dit bericht bevat een affiliate link, Wat betekent dat we een kleine commissie kunnen verdienen als u een aankoop via onze links. Er zijn geen extra kosten voor u.

mensen behagen is een verloren strijd. Wanneer je je richt op zelfliefde en zelfmedelijden in plaats van te proberen anderen van je te laten houden, bouw je je eigenwaarde op en breek je medeafhankelijke patronen, zodat je gezondere, gelukkigere relaties kunt aangaan-met jezelf en anderen.

van jezelf houden kan een van de moeilijkste, maar belangrijkste dingen zijn die je ooit zult doen.

wat betekent het om van jezelf te houden? En hoe hou je eigenlijk van jezelf?Om verschillende redenen vinden velen van ons het gemakkelijker om anderen lief te hebben dan om onszelf lief te hebben. Soms zijn we echt vreselijk voor onszelf. We onderwerpen onszelf aan een harde innerlijke criticus, ongezonde relaties, giftige stoffen en zelfverminking. Ik weet hoe makkelijk het is om stil te staan bij je eigen onvolkomenheden.

maar ongeacht de redenen voor je gebrek aan zelfliefde, is het tijd om voor jezelf te zorgen en jezelf te behandelen met dezelfde liefde die je aan anderen geeft.

van jezelf houden is niet egoïstisch, zoals veel angst. Niet alleen verbetert het je relatie met jezelf, maar het laat anderen zien hoe ze van je kunnen houden.

u bent de enige persoon met wie u altijd zult zijn. Dus, het is belangrijk dat u geniet van uw eigen bedrijf, kunt vertrouwen op jezelf, en uw goede kwaliteiten te herkennen.

uw relatie met uzelf is de belangrijkste en langste relatie die u ooit zult hebben. Het is de moeite waard om de tijd en moeite om een meer liefdevolle relatie met jezelf te ontwikkelen.

hieronder staat mijn lijst met 22 manieren om van jezelf te houden. Velen zijn eenvoudig en rechttoe rechtaan. Sommige zijn moeilijker. Je hoeft niet al deze ideeën te gebruiken, maar je zult veel overlap vinden en mooi samenwerken.

22 manieren om van jezelf te houden

1. Ken jezelf. Het is onmogelijk om van jezelf te houden als je niet eens weet wie je bent. Investeer in het ontdekken van wat je gelooft, waardeert en leuk vindt.

Lees meer over jezelf leren kennen: 26 vragen om jezelf beter te leren kennen.

2. Zeg ‘ nee ‘ als het nodig is. Grenzen zijn een essentiële vorm van zelfzorg omdat ze anderen laten weten dat je respect verdient en verwacht.

Lees meer over het instellen van grenzen: 10 Tips voor gezonde grenzen.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen. Anderen zijn niet beter of slechter, meer of minder dan jij; ze zijn gewoon anders. Je hebt waarde net zoals je bent en het accepteren van jezelf betekent dat er geen noodzaak voor vergelijkingen.

Lees meer over het vermijden van vergelijkingen: stop met jezelf te vergelijken met anderen: 3 Tips om los te laten.

4. Wees echt aanwezig. Onze levens zitten vol afleidingen. Veel van deze dingen zijn leuk en de moeite waard, maar ze kunnen aftappen en ons ervan weerhouden om onszelf echt te kennen en te zijn.

Lees meer over mindfulness: Mindfulness: A Tool for Self-Acceptance.

5. Ken en gebruik je sterke punten. We hebben allemaal geweldige gaven, maar velen van hen blijven onopgemerkt. Als je druk en afgeleid bent is het moeilijk om toegang te krijgen tot deze geweldige kwaliteiten. Focussen op je sterke punten zal je positieve gevoelens voor jezelf verhogen.

6. Geef jezelf een traktatie. Een traktatie is iets speciaals dat je jezelf gewoon geeft. In tegenstelling tot een beloning, hoeft het niet verdiend te worden. Wees goed voor jezelf door jezelf traktaties te geven “gewoon omdat”.

7. Wees eerlijk tegen jezelf. Deze kan moeilijker zijn dan het lijkt. Sommigen van ons zijn zo goed in zelfbedrog dat we niet eens weten dat we het doen. Eerlijkheid is de sleutel in alle relaties en je relatie met jezelf is niet anders.

het is duidelijk dat je niet van je hele rommelige zelf kunt houden als je liegt, minimaliseert of excuses maakt. Ware zelfliefde betekent verantwoordelijkheid nemen en verantwoording afleggen.

Lees verder: leren om jezelf opnieuw te vertrouwen.

8. Laat jezelf vrij voor je fouten en onvolkomenheden. Je bent hard voor jezelf. Je bent waarschijnlijk harder voor jezelf dan wie dan ook. Geef jezelf wat ruimte en omarm je menselijkheid. Fouten zijn normaal. Onvolkomenheden zijn een deel van wat jou maakt, jou.

Lees verder: op zoek naar Zelf vergeving.

9. Werk aan het vergeven van jezelf voor de grotere dingen. Soms houden we vast aan Grotere spijt of overtredingen. Zelf vergeving is een proces van beetje bij beetje geloven dat je echt je best hebt gedaan.

vandaag kunt u natuurlijk beter doen. Achteraf gezien is het echt 20/20, daarom is het volkomen oneerlijk om je vroegere zelf te beoordelen met de kennis die je nu hebt. Herinneren: “Als we beter weten, doen we het beter”.

