u loog tegen uw partner of echtgenoot en werd op heterdaad betrapt.

u voelt zich verschrikkelijk en wilt de persoon van wie u houdt niet verliezen, maar u weet dat u hard zult moeten werken om het vertrouwen weer op te bouwen.

misschien waren het te veel kleine leugens (“ik zweer dat ik die borden niet in de gootsteen heb laten liggen!”), of misschien was het een whopper (“het was totaal onschuldig. We waren gewoon aan het praten!”).

maar na een reeks kleine onwaarheden of een wereldschokkend verraad, vraag je je af hoe je het vertrouwen in een huwelijk kunt herstellen nadat je hebt gelogen tegen de ene persoon die je niet wilt kwetsen.

uw relatie kan niet overleven op een basis van onzekerheid en wantrouwen.

zelfs kleine leugens zorgen ervoor dat uw partner zich afvraagt welke grote leugens er om de hoek op de loer liggen.

waarom liggen mensen in relaties?

dat is een grote vraag, vooral als we allemaal weten dat liegen zo destructief is. Iedereen liegt van tijd tot tijd, maar chronisch liegen is corrosief. Liegen over grote dingen kan een huwelijk of relatie opblazen.

meestal is de leugen erger dan de overtreding waar je over liegt. Het vertelt je partner dat ze de waarheid van jou niet waard zijn. Het geeft ze het gevoel dat je ze gaslicht.

dit alles wetende, waarom zou je het doen?

hier zijn enkele redenen om te liegen tegen uw echtgenoot of partner:

• angst voor de gevolgen van het vertellen van de waarheid
• angst voor verlegenheid en schaamte
• niet uw echtgenoot pijn willen doen of in verlegenheid willen brengen
• Conflictvermijding
• onveiligheid of gevoelens van minderwaardigheid
• zelfrechtvaardiging van de actie die de leugen veroorzaakte
• niet begrijpen wat vertrouwen in een relatie werkelijk is

Wat is vertrouwen in een relatie?

wanneer er vertrouwen is in een relatie of huwelijk, gelooft u dat uw partner rekening zal houden met uw gevoelens, gedachten en belangen bij het maken van keuzes die u beïnvloeden.

je respecteert elkaar ook genoeg om eerlijk en openhartig te zijn — zelfs als het ongemakkelijk is of je er slecht uit laat zien.

als een van jullie dat niet kan verwachten, leeft hij of zij in angst voor afwijzing, verraad of verlatenheid. Ze voelen zich onzeker dat de ander niet achter hen staat.

het vertellen van leugens aan uw echtgenoot, vooral over de grote dingen (trouw, financiën, familie, relaties uit het verleden, persoonlijke verantwoordelijkheid), ondermijnt de liefde en het respect van uw partner voor u.

zonder vertrouwen en respect is het onmogelijk om een echt en blijvend liefdespartnerschap op te bouwen dat gebaseerd is op emotionele intimiteit.

hoe het vertrouwen in een relatie na het liegen te herstellen

Als u uw relatie wilt redden, is het de moeite waard om het werk te doen om het vertrouwen te herwinnen na het liegen. Overweeg de volgende stappen voor het opbouwen van het vertrouwen van uw partner na oneerlijk in uw relatie.

word real met jezelf.

je hebt gelogen tegen je partner, maar lieg niet tegen jezelf. Er is geen rechtvaardiging voor de leugen, vooral als hij of zij je betrapte en gekwetst of overstuur is.

Own what you ‘ ve done and think about why you felt the need to lie to your significant other. Wat onthult het antwoord over jou en je relatie?

besef dat de waarheid je meestal inhaalt, en de gevolgen van liegen alleen maar de pijn van de situatie verergeren. Leugens maken de dingen zelden beter.

excuses … tweemaal.

nu moet u toegeven aan uw partner. Verontschuldig je eerst voor de actie die de leugen heeft veroorzaakt.

deze verontschuldiging kan ontmoedigend zijn als je iets echt schadelijk voor de relatie hebt gedaan, zoals het hebben van een affaire. Beantwoord alle vragen die uw partner heeft met volledige eerlijkheid. Herhaal niet dezelfde fout door weer te liegen.

je moet ook erkennen dat je hebt gelogen over de situatie en voor hoe lang. Daar komt de tweede verontschuldiging. Excuses voor het niet respecteren van uw echtgenoot genoeg om eerlijk te zijn. Geen excuses aanbieden – Dit is de tijd om helemaal schoon te zijn.

uw verontschuldigingen moeten oprecht en vanuit het hart zijn. Toon nederigheid en oprechte wroeging.

Valideer de reacties en reacties van uw partner.

hoe moeilijk het ook is voor u om uw gedrag en leugens te bezitten, het is ondraaglijk voor uw echtgenoot om de pijnlijke waarheid te horen en te beseffen dat de persoon van wie ze houden heeft gelogen.

uw partner vergeeft u misschien niet meteen, laat staan vertrouwt u. Je moet luisteren en zijn of haar gevoelens en reacties valideren voor een tijdje, afhankelijk van de grootte van de overtreding en het aantal keren dat je erover gelogen hebt.Wees geduldig en begripvol terwijl hij of zij al hun emoties en zorgen verwerkt. Laat je partner weten hoe toegewijd je bent om de fout niet te herhalen of tegen je te liegen.

Commit to waarheidsgetrouw leven in de toekomst.

het bewijs zit altijd in de pudding – je geliefde kan alleen maar opnieuw beginnen te vertrouwen als je jezelf betrouwbaar bewijst.

als je loog tegen je vriendin, bijvoorbeeld, moet ze denken, ” kan ik hem vertrouwen nadat hij loog tegen mij?”Geef haar alle reden om te zeggen,” ja, dat kan ik.”

uw partner overtuigen van uw betrokkenheid zal een dagelijks proces zijn. Hoe meer dagen, weken en maanden er voorbij gaan waarin je transparant en eerlijk bent, hoe meer vertrouwen je zult verdienen.

gebruik de situatie als groeimogelijkheid.

u bent niet de eerste persoon die onwaar is geweest met een significante ander. Het gebeurt de hele tijd-maar dat betekent niet dat het aanvaardbaar of gezond.

leer uzelf wat het betekent om een betrouwbaar, eerbaar persoon te zijn met uw partner en in al uw waardevolle relaties.

betrouwbare mensen zijn:

• Eerlijke en authentieke
• Trouw
• Betrouwbare
• Respect voor zichzelf en anderen
• Consistent zijn in wat ze zeggen en doen
• Zorgzaam en oprecht geïnteresseerd in andere mensen
• Respect voor grenzen
• Vertrouwde van vele vrienden, collega ‘ s, en afgelopen partners
• Kunnen spreken moeilijk waarheden in liefdevolle manier
• leiden door hun waarden en integriteit

inzicht in het grotere reden waarom deze kwaliteiten zijn waardevol voor u. Behalve dat je je partner niet wilt verliezen, waarom wil je betrouwbaar zijn?

Herzie dit” waarom ” telkens wanneer u wordt geconfronteerd met een verleiding of uitdagende keuze die uw betrouwbaarheid ondermijnt.

vergeef uzelf.

u hebt een fout gemaakt en ervan geleerd. Het hoeft je niet voor de rest van je leven te definiëren.

herinner uzelf eraan dat u een mens bent en ga verder met het leven en genieten (en genezen) van uw relatie. Als je partner je vergeven heeft, kun je jezelf zeker vergeven.

als hij of zij nog steeds een wrok koestert (na een passende tijd), ga dan naar de therapie van het echtpaar om te zien of de relatie te redden is. Als dat niet zo is, kun je je ervaring gebruiken om te groeien en te evolueren voor je volgende relatie.

meer gerelateerde artikelen:

ben ik verliefd? 15 onmiskenbare tekenen U bent

11 van de beste manieren om vertrouwen op te bouwen in een relatie

23 van de beste relatiedoelen om intimiteit te koesteren

bent u klaar om vertrouwen te herstellen na het liegen tegen uw geliefde?

heeft uw echtgenoot, vriendin of vriend vertrouwensproblemen nadat u tegen hem heeft gelogen? Niet vegen hun op hun hoede gevoelens onder het tapijt en hoop dat de dingen zal magisch verbeteren.

hun vertrouwen terugwinnen nadat ze tegen hen gelogen hebben, is geen “één en klaar” voorstel. Gewoon zeggen, ” Het spijt me dat ik loog,” is niet genoeg om je toewijding aan het zijn van een betere partner te versterken.

Maak het uw missie om zijn of haar vertrouwen te herwinnen en de basis van uw relatie te versterken door consistent, betrouwbaar en betrouwbaar gedrag en woorden.