tenzij je een kluizenaar bent, zal je leven relaties met andere mensen omvatten, van je ouders tot je significante andere, kinderen, vrienden, collega ‘ s, en nog veel meer. Onze relaties hebben een ongelooflijke impact op ons dagelijks leven.

natuurlijk komen relatieproblemen voor. We zijn tenslotte mensen. We zijn individuen met onze eigen persoonlijkheden en eigenaardigheden, en het houden van interpersoonlijke verbindingen sterk en soepel is niet altijd gemakkelijk, vooral in romantische relaties.

wanneer je date, kan het gemakkelijk zijn om een nieuwe relatie de belangrijkste focus van je leven. Maar velen van ons weten uit de eerste hand dat je in het huwelijk veel moet jongleren–kinderen, banen, klusjes, financiën, enzovoort. Hoe u en uw partner voelen over elkaar kan krijgen geveegd terzijde als het dagelijks leven maakt eisen aan uw tijd.

maar uw partner is uw eerste prioriteit, dus het is misschien tijd voor u om een aantal van uw problemen aan te pakken en uit te vinden hoe u uw huwelijk kunt oplossen.

veel voorkomende oorzaken van huwelijksproblemen

we zijn allemaal problematisch, hoe dan ook. Wij, ieder van ons, hebben gebreken, en de persoon die zich het meest met u bezighoudt is waarschijnlijk om ze aan te pakken. Bij Eddins Counseling, zien we veel koppels, en we hebben een aantal van de meest voorkomende problemen die zich voordoen in een bepaalde relatie bepaald.

slechte communicatie

gebrek aan goede communicatie is de oorzaak van veel relatieproblemen. Het belemmert niet alleen het opbouwen van sterke relaties; het heeft het potentieel om een conflictsituatie om te zetten in een totale ramp.

Geldgeschillen

geldproblemen kunnen variëren van hoge huwelijkskosten die uw huwelijk blijven beïnvloeden tot het bijhouden van de Jones’. Gefrustreerd zijn over inkomsten in vergelijking met anderen of niet vasthouden aan overeenkomsten bij het lenen van familie kan gesprekken over geld om te zetten in No-fly zones.

huishoudelijke problemen

samenleven met anderen kan problemen opleveren met verschillende meningen over netheid en orde. Een van jullie kan een stuk rommeliger zijn dan de ander. De een houdt misschien niet van het maken van hun bed; de ander heeft de neiging om kleren overal op de vloer te laten vallen. Vaak bent u misschien te moe om met huishoudelijk werk om te gaan.

wispelturige prioriteiten

er lijkt altijd een touwtrekken te zijn over wie de meeste aandacht krijgt. U kunt zich in verschillende richtingen getrokken voelen – uw huwelijk, kinderen, ouders en werk. Er zijn allerlei dingen die je prioriteiten uit balans kunnen brengen. Tijd en aandacht worden een luxe.

gebrek aan vertrouwen

zonder vertrouwen kunt u geen nauwe relaties hebben. Misschien is er iets gebeurd waardoor je partner je wantrouwt – je beslissing, je keuze van vrienden, je liefde voor hen. Of misschien zorgen onopgeloste problemen uit het verleden ervoor dat je niemand vertrouwt.

score

als je gestrest bent, is het gemakkelijk om te denken, ” Waarom ben ik degene die nu de keuken opruimt?”Misschien maak je de keuken schoon, maar het schema van je partner maakt het makkelijker voor hem om bij de winkel te stoppen. Het belangrijkste is niet dat jullie allemaal dezelfde werklast hebben, maar dat jullie beiden geïnvesteerd hebben in het laten werken van jullie relatie.

verwacht dat uw Partner u gelukkig zal maken

langdurige, toegewijde relaties zijn zo prachtig, deels vanwege de vreugde die intimiteit in uw leven brengt. Ook al is het belangrijk om gelukkig te zijn in je relatie, als je niet gelukkig bent met jezelf, om te beginnen, kan een andere persoon je niet gelukkig maken.

beloftes maken die u niet kunt nakomen

u wilt echt dat uw echtgenoot zich gelukkig en ondersteund voelt. Het is logisch dat u Beloften zou kunnen maken over komende vakanties of tijd doorbrengen met uw schoonfamilie; echter, Beloften kunnen problemen veroorzaken in uw huwelijk als ze beloften die u niet kunt houden.

verwacht dat uw Partner verandert

soms hinderen de dingen die u voor het eerst aan uw partner vond, u wanneer u er dagelijks van afhankelijk bent. Misschien begin je na te denken over alle manieren waarop je veranderd bent, maar voor jou lijkt je partner niet volwassen te worden.

verwacht dat uw Partner uw gedachten leest

wanneer u zowel bezig bent met werk en gezin, is het gemakkelijk om het gevoel te hebben dat u op dezelfde pagina zit als u dat niet bent. Misschien zet je de kinderen af op school, geloven dat het impliciet is dat je echtgenoot de honden zal nemen voor een wandeling. Als de honden nog steeds jeuken om later op de dag naar buiten te gaan, zou je boos kunnen worden.

relaties zijn mooi, maar ze zijn niet zonder hun problemen. Zodra u hebt vastgesteld welke problemen kunnen worden ziek uw relatie, zal het veel gemakkelijker zijn om te onderscheiden welke stappen te nemen volgende.

5 dagelijkse gewoonten voor het onderhouden van een gezond huwelijk

elke dag is een kans om actief deel te nemen aan uw relatie. Misschien heb je iets goeds gaande, maar je kan wel een opfriscursus gebruiken. Hier zijn 5 therapeuten goedgekeurde tips om u te helpen een gelukkige en gezonde relatie te behouden.

net zoals onze auto af en toe een tune-up nodig heeft, kan onze relatie een tune-up gebruiken om een gezond huwelijk te houden. Wanneer dingen lijken te gaan ok zonder grote meningsverschillen, kan het een geweldig moment om je relatie vaardigheden aan te scherpen.

Toon waardering

na jaren samenwonen vind je troost in familiariteiten en routines. Het is natuurlijk en tot op zekere hoogte gezond. Maar ze kunnen gevaarlijk zijn. Toon uw waardering voor het comfort dat u geniet door het toevoegen van een beetje extra passie en waardering aan uw routines.

geven en nemen

naarmate de tijd vordert, zullen sommige dingen die vroeger gemakkelijk voor u en uw geliefde waren, moeilijker worden. Maak het leven van je geliefde een beetje makkelijker door een goede partner te zijn. Help een handje als je kunt.

tegen de tijd dat u jarenlang getrouwd bent, lijkt het idee om een evenwicht te vinden tussen geven en nemen een oude gewoonte te zijn. Maar naarmate je ouder wordt, kun je merken dat wat belangrijk is om te geven en te nemen geleidelijk verandert. Het kan nodig zijn om te leren om het idee anders toe te passen.

handhaaf uw eigen leven

sommige paren zijn onafscheidelijk en gelukkig. Maar vaker gaat het behouden van geluk gepaard met het genieten van een eigen leven. Onderhouden van uw eigen relaties met vrienden. Neem deel aan je eigen hobby ‘ s en verleden-tijden.

wees sociaal op uw eigen voorwaarden, niet altijd als koppel. Het is een huwelijk van twee mensen.

ook kijkt uw echtgenoot meer naar u dan u naar uzelf, waarschijnlijk. Je uiterlijk is misschien niet zo belangrijk voor je, en dat is prima, maar een beetje inspanning af en toe kan een lange weg gaan.

natuurlijke meningsverschillen en uitdagingen

wie wil met een natte doek trouwen? je hoeft het niet altijd over alles eens te zijn en soms is het gezond om het oneens te zijn. Het laat zien dat je nog leeft en dat je nog steeds je eigen persoon bent.

let op de kleine dingen

zeker, sommige routines kunnen zich in de loop der jaren hebben ontwikkeld. Misschien hebben ze je jarenlang elke ochtend koffie gezet, of ze scheppen de stoep en maaien het gras. Oefen goede manieren. Zeg “alsjeblieft”en” dank je ” —elke keer.

zoals u waarschijnlijk hebt geleerd, tellen kleine dingen op. Aandacht besteden aan de kleine dingen telt ook op. Het bijwonen van de kleine dingen toont je zorg.

How To Fix Your Marriage: 13 Pro Tips

als “dagelijkse gewoonten” niet genoeg zijn om een gebroken huwelijk op te lossen of uw partnerschap nieuw leven in te blazen, is dat in orde. Soms moeten we kijken naar de structuur van onze band en enkele fundamentele aanpassingen maken. Je partner is je nummer één. Zij zijn de persoon die je door de ups en downs van het leven zal leiden, en als je er voor de lange termijn in zit, maar dat vereist werk.

elke relatie is niet zonder turbulentie, en dingen zullen goed gaan net zoals ze onvermijdelijk fout zullen gaan. Hier zijn 16 therapeut-goedgekeurde strategieën om u te helpen uw relatie te revitaliseren.

betrouwbaar

demonstreer uw betrouwbaarheid. Draag je eerlijke deel van de werklast, wees consistent en houd je aan Beloften. Lieg niet. Wees gevoelig, zeg nooit dingen die je niet terug kunt nemen, en laat niemand zijn gevoelens negeren.

waarde de kleine momenten

herinneren om “I love you” te zeggen, bijvoorbeeld, gaat een lange weg in het opruimen van de spinnenwebben die zich soms kunnen ophopen in een langdurige relatie. Flitsen van fysieke genegenheid of een korte nota links in een jaszak vertellen uw echtgenoot u denkt aan hem of haar te midden van de drukte van uw dagelijks leven. Het is vaak in deze kleine momenten dat we ons het meest geliefd en gesteund voelen.

uiteindelijk zul je terugkijken en je realiseren dat de kleine momenten meer betekenden dan de grote.

neem de tijd voor jezelf

voor koppels die zich vastzitten in de eisen van het leven, kan het nemen van de tijd voor jezelf om iets te doen waar je van houdt je helpen om terug te keren naar je partner die zich verfrist en klaar voelt om liefde te geven.

het koesteren van je eigen interesses en vriendschappen kan je geluk vergroten en de tijd die je hebt met je echtgenoot nog specialer maken. Je zou ook kunnen vinden dat het hebben van nieuwe dingen om over te praten en te delen is een spannende manier om verliefd helemaal opnieuw.

van het Liefdeslab

Dr. John Gottman is een psycholoog die al meer dan 35 jaar onderzoek doet naar koppels. Zijn onderzoek heeft uitgebreid videotaping van de werkelijke paren interactie van dag tot dag in zijn “love lab” en het Gottman instituut dat hij oprichtte met zijn vrouw, Dr.Julie Gottman.Als gevolg van zijn onderzoek is hij 94% accuraat in het voorspellen van echtscheiding. Zijn werk wordt vaak gebruikt in relatietherapie. Deze tips zijn wat hij gevonden Gelukkig, stabiel, en succesvolle koppels doen:

Verhouding van 5: 1 positieven tot negatieven.

als je iets negatiefs zegt of doet, moet dit gevolgd worden met 5 positieve reacties of gedrag. Drie dingen vond hij deze truc creëert blijvende verandering: (1) het verhogen van de algehele positieve sfeer, (2)het verhogen van positieve gedachten, woorden, aanrakingen, blikken, en acties tijdens het conflict, en (3) het verminderen van negatieve gedachten, woorden, aanrakingen, blikken, en acties tijdens een conflict.

werk om een positief beeld van uw partner vast te houden. Doe dit, vooral in het midden van een gevecht. Denk aan en betrekking hebben op uw partner alsof ze je beste vriend.

Maak een “liefdeskaart” aan.”

neem de tijd om uw partner te kennen, wat ze geloven, wat ze verlangen, wat hun dromen zijn. Ken bijvoorbeeld details zoals hun favoriete kleur, beste vriend, waar ze om geven, hun favoriete eten, wat ze aan het lachen maakt, en hun meest pijnlijke of vreugdevolle ervaring.

een liefdeskaart lijkt op een verzameling intieme details over uw partner door middel van regelmatige communicatie. Bijvoorbeeld, Wie is hun favoriete tante? Wat was je favoriete liedje toen je 16 was?

nog diepere vragen kunnen ook worden opgenomen. Wat zijn jullie liefdestalen? Wat zijn hun diepste verlangens? Waarom voelen ze zich gezien?

gebruik een “soft startup.”

wanneer u begint te praten over het verstoren van dingen, start het gesprek voorzichtig, vooral door de vrouwelijke partner. Mannenfysiologie gaat omhoog en blijft uren op, zelfs na een lichte onenigheid. Gottman noemt dit ” overstroming.”

zowel mannen als vrouwen ervaren dit. Het is zeer stressvol en schadelijk voor beide, maar mannen bloeddruk, hartslag, en fysiologische alert reacties (overstromingen) blijven verhoogd voor uren daarna.

een “zachte startup” zegt 30-60 seconden waardering over uw partner of de relatie voordat u de moeilijkheid naar voren brengt, of wat er ook nodig is om uw partner zich veilig genoeg bij u te laten voelen om overstroming te voorkomen.

7. Laat je beïnvloeden door je partner.

Luister naar hen, rekening houdend met hun meningen, gedachten, gevoelens en behoeften. Dit is vooral belangrijk voor mannen om te doen, omdat ze vaker de neiging om “stonewall,” dat wil zeggen, weg te trekken, terug te trekken, en niet kijken naar of praten met hun partner.

8. Bekritiseer, val niet aan, of houd je partner niet in minachting.

in plaats daarvan klagen. “Ik ben boos omdat …” is een klacht. Terwijl “je nooit …” je altijd, je bent … ” een regelrechte kritiek is en je partner aanvalt. Een voorbeeld van minachting is het gevoel superieur aan je partner, rollende ogen, Zuchten, niet leuk vinden, waarderen, waarderen, of zeggen vervelende put-downs.

9. Leer hoe je dingen moet herstellen als er een verstoring is geweest.

meteen. Bijzondere nadruk leggen op het reguleren en de-escaleren van het conflict. Laat een meningsverschil over iets niet aanslepen. Of het eens of het eens om het oneens te zijn en verder te gaan, maar niet stilstaan bij de onenigheid; vind iets beters om bij te stilstaan.

wacht tegen de vier ruiters van de Apocalyps

deze gedragingen zijn voorspellers van echtscheiding en omvatten kritiek, defensiviteit, stonewalling en minachting.

de antidota zijn (1) kritiek – verander in zachte klachten, (2) defensiviteit – hoor wat je partner deelt als informatie in plaats van een aanval, en neem snel de verantwoordelijkheid voor jouw kant, (3) tegenwerken – leer jezelf te kalmeren zodat je je niet zo niet kunt terugtrekken, (4) minachting – Creëer een cultuur van waardering voor je partner.

deel uw visioenen, dromen en hoop met elkaar.

dan verkennen om de Betekenis hieronder voor elk van u te vinden. Overweeg hun standpunt van uw toekomst samen en werk om het te verrijken. Steun elkaars dromen, en het creëren van gedeelde betekenis in uw relatie.

uiteindelijk zullen er altijd problemen zijn, maar we kunnen altijd werken aan het verbeteren van onze relaties. U kunt uw deel doen om te helpen voorkomen en te minimaliseren (dat omvat het zoeken van koppels therapie). Vergeet niet, blijf realistisch, erkennen dat andere mensen fouten hebben net als jij, en bereid zijn om te werken aan uw relaties.

Hoe moet ik uw huwelijk oplossen, met relatietherapie

om meer te weten te komen over hoe om te gaan met een relatieprobleem. Als u en uw partner al enige tijd betrokken zijn bij deze patronen, kunt u profiteren van een extern perspectief. Het kan moeilijk zijn om dit gedrag om verschillende redenen te veranderen.

misschien voel je je ongemakkelijk om te vragen wat je nodig hebt, of je houdt de score bij vanwege een waargenomen onbalans in je relatie. Het kan een groot verschil maken als je eenmaal een gedragspatroon herkent, maar je moet ook dingen anders doen.

als u en uw partner vastzitten, is huwelijkstherapie misschien de beste optie. Door middel van huwelijk counseling, kunt u beiden uw perspectieven en behoeften uit te drukken en te onderhandelen over veranderingen samen met de hulp van een facilitator.

u kunt er ook voor kiezen om alleen binnen te komen om uw weerstand te onderzoeken om dingen anders te doen in uw relatie. Individuele begeleiding kan u helpen uw behoeften te verkennen en u helpen los te komen in uw relatie.

om uw huwelijk te redden, kunt u een paar therapiesessies nodig hebben met een relatietherapeut die u kan helpen de intimiteit en verbinding te vinden die u wenst. Om nu te beginnen, bel ons om een afspraak te plannen op 832-559-2622 of plan een afspraak online.

* * * Eddins Counseling Groep verwelkomt alle paren, met inbegrip van LBGTQ+ en paren van hetzelfde geslacht.

Recommended Reading:

Ten Lessons to Transformate Your Marriage: America ‘ S Love Lab Experts delen hun strategieën voor het versterken van je relatie – wat voortkwam uit de samenwerking van de Gottmans en decennia van onderzoek is een pakket van advies dat is gebaseerd op twee verrassend eenvoudige waarheden: gelukkig getrouwde stellen gedragen zich als goede vrienden, en ze behandelen hun conflicten op zachte, positieve manieren.

de auteurs geven een intieme blik op tien paren die hebben geleerd om te werken door middel van potentieel destructieve problemen—buitenechtelijke affaires, workaholism, ouderschap aanpassingen, ernstige ziekten, gebrek aan intimiteit—en onderzoeken wat zij hebben gedaan om de communicatie te verbeteren en hun huwelijken weer op de rails te krijgen.

the Relationship Cure: a 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships – A baanbrekend, praktisch programma for transforming Trouble relationships into positive ones.

waarom huwelijken slagen of mislukken: En hoe jij je laatste kunt maken – psycholoog John Gottman heeft 20 jaar besteed aan het bestuderen wat een huwelijk duurzaam maakt. Nu kunt u zijn beproefde methoden te gebruiken om te evalueren, te versterken, en onderhouden van uw eigen lange termijn relatie. Dit baanbrekende boek leidt je door een reeks zelftesten die ontworpen zijn om te bepalen wat voor soort huwelijk je hebt, waar je sterke en zwakke punten zijn, en welke specifieke acties je kunt nemen om je falende huwelijk te redden.