10. Accepteer dat sommige mensen je niet mogen. Dat klopt, sommige mensen vinden je niet leuk en dat is oké verspil je tijd niet om mensen te behagen die onmogelijk te behagen zijn of mensen die gewoon niet zo belangrijk voor je zijn.

jezelf zijn betekent dat je je menselijke manieren moet opgeven en je authentieke zelf moet omarmen.

Lees meer over mensen-plezieren: het probleem met mensen-plezieren.

11. Maak plezier een prioriteit. Zet elke week iets leuks op je agenda. Verwaarloos het niet of annuleer het niet omdat je te veel werk te doen hebt of je kindje heeft hulp nodig met zijn geschiedenisrapport. Net als rust hebben we plezier nodig om ons goed te voelen. Niet beknibbelen op deze belangrijke behoefte.

Lees meer: ontdek wat leuk is voor jou (en waarom het belangrijk is).

12. Oefen dankbaarheid. Dankbaarheid is een van de eenvoudigste manieren om je te concentreren op het goede in jezelf en in je leven. Probeer 3 dingen te identificeren waar je dankbaar voor bent als je elke ochtend wakker wordt.

u kunt proberen met behulp van deze dankbaarheid journal prompts aan de slag te gaan.

13. Schrijf je successen op. Ik hou van deze zelf-liefde activiteit, omdat het creëert een record van uw prestaties (groot en klein) die u kunt herlezen wanneer u zich laag voelt. Voeg daaraan toe en lees uw lijst op een dagelijkse basis voor maximaal voordeel.

14. Voel je gevoelens. Onze gevoelens zijn een integraal onderdeel van wie we zijn. Je kunt geen authentiek persoon zijn zonder al je gevoelens te erkennen en te voelen.

schuw niet voor oncomfortabele gevoelens zoals woede en verdriet. Als je ze ontkent, ontken je een deel van jezelf. Sta jezelf toe om ze op een gezonde, respectvolle manier uit te drukken.

Lees meer over het voelen van je gevoelens of bekijk de korte video hieronder.

15. Zorg goed voor je lichaam. Een goede gezondheid is echt onbetaalbaar. Geef jezelf de gave om je fysiek goed te voelen-oefen regelmatig, eet gezond, drink water, krijg de meeste nachten 7-8 uur slaap en beperk alcohol of andere drugs.

16. Een hobby nastreven. Hobby ‘ s kunnen leuk, ontspannend, uitdagend, Creatief, atletisch, sociaal of educatief zijn. Zoals u kunt zien, voldoen verschillende hobby ‘ s aan verschillende behoeften voor ons. Zoek iets dat aan uw behoeften voldoet.

17. Kom voor jezelf op. Assertief zijn is net als grenzen een manier om anderen te laten zien dat je meningen en behoeften er toe doen. Van jezelf houden betekent dat je je waarde kent en het aan anderen kunt communiceren.

18. Schrijf jezelf een liefdesbrief. Ik weet dat dit een moeilijke opdracht is, maar het daagt je echt uit om de dingen te identificeren die je leuk vindt aan jezelf.

19. Vraag om hulp als je het nodig hebt. Een ander deel van het zorgen voor jezelf is herkennen wanneer je hulp nodig hebt. Hulp is niet zwak. Het is menselijk. We hebben allemaal soms hulp nodig.

20. Spreek vriendelijk tegen jezelf. Praat tegen jezelf alsof je met een geliefde praat. Snijd jezelf niet af, scheld jezelf uit, of bekritiseer jezelf.

Lees meer over vriendelijker zijn voor jezelf in dit artikel: Stop jezelf de schuld te geven voor alles.

21. Omring jezelf met mensen die je behandelen met vriendelijkheid en respect. Met wie je tijd doorbrengt, weerspiegelt hoe je over jezelf denkt. Mensen die zich waardig voelen omringen zich met positieve mensen. Soms betekent van jezelf houden dat je relaties met beledigende of onvriendelijke mensen moet beëindigen.

22. Gun jezelf wat rust. Heb je het druk, druk, druk? Het is tijd om te vertragen en je lichaam en geest te laten rusten. Je hoeft niet alles te doen. Prioriteer wat het belangrijkst is en laat alle schuld los die je zou kunnen hebben over het zeggen Van Nee. Rust is verjongend en een basisvorm van zelfzorg.

voor meer informatie, lees mijn tips voor mensen die moeite hebben om prioriteit te geven aan zelfzorg.

welke van deze ideeën ga je proberen? Ik raad aan te beginnen met de activiteiten die het makkelijkst lijken voor u. (Het is belangrijk om jezelf op te zetten voor succes wanneer je iets nieuws begint.)

oefen een of twee zelfliefde activiteiten voor een week of twee en probeer dan een van de meer uitdagende manieren voor jezelf. U kunt uw repertoire van zelfliefde activiteiten na verloop van tijd op te bouwen.

en als je ze oefent en in je routine integreert, zullen ze natuurlijker aanvoelen en zullen ze minder nadenken of moeite vergen.

afbeeldingen en artikel ©2018 Sharon Martin, LCSW. Alle rechten voorbehouden.

Lees meer over zelfliefde

• 18 citaten om zelfliefde te inspireren
• leren om van jezelf te houden
• Zelfverlatenheid: Wat Is het en hoe te stoppen
• CBT-Werkboek voor perfectionisme

geniet van deze korte video om nog meer te leren over zelfliefde!