijding, onderzoek en perfecte uitvoering nodig om deze prestatie te bereiken. Een van de belangrijkste Namen die bij me opkwam denken van het inpakken van spieren en het krijgen van drastisch getransformeerd is Christian Bale.

ik herinner me nog zijn blik in de film The Machinist, waar hij werd gezien als een magere soort. Voor die rol, Hij daalde tot 120 pond van 180, en in een andere film, The Dark Knight, waar hij speelde Batman, de opgefokte superheld, hij bulkde tot 220 pond.

ik kon niet geloven wat ik alleen zag. Om deze Gespierde build te krijgen, volgde hij een ernstig eiwit verrijkt dieet en ging door een intense workout plan dat gewicht training, fotometrische lichaamsgewicht circuits, en een mix van martial arts opgenomen. Het heeft een mix van voldoende maaltijd inname met constante tussenpozen en een goede oefening schema om spieren te krijgen op een snelle snelheid.

een gecertificeerde trainer van goede kwaliteit is een vereiste voor spierversterking. Een trainer stuurt niet alleen de energie van het individu in het juiste kanaal, maar houdt hem ook gemotiveerd om vooruit te blijven gaan. Zoals ik al zei, Het is meestal een mind game. Er zouden momenten zijn waarop je zou voelen als het opgeven, dit specifieke moment uw trainer zou je grijpen bij je arm en zeggen dat je doet geweldig en nog belangrijker, je bent niet toegestaan om te stoppen.

een van de beroemdheid trainers vermeld, om spieren op te bouwen is het gebruikelijk om veel meer voedsel te eten, maar niet allemaal in een keer. Ze moeten in regelmatige en kleine porties eten. Het consumeren van 1 gram eiwit per Pond van uw gewicht is de regel van de duim voor een normaal persoon om zijn gezondheid te handhaven.

bij ernstige massaopbouw verhogen ze hun eiwitgehalte van 1,5 tot 2 gram per Pond van hun gewicht. Eiwit bestaat uit aminozuren die worden gebruikt als de bouwstenen van spier. Met eiwitten moeten we ook de calorie-inname verhogen. Volgens een studie consumeren 20 calorieën per Pond van uw lichaamsgewicht helpt bij de opbouw van spieren. Deze celebrity trainers bevatten vet en koolhydraten ook in de dagelijkse eetgelegenheden van hun klant.

nog iets wat ze zeker weten over het regime van hun cliënt is dat ze meer slapen en minder stress hebben. Minstens 7 tot 8 uur slaap is een must om je lichaam en spieren te ontspannen.

hoe verliezen Beroemdheden zo snel gewicht?

gewichtsverlies is een zware taak die voortdurend moet worden aangepakt. Ze moeten hun honger naar voedsel verslavingen opgeven en dag in dag uit zweten in de sportschool.

soms moeten ze zelfs bij de inname van water afnemen. Ze bezuinigen op hun vochtverbruik om extra bagage uit de romp te werpen.

veel van deze Beroemdheden beginnen speciale dieetprogramma ‘ s te volgen, zoals intermitterend vasten. Het omvat een patroon van het eten dat regelmatig korte termijn vasten en het consumeren van maaltijden binnen een kortere periode van tijd in een dag bevat.

deze vastenstrategie is werkbaar, maar alleen als het onder de juiste leiding gebeurt. Een team van experts, of het nu een diëtist of een personal trainer, houden een hawkeye uitzicht op de schema’ s van deze Beroemdheden.

enkele van de vreemde maar effectieve tips die deze Beroemdheden vertrouwden waren het schrijven van wat je allemaal eet, salades in elke maaltijd, het drinken van een goede hoeveelheid water voor elke maaltijd, streven naar een dieet dat goed zou zijn, zo niet perfect, en vermijd Late avond en vroege ochtend feesten.

deze workouts voor beroemdheden zijn niet een van de typen buiten het universum, maar worden professioneel gecontroleerd en afgedwongen. Hoewel het niet van de ene op de andere dag gebeurt, gebeurt deze transformatie vrij snel.

hoe lang trainen Beroemdheden per dag?

wanneer u ook in korte tijd gewicht wilt verliezen of winnen, moet u uw trainingssessies tot het uiterste uitbreiden.

stel je voor dat je een gescheurde lichaamsbouw krijgt, een workout voor Beroemdheden kan 13 uur per dag duren. Raad eens hoeveel mentale kracht en fysiek doorzettingsvermogen nodig zou zijn om door te gaan met deze baan. Of het nu gaat om hoge weerstandstraining, intense lichaamsgewicht circuits, lange cardiosessies, de lijst is eindeloos. Actrice Jennifer Lawrence zei dat ze voor een superheldenfilm tussen 10 en 12 uur per dag trainde, met een reeks oefeningen variërend van gewichtheffen tot weerstandstraining en squats.

herinnert u zich Jake Gyllenhaal in de film Southpaw? Stel je voor dat hij 2000 situps per dag moest doen. Deze enige vorm van oefening kan alleen je lichaam verbranden tot de hel. Regisseur Antoine Fuqua vroeg hem om te trainen als een vechter om de rol van een vechter te spelen. Het resultaat was fenomenaal op het scherm.

conclusie

laconisch gesproken gaan mentale kracht en fysieke uithoudingsvermogen hand in hand wanneer we denken aan afvallen of gewichtstoename.

het gaat niet alleen om er goed uitzien, maar ook om je goed voelen. Deze beroemdheden zijn idealen voor onze jeugd, dus het pad dat ze kiezen zal altijd gevolgd worden door de massa. Deze Beroemdheden moeten ervoor zorgen dat wat ze streven te bereiken moet worden in een gezonde en voorzichtige richting.

een van de celebrity workouts is Serieus niet gemakkelijk te volgen en als je besluit om daaraan te voldoen, je vastberadenheid, je wil, je mentale vitaliteit alles zou worden beoordeeld, maar geloof me, het eindresultaat zou waardig zijn van elke druppel zweet en tranen die je vergiet op de workout vloer.