een van de grootste prioriteiten tijdens een scheiding is ervoor zorgen dat kinderen blijven gedijen. Hoewel het onmiskenbaar is dat echtscheidingen zijn uitdagend voor kinderen van alle leeftijden om te behandelen, het goede nieuws is dat er veel dat ouders kunnen doen om ervoor te zorgen dat hun kinderen voelen zich ondersteund tijdens het proces.

zodra u uw kinderen hebt verteld dat u gaat scheiden, is het gebruikelijk dat ze door een aanpassingsperiode gaan. Jullie zullen waarschijnlijk ook door een periode van aanpassing gaan terwijl familiebanden opnieuw worden geconfigureerd en een nieuw “normaal” wordt gevestigd.Stephanie Samar, PsyD, kinderpsycholoog aan het Child Mind Institute, raadt aan niet al te ongerust te zijn over sommige reacties die u misschien in het begin van de transitie ziet. “Denk na over hoe chaotisch het voelt voor de volwassenen in de situatie, die op zijn minst enige controle hebben,” merkt ze op. “Die aanpassingsperiode moet gebeuren, dus eer het en begin niet met het bericht ‘Ik wil gewoon dat je gelukkig bent.”Je wilt kinderen niet per ongeluk onder druk zetten om zich aan boord te voelen en blij te zijn met een scheiding. Hoewel het waar kan zijn, natuurlijk, dat je gewoon wilt dat uw kinderen om gelukkig te zijn zo snel mogelijk, waardoor ze de ruimte om hun eigen gevoelens te verwerken is een belangrijk onderdeel van het aanpassen.

een manier om kinderen te laten weten dat het goed is om boos of boos te zijn, is door ze aan te moedigen om te delen hoe ze zich voelen. Dr. Samar raadt aan om te zeggen: “We willen weten hoe je je hierover voelt, en je gaat onze gevoelens niet kwetsen als je ons vertelt hoe je je voelt.”

dit is makkelijker gezegd dan gedaan, omdat wat uw kind te zeggen heeft misschien moeilijk te horen is, maar het is belangrijk om haar de kans te geven om eerlijk te zijn. Kinderen proberen soms hun ouders te beschermen tegen de waarheid over hoe ze zich voelen, omdat ze niet willen dat hun ouders zich overstuur voelen — of meer overstuur, als kinderen al bezorgd zijn over een ouder die ongelukkig is over de break-up. Maar het is niet de taak van een kind om een ouder zich beter te laten voelen, en je wilt niet per ongeluk het bericht sturen dat je verdrietig zult zijn als je kind verdrietig is. Maak duidelijk dat je geïnteresseerd bent in wat je kind te zeggen heeft en, zoals Dr.Samar zegt, “wees dan voorzichtig om het je gevoelens niet te laten kwetsen. Krijg alle steun die u nodig hebt om te gaan met hoe u zich voelt en hoe uw kind zich voelt en hoe dat u beïnvloedt.”

als onderdeel van het respecteren van de emoties van je kind, doe je best om gewoon te luisteren en niet tussen te komen. Het is het instinct van elke ouder om in te springen en hun kind te beschermen tegen dingen die pijnlijk zijn, maar echtscheiding is onvermijdelijk pijnlijk. Het nemen van een stap terug en gewoon luisteren laat uw kind te voelen gehoord en het gevoel dat haar mening telt. Het laat haar ook weten dat haar emoties zijn geen probleem op te lossen of “gekregen over.”Dit vereist zorgvuldig luisteren en empathiseren, wat psychologen “validatie noemen.”Bijvoorbeeld, als je dochter zegt dat ze boos is, in plaats van onmiddellijk op zoek te gaan naar een manier om haar op te vrolijken, zou je die emotie kunnen bevestigen door te zeggen dat je begrijpt waarom ze zich misschien zo voelt en haar uitnodigen om je meer te vertellen.

hoewel het normaal is dat kinderen een aanpassingsperiode hebben waarin ze het moeilijk kunnen hebben, zijn er dingen die u kunt doen om uw kinderen op de gezondst mogelijke manier te helpen. Hier zijn een aantal gemeenschappelijke zorgen of gedrag ouders kunnen zien, en hoe te helpen.

kinderen maken zich vaak zorgen dat ze iets hebben gedaan waardoor hun ouders scheidden, vooral jongere kinderen, schrijft Jamie Howard, PhD, een klinisch psycholoog aan het Child Mind Institute. “Kinderen zijn meer geneigd om zichzelf de schuld te geven als ze jonger zijn omdat ze zo egocentrisch zijn,” zegt Dr.Howard. “Zelfs als je denkt dat ze het begrijpen, dat is iets wat je ervoor wilt zorgen dat je ze expliciet vertelt: het is niet hun schuld.”

echtscheiding betekent enkele fundamentele veranderingen in routines, die veel kinderen angstig kunnen maken. Als u tekenen van angst bij uw kinderen opmerkt, is een manier om te helpen om kinderen duidelijk te maken wat ze kunnen verwachten. Bijvoorbeeld, hoe zullen hun nieuwe woonarrangementen eruit zien? Voor jongere kinderen kan het helpen om een kalender op de muur te plaatsen om ze te laten zien waar ze elke dag zullen zijn.

kinderen zullen gerustgesteld zijn als u in staat bent om een consistente routine vast te stellen, en als ouder moet u daar een prioriteit van maken. “We zien kinderen meer moeite hebben als hun ouders moeite hebben om erachter te komen hoe ze co-ouder moeten worden en hoe dat eruit gaat zien”, zegt Dr.Samar. “Dus hoe eerder je kunt vaststellen’ je zult hier zijn voor deze dagen en hier voor deze dagen’ en dat consistent en voorspelbaar zijn, zul je zien dat kinderen zich sneller vestigen en minder moeite hebben.”

kinderen kunnen zich ook meer gaan gedragen. Dit kan een ander teken van angst zijn of het kan uit een verlangen zijn om erachter te komen wat de nieuwe grenzen zijn. Hoe dan ook, het creëren van een gestructureerde omgeving met duidelijke verwachtingen van gedrag zou moeten helpen.

“kinderen kunnen dit zien als een kans om nieuwe grenzen te testen, en zonder zo veel van een gestructureerde omgeving, hun gedrag zou kunnen verslechteren. Houd de dingen zoveel mogelijk op dezelfde manier gestructureerd in beide huishoudens, ” adviseert Dr. Howard.

het is ook gebruikelijk dat kinderen reageren op een grote transitie in hun leven door meer ouderlijke aandacht nodig te hebben. “Sommige kinderen zullen meer ouderlijke en volwassen ondersteuning nodig hebben met dingen die ze vroeger zelfstandig konden doen,” zegt Dr. Samar. “Je zou kunnen zien dat hun slaap routine is verstoord of ze zullen je nodig hebben om een aantal zelfzorg dingen te doen voor hen een beetje meer dan ze gewend zijn.”

ouders zouden ook het tegenovergestelde kunnen zien-kinderen worden meer teruggetrokken of afstandelijk. Terwijl het geven van kinderen hun ruimte is belangrijk, je wilt nog steeds kansen om tijd met hen door te brengen te creëren, dus overweeg het voorstellen van een speciaal uitje dat kan bijzonder aantrekkelijk zijn of andere manieren om Band. Zorg er ook voor dat je je best doet om beschikbaar te zijn om te praten als je kind dat wil, en doe een goede baan te luisteren naar wat hij te zeggen heeft als hij dat doet.

als u merkt dat uw kind zijn interesse verliest in activiteiten die hij vroeger leuk vond, of geen tijd met vrienden wil doorbrengen, probeer hem dan weer op de rails te krijgen. U wilt helpen handhaven van een gevoel van normaliteit, en deze verkooppunten zijn belangrijk. Willen terugtrekken kan ook een teken zijn van depressie, aanpassingsstoornis of schoolweigering, die allemaal verband houden met echtscheiding, dus u wilt een oogje in het zeil houden als uw kind dingen blijft vermijden.

sommige kinderen kunnen ook moeite hebben zich op school te concentreren. Het leven voelt misschien erg chaotisch, dus doe je best om voorspelbare, geruststellende routines thuis te creëren, inclusief een regelmatige huiswerk routine. Het is ook een goed idee om leraren te waarschuwen voor het feit dat je familie door een scheiding gaat, zodat je kind extra ondersteuning kan krijgen op school als ze dat nodig heeft.

Model kalm: zoveel mogelijk wil je model staan voor ” we ‘ve got this”, zegt Dr. Howard. “Zelfs als het niet waar is, zelfs als slechts één ouder dit heeft. Vooral als je jonge kinderen hebt, dan krijg je het aan het werk.”Het modelleren van kalmte en het isoleren van kinderen tegen conflicten zijn belangrijk in deze tijd. Probeer ook zoveel mogelijk normaliteit te behouden met het thuisleven en buitenschoolse activiteiten. Als er wijzigingen moeten worden aangebracht, maak dan nieuwe routines en probeer je eraan te houden.

wees beleefd over je ex: het is niet gezond voor kinderen om onnodige conflicten te hebben in hun relaties met hun ouders, dus doe je best om niet negatief te spreken over je echtgenoot rond je kind. “Iemand kan een slechte echtgenoot en een goede ouder zijn, “merkt Dr.Howard op,” en je wilt je kind echt niet van een goede ouder beroven. Kinderen doen het beter met twee liefhebbende ouders, gescheiden of getrouwd.”

soms kunnen conflicten ontstaan als je begint uit te werken hoe je co-ouder wordt. Het kan nodig zijn om compromissen te sluiten of om beurten beslissingen te nemen. Wat je ook doet, probeer zoveel mogelijk een verenigd front te presenteren aan je kind. Als uw echtgenoot echt niet bereid is om mee te werken, doe je best om routines en verwachtingen voor uw huis in te stellen, omdat je de controle over dat.

steun krijgen: praat met de schooladviseur of leraar van uw kind om uit te vinden of er diensten beschikbaar zijn via de school. Veel scholen hebben programma ‘ s voor kinderen die gaan door een scheiding, zoals Banana Splits, dat is een echtscheiding steungroep voor kinderen.

als u het moeilijk hebt, zorg er dan voor dat u ondersteuning krijgt voor uzelf. Praat met je vrienden en familie als je je overweldigd voelt en vraag om gunsten als je ze nodig hebt. Mensen willen vaak helpen, maar ze weten niet wat ze moeten doen, dus laat ze weten als je hulp nodig hebt met de boodschappen of gewoon wat stoom wilt afblazen. Als u denkt dat u baat heeft bij een gesprek met een therapeut, aarzel dan niet om een afspraak te maken. Vergeet niet dat u uw kind het beste kunt ondersteunen als u zich ook ondersteund voelt